Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 48 segundos
Si recientemente has escuchado que varias personas hablan sobre la niacinamida y sus beneficios en la piel, llegó el momento de que conozcas en específico qué es y las razones por las que debes incluirla en tu rutina de belleza.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 19 segundos
Proteína vegana: ¿quiénes la pueden consumir y cuáles son los principales beneficios para nuestro bienestar?
Si eres de las personas que les gusta llevar un estilo de vida saludable, haces deporte o simplemente te gusta sentirte bien, la proteína en polvo es un suplemento alimenticio que te hará la vida más sencilla.
Así lo menciona Ana Martínez, nutricionista, quien reconoce que aunque llevemos una alimentación saludable, no llegamos a los requerimientos nutrimentales que nuestro cuerpo pide y la proteína es una excelente opción para satisfacer tus necesidades nutrimentales.
Detalla que existen varios tipos de proteína como la de base de suero de leche, carne, así como la vegana, las más consumidas son las de suero de leche y carne; sin embargo, destaca, que la de la leche puede causar indigestión e intolerancia a la lactosa y en alto contenido produce acné. Por otro lado, con la proteína de carne no tenemos la certeza de qué parte del animal se obtiene, ya que no lo especifican y tiende a caer pesada.
Por estas razones, dice, se recomienda la proteína en polvo vegana como la mejor opción, ya que tiene un bajo índice calórico y un gran aporte de nutrientes, es de fácil digestión, por lo que es una excelente opción para las personas que sufren intolerancia a la lactosa
¿Solo los veganos la pueden consumir?
La nutricionista Ana Martínez, vocera de BIEN Mercado Vegano, refiere que no solo las personas veganas la pueden consumir, a l contrario, dice, este tipo de proteína se adapta a cualquier estilo de vida y objetivos, ya sea definir o aumentar masa muscular, ya que es un suplemento muy completo.
Explica que el chícharo, el amaranto, el hemp son los alimentos principales que se utilizan para elaborar la proteína en polvo. Además, refiere, suelen tener combinaciones de cereales, por el tema de las proteínas complementarias y vienen adicionadas con superfoods como cacao, maca, chía, entre otros.
La proteína vegana es tan rica en nutrientes que nos aporta grandes beneficios como:
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 34 segundos
La Organización Panamericana de la Salud presentó este 15 de junio de 2022 un concurso dirigido a adolescentes de 12 a 19 años para plasmar su visión sobre la problemática del embarazo adolescente en la Región de las Américas a través de expresiones artísticas como: video, dibujo, ilustración, comic, poema, canción, pintura y narración.
Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 9 segundos
Para promover el deporte y la recreación, el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, la gobernadora de Tlaxcala, Lorena Cuéllar, y la titular de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade), Ana Gabriela Guevara, inauguraron la pista de atletismo en el Centro Vacacional “La Malintzi”.
Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 23 segundos
Autoridades de Salud del gobierno federal y el gobierno de Tlaxcala inauguraron el Hospital General “Lic. Anselmo Cervantes Hernández”, que operará bajo el modelo IMSS-BIENESTAR en beneficio de toda la población de la entidad, con infraestructura, equipamiento y personal completo.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 55 segundos
Este miércoles 13 de julio, servidores públicos del Instituto de Salud para el Bienestar (Insabi) llevaron a cabo la mesa de diálogo número 53 para escuchar peticiones de madres y padres de menores con cáncer y dar seguimiento a los compromisos establecidos en reuniones anteriores.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 25 segundos
Las vacaciones y los viajes son algo que esperamos con mucha emoción, sin embargo, nunca pensamos en las consecuencias de estar sentados, y probablemente por varias horas.
Permanecer inmóviles durante mucho tiempo puede generar en nosotros una estasis venosa, que es cuando la sangre no circula bien a lo largo del cuerpo y se queda estancada y acumulada, sobre todo en las extremidades inferiores, es decir, las piernas, así lo refiere Leticia Maya, especialista en terapia de compresión.
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), esto puede traer consecuencias para las personas que viajan por más de cuatro horas seguidas ya que corren el riesgo de que se les formen coágulos en la sangre.
En gran medida, se debe a un proceso de falta de fuerza para hacer circular la sangre. De forma general, el corazón se encarga de bombear sangre con oxígeno a todo el cuerpo través de las arterias; mientras que las venas tienen por tarea reenviar la sangre al corazón, por eso, cuando las válvulas de las venas, sobre todo las de las extremidades inferiores, no tienen el suficiente impulso, dejan de hacer que la sangre regrese y es ahí cuando comienza a estancarse.
Esto puede generar la aparición de trombos y coágulos en las paredes de las venas, y tener como consecuencia embolias pulmonares, lo que podría poner en riesgo nuestra salud y, evidentemente, arruinar nuestras vacaciones.
Sin embargo, existen formas de ayudar a nuestras venas a bombear de vuelta esa sangre a nuestro corazón y evitar estos escenarios.
Por ejemplo, al ejercitar las piernas mientras viajamos, sin importar que estemos sentados en un avión, auto o incluso tren, pues las vibraciones de los músculos ayudarán a evitar el estancamiento.
Por eso, y porque sabemos que las vacaciones ya están a la vuelta de la esquina, y con ellas esos trayectos en los que puedes pasar mucho tiempo sentado, te compartimos 5 fáciles ejercicios que Leticia Maya, especialista en terapia de compresión recomienda para mejorar la circulación de nuestras piernas.
Girar puntas de los pies
Mientras estás sentado, abre tus piernas de manera tal que los talones estén alineados con tus hombros, gira las puntas de los pies al centro y vuélvelas a girar hacia fuera. Puedes apoyarte con los talones al momento de hacer los giros.
Puntas-Talón
Apoya los pies en el suelo. En primer lugar, levanta los talones, como si estuvieras pisando de puntas. Después vuelve a apoyar los pies en el suelo y, esta vez, levanta las puntas para apoyarte sobre los talones. Puedes repetir cada movimiento varias veces o realizarlos de forma alternativa.
Apoyo sobre las puntas
Esta actividad es muy similar a la anterior, pero aquí sólo deberás apoyar tus pies sobre las puntas y después descansarlos apoyando el pie completo sobre el suelo. Realizar unas 20 repeticiones de este ejercicio también será lo ideal.
Flexión de dedos de los pies
Realiza una flexión con los dedos de los pies hacia abajo y mantenlos así durante unos segundos. Después, levántalos y vuelve a flexionar como mirando hacia ti.
Puedes repetirlo unas 10 a 20 veces con cada pie, y si te es más cómodo, puedes realizarlo sin zapatos
Círculos con los tobillos
Levanta un poco una pierna para realizar círculos con los tobillos hacia afuera. Haz algunos movimientos y luego realiza los círculos hacia adentro. Repite con la otra pierna.
Caminar en puntas
En caso de que tengas espacio, por ejemplo, en el pasillo del avión, intenta este ejercicio. Al moverte con las puntas de los pies activarás la circulación de las pantorrillas y de los gemelos, uno de los músculos más importantes de las piernas.
Realizar estos ejercicios te será de mucha ayuda para mejorar la circulación sanguínea de tus piernas durante esas horas de viaje en auto o avión.
Para obtener mejores resultados puedes utilizar medias o calcetines de compresión, en especial aquellas que ofrezcan presión graduada en diferentes zonas de la pierna.
Además, al llegar a tu destino, y para disfrutar mucho más tus vacaciones, nunca viene mal realizar un poco de actividad física como caminar, correr o nadar.
Recuerda que los músculos de las piernas son tu otro corazón, que se encargará de llevar la sangre de vuelta sin tanto esfuerzo.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos
A lo largo de la historia a los varones se les ha enseñado a no expresar sus sentimientos y esconderse detrás de una armadura para no revelar sus vulnerabilidades.
Así lo muestra el estudio realizado con la participación de más de 27 mil hombres presentado en el documental ‘El silencio de los hombres’.
Según la encuesta, a 7 de cada 10 se le instruyó a no demostrar fragilidad durante la infancia y la adolescencia, 6 de cada 10 se les enseñó a no expresar sus emociones. Este ‘código de silencio’ aprendido en la infancia acompaña al hombre en la edad adulta y le impide vivir una masculinidad saludable.
Con el lanzamiento de Homem Tato, Natura hace un llamado para que el género masculino se desvista de estas armaduras y entre en contacto con el sentimiento. Darse cuenta de que el sentimiento no debilita, fortalece.
El hito de la colección es el Eau de Parfum, un amaderado intenso que trae el irresistible contraste de pimientas con el cardamomo, combinado con el calor del ingrediente cumarú de la biodiversidad brasileña.
El lanzamiento es otra creación exclusiva de Natura, la Casa de Perfumería de Brasil, una forma única de hacer fragancias, que expresan la exuberancia de Brasil.
Se inspira en la naturaleza generosa, la gente, la cultura y el arte brasileño para proponer una perfumería que expresa su esencia.
Las fragancias están enriquecidas con ingredientes de la biodiversidad brasileña co-creados por Verónica Kato – la única perfumista exclusiva en América Latina – y reflejan opciones sostenibles.
Los envases son de vidrio reciclado y utilizan como base alcohol 100% orgánico, una medida que colabora contra la emisión de gases de efecto invernadero.
Natura Homem Tato
El nuevo Deo Parfum Natura Homem Tato es una fragancia notable para despertar los sentidos y revelar el poder y la sensibilidad del tacto. Amaderado intenso, cumarú, patchouli, cardamomo.
Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 10 segundos
A propuesta de la senadora Nuvia Mayorga Delgado, se realizó el foro “La ruta para la prevención y atención del cáncer; articulación e implementación para la salud”, con el propósito de legislar para prevenir cualquier tipo de cáncer que afecte a diversos sectores de la población del país.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 7 segundos
Para atender y dar seguimiento a pacientes con COVID-19, y con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión o de corazón que no requieren atención médica de forma presencial, médicos familiares y especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha otorgado más de 815 mil consultas digitales.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 12 segundos
Mientras los sublinajes BA.4 y BA.5 de ómicron impulsan una nueva ola de infecciones por COVID-19 en las Américas, y los casos de viruela del mono siguen aumentando, la Directora de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Carissa F. Etienne, pidió a los países que trabajen juntos para satisfacer la creciente demanda de vacunas, medicamentos y otros equipos médicos en la región.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 44 segundos
Al comenzar una vida en pareja es común elegir un hogar con características que respondan a las necesidades del momento. Se priorizan espacios pequeños y se designan habitaciones para actividades recreativas como pequeños gimnasios, oficinas o espacios para meditar; sin embargo, todo cambia cuando la familia crece y un bebé viene en camino.
El nacimiento de un nuevo integrante de la familia no sólo trae alegría y felicidad para los papás, también representa una serie de modificaciones en las rutinas y en el entorno que se habita. Hay quienes optan por adecuar el espacio; mientras que otros prefieren adquirir un inmueble más grande, confortable e ideal para esta nueva etapa.
Para quienes están en la dulce espera y planean cambiar de hogar, pero sienten que el tiempo avanza muy rápido, Castia, empresa de tecnología financiera e inmobiliaria que permite comprar una propiedad nueva antes de vender la que se habita, comparte cinco recomendaciones para tomar la mejor decisión en el cambio de hogar, mientras disfrutan esta nueva etapa de ser papás.
Adquirir una nueva propiedad representa también la oportunidad de acrecentar el patrimonio familiar. Antes de tomar una decisión, es importante analizar las opciones disponibles en el mercado y revisar qué características le gustarían a la familia
Por ejemplo: si se prefiere una casa o departamento, la nueva ubicación, algunas medidas de seguridad al interior, el ambiente exterior, tamaño, número de cuartos y distribución del espacio; por mencionar algunas.
Tip. Es importante pensar a un mediano y largo plazo; es decir, tener conciencia que por ahora llega un bebé, pero que crecerá y en breve se tendrán en mente otras características como las escuelas cercanas.
Con la llegada del bebé es fundamental llevar una planeación financiera y contemplar desde la compra de artículos para su cuidado hasta el parto.
Si a esto le sumamos la adquisición de una nueva casa, no hay que pasar por alto los gastos que se tendrán con el nuevo inmueble, así se podrá visualizar el panorama completo para medir la capacidad económica. No hay que invertir una fortuna, ni agregar grandes deudas; basta con llevar una buena educación financiera.
Tip. No hay que caer en emprendimientos apresurados o gastos sin previo control. Comprar una casa nueva necesita total transparencia y realidad en la proyección de sus ingresos. Incluso, si aún no lo han aplicado, una opción es pensar en un crédito mancomunado.
De acuerdo con la Asociación Mexicana de Profesionales Inmobiliarios (AMPI), el tiempo promedio para la compra-venta de un inmueble en México es de 4 a 6 meses, este lapso se puede prolongar hasta dos años si no se cuenta con los documentos en regla, si no hay una adecuada promoción de la casa en venta o si no existe un plan de acción. Buscar aliados es la clave, pero ojo, existen al menos tres puntos a tomar en cuenta para estar seguros de ir con la mejor opción.
Tip: “Verifica la identidad de los expertos, pueden incluso estar certificados y formar parte del catálogo de la Asociación Mexicana de Profesionales Inmobiliarios (AMPI); pero hay que investigar su experiencia. Ambos puntos no deben ser difíciles de encontrar si se habla de una persona o empresa con transparencia.
Evaluemos a conciencia su propuesta, porque las compras por debajo del costo promedio no son ofertas de confianza. Es importante no dar, ni confiar cuando piden pagos por adelantado.
El auge de las proptech y fintech genera propuestas que, en estos momentos de ir contra reloj, son de gran ayuda. Existen opciones que incluso apoyan al propietario a comprar y mudarse a su nueva casa, de forma inmediata, aún sin vender la actual.
Tip: Buscar estas opciones puede ahorrar mucho tiempo, además de que permite cuidar el dinero y la salud mental, pues el estrés queda de lado, y ¡no olvides! coteja la confiabilidad de las opciones que consideres.
Se estima que la venta de un inmueble por lo menos requiere 10 meses, este lapso puede ser menor si el vendedor acepta una oferta por debajo del valor de la propiedad. No te precipites, debes recibir el precio justo por tu vivienda.
Tip: Conoce el precio real de tu propiedad en el mercado, puedes utilizar servicios de valuadores profesionales, así como el apoyo para realizar la venta en el menor tiempo posible, sin castigar el precio de venta.
La estabilidad familiar no tiene precio y la paz mental tampoco, dice Eduardo Restrepo, CFO y cofundador de Castia quien recomienda disfrutar del proceso de construir un nuevo hogar y dar rienda suelta a las ilusiones, dedicar tiempo a seleccionar la nueva propiedad y dar check a la lista de deseos, pues será nuestro hogar por los próximos años y es clave encontrar la mejor inversión para cada uno, concluye.
