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Esperanza y armonía espiritual, camino para estar sano

Por
Plenilunia Salud Mujer
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crisis, equilibrio, mente sana, cuerpo, espíritu, fortaleza, enfoque holístico, fortalecer la parte espiritual, fe, pensamiento, calidad de vida, plenitud, crecimiento interior, sabiduria,
Equilibrio y bienestar emocional

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crisis, equilibrio, mente sana, cuerpo, espíritu, fortaleza, enfoque holístico, fortalecer la parte espiritual, fe, pensamiento, calidad de vida, plenitud, crecimiento interior, sabiduria,
Equilibrio y bienestar emocional

Es importante que en tiempos de crisis y agobio, cuando el mundo nos da a entender que estamos rodeados de malas noticias, violencia, pérdidas o malas rachas, vale la pena pensar en que hay también opción de encontrar esperanza, fortaleza, espiritualidad y reafirmar nuestra armonía con equilibrio entre mente, cuerpo y espíiritu.

Uno de los espacios que reúne este tipo de alternativas humanistas y de salud más importante de América Latina, es ExpoSer donde se conjunta diversa información sobre este enfoque holístico. Este año ExpoSer realizará su Décima Edición 2011 durante los días 3, 4 y 5 de junio en el WTC de la ciudad de México.

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Día Mundial del Paludismo

Por
Plenilunia Salud Mujer
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En estos días calurosos se eleva el riesgo de contagiarse de ciertas infecciones. En particular hay que tener cuidado de una muy delicada: el paludismo. Sobre todo hay que cuidar a nuestros pequeños.

Dia Mundial del Paludismo

Padres primerizos

Por
Psicóloga Gabriela Silva
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desarrollo del bebé, personalidad, angustía, miedo, necesidades, sensibilización, seguridad, confianza, paternidad, maternidad, cercanía, emociones, entusiasmo,
Aprende a leer las señales que transmite tu bebé

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desarrollo del bebé, personalidad, angustía, miedo, necesidades, sensibilización, seguridad, confianza, paternidad, maternidad, cercanía, emociones, entusiasmo,
Aprende a leer las señales que transmite tu bebé

Los primeros meses de un bebé son fundamentales para el desarrollo del pequeño y para el establecimiento de los vínculos entre ambos, pues esta es la base para el desarrollo de su personalidad.

El ser padre o madre primeriza puede causar angustia y miedo, sobretodo porque nunca se ha vivido antes la experiencia de tener un bebé. Sin embargo, es necesario guardar la calma y tener paciencia para comprender las señales que el bebé manda a su cuidador. Para entender mejor sus necesidades, debes tener la capacidad de sensibilizarte frente a estas señales que transmite el pequeño. Recuerda aprender a relacionarse con un recién nacido no es algo que se dé de manera rápida, más bien, se trata de un proceso.

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Día Mundial de la Fibrosis Quística

Por
Plenilunia Salud Mujer
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Día Mundial de la Meningitis

Por
Plenilunia Salud Mujer
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¿Y cuando ella gana más que él?

Por
Maribel Ramírez Coronel
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igualdad de género, nivel jeraquico, mujeres productivas, gasto familiar, jerarquías laborales, acuerdos de pareja, ingreso fundamental, educación financiera,
Mujeres productivas

Cómo negar la triste realidad de que la media de las mujeres trabajadoras tiene un sueldo inferior al de los trabajadores hombres en sus mismos niveles. Es hora de que aún no podemos hablar de una igualdad plena de condiciones entre géneros en el ámbito laboral.

Pero estamos empujando y avanzando. Sobre todo en los países desarrollados hay señales de que se tienden a igualar las posiciones de género en el trabajo, pero también en América Latina.

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Meditips

Por
Plenilunia Salud Mujer
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pulmones, cigarro,
Tabaquismo afecta los pulmones

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Para el control del Parkinson

marcapasos cerebral, novedades médicas, rigidez, lentitud,
Novedades médicas

Existe un dispositivo médico conocido como el “marcapaso del cerebro” que ayuda al control del Parkinson. Bloquea en el cerebro las señales responsables de síntomas como rigidez, lentitud de movimiento y temblores por medio de impulsos eléctricos de bajo voltaje que el paciente percibe como un leve cosquilleo. El dispositivo –que se coloca debajo de la clavícula a través de una cirugía- cuenta con una batería que dura 9 años; cuando el tiempo de carga está por cumplirse se recarga sin necesidad de hacer otra intervención. Esta tecnología de Metronic se encuentra disponible en el cuadro básico de las Instituciones de Salud, tras el diagnóstico y estudios hechos por el cirujano, pues no todos los enfermos de parkinson son candidatos a recibir el dispositivo.

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Alimentos buenos y malos para esos días

Por
Gabriela Xochiteotzin Peña
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evita carnes frías, molestias gastrointestinales, inflamción abdominal, hierro, verduras, molestias premenstruales, espinacas, período premenstrual, tensión, inflamación, alimentos verdes, ejercicio, alimentación saludable,
Alimentación saludable

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evita carnes frías, molestias gastrointestinales, inflamción abdominal, hierro, verduras, molestias premenstruales, espinacas, período premenstrual, tensión, inflamación, alimentos verdes, ejercicio, alimentación saludable,
Alimentación saludable

APOSTILLAS

– Días antes de iniciar tu periodo menstrual evita las carnes frías, sopas instantáneas, botanas y frituras.

– Para disminuir las molestias gastrointestinales y la inflamación abdominal evita los azúcares, grasas, chocolates, alcohol, chile y alimentos como hamburguesas, refrescos de cola, pasteles con crema o betún, nueces o cacahuates.

– Incluye el hierro en tu dieta. Este mineral es necesario para la producción de sangre y ayuda a recuperar la pérdida del fluido durante la menstruación.

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Mamá de tiempo completo: Regálate unos minutos

Por
Edwina Villegas
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bienestar, exfoliar la piel, relaciones sentimentales, cuerpo saludable, proyectos laborales
Cuida tu salud

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bienestar, exfoliar la piel, relaciones sentimentales, cuerpo saludable, proyectos laborales
Cuida tu salud

Es muy común que dejemos a un lado la mayoría de nuestras necesidades porque damos prioridad a otras cosas que no podemos postergar. Cómo mamás de tiempo completo, es difícil disponer de algunos momentos para nuestro cuidado personal. Pero no todo está perdido, aun con nuestra agenda llena de pendientes podemos ingeniárnoslas para tomar algunos minutos de aquí y de allá y aprovecharlos en nuestro bienestar.

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Inhala vida y exhala salud

Por
Plenilunia Salud Mujer
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respiración, 30% de respiración, proceso vital, puraka, inhalación, expiración, intrínsecamente, oxigenación sanguínea, pulmones vacíos, proceso digestivo, respiración integral,
Bienestar

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Bienestar

Respiración y vida están intrínsecamente ligadas. Sin la primera, la segunda frena en seco.

Curiosamente, los seres humanos utilizamos sólo 30% de nuestra capacidad respiratoria. Inhalamos a medio vapor. Sin ritmo. Sin pausas. Sin conciencia.

Apostamos por la respiración clavicular que permite que el oxígeno visite la parte superior de nuestros pulmones.

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La última menstruación

Por
Patricia Kelly
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creencias fatalistas, capacidades femeninas, toallas femeninas, disminución de estrógenos, etapa natural de vida, autoestima,
Etapa natural de la vida

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Etapa natural de la vida

No se dejen engañar por estas creencias fatalistas y anuladoras de las capacidades femeninas. El dejar de menstruar significa que ya no vamos a tener que cuidarnos de un embarazo; que ya no volveremos a usar toallas sanitarias que para muchas era una molestia. También quiere decir que ya no tenemos que extremar el aseo o sentirnos incapacitadas para desarrollar determinada actividad como lo vivieron muchas mujeres (algunas dejaban de nadar, otras se sentían incómodas al hacer el amor, las más no usaban ropa blanca). Cierto, la falta de menstruación durante un año indica que la menopausia ha llegado y que nuestro cuerpo experimentará algunos cambios pero contrario a lo anunciado por las aves de mal agüero, la vida, la vida placentera puede continuar.

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Vacaciones reducen riesgo de infartos

Por
Plenilunia Salud Mujer
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presión, jornadas laborales largas, reducir la tensión, adrenalina, dopamina, presión sanguínea, emociones, acciones preventivas,
Salir de viaje reduce la tensión

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 54 segundos

presión, jornadas laborales largas, reducir la tensión, adrenalina, dopamina, presión sanguínea, emociones, acciones preventivas,
Salir de viaje reduce la tensión

Si eres de las personas sometidas a constante presión en tu hogar o trabajo, si tus jornadas laborales son largas, no te alimenta correctamente y no realizas actividades físicas aeróbicas, estás poniendo en riesgo la salud de tu corazón (al igual que millones de mexicanos) y podrías llegar a sufrir ateroesclerosis, embolia cerebral o infarto agudo al miocardio.

Por eso, tomarse unas vacaciones puede ser de gran ayuda para reducir la tensión, aumentar la energía y mejorar el rendimiento profesional, indicó el Dr. Gerardo Rodríguez Diez, jefe del Servicio de Arritmias Cardiacas del Hospital ABC Santa Fe, Ciudad de México.

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