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Dolor neuropático, todo un desafío terapéutico

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Dolor

El dolor neuropático, lejos de ser un padecimiento incurable, en la actualidad debe considerarse como un desafío terapéutico alcanzable por un equipo experto y dedicado a esta compleja condición. Si bien no tiene una razón de ser aparente -golpe, raspadura, hueso roto o tejido dañado- al tratarse de un dolor de origen en el sistema nervioso central, la descripción del paciente resulta de gran valor para el correcto diagnóstico.

Se estima que este padecimiento afecta entre el tres y el cuatro por ciento de la población.

De acuerdo a la Red Internacional del Dolor Neuropático, este dolor es percibido por sensaciones desagradables, descritas habitualmente como punzante, ardoroso, quemante o similar a una descarga eléctrica.

Estos síntomas alteran la calidad del sueño de los pacientes, lo que les impide cumplir con las funciones reparadoras normales del organismo y esto los hace más sensibles al dolor, les disminuye la concentración y genera síntomas de ansiedad y depresión. Dichos síntomas se traducen en una disminución de la calidad de vida.

Con el propósito de encontrar las causas del dolor, el médico debe de hacer un interrogatorio y una revisión cuidadosa del paciente, además de realizar en caso necesario análisis de sangre, radiografías y tomografías

Solicitará estudios de conducción nerviosa en los que se aplican pequeños electrodos que revisan el funcionamiento de los nervios en el organismo.

Algunas personas con dolor neuropático deben someterse a estudios de glucosa para identificar si son diabéticos y por si no lo saben. Debido a que los síntomas de este tipo de dolor pueden ser incapacitantes, progresivos y de larga duración, su tratamiento debe de ser personalizado e incluir aspectos físicos y mentales.

Los objetivos terapéuticos principales son la mitigación del dolor, mejoramiento del movimiento y la fuerza así como el control del estrés y los estados de ánimo. La psico-educación y grupos de autoayuda son esenciales a la hora de esclarecer la naturaleza y manejo de la enfermedad.

La eficacia depende de la detección temprana, el conocimiento de los mecanismos responsables y del uso de estrategias terapéuticas. Los tratamientos farmacológicos actuales restauran la función nerviosa a niveles normales en el cerebro y en la médula espinal, disminuyen los síntomas y sensación de dolor, además se recomienda llevar a cabo tratamientos físicos como la estimulación eléctrica o insensibilización e intervenciones quirúrgicas (descompresivas).

Tipos de dolor neuropático de acuerdo a la Red Internacional del Dolor Neuropático

Neuropatías periféricas dolorosas: Complicación de la diabetes que afecta el tejido nervioso.

Neuralgia postherpética: Dolor continuo que va y viene en la zona de la erupción del herpes zoster, conocida comúnmente como “culebrilla”.

Neuralgia del trigémino: También llamada tic doloroso, una afección dolorosa crónica que afecta al nervio trigémino, el trastorno causa una sensación parecida al ardor extremo, esporádico y súbito o dolor facial tipo shock que dura desde unos segundos hasta dos minutos por episodio. La intensidad del dolor puede ser física y mentalmente incapacitante.

Neuropatías por compresión: La compresión crónica de un nervio produce alteraciones de la sensibilidad en la zona inervada por el nervio (hormigueos, cosquilleo, entumecimiento, sensación de frialdad o quemazón, dolor o una combinación de varios síntomas), ejemplo de esto es síndrome del túnel carpiano.

Dolor del miembro fantasma: Sensación de dolor que se origina de una zona de un miembro amputado.

Esclerosis múltiple: Dolor en varios lugares de los miembros inferiores y superiores.

Relacionado con el cáncer: Inducido por el tumor o la quimioterapia utilizada como tratamiento o inducido por fármacos, algunos casos de dolor de espalda y cuello.

El retiro

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educación financiera, falta de planeación, crisis economica, nejor futo, geriatram gerontologa, perfil de vida.
Educación financiera

Ante la falta de planeación para el retiro y la carencia de una cultura del ahorro, el 98% de los mexicanos mayores de 65 años no tiene dinero para ser autosuficiente ni subsistir por sí mismo.

La crisis económica actual complica aún más esa situación, que recae en los hijos de estos adultos mayores, quienes además de hacer un gran esfuerzo para mantener a su propia familia, deben de hacerse cargo de sus padres.

El origen de esta situación que se complicará en los años venideros, cuando la población de ancianos se multiplicará hasta convertirse en la cuarta parte de la población total de mexicanos en el año 2050, se debe a la falta de planificación para el retiro que deberíamos de iniciar entre los 30 y 35 años, “cuando estamos en plenitud de nuestras capacidades productivas”, advirtió Cristina Hernández, directora de la empresa Consejería Bursátil.

Durante el seminario “El retiro en México, perspectivas y tip’s para un mejor futuro”, se expuso que en promedio los mexicanos sólo ahorramos el 3% de las percepciones regulares, cuando en los países desarrollados ese porcentaje alcanza el 25%, que si se suma al problema que representan en el país hoy en día los fondos para el retiro conocidos como Afores, “el problema en realidad es mayúsculo”.

“Menos mal que estos fondos para el retiro son obligatorios para las empresas que brindan esta prestación, porque de otra manera ni siquiera existiría esa opción porque los mexicanos no ahorramos”, sostuvo a su vez Enrique Reséndiz, especialista en temas tributarios de la Universidad Anáhuac.

Para la Dra. Laura Bazaldúa Merino, geriatra y gerontóloga, profesora de la Facultad de Medicina de la UNAM, el problema de fondo es cultural, además de que “los medios de comunicación nos exaltan la juventud y entonces conforme pasa la edad, la vejez se percibe como decrepitud, y estos son los conceptos que tenemos que empezar a modificar desde etapas tempranas y en la educación formal en las escuelas”.

La especialista considera que sólo de esa manera podemos empezar a cambiar un perfil de vida que nos está ahogando, “porque culturalmente el estereotipo que se nos impone es el de Michael Jackson, que incluso le ocurre una muerte no esperada, y de que consideramos que la muerte no le llega a todos, cuando lo único que tenemos seguro en esta vida es la muerte, entonces de ahí deberíamos de partir para cambiar y hacernos responsables de nuestro futuro”.

Por su parte, Víctor Fieldman, director ejecutivo de Líneas personales de Seguros Monterrey New York Life, consideró que “no es admisible ni recomendable dejar en manos de los hijos el destino de nuestra calidad de vida al envejecer, porque la única persona que puede cuidar del adulto mayor que seremos el día de mañana, es la persona joven y productiva que somos entre los 30 y 40 años”.

Una opción viable para alcanzar el objetivo de contar con recursos para la vejez, aunque se percibe difícil por la crisis económica actual, es tratar de contratar un seguro de retiro, “el cual durante su pago ofrece atractivos rendimientos fiscales y nos permitirá contar con ingresos libres para el futuro y aumentar nuestro patrimonio, además de que no debería de haber excusa para ahorrar”, indicó Enrique Reséndiz.

Yoga para tus riñones

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Bienestar emocional

Practicar algunos ejercicios de yoga permite al sistema renal permanecer sano y en óptimas condiciones. Existen ejercicios para mantener en buenas condiciones los riñones, prevenir que la vejiga no se deteriore y que el sistema urinario funcione adecuadamente.

Los ejercicios para los riñones incluyen las posturas invertidas de yoga para que este órgano se mantenga flexible. Al adoptar la postura invertida, este proceso debe ser gradual para evitar dañar alguna vértebra.

1.- Al inicio, hay que recostar el cuerpo contra el suelo con las palmas de las manos hacia arriba. Las piernas deben irse levantando lentamente. Primero se ponen los muslos sobre el abdomen y las manos se colocan en la cintura para ayudar a subir al resto del cuerpo.

Enseguida, se levantan las piernas juntas y en posición vertical todo lo que el cuerpo pueda soportar sin lastimarse. Esta postura, llamada de la vela, permite también que la sangre circule en sentido contrario a como normalmente lo hace, lo cual, trae un enorme beneficio a la circulación.

Esta postura le permite a los riñones hacer movimientos que reestructuran su funcionamiento para hacerlo más fluido y también permite que la vejiga retome paulatinamente su lugar, en caso de haberse caído.

Además, existen ejercicios específicos para mantener la vejiga en su lugar, evitar que se caiga o devolverle su flexibilidad.

2.- Consisten en adoptar la postura del sastre o, si es posible, la flor de loto. La postura del sastre es con las piernas cruzadas y los glúteos sobre el suelo, la espalda erguida y las manos sobre las rodillas.

Una vez en esta postura, debe iniciarse un movimiento de la zona del perineo hacia adentro y hacia fuera rítmicamente. Posteriormente se intentará retraer la vagina hacia adentro y después hacia fuera, también de manera rítmica.

Este movimiento hará que la zona de la uretra se ejercite y le devolverá su elasticidad, al permitir que la salida de la orina sea natural y fluida. Asimismo, este ejercicio permitirá fortalecer los músculos de la vagina, con lo que nuestra vida sexual se verá beneficiada.

Con estos dos sencillos ejercicios podemos mantener nuestra salud en un sistema tan sensible y devolverle a nuestros músculos su natural flexibilidad, además de otros beneficios.

Tipos de Celulitis

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Celulitis, nuestro enemigo

La celulitis se ha convertido en el enemigo número uno de las mujeres, pues la llamada piel de naranja no respeta edades, colores ni condiciones sociales y se instala en la vida de una persona robándole completamente su autoestima.

Celulitis es el término común que se usa para describir los depósitos de grasa atrapados debajo de la piel, que causan los hoyuelos en las caderas, los muslos, las nalgas y el abdomen, principalmente. Y aunque es un problema meramente estético, afecta directamente al estado emocional de quien lo padece, pues su aspecto resulta desagradable a la vista de todos.

Se calcula que es un problema que afecta al 90% de las mujeres desde la post-adolescencia y raramente se ve en los hombres. Y contrario a lo que se piensa, la celulitis no está relacionada con la obesidad, pues lo mismo puede atacar a las personas obesas, que a las normales o muy delgadas.

En la última década se han realizado diversas investigaciones para explicar el por qué de esta afectación en la piel y la gran mayoría coincide en que las células adiposas se hinchan, las paredes capilares se hacen excesivamente permeables y causan acumulación localizada de fluido. El resultado es una piel con hoyuelos debido a los cambios de la circulación sanguínea, drenaje linfático, grasa y tejido conectivo.

Entre los factores que más promueven la formación de celulitis se encuentran los hormonales y endocrinológicos; los factores neurovegetativos, los genéticos y étnicos; los factores secundarios a patologías y por último, los hábitos alimenticios.

Tipos de Celulitis

Existen distintas formas en las que la celulitis se hace presente en las mujeres, lo cual ha llevado a los especialistas a agruparlas en diferentes tipos:

-Celulitis generalizada. Aparece exclusivamente en mujeres obesas, con hábitos alimentarios desequilibrados. Comienza en la pubertad y con el paso de los años los trastornos se incrementan, ocasionando importantes cambios estéticos.

-Celulitis localizada. Originan fenómenos dolorosos y se instala únicamente en determinada zona del cuerpo. Este tipo de celulitis se la observa en la pubertad y en jóvenes de 16 a 20 años.

-Celulitis dura. Se observa generalmente en deportistas o bailarinas con tejidos firmes y bien tonificados. Se hace evidente sólo a través de la prueba del pellizco. Coincide generalmente con la aparición de estrías a consecuencia de la ruptura de las fibras elásticas de la piel.

-Celulitis flácida. Es típica en personas sedentarias o aquellas que alguna vez fueron activas y ya no las son, que suben y bajan de peso bruscamente. Frecuentemente asociada con varices o edemas blandos con retención de líquidos.

-Celulitis edematosa. Se encuentra en mujeres de todas las edades, pero es más frecuente en jóvenes y adolescentes. Suele presentarse como piernas gruesas y se localiza principalmente en los miembros inferiores. Se ve a simple vista.

*Director Cell Plus Mèxico

Cólicos premenstruales

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Elizabeth Guzmán
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Dismenorrea

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Dismenorrea

Todas las mujeres sufrimos de espasmos abdominales o cólicos premenstruales. Los doctores lo definen como la contractura del órgano liso. Es decir cuando el útero no está implantado por un embrión se desprende el tejido de la matriz.

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Infórmalos, que no sean blanco fácil para el abuso

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Edwina Villegas
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Autoprotegerse

Invariablemente la mayoría de las mamás nos preocupamos por evitar que nuestros hijos e hijas sufran algún daño o abuso, sobre todo cuando están en la escuela o cuando no están con nosotros.

La psicóloga Gabriela Campuzano comenta al respecto que en lo que realmente debemos enfocarnos es en darles elementos que los haga autoprotegerse y desenvolverse con seguridad.

La Dra. Gabriela Campuzano, especialista en psicopedagogía, afirma que una parte fundamental es la comunicación. Al estimular la convivencia entre padres e hijos podemos fortalecer la confianza y, consecuentemente, darles seguridad.

Explica que debemos enseñarles a decir no y que ellos puedan externar qué es lo que quieren o no hacer y el porqué. Sin embargo, el secreto es que debemos aprender a respetar sus opiniones, ya que eso les dará seguridad porque validaremos sus sentimientos, dándoles credibilidad; de esta forma fomentaremos su autoestima y autocontrol teniendo como resultado niños que no se sientan intimidados ante situaciones extrañas o incómodas y puedan actuar seguros de sí mismos para estar protegidos.

La Dra. Campuzano, quien es terapeuta, expresa que esto previene casos de abuso ya que al trabajar en la autoestima de los niños, ellos se vuelven capaces de marcar límites tanto en sus sentimientos como en el plano físico (espacio vital), además de fomentarles la seguridad de comunicación con sus padres, lo que evita que sean un blanco fácil o vulnerables al abuso.

Nuestra tarea, además de respetar sus opiniones, es enseñarles no con el castigo ni con el premio, sino a través de “consecuencias” en donde el propio niño conocerá los límites y formará sus conceptos de acción.

Debemos también dejarles claro que el amor no se condiciona, es decir, que aunque tengan fallas, nuestro cariño no lo perderán, pero afrontarán sus consecuencias. Esto les dará la confianza de hablar y expresarse sin el temor a perder su “pilar emotivo”.

Sin embargo, nos toca la tarea más difícil, el ser coherentes y tener la suficiente sencillez para aprender con ellos, porque es seguro que nos equivocaremos, pero será un proceso en el que aprenderemos todos, la familia completa. De esta forma podremos llegar a la meta propuesta, educar a nuestros niños de manera integral, física y emocionalmente.

Psicóloga Gabriela Campuzano.

 

Consultas en terapia de aprendizaje:             (55) 5562-0619      

Síndrome de Fragilidad en el adulto mayor

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Plenilunia Salud Mujer
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mujer, adulto mayor, vulnerabilidad, enfermedad, Geriatras, Rehabilitadores, nutriologos, cardiologos, terapistas.
Adultos mayores vulnerables

El Síndrome de Fragilidad se define como el conjunto de síntomas y signos que preceden a un estado de enfermedad, hace a las personas que lo padecen más vulnerables, de ahí la importancia de su diagnóstico oportuno ya que un estudio realizado a tiempo puede evitar el ingreso de los adultos mayores a hospitales o centros de tratamiento.

En el Hospital Médica Sur hay un Centro Geriátrico integrado por especialistas de diversas áreas como geriatras, rehabilitadores, nutriólogos, cardiólogos y terapistas ocupacionales, entre otros, donde se realiza una valoración integral con la finalidad de diagnosticar dicho Síndrome.

El estudio se basa en sus principales características:

 

  • pérdida del peso (más de 4.5 kgs., no intencionado en el último año, es motivo importante de evaluación);
  • la fuerza de presión, (medición de fuerza con un dinamómetro que sea menor al 20% del índice de acuerdo al género);
  • disminución de la velocidad de la marcha;

Los médicos recomiendan realizar una valoración integral del adulto mayor si presenta uno o más de las características descritas arriba o si la persona percibe una sensación de cansancio extremo o poco usual.

Esquizofrenia: enfermedad de alto impacto para la sociedad

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Plenilunia Salud Mujer
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Impacto a la familia

Voz Pro Salud Mental A.C. (VPM), asociación de cuidadores y pacientes con algún tipo de afección mental realizó la encuesta “Impacto en cuidadores de pacientes con esquizofrenia”.El estudio se llevó a cabo durante los meses de febrero y marzo de este año en los estados de Nayarit, Morelos y Jalisco, así como, en el Distrito Federal y zona conurbada.

Los resultados de este estudio muestran que el impacto en el área social, económico y familiar de las personas que están al cuidado de pacientes con esquizofrenia es muy alto.

Entre los datos más reveladores de la encuesta, destacan:

  • 55% de los cuidadores dejan de convivir con amigos y familiares,
  • 41% reporta impacto en su economía a causa de los brotes psicóticos de la persona bajo su cuidado,
  • 59% de los cuidadores son los padres de familia, de ellos el 76 por ciento son mujeres;
  • 53% de ellos dedican hasta 7 días de la semana para cubrir las necesidades de la persona que cuidan,
  • 93% reportan un aumento en el impacto en su vida cuando la persona a su cuidado sufre un nuevo brote psicótico,
  • En lo que respecta al tratamiento 55.5% de los encuestados consideran que la disponibilidad de éste ayuda a evitar nuevos brotes psicóticos y es un factor de éxito para la rehabilitación del paciente.

En el 2009 el IMSS informó en un comunicado que cada año son internadas 250 mil personas por trastornos mentales en los hospitales psiquiátricos del Instituto Mexicano del Seguro Social, donde 5 de cada 10 pacientes son diagnosticados con esquizofrenia. Por su parte, en el libro “La Salud Mental en México” de Juan Martín Sandoval de Escurdia se menciona que la esquizofrenia afecta al 1% de la población del país.

Hijo único

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Clínica de Asistencia a Pacientes de la Sociedad Psicoanalítica de México
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hijo unico, fomentar valores, socializar, repeto, tolerancia, amor, atención, acompañante, amistad, ventajas y desventajas de ser hijo unico, limites.
Ventajas y desventajas de ser hijo único

Tener hijos es una decisión importante para toda pareja. En ocasiones pareciera que son dos las variables fundamentales para la toma de esta decisión: cuándo y cuántos. En esta toma de decisión muchos padres tardan un buen rato sopesando los pros y contras de tener uno, dos, tres, etc.

Algunos buscan la parejita, niño y niña. Otros buscan que sean al menos dos, esto con la idea de que, como dice la creencia popular, “se hagan compañía”. Aunque no todas las parejas se den cuenta, al decidir sobre la cantidad de hijos que tendrán, están poniendo en juego, e incluyendo como una variable invisible, las creencias que tienen acerca de qué implica tener hermanos o ser hijo único.

Una creencia popular nos señala que los hijos únicos son más egoístas, solitarios y/o retraídos. Si esta premisa fuera cierta y, al no darle hermanos a nuestros hijos y los “condenáramos” a este destino, debería de estar prohibido tener solamente un hijo y en las leyes debiera indicarse “Si tiene un hijo mejor tenga dos”.

Afortunadamente, ser hijo único no es un destino en sí mismo y el desenlace no es, necesariamente, fatal como versa esa creencia popular. El resultado del crecimiento de un hijo único dependerá de las experiencias que los padres puedan transmitirle a su niño en asuntos tales como la socialización, solidaridad, respeto y tolerancia.

De los hermanos aprendemos mucho. En primer lugar aprendemos que nuestros padres no son exclusivamente para nosotros y que existen otras personas en el mundo que son importantes para ellos. Es decir, los hermanos nos enseñan que nuestros padres no siempre estarán disponibles porque pueden estar ocupados atendiendo a un hermano, que no siempre nuestras actividades serán las prioritarias, que no sólo nuestros asuntos son los importantes y que, siendo esto lo fundamental, no sólo yo soy merecedor de su amor y su atención.

También con los hermanos aprendemos el ABC de la socialización. Ellos son nuestros primeros cómplices, acompañantes, rivales y amigos. Tal vez pareciera que las palabras usadas son dispares y que algunas van en contra de la correcta socialización, pero no es así. Aprender a socializar implica aprender, tanto a hacer amistad como a poder competir con consideraciones y sin lastimar al otro.

A los hermanos nos une una amistad derivada del cariño que les tenemos por el simple hecho de ser nuestros hermanos, pero a la vez nos separa una competencia y rivalidad, producto de que con ellos compartimos el amor de nuestros padres. Es también a través de los hermanos que podemos aprender a encontrar la similitud con los semejantes y tolerar la diferencia.

También ser hijo único puede tener sus ventajas. Hay argumentos realistas que pueden llegar a confundirse con frialdad en relación a la decisión de tener únicamente un hijo. Uno de ellos es el costo que tiene la vida actualmente. Tener un solo hijo no es barato y tener dos puede, para algunas familias, ser incosteable. El hijo único puede llegar a disfrutar de oportunidades, tales como asistir a una universidad privada, viajes y campamentos que si tuviera un hermano no podría disfrutar. También puede llegar a disfrutar del tiempo libre de sus padres si es que estos, debido a sus trabajos, tienen poca disponibilidad para convivir con él o ella.

Ser hijo único tiene ventajas y desventajas, pero ninguna de ellas es imposible de subsanar con una adecuada toma de decisiones que se oriente a educar con amor y límites.

A continuación algunas recomendaciones para los padres con hijos únicos:

  • Aprende a frustrar a tu hijo único. Educarlo con amor implica también enseñarle que la vida no siempre nos da lo que deseamos cómo, cuándo y en la cantidad que lo queremos.
  • Intégralo a deportes y actividades de equipo para que aprenda a convivir, jugar y compartir con otros niños de su edad.
  • Ámalo sin que todo tu cariño sea exclusivo de él o ella. Es importante que note que los afectos de sus padres no son únicamente para él o ella.
  • Si te pregunta por qué no tiene hermanos o si continuamente se lamenta por no tenerlos explícale, en la medida de su capacidad de entendimiento, por qué decidiste tenerlo a él/ella nada más, reafirmándole, con tu actitud y palabras, que no tiene porqué sentirse solo.

La granada, una fruta anti colesterol con poder antioxidante

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Antioxidante

La granada, originalmente cultivada en Irán, el Himalaya y en el norte de Pakistán, se cultiva desde hace varios años y de manera muy exitosa en California, desde donde llega, fresca y deliciosa, a nuestro país. Sus mejores meses de cosecha y consumo son de septiembre a enero y las formas de incluirlas en la dieta son muchas.

Aunque se comercializan muchos productos de bebidas con granada, la verdad es que esta opción fresca que llega desde California no sólo es muy rica sino ofrece beneficios adicionales a quien la consume. Pruébala sola como parte del desayuno o refrigerio, en ensaladas, en platillos con mariscos, sobre todos los que se sirven fríos como los ceviches y cocteles, en combinaciones de postre o como salsa y guarnición de platillos principales.

Mezclada con el arroz blanco es deliciosa y como acompañamiento del pollo y otras aves asadas y horneadas también. En las cocinas del Medio Oriente se usa en sopas y platillos principales a los que brinda una nota de frescura y color, y en nuestra cocina es típica de los chiles en nogada y de los cocteles de fruta, con mango y pepino, sazonada con limón y sal es espectacular.

Las granadas son verdaderos tesoros de antioxidantes, fitoquímicos especiales que protegen de muchas enfermedades y del envejecimiento prematuro de los tejidos y que son difíciles de obtener en otro tipo de alimentos. Y aunque se ha puesto de moda vender extractos y jugos de granada, lo ideal es consumir la fruta entera, pues así no solo está más fresca sino que aporta dos nutrimentos esenciales que se pierden durante el proceso de extracción.

Se trata en primer lugar de la fibra, que se encuentra en la cascarilla interior de la pulpa y recubriendo cada bolsita de las granadas. La concentración de fibra en estos frutos es elevada, una porción de 100g de granada fresca aporta 4.0g de los más de 25g que se recomienda consumir cada día. Así puede ayudarnos a tener una mejor digestión y excreción y a minimizar tanto la absorción del colesterol como el impacto glicémico y la consecuente liberación de insulina de los alimentos consumidos en un periodo de tiempo cercano.

En la granada fresca también recibimos más del 16% de la recomendación diaria de vitamina C para un adulto. Esta vitamina protege nuestros sistemas del ataque de los agentes infecciosos, promueve la correcta cicatrización y la fabricación de colágeno en la piel con lo que ayuda a mantener una apariencia más juvenil. Además su ingestión adecuada se asocia con una menor prevalencia de cáncer.

Las granadas frescas aportan también elevadas concentraciones de ácido pantoténico, una de las 7 vitaminas del complejo B que ayuda a regular y optimizar el metabolismo de los nutrimentos en el cuerpo y que actúa como agente protector del sistema nervioso ayudándonos a prevenir el cansancio crónico, el estrés y mejorando el rendimiento físico y mental.

Pero es quizá por su aporte de fitoquímicos antioxidantes por lo que las granadas han sido más reconocidas. Y es que contienen cantidades importantes de muchas de estas sustancias: son ricas en polifenoles y taninos, además de las antocianinas que forman sus pigmentos naturales.

En el tejido interior de las granadas y en su jugo encontramos también ácido eleágico, un fitoquímico con gran poder antioxidante. Además contienen otros fitoquímicos menos estudiados como las catequinas, cianidinas, y las pelargonidinas. Su capacidad antioxidante, expresada en ORAC, es una de las más grandes que se han encontrado en ingredientes naturales, determinada en 2860 unidades por cada 100 gramos.

Los beneficios asociados con todos estos antioxidantes son muchos y muy diversos pero muy en concreto existen estudios que demuestran el efecto benéfico de una dieta que contenga granadas de manera regular en la prevención de enfermedades cardio vasculares (por la capacidad de relajar las arterias, disminuir la cantidad de colesterol LDL que se adhiere a las paredes de las mismas y al mismo tiempo disminuir la presión arterial, en particular la presión sistólica, como muestra un estudio de consumo de jugo de granada durante dos semanas en el que se demostró la capacidad de la granada para inhibir la producción de la enzima convertidora de angiotensina).

También tiene un efecto probado en la prevención de la oxidación del colesterol LDL, o malo, el que se asocia y eleva con los infartos, embolias y otros accidentes cerebro y cardiovasculares. Y sus beneficios parecen extenderse a la prevención de infecciones y a la menor formación de placa dental.

Para darse una idea del potencial benéfico de las granadas para la salud y en la prevención de enfermedades, basta listar la gran gama de estudios que se han realizado o que se están llevando a cabo con este fruto ,sus extractos o las sustancias que contiene y que incluyen 23 estudios coordinados por el National Institute of Health de Estados Unidos en materia de cáncer de próstata, diabetes, rinovirus, aterosclerosis, enfermedad de las arterias coronarias, daños cerebrales en la primera infancia, gripas comunes, estrés oxidativo, consecuencias de la diálisis en pacientes renales, linfoma y otros cánceres.

Así de grande es la variedad de condiciones en las que las granadas pueden tener un impacto positivo y preventivo, y así de beneficiosas pueden resultar para quien las consume frecuentemente en el marco de un estilo de vida saludable. Por su enorme concentración de fitoquímicos antioxidantes pero también por su aporte de potasio, vitamina C, fibra, y componentes del complejo B, vale la pena elegir granadas para la alimentación de la familia.

Protege a tu corazón: 100 gramos de dulce y brillante granada al día poseen la cantidad necesaria de antioxidantes y te ayuda a reducir el colesterol malo.

Candidiasis vaginal

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Elizabeth Guzmán
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candidiasis, infecciones vaginales, síntomas, flora vaginal. comezón, ardor al ir al baño, durante las relaciones sexuales.
Infecciones vaginales

Como mujer es tu derecho y obligación extremar cuidados íntimos. Probablemente has escuchado sobre las infecciones vaginales, es posible que hayas presentado algún síntoma y no sabes de qué se trata.

Cuando hay un desajuste en la flora vaginal (organismos que en condiciones normales habitan en la vagina), puede dar lugar a una infección. Entre las más comunes está la provocada por Cándida Albicans. Se estima que el 30% de las mujeres la ha presentado alguna vez en su vida.

“Las infecciones por hongos, atacan a la mujer sin importar edad o nivel socioeconómico, es molesto para las mujeres sufrir este tipo de afecciones ya que provocan: Comezón, ardor al ir al baño y en ocasiones durante las relaciones sexuales.

Este organismo tienen más probabilidad de presentarse después del periodo menstrual ya que el equilibrio de la vagina se altera y es más vulnerable a este tipo de enfermedades” explica el Dr. César López de la Rosa, ginecólogo y obstetra, quien participa en la campaña “Entre mujeres nos cuidamos de Canesten V”.

El experto comenta que la estabilidad de la vagina puede ser alterarse por consumo de antibióticos, sobrepeso, diabetes, embarazo, virus del papiloma humano, usar ropa interior ajustada y de materiales sintéticos como la lycra o el nylon ya que atrapa la humedad y el calor.

Los síntomas de la candidiasis son similares a los de las otras infecciones, aunque ésta patología en especial puede presentar una secreción vaginal más espesa de lo normal, el flujo es blanco, con aspecto de queso y no tiene olor, hay una irritación y comezón intensa.

El especialista recomienda acudir al ginecólogo cuando tengas este tipo de malestares, tener un cuidado y aseo óptimo, no usar en demasía tampones, cambiar la toalla sanitaria por lo menos 4 veces al día y cuando esté sucia, no realizarse duchas vaginales ya que eliminan la flora vaginal.

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