Una vez que terminan las vacaciones el mayor reto es regresar a la rutina diaria, sobre todo si tienes niños pues esto significa el regreso a clases. Desde preparar el lunch, hacer las compras necesarias para tener los útiles al día, ir y recoger a los niños de la escuela sin descuidar las labores en general, el regreso a la rutina diaria puede ser un verdadero reto. Es por eso que te compartimos algunos consejos para que puedas organizar tu tiempo de forma efectiva.
Empieza tu rutina con anticipación
Sin duda, el fin de las vacaciones es complicado para todos, no por nada existe el síndrome post vacacional, una reacción emocional y física similar a una tensión, estrés o depresión que se produce al volver a la rutina diaria. Cansancio, falta de motivación, tristeza e irritabilidad son sólo algunos de sus síntomas. Hacerte a la idea de que regresarás de vacaciones unos días antes de que suceda será de gran ayuda para motivarte y tomar con amor los nuevos retos después de este periodo de descanso. Piensa en las cosas que quieres lograr, haz una lista y mantenla cerca para que te ayude a mantenerte concentrada y motivada,
Haz una lista de pendientes
Son muchas las cosas que pasan antes del regreso a clases por lo que tener una lista clara de pendientes y prioridades es esencial para empezar la rutina diaria. Date un espacio con tiempo para hacer la lista de cosas pendientes, ya sea por hacer o por comprar. Una lista siempre te ayudará a enfocarte en las prioridades y dejar de lado cosas que, más que necesarias, son escapes de la realidad y negaciones para regresar a la vida real.
Recupera el ritmo de descanso y el hábito del sueño
Todos sabemos que lo mejor de las vacaciones es romper la rutina de dormir, poder entrar y salir de la cama en el momento que nos plazca es uno de los mayores lujos de las vacaciones y sin duda el mayor dolor al regresar a nuestra rutina diaria. El sueño es parte crucial de nuestra salud pues con él no sólo descansamos, sino que permitimos que el cuerpo se recupere del desgaste del día a día. Recuperar nuestra rutina de sueño antes del regreso a clases, por lo menos dos o tres días antes, ayudará a empezar con energía este nuevo periodo de actividades.
Buena alimentación, buen regreso a clases
Las vacaciones no sólo son un periodo de placer y disfrute, también es un momento de desenfado en el que ciertos hábitos también son rezagados por el disfrute. En ese sentido, la alimentación durante las vacaciones suele ser menos nutritiva y disciplinada en cuanto a los tiempos, calidades y cantidades. Es por eso que recuperar una dieta equilibrada unos días antes del regreso a clases asegurará el máximo rendimiento académico en los estudiantes. Incorporar alimentos con vitaminas y minerales, así como el consumo de agua natural serán de gran ayuda para retomar el ritmo de alimentación que nos ayudará a rendir en la rutina diaria.
Acompañarnos con amor y entendimiento
El fin de las vacaciones es difícil para todos, por esta razón te queremos dar este último consejo, comparte con tus hijos un momento de reflexión para recordar que el descanso es parte de la vida, así como el trabajo. Hablar con ellos y sensibilizarlos en cuanto a el valor de cada periodo de actividad en nuestra vida será de gran ayuda para evitar el síndrome post vacacional y aceptar con plenitud la rutina diaria, que, aunque está llena de compromisos, también tiene gratos momentos de aprendizaje y disfrute.
