Para que sirva la niacinamida y sus beneficios en nuestra piel

Si recientemente has escuchado que varias personas hablan sobre la niacinamida y sus beneficios en la piel, llegó el momento de que conozcas en específico qué es y las razones por las que debes incluirla en tu rutina de belleza.

La niacinamida

La niacinamida forma parte de la familia de las vitaminas B, pero ésta se genera en el cuerpo a partir de la niacina, la cual se transforma en niacinamida cuando se ingiere en ciertas cantidades.

La niacina -o también conocida como vitamina B3– es necesaria, entre otras cosas, para que el organismo procese la grasa y el azúcar; apoye la transformación del alimento en energía y brinde soporte al sistema nervioso, al cerebro, al sistema digestivo y a la piel.

¿De dónde se obtiene la niacina/niacinamida?

En general, hay un importante número de alimentos que contiene niacina, los cuales son fáciles de conseguir, como:

• pollo
• verduras de hoja verde
• elote
• trigo
• pescado

De hecho, se puede decir que la niacina es abundante en los alimentos de origen vegetal y animal, lo que es una excelente noticia para las personas que procuran seguir una dieta variada.

Beneficios de la niacinamida para la piel

Hablando en particular de la piel, diversas investigaciones se han centrado en conocer los efectos de la niacinamida como una opción de tratamiento para el acné, el eccema y otras condiciones propias de este órgano. Pero aún no hay suficiente evidencia que afirme su
efectividad.

No obstante, otros estudios han confirmado que la niacinamida o vitamina B3 puede ayudar a la piel en cuanto a su aspecto. Es importante mencionar que en la industria hay diferentes ingredientes que permiten que la piel luzca más clara. Algunos de los más conocidos son la hidroquinona, retinoides y ácido glicólico o azelaico, aunque en ocasiones también son causantes de irritaciones y otro tipo de reacciones, por lo que su uso debe estar avalado por un profesional de la salud.

La principal diferencia entre la niacinamida y todos los ingredientes mencionados en el párrafo anterior, es que esta sustancia es más suave.

¿Cómo funciona en particular la niacinamida en la piel?

Actualmente hay distintos productos para la piel que contienen niacinamida, principalmente cremas y sueros. Lo que sucede en la piel, una vez que el producto se ha aplicado sobre ella, es un efecto de suavidad y humectación. A lo anterior se suma el apoyo que brinda para emparejar el tono de la piel.

Según pruebas clínicas hechas en los Estados Unidos, se ha demostrado que aplicando 2 veces al día productos para la piel que contengan esta sustancia, se puede observar diferencias en cuanto a la tonalidad de la piel.

Por ejemplo, en un estudio realizado en el país mencionado, 50 mujeres de entre 40 y 60 años comenzaron a utilizar una crema con niacinamida (al 5%). Después de 12 semanas se notó un cambio significativo en aspectos de hiperpigmentación, tono y textura de sus
pieles.

Entre los productos que ya se encuentran en el mercado, y se componen de niacinamida y otras sustancias, están:

• mascarillas
• correctores
• sueros
• cremas humectantes

Considera que la mayoría de los productos comúnmente llamados aclarantes, funcionan mejor cuando se utilizan combinados.

Además del uso de estos productos, siempre será recomendable consumir los alimentos que contienen niacinamida o, mejor dicho, Vitamina B3.

Con información del Equipo de Educación en Salud y Ciencia de USANA.