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En México, 1 de cada 7 personas padece Neuropatía Periférica, una afección causada por el daño en los nervios que, de no atenderse, puede generar complicaciones graves, incluyendo amputaciones. Además, el 92 % de quienes la padecen reportan una disminución significativa en su calidad de vida.
El sistema nervioso necesita ciertos nutrientes para su óptimo funcionamiento, y las vitaminas del complejo B (B1, B6 y B12) juegan un papel fundamental en su protección y regeneración. Conoce cómo actúan y en qué alimentos puedes encontrarlas.
¿Cómo ayudan las vitaminas B al sistema nervioso?
Vitamina B1 (Tiamina)
- Función: Convierte los carbohidratos en energía, lo que permite que las células nerviosas funcionen correctamente.
- Fuentes: Carnes, pescados, cereales integrales, frijoles, lentejas, semillas de girasol y yogur.
Vitamina B6 (Piridoxina)
- Función: Participa en la producción de neurotransmisores y mielina, fundamentales para la comunicación entre los nervios.
- Fuentes: Aves, pescado, papas, garbanzos, plátano y cereales fortificados.
Vitamina B12 (Cobalamina)
- Función: Contribuye a la formación de mielina, el metabolismo de los nervios y la regeneración neuronal.
- Fuentes: Carne, hígado, pescado, almejas, huevo, lácteos y algunos alimentos fortificados.
Deficiencia de vitaminas B y riesgo de Neuropatía Periférica
La falta de vitaminas del complejo B puede aumentar el riesgo de padecer problemas neurológicos. La Neuropatía Periférica afecta hasta al 50% de las personas con diabetes, manifestándose con síntomas como hormigueo, calambres y entumecimiento en manos y pies.
Estos síntomas pueden provocar que los afectados no perciban lesiones o úlceras en sus extremidades, lo que en casos graves puede derivar en infecciones y amputaciones.
Prevención y tratamiento con vitaminas B
Diversos estudios indican que el consumo de vitaminas B1, B6 y B12 puede reducir los síntomas de la Neuropatía Periférica hasta en un 63 % en solo tres meses.
Mantener una alimentación rica en estos nutrientes y acudir a revisiones médicas regulares puede marcar la diferencia en la salud del sistema nervioso. Incorporar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir el daño nervioso y mejorar la calidad de vida.
¿Quieres conocer tu nivel de riesgo de padecer Neuropatía Periférica? Completa el siguiente formulario https://nervecare.jebbit.com/rzhvib9x y consulta a tu médico.