Se llevan a cabo jornadas especiales; personas expertas nacionales e internacionales abordan perspectivas sobre este problema de salud pública
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Para hacer frente a la obesidad es necesario construir sistemas de salud fuertes, atender determinantes sociales y comerciales, adoptar posturas ante el uso irresponsable de publicidad de alimentos no saludables y consumo de bebidas azucaradas en niñas, niños, las y los adolescentes, además de etiquetados comprensibles, aseguró el director del Centro de Investigación en Nutrición y Salud (CINyS) del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), Simón Barquera Cervera.
La obesidad es una enfermedad prevenible y tratable como diabetes, hipertensión e hígado graso.
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Una rutina diaria de ejercicio, el control de alimentos balanceados y evitar hábitos nocivos como fumar y beber, ayudan a prevenir el riesgo de desarrollar sobrepeso; y con ello mejorar la calidad de vida y alargar la vida de todos los mexicanos. Por lo que especialistas piden combatir el sobrepeso y evitar el riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares.
Cada año, más de 94 mil personas reciben atención médica de especialidad en el Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía
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Desde su fundación hace 58 años, el Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía “Manuel Velasco Suárez” mantiene su sentido humanista, fortalece la atención médica de alta calidad, la formación de especialistas y el desarrollo de investigación que aporta nuevo conocimiento para resolver problemas del sistema nervioso.
Es importante recordar que no se debe culpar a las niñas y mujeres que son víctimas de violencia a través de internet.
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¿Sabías que, en México al menos 9.4 millones de mujeres han sufrido violencia digital? Y es que esta abarca desde acciones como el envío de contenido sexual no solicitado hasta insinuaciones sexuales, como el envío de las llamadas “dick pics” .
Es importante recordar que no se debe culpar a las niñas y mujeres que son víctimas de violencia a través de internet.
¿Pero qué es o cómo podemos identificar si estamos viviendo violencia digital?
Para comenzar, es importante definir este concepto como “toda aquella acción dolosa realizada mediante el uso de tecnologías de la información y la comunicación, por la que se exponga, distribuya, difunda, exhiba, transmita, comercialice, oferte, intercambie o comparta imágenes, audios, o videos reales o simulados de contenido intimo sexual de una persona sin su consentimiento, así como aquellos actos dolosos que causen daño a la intimidad, privacidad y/o dignidad de las mujeres”.
Y es así como la violencia digital contra las mujeres se puede manifestar de diferentes maneras. A continuación te compartimos algunas señales de alerta que te indicarán si has estado en una situación de este tipo de violencia, cómo puedes detectarla oportunamente o cómo puedes apoyar a alguien que se encuentre en esta circunstancia:
–Filtrar imágenes y/o videos ya sea realizando algún acto sexual o exhibiendo el cuerpo semidesnudo o desnudo de una persona sin su consentimiento.
–Sembrar rumores falsos y difamar a alguna mujer con el propósito de dañar su reputación y buscar avergonzarla en su red social ante sus familiares, amigos y/o conocidos.
–Crear perfiles falsos y/o usurpar la identidad para subir fotos, hacer comentarios ofensivos o hasta ofertas sexuales a su nombre.
–Denigrar a mujeres al difundir fotos, “memes” y/o grabaciones en donde se busque intimidar, agredir, humillar o ridiculizar, denigrar. Asimismo, filmar a través de teléfonos celulares o cámaras digitales actos de violencia en donde se golpea, agrede, grita o persigue a una persona de sexo femenino.
–Acechar o espiar (stalked) las publicaciones, comentarios, fotos y todo tipo de información de una mujer en sus cuentas de redes sociales. Esta modalidad puede ir de una simple indagación hasta el deseo de relacionarse con la víctima para intimidarla y acosarla sexualmente.
-Acoso y amenaza mediante el envío de imágenes con contenidos sexuales y/o mensajes agresivos y hostigadores en cuentas de correo electrónico, mensajería telefónica o redes sociales de las víctimas; así como intimidar a una mujer con la intención de golpearla, abusarla sexualmente y/o matarla si no accede a sus deseos.
Hay que destacar que a partir de la pandemia por COVID-19, los actos de violencia digital incrementaron gradualmente. El 40.3% de las mujeres en México que usan internet sufrió insinuaciones o propuestas sexuales por redes sociales digitales, mensajería y correo electrónico.
Este tipo de violencia contra las mujeres tiene consecuencias y genera daños, que van desde las secuelas por daños psicológicos y emocionales como estrés, ansiedad, rabia, enfado, miedo, impotencia, frustración, pérdida de interés en actividades, hasta la depresión y deseos de suicidio.
Para poder terminar de entender y resolver plenamente el hecho de la violencia de género digital, debemos crear conciencia sobre el concepto del consentimiento y repensar la importancia del “sí” y el “no”.
Por ello, existen diferentes esfuerzos e iniciativas por parte del sector privado, para promover campañas educativas que prevengan la violencia digital, incluyendo el uso de mecanismos de reporte de las plataformas y herramientas para hacer frente a dicha violencia, como AVON u OrientaSEX, una plataforma de ayuda que brinda información, orientación y consejería, gratuita y confidencial, para adolescentes, jóvenes y padres de familia, en cualquier temática relacionada Violencia Basada en Género.
Esto a través de la campaña #sinohaySíesNo donde gracias al apoyo de algunos ilustradores de Latinoamérica que se integraron a la campaña para que a través de su arte se generen preguntas, cuestionamientos e inspiren nuevas formas de pensar y hacer y cada vez más personas puedan hacer conciencia.
Es importante recordar que no se debe culpar a las niñas y mujeres que son víctimas de violencia a través de internet. Ninguna mujer busca, induce ni provoca actos violentos hacia ella en plataformas digitales, su vida, libertad e integridad debe ser respetada en la vida offline y online.
Si eres víctima, recuerda que no estás sola, no es tu culpa y no eres la única.
Organización civil demanda el desarrollo de normas y estrategias efectivas para la atención de las enfermedades tromboembólicas y el cuidado de la salud circulatoria.
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) es la institución de salud en el país que registra el mayor número de donaciones y trasplantes de órganos y tejidos. El instituto cuenta con una red hospitalaria de donación conformada por 72 unidades médicas con licencia para realizar cirugías de extracción; así como con profesionales de la salud especializados en estos procedimientos.
Hacer compras inteligentes en el super o mercado nos ayudan en gran medida a mantener en orden las finanzas familiares.
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Las decisiones de compra que se hacen día a día impactan en la economía de las familias, por ello, es de suma importancia que todos los integrantes se involucren en la planeación del gasto. Una experta te da algunos tips para tener finanzas limpias y que puedes implementar fácilmente en casa.
Hacer compras inteligentes en el super o mercado nos ayudan en gran medida a mantener en orden las finanzas familiares.
El bienestar son uno de los pilares más importantes de las familias mexicanas, sin embargo, también lo es la economía y aunque hay muchos motivos por los cuales la economía familiar se puede ver afectada, en los últimos años, con la pandemia, se ha visto que uno que impacta fuertemente es la salud, ya que las enfermedades llegan inesperadamente y muchas familias no están preparadas para hacer frente económicamente.
“La pandemia ha sido un buen incentivo para cuidar nuestra salud y saber que necesitamos dinero para emergencias médicas o simplemente porque debemos tener más que nunca productos de higiene personal como los jabones, gel desinfectante, cubrebocas y todo lo necesario para evitar enfermarnos”, indica Karen Vega, Experta en finanzas personales, de pareja y control de gastos de Querido Dinero.
¿Cómo se puede generar un presupuesto familiar en el que se aproveche bien el dinero?
La experta en finanzas personales de Querido Dinero señala “Lo primero es analizar los ingresos y gastos a realizar, después limitar el gasto y establecer partidas (recomendamos hacer una relación de todas las cosas que tienes que pagar o comprar durante un mes, como la renta o pago de casa, agua, teléfono, luz, alimentación, renta del Internet, renta de televisión de paga, los artículos de higiene personal también debemos considerar los porque en ocasiones ahí es donde tenemos gastos imprevistos). De esta manera calcularemos el resultado total de la diferencia entre gastos e ingresos y obtendremos el balance de nuestra economía doméstica”
Si las familias buscan crear fondos de ahorro para imprevistos familiares, Karen Vega indica que la cantidad de dinero que se debe guardar para este fin depende de cada situación, sin embargo, recomienda: “Lo ideal siempre es tener al menos el importe de 3 a 6 meses de tus gastos fijos, los cuales puedes ver en tu presupuesto”
Tips y recomendaciones para hacer compras inteligentes en el supermercado
Asigna un presupuesto para las compras que vas a realizar
Haz una lista con todo lo que necesitas
No compres en hora pico y no vayas con hambre, ya que esto te podría motivar a comprar cosas que no necesitas o se te antojen
Adquiere productos que ofrezcan una buena relación entre calidad – precio.
Salad eating healthy woman at restaurant in Hawaii. Asian Multiracial young female adult sitting at beach cafe eating a vegetarian lunch meal during summer vacations in Waikiki, Honolulu, Hawaii, USA.
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Los días de frío se están acabando y con la temporada de calor se antojan los platillos frescos y si a eso le añadimos que sean saludables y fáciles de preparar, tendrás un platillo que sorprenderá a todos.
Humane Society International te invita hoy a generar un cambio, reduciendo el consumo de carne, leche o huevo, o sustituyendo tu dieta por platillos elaborados a base de vegetales un día a la semana para contribuir al cuidado y conservación de nuestro planeta.
Ceviche de coco
Imagen y receta cortesía de Chef André Vieland/HSI Brasil.
Ingredientes
Pulpa de 2 cocos verdes, en rebanadas
1 cebolla roja finamente rebanada
1/2 diente de ajo
1 cucharada de jengibre finamente picado
3 cucharadas de aceite de oliva
Jugo de 2 limones
Chile fresco al gusto, sin semillas
Cilantro al gusto
Sal y pimienta negra al gusto.
Preparación
En un recipiente revolver todos los ingredientes y dejar reposar unos minutos antes de servir
En medio de un ambiente de reencuentro, la familia del deporte jalisciense se reunió en la Séptima Entrega del Galardón Polideportivo, en la ceremonia los mejores atletas, periodistas e instituciones deportivas de la entidad convivieron tras la pausa obligada por la pandemia.
Para vivir con tu mejor amiga, uno de los puntos a acordar antes de mudarse es el tema de las finanzas. Recuerda el refrán que reza “cuentas claras, amistades largas”. Leonardo González, analista de Real Estate de Propiedades punto com nos propone los temas de finanzas que debemos acordar.
Establezcan presupuestos
“La regla habitual es destinar el 40 por ciento del ingreso a la vivienda. Sin embargo, es importante vivir con roomies que tengan finanzas sanas y estén libres de estrés financiero”, nos recomienda Leonardo.
Igualmente, es fundamental que antes de vivir con tu mejor amiga, hablen abiertamente de sus finanzas personales:
Cuánto ganan
Cuáles son sus deudas, la cantidad que destinan a ellas
Cuánto dinero están dispuestas a aportar para:
renta
servicios
mantenimiento
materiales de limpieza y otros como focos, escobas, etcétera
fondo de emergencias
“Considero que estos presupuestos se deben establecer con base en el uso, tipo de espacios y derechos sobre la vivienda. Esto puede ayudar a distribuir adecuadamente las responsabilidades sobre el inmueble y potenciar un mejor uso y calidad de vida”, agrega.
Aunque pueden elegir otras alternativas para distribuir este presupuesto, es importante que tener una conversación seria al respecto y llegar a un acuerdo. Al vivir con tu mejor amiga, además de las risas que vivirán juntas, evitarán conflictos y dolores de cabeza al establecer reglas claras desde un inicio.
Amueblar su casa
Muebles
Este es otro tema de finanzas que debes hablar antes de vivir con tu mejor amiga. Aunque cada quien tenga su propia habitación, las áreas comunes serán el lugar para compartir. Si alguno ya cuenta con algunos artículos, pueden negociar el uso de ellos. Pero si van a amueblar juntas, nos recomienda establecer los siguientes puntos:
Plazo de uso
Tipo de uso de la vivienda
Muebles que van a compartir y cuáles serán por separado
Asignación de derechos sobre los muebles
“Crear un presupuesto común es una buena opción para amueblar, especialmente para las áreas comunes: sala, comedor, etc.”, aconseja.
Asimismo, pueden plantear compras individuales y establecer normas para el uso de muebles y electrodomésticos. Por ejemplo, si alguien compró un refrigerador y lo compartirá, establezcan los espacios de cada uno; si se trata de una lavadora, creen horarios y reglas. Por ejemplo, qué detergente usar.
La importancia de un fondo de emergencias
Un fondo de emergencias ayuda a enfrentar situaciones inesperadas.
Leonardo recomienda que, dentro del presupuesto, se establezca un fondo de emergencias. Con él se podrán cubrir gastos de servicios y cuotas extemporáneas, u otras eventualidades.
“Este fondo permite mejorar la seguridad de una vivienda. Sobre todo en caso de que alguno no esté presente al momento de una contingencia, haya una situación de desempleo o se tengan ciertas restricciones de liquidez”, explica.
Calendaricen pagos y optimicen su presupuesto
Pagar oportunamente puede representarles ahorros.
Al hacer el presupuesto de su casa, ambas deberán considerar a detalle cada gasto periódico y regular, de acuerdo con Leonardo. Nos propone dividir los pagos de bienes, servicios y consumos básicos.
“También hay que considerar los gastos adicionales, como reparaciones y mantenimiento específico. Es importante establecer una fecha de pago, ya sea quincenal o mensual, para calendarizar pagos y evitar que haya cortes de servicios”, apunta.
Para lograrlo, pueden asignar a alguna como responsable de llevar a cabo el pago de los servicios o tomar ambas esta labor. Nos plantea la opción de que esto sea permanente o intermitente. Así podrán alternar esta función administrativa trimestral o semestralmente.
De igual manera, recomienda:
Crear un calendario, tablero o pizarrón en áreas comunes o en documentos digitales para tener a la vista las fechas de pago de servicios
Usar servicios de domiciliación de pagos a través de las herramientas bancarias
Revisar periódicamente con su arrendador:
cuotas
trámites
pagos de servicios, por ejemplo predial o administración
Estar al tanto y al día en el pago de las cuotas condominales, si habitan un lugar donde haya una administración que dé mantenimiento al inmueble
Finalmente Leonardo subraya la importancia de acordar los temas de finanzas antes de mudarse para evitar un «estrés financiero«, y permitirles una feliz convivencia[.]
tener una figura saludable requiere de constancia, por lo que es recomendable llevar una alimentación saludable, y mantener una vida activa para que junto con productos con ingredientes naturales puedas reducir medidas.
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Llegó el momento de que te prepares con todo para la primavera, llevar una vida saludable y conseguir tus objetivos a tiempo y lucir una figura espectacular.
Tener una figura saludable requiere de constancia, por lo que es recomendable llevar una alimentación sana, y mantener una vida activa para que junto con productos con ingredientes naturales puedas reducir medidas.
Uno de los aliados de los que puedes ayudarte es el gel de nopal, ingrediente 100% natural que te apoyará para reducir esa grasa no deseada y alcanzar tus objetivos de figura de una manera saludable.
Desde la época prehispánica el nopal ha sido utilizado de manera medicinal por sus propiedades curativas, regeneradoras sobre todo en la piel, gracias a su composición rica en fibra, antioxidantes y vitaminas A, C, K, calcio, magnesio, hierro y potasio.
Gracias a los efectos naturales del nopal, este producto te apoya en la reducción de grasa entre la piel y el músculo, la cual se expulsa por la orina. Además del nopal, este novedoso gel contiene xoconostle, agua ionizada y fucus, que como sabes, son activos naturales con múltiples beneficios para la salud y que en conjunto contribuyen en la reducción de medidas.
Además, es de muy sencilla aplicación, pues con solo dos veces al día (mañana y noche) en las áreas que deseas trabajar como abdomen, piernas y brazos, podrás alcanzar tus objetivos.
Recuerda que tener una figura saludable requiere de constancia, por lo que es recomendable llevar una alimentación sana y mantener una vida activa para que junto con Slim Deyun puedas reducir medidas en las zonas problemáticas en un promedio de 1cm por semana. Recuerda también que entre más grasa, mayor reducción.
Los ocho consejos para lograr una vida fit
1. Duerme por lo menos 7 horas diarias
2. Reduce el consumo de sal y azúcar
3. Procura no consumir en exceso las carnes rojas, y alterna entre otras fuentes de proteína (pollo, pescado, huevos, etcétera)
4. Disminuye el consumo de harinas refinadas, y sustitúyelas por aquellas de tipo integral
5. Incluye en tu comida dos colaciones
6. Realiza 30 min diarios de una actividad física que disfrutes
¿Quieres un juguete para usarlo a solas o en compañía?
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A través de los años, la reivindicación de la sexualidad, el placer y las distintas formas de vivir han cambiado, encaminándose hacia la aceptación, la diversidad y la apertura, pero aún falta mucho camino por delante. Derribar mitos continúa siendo un objetivo primordial, entre ellos el tabú de que la masturbación es “mala” o “sucia”, y en consecuencia la experimentación de nuevas sensaciones y el uso de juguetes sexuales.
¿Quieres un juguete para usarlo a solas o en compañía?
En México, de acuerdo con un análisis de Platanomelón, la tienda online de juguetes eróticos líder en el país, el 68% de las mujeres entre 18 y 34 años no tienen un juguete sexual pero están dispuestas a comprar uno en el futuro.
Otra de las principales barreras es que no existe suficiente información sobre ellos; el 57% de las mujeres no sabe exactamente cómo funcionan o por qué deberían comprar uno.
Es por ello que, para dar un panorama más amplio, el equipo de Platanomelón comparte su guía de 4 puntos clave que debemos conocer para darles una oportunidad a los juguetes eróticos:
1. Acá va lo primero: qué son los juguetes eróticos o sexuales
Son objetos de diferentes materiales no tóxicos creados para usarse como complementos para la masturbación y los encuentros sexuales en pareja.
Existen diferentes tipos y su elección dependerá de distintos factores, además de que se puede tomar en cuenta el tipo de estimulación que deseas, el uso que le quieras dar, si se usará en pareja o a solas, y más. Cada persona es un mundo. “Los juguetes son eso: juguetes. Todos y todas aprendemos muchísimas cosas jugando, y el aspecto sexual no es la excepción”, menciona Karimme Reyes, Sexóloga Educativa.
2. Cómo elegir el juguete ideal
Algunas preguntas básicas pueden develar la respuesta, así que vayamos una por una:
¿Qué órgano sexual quieres estimular? ¿Tienes pene o vulva? Esto reducirá las opciones a las mejores para cada uno, ya sea para estimulación clitorial o interna, algún anillo vibrador, plug anal o estimulador prostático, entre otros.
¿Quieres un juguete para usarlo a solas o en compañía? De esto dependerá también tu selección, pues influye el órgano sexual de tu compañero y qué prefieren: experimentar nuevas sensaciones u orgasmos más intensos; esto último aplica tanto en solitario como en pareja.
¿Ya has tenido un juguete erótico? Si es tu primer juguete, hay opciones para ir descubriendo las nuevas sensaciones que pueden darte, en cambio, si ya has tenido, podría ser el momento ideal para dar un paso adelante con opciones que potencialicen la experiencia.
Los mejores materiales. Es muy importante que los juguetes estén hechos de materiales aptos para entrar en contacto con tu cuerpo, como la silicona de grado médico, así como que cumplan con estándares y controles de calidad.
No pierdas un ojo de la cara. No necesitas pagar muchísimo dinero para acceder a juguetes eróticos de alta calidad, diseños bonitos y amigables, además de que lleguen hasta tu casa de forma discreta, así que tómalo en cuenta. Por acá puedes hacer un test completo.
3. ¿Los juguetes sexuales se usan solos o acompañados?
Eso dependerá de cada persona. El uso a solas apoya el autoconocimiento y la autoexploración, lo que indudablemente lleva a saber qué sí y qué no le gusta a cada uno. Hacerlo en pareja saca de la rutina, ayuda a conocer mejor el cuerpo del otro y los puntos de excitación y placer.
En ambos casos, el juego se torna distinto y muy valioso para la relación personal y de pareja. Los juguetes suman, su objetivo no es reemplazar a las personas, sino aumentar las sensaciones placenteras y la capacidad de divertirse solo o acompañado. De hecho, el 83% de las mujeres en México ve natural su uso en pareja, y el 81% cree lo mismo sobre divertirse a solas con ellos.
4. Y yo como pa’qué lo quiero
Tener o no un juguete erótico es una decisión personal, pero es un hecho que éstos ayudan a conocer mejor nuestro cuerpo, las formas de darle placer y aquello que nos gusta o no. Es importante recordar que un juguete es para jugar, aprendemos de forma lúdica, y la sexualidad no tiene que ser aburrida, monótona o cuadrada. Es para divertirnos y disfrutar.
“La renuencia a tener un juguete sexual generalmente se deriva de los mitos y creencias de que son para las mal llamadas solteronas, las insatisfechas o que su uso puede causar adicción, pero esto solo representa un obstáculo para la autoexploración y conocimiento sexual”, puntualiza Karimme.
Eliminar viejas creencias e informarnos da la oportunidad de experimentar nuevas sensaciones y compartir información valiosa que apoye al empoderamiento de la sexualidad de las personas. Este camino es largo, pero cada día hay más espacios de confianza para hablar abiertamente con profesionales sobre estos temas.
Descubrieron que el ejercicio evita la acumulación prematura de células senescentes y protege contra los efectos nocivos de una alimentación poco saludable, incluido deficiencias en la función física, cardíaca y metabólica, que equivale a la diabetes.
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El Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO) nos señala que la diabetes es una enfermedad que afecta a más de 422 millones de personas en todo el planeta, de estas entre el 30% y 40% no saben que la padecen. Pero está demostrado que existen sencillas medidas simples relacionadas con nuestro estilo de vida que resultan eficaces para ayudarnos a prevenir o retrasar la aparición de la diabetes de tipo 2. Por lo que LabDO nos comparte datos del padecimiento y algunas recomendaciones que nos permitan mantener una buena calidad de vida.
