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El senador Ricardo Velázquez Meza advierte que de no contener los contagios se podría generar una nueva pandemia.
Se propone desde el Senado campaña de prevención contra Virus del Papiloma Humano
Navidad celebración mundial y en especial familiar
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La Navidad es más que una fecha importante del calendario litúrgico cristiano. Se trata de una celebración mundial en la cual participan, incluso, quienes no profesan esa religión o ninguna otra, pero realizan una festividad de tipo social y, en especial, familiar.
Realizarán en México primer estudio a base de Cannabidiol(CBD) para pacientes diagnosticados con COVID-19
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Este estudio, que se encuentra en fase II b/3, es el primero en su tipo aprobado en México. Utiliza un compuesto CBD de la planta de cannabis con alta bioactividad antiinflamatoria. Pero a diferencia del Tetrahidrocannabinol (THC) no tiene efectos psicoactivos. El objetivo de este estudio es evitar complicaciones cardiovasculares secundarias en pacientes con COVID-19.
Se refuerza trabajo unido del sector salud con ventanillas de atención de Cofepris en oficinas del IMSS
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris), firmaron un convenio de colaboración para instalar en las oficinas centrales del Instituto 2 ventanillas de ingreso de trámites del Centro Integral de Servicios y brindar orientación y asistencia técnica al IMSS sobre registros y trámites sanitarios.
El director general del Seguro Social, Zoé Robledo, y el titular de Cofepris, Alejandro Svarch Pérez, firmaron como testigos de honor dicho acuerdo en donde se establecen las bases generales para la habilitación de las ventanillas de atención.
Servicios de la ventanillas
El acuerdo establece que a través de estas ventanillas se gestionarán:
- trámites
- solicitudes
- información sobre licencias
- permisos
- avisos y/o responsables sanitarios
- registros y modificaciones de comité
- autorizaciones de protocolos de investigación
Que los usuarios del IMSS presenten de las diversas unidades médicas y administrativas que la integran, para que Cofepris revise el trámite y valide la resolución.
Trabajo unido del sector salud para hacerlo más fuerte y útil para la población.
Al respecto, el director general del IMSS, señaló que esta firma de convenio refuerza el trabajo unido del sector Salud para hacerlo más coordinado, fuerte. En donde se puedan cubrir las brechas a través de estas ventanillas para que “le sirvan cada vez más a todo el pueblo de México”.
Recordó que el presidente Andrés Manuel López Obrador convocó en 2019 a todos los titulares del sector Salud a situarse en un mismo equipo, recorrer el país para visitar las unidades rurales del Programa IMSS-BIENESTAR, en donde se tuvo un taller práctico para empatar instituciones con realidades.
“En la naturaleza, y lo mismo en las instituciones, no se trata del más fuerte, no se trata necesariamente del que tenga más competencias y facultades, sino el que se logra organizar mejor y el que voltea al lado a ver a las otras instituciones justamente como posibilidades para lograr propósitos compartidos”, dijo.
Agregó que esta ventanilla habilitada traerá grandes beneficios para crear más espacios de colaboración y que las instituciones estén al servicio de lo público, “estoy seguro que vamos a seguir avanzando”.
La prioridad es la salud de carácter público
Por su parte, el titular de la Cofepris, destacó la importancia de las ventanillas, dedicadas al sector público, ya que el IMSS es el usuario con más citas en la agencia regulatoria, requiriendo al menos 170 citas cada bimestre.
Explicó que la decisión se tomó no sólo porque liberará cientos de espacios para otros usuarios en la sede principal, sino que: “cada cita otorgada al IMSS es garantía de ayuda al incrementar la capacidad de atención y velocidad de la respuesta ante un riesgo sanitario. Con la apertura de las ventanillas en el IMSS se envía un mensaje claro y fuerte: la prioridad es la salud de carácter público”.
El titular anunció la expansión de un módulo más de la plataforma DIGIPRiS, que representa el paso más grande y certero hacia la digitalización, ya que permite la modificación de avisos de funcionamiento de todos los usuarios de Cofepris, de manera autogestiva en línea.
Trabajo interinstitucional
En su mensaje, la directora de Prestaciones Médicas del IMSS, doctora Célida Duque Molina, señaló que a casi 2 años de la pandemia por COVID-19, una de las lecciones aprendidas más importantes es el trabajo interinstitucional, el cual permitió, por ejemplo, garantizar una cama para cada paciente que requirió hospitalización.
Destacó que desde julio de 2021, con el liderazgo del secretario de Salud, Jorge Alcocer Varela, y del director general del IMSS, se constituyó un equipo directivo sectorial para dar atención a la emergencia sanitaria en todos los estados, “esta intervención es también un logro extraordinario e histórico”.
Agregó que para octubre de 2021 el equipo de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios se integró a este trabajo. A través de esta sinergia se han visitado 4 entidades. En donde se han identificado riesgos en cuanto a las notificaciones; y establecido compromisos para la creación de comités de unidades para fortalecer la farmacovigilancia.
Asistentes en la firma del convenio
Estuvieron presentes en la firma del convenio de colaboración:
- Por parte del IMSS:
- director de Administración, Borsalino González Andrade
- titular de la Unidad de Atención Médica, doctor Efraín Arizmendi Uribe
- coordinador de Unidades de Primer Nivel, doctor Manuel Cervantes Ocampo
- titular de la Unidad de Educación e Investigación, doctor Víctor Hugo Borja Aburto
- Por Cofepris:
- secretaria general, Anahí Guadalupe Orozco
- Natán Enríquez Ríos, titular de la Comisión de Autorización Sanitaria
- Hermilo Domínguez Zárate, titular de la Comisión de Evidencia y Manejo de Riesgos
- Bertha Alcalde Luján, titular de la Comisión de Operación Sanitaria
- Armida Zúñiga Estrada, titular de la Comisión de Control Analítico y Ampliación de Cobertura
- Gabriel Cortés Alcalá, titular de la Comisión de Fomento Sanitario
- Carlos Aguilar Acosta, titular de la Coordinación General del Sistema Federal Sanitario
- Representantes de la Organización Panamericana de la Salud / Organización Mundial de la Salud (OPS/OMS).
Diabetes: que no sea un factor de ansiedad durante las celebraciones navideñas
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La época de reuniones decembrinas ya está aquí y este año todo está listo para comenzar a celebrar; sin embargo, para quienes viven con diabetes, estos festejos que giran alrededor de la mesa y de un buffet de platillos con un alto nivel calórico pueden convertirse en un factor de ansiedad.
¿Por qué?
Tener que explicarle a un ser querido, que, aunque el postre que trajo se ve delicioso, no puede probarlo o tiene que abstenerse de tomar vino, aun cuando todos insisten que una sola copa no hace daño, puede ser un suplicio y una fuente de estrés para las personas con esta condición.
Aunque mantener unos niveles adecuados de glucosa es muy importante, estar al tanto de la salud mental también lo es, pues de acuerdo con datos del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), las personas con diabetes tienen 20% más probabilidades de sufrir ansiedad que quienes no la padecen.
“Al ser un padecimiento crónico, el tratamiento de la diabetes se convierte en un factor que puede causar estrés en la vida diaria de los pacientes y volverse una barrera para lograr el control efectivo de la glucosa”, expresó Paola López Pérez, Gerente Médico del Área Cardiometabólica de Boehringer Ingelheim para México, Centroamérica y el Caribe.
El autocuidado, que juega un papel muy relevante y debe enfocarse en tener un plan de alimentación adecuado, realizar actividad física regularmente, monitorear la presión arterial y los niveles de glucosa y, sobre todo, seguir el tratamiento prescrito por el médico, se vuelve un desafío durante estas semanas de reuniones constantes.
“Si ya estamos en tratamiento, asegurar el apego al mismo es fundamental. Anteriormente los pacientes, sobre todo los de Diabetes tipo 2, se enfrentaban al reto de la polifarmacia, es decir, a tener que consumir diferentes pastillas a diferentes horas y para diferentes cosas. Esto provocaba olvidos, confusiones o abandono de tratamiento; además de aumentar el nivel de preocupación o estrés por no alcanzar un adecuado control metabólico”, aseguró la experta, “afortunadamente hoy existen opciones de tratamiento, como los inhibidores de la DPP-4, que, en una sola pastilla y con una sola toma al día, les permiten tener control de sus niveles de glucosa”.
Entonces, ¿qué hacer?
Para disfrutar de los festejos navideños y de fin de año, además de tener un 2022 más relajado, Paola López Pérez recomienda:
- • Acudir con un especialista en trastornos de ansiedad. Aproximadamente del 33% al 50% de las personas con esta enfermedad sufren de angustia provocada por la diabetes y se enfrentan a sentimientos de frustración, cansancio y preocupación relacionados con el tratamiento y cuidado diario.
- • No creer que es necesario asistir a todos los eventos, si una invitación causa más emociones negativas que positivas, tal vez faltar sea la mejor opción.
- • El sabor no está peleado con la salud, por lo que para disfrutar al máximo se pueden cambiar los platillos fritos, gratinados y con un alto contenido de sodio por recetas horneadas, asadas o al vapor, y los postres por platillos realizados con harinas integrales, semillas o nueces.
- • Conversar con un médico especialista puede ayudar a las personas que viven con Diabetes Mellitus tipo 2 a simplificar un tratamiento que esté conformado por diferentes pastillas a diferentes horas y para diferentes cosas, por soluciones terapéuticas como los inhibidores de la DPP-4 de una sola pastilla y en una sola toma diaria, los cuales permiten tener los niveles de glucosa bajo control de una manera más sencilla.
Para poder enfocarse en pendientes más navideños, como los regalos que faltan para el intercambio familiar, lo más importante es buscar que el apego al tratamiento médico sea lo más sencillo posible y no se convierta en un factor de estrés adicional, aconseja la experta.
Personas mayores: cuidados en época invernal
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Al pasar de los años, el cuerpo, la mente y el ánimo comienzan a tener necesidades particulares que dependen en gran medida de los cuidados previos y que acompañan durante las estaciones frías del año a los adultos mayores.
Con el otoño y el invierno, los cambios en el clima comienzan a percibirse y las temperaturas empiezan a descender. Por ello, los cuidados en el hogar y en una casa de retiro deben establecerse para brindar la atención tanto física como mental para que los adultos mayores puedan prepararse para la temporada y sentirse confortables.
Los expertos de Belmont Village Senior Living comparten algunas recomendaciones para la temporada invernal.
Ejercicio
Las actividades físicas son algo que un adulto mayor no puede dejar de hacer, siempre y cuando este sea apto para su edad y habilidades, pero es importante recurrir a expertos antes y durante cualquier actividad para verificar que los ejercicios son adecuados y que no se corre algún peligro de lesión. El ejercicio trae consigo ventajas como la liberación de endorfinas, sociabilización y liberación de estrés.
Prevención de enfermedades respiratorias
Es vital que el cuidado sea extremo para evitar que un familiar pueda enfermarse o esté en contacto directo con personas que presenten infecciones respiratorias. Algunas recomendaciones que pueden implementar son las siguientes:
- Lavado de manos más frecuente de lo normal.
- Estornudar/toser con la boca y nariz tapadas.
- Utilizar pañuelos desechables y tirarlos a la basura inmediatamente.
- Mantener una ventilación constante en lugares cerrados.
- No compartir utensilios como cucharas o vasos ni toallas u otros objetos.
Mayor atención psicológica y terapéutica
No es una sorpresa que las épocas de otoño e invierno puedan ponernos melancólicos y en un adulto mayor no es diferente. Sobre todo, si no se incentiva a su familiar a continuar con sus actividades regulares.
En una casa de retiro uno de los enfoques vitales en estas temporadas es evitar a toda costa el sedentarismo y el aislamiento y mantenerse atento a señales de soledad.
Las actividades físicas y sociales son la mejor medicina y el hacerle saber a tu familiar que lo acompañas y que se sienta rodeado de cariño y atenciones.
Si tienes a un adulto mayor en casa es vital que te mantengas al tanto de su salud tanto física como mental para que no tenga recaídas o comience a presentar síntomas de depresión.
Convocan en el Senado por licencias de paternidad por 3 meses
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La senadora Nadia Navarro Acevedo hizo un llamado a la Secretaría del Trabajo y Previsión Social para que invite a los centros de trabajo públicos y privados a replicar la medida que adoptó la Suprema Corte de Justicia de la Nación, para otorgar a sus trabajadores licencias de paternidad hasta por 3 meses, con goce íntegro de sueldo.
Aun cuando la ley laboral ya contempla este derecho de los trabajadores, asentó la legisladora, el cuidado de los hijos representa en México un estigma; un papel que tradicionalmente se les asigna sólo a las mujeres.
Antecedentes
Recordó que, en México, con la reforma a la Ley Federal del Trabajo del 30 de noviembre de 2012, se estableció por primera ocasión la obligación de los patrones de otorgar un permiso de 5 días laborables, con goce de sueldo, a los hombres trabajadores en activo, por el nacimiento de sus hijos y también en el caso de adopción de un menor.
Navarro Acevedo agregó que, aunque desde el Senado se han presentado una cantidad importante de iniciativas y puntos de acuerdo para terminar con esta brecha de género, las licencias de paternidad, por tiempo suficiente y remunerado, “sigue siendo una deuda pendiente”.
Superando estigmas
Uno de los principales obstáculos para implementar esta medida, es lo común que resulta que las empresas y los colaboradores generen estigmas sobre los padres que solicitan estas licencias. Argumentan que se trata de un periodo de descanso que, además, conforme a la legislación mexicana, debe cubrir el empleado.
Sin embargo, el otorgamiento de estas licencias va más allá, toda vez que involucra un factor esencial: la protección del interés superior de la niñez.
Recientemente, el 8 de septiembre de 2021, el presidente de la Suprema Corte de Justicia de la Nación, Arturo Zaldívar Lelo de Larrea, anunció que propuso al Pleno de la Judicatura Federal autorizar las licencias de paternidad hasta por 3 meses.
Así, continuó la legisladora, los trabajadores del Poder Judicial de la Federación y de la SCJN podrán gozar, por primera vez en la historia, de las licencias de paternidad por el mismo tiempo que las mujeres.
Punto de acuerdo
En este sentido, la senadora presentó un punto de acuerdo, que fue turnado a la Comisión de Trabajo y Previsión Social, para solicitar al Instituto Mexicano del Seguro Social y al Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado, así como a sus delegaciones estatales, a que revisen los esquemas de colaboración con los patrones para implementar esta medida. 
Informan avances de Estrategia Nacional de Vacunación al 20 de diciembre
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La Secretaría de Salud informa que continúa la Estrategia Nacional de Vacunación en todo el país. Este lunes se aplicaron 294,016 dosis, para un acumulado de 146’863,343 vacunas suministradas en todo el país.
Con corte a las 21:00 h de este 20 de diciembre, 81’896,526 personas han recibido al menos una dosis contra COVID-19, de las cuales 72’263,651 tiene esquema completo y 9’632,875 recibió su primer biológico.
En los embarques programados del 20 al 24 de diciembre, se contará con 3’556,540 dosis de Pfizer-BioNTech y AstraZeneca; de este último laboratorio, el 20 de diciembre se liberaron 1’576,900 envasadas en la planta Liomont, en el Estado de México, y este día arribaron 585 mil provenientes de Estados Unidos.
Semana epidemiológica número 49
Respecto a la situación actual de la pandemia, la semana epidemiológica número 49 registra disminución de 17 por ciento en el número de casos estimados en comparación con la semana previa.
Asimismo, se estiman 16,463 casos activos, que representan 0.4% del total reportado desde el inicio de la emergencia sanitaria. También se han recuperado de COVID-19 3’292,106 personas.
La hospitalización se redujo 91% con relación al punto más alto de la tercera ola epidémica en enero pasado. En la actualidad, la ocupación de camas generales se ubica en 15% y la de camas con ventilador mecánico se mantiene sin cambios, en 11%.
Se reitera la importancia de la sana distancia, lavado frecuente de manos y uso correcto de cubrebocas
La Secretaría de Salud reitera la importancia de reforzar las medidas básicas de prevención:
- sana distancia
- lavado frecuente de manos con agua y jabón o aplicación de alcohol-gel al 70%
- uso correcto de cubrebocas
- ventilación en espacios cerrados
- mantener precauciones en espacios públicos
Continúa la vacunación contra COVID-19 para jóvenes de entre 15 y 17 años y aplicación de tercera dosis (refuerzo) para personas mayores de 60 años.
Para mayor información
De igual forma, se invita a la población a mantenerse informada a través de los conductos oficiales sobre el desarrollo de la pandemia, población objetivo, fechas y lugares de vacunación.
Finalmente se informa que si alguna madre, padre o tutor de adolescentes susceptibles a recibir vacuna contra COVID-19 tiene dudas sobre el proceso, puede:
- visitar la sección de vacunación para adolescentes en la página web vacunacovid.gob.mx
- escribir al correo electrónico buzon[punto]covid[arroba]salud[punto]gob[punto]mx
Conoce importante labor de Unidad de Investigación del IMSS para diagnosticar con oportunidad enfermedades trombóticas
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con la Unidad Médica de Investigación en Trombosis, Hemostasia y Aterogénesis, única en su tipo en América Latina. En donde hasta ahora se ha diagnosticado a casi 14 mil personas con alguna enfermedad trombótica o hemorrágica sin importar su condición de derechohabiencia al Instituto.
¿Cuál es la mejor edad para ser madre?
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De acuerdo con cifras del INEGI existen 1.5 millones de parejas que no pueden lograr un embarazo, de los cuales menos del 50% acude con el especialista.
Hoy en día las mujeres postergan la maternidad por varios factores tales como el desarrollo profesional de la mujer en el campo laboral, falta de interés por formar una familia, ausencia de una pareja, así como la inestabilidad económica.
En la actualidad las mujeres no se embarazan antes de los 35 años. Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía, el 88.7% de las madres tienen 30 años o más.
Por otro lado, estas mismas mujeres tienen un menor interés en crear familias con más de 2 hijos por lo que el índice de natalidad ha descendido fuertemente en comparación del 2000, año en el que nacieron 2,798,339 niños, en el 2016 se registraron sólo 2,293,708 nacimientos.
“En mujeres que postergan su maternidad después de los 35, existen factores biológicos que pueden limitar el lograr un embarazo de forma espontánea; la edad óptima para buscar un embarazo es entre los 20 y 30 años, debido a que las mujeres entre 27 y 34 años presentan una disminución de probabilidad para concebir del 14% mientras que a los 35 el porcentaje aumenta a un 18%“, comentó el Dr. Jesús E. Lujan, biólogo de la reproducción y presidente de Fundación Pronatal.
A los 16 años las mujeres comienzan a tener una ovulación de manera regular, sin embargo, a partir de los 30 los ciclos menstruales se acortan y conforme va pasando el tiempo se empiezan a perder ovulaciones y, por ende, pérdida de períodos.
Por ello entre más edad tiene la mujer va disminuyendo su fertilidad debido a la producción de ovarios.
A diferencia de los hombres, las mujeres cuando nacen ya vienen con una cantidad asignada de folículos en sus ovarios; aproximadamente nace con un millón de folículos, pero al llegar a la pubertad esa cifra ha disminuido a 300 mil, de los cuales, sólo 300 serán ovulados en los años reproductivos.
Estadísticamente hablamos que a partir de los 30 años la probabilidad de que ocurra un embarazo de forma espontánea es del 20%, mientras que a los 40 años, la probabilidad se verá disminuida en un 5 por ciento.
A pesar de que la menopausia inicia en la mayoría de las mujeres a los 51, la incapacidad de lograr un embarazo inicia a los 45 años.
Aunado a la disminución en la producción de óvulos conforme avanza la edad, estos también se van afectando en calidad y en el número de cromosomas aumentando con ello la probabilidad de enfermedades en el bebé.
Para las mujeres que no han postergado el embarazo existen opciones que pueden ayudar a detectar o prevenir un problema de fertilidad y, en caso de tener un problema, conozcan las alternativas que existen, como son:
- Donación de óvulos
- Congelación de embriones
- Inseminación In vitro
- Inducción de ovulación
- Vitrificación
“Encontrar el tratamiento ideal dependerá de lo que el cuerpo de la paciente requiera y de la ayuda personalizada que le brinde el doctor, es por esto que se deben de tomar en cuenta a qué clínica acudirá y todos los beneficios que la misma pueda proporcionar, con respecto a otros servicios además de la variedad de tratamientos” explicó el Dr. Jesús E. Lujan.
En Fundación Pronatal, podrás encontrar la solución, es una Fundación que cuenta con un grupo de médicos especialistas que no sólo buscan darte la mejor solución a tu problema de fertilidad, sino también brindarte en el mismo lugar otros servicios médicos, para que de esta manera tengas una atención integral y especializada.
Su principal objetivo es llevarte de la mano en todo tu proceso de búsqueda de un embarazo de manera humanizada y única. Encontrarás todo lo necesario para comenzar con tu embarazo y finalizarlo de manera exitosa.
México 5º país con mayor número de muertes por COVID-19, señala estudio del IBD
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A 2 años del inicio de la pandemia, México ocupa la posición número 15 a nivel mundial por la cifra total de casos; y la 5 por el número de muertes por cada 100 mil habitantes. Este último indicador representa el descenso de 2 posiciones en comparación con el de diciembre de 2020, señala una investigación de la Dirección General de Investigación Estratégica del Instituto Belisario Domínguez (IBD).
El estudio titulado “Covid-19. Situación a dos años”, elaborado por la investigadora Concepción Torres Ramírez, revela que se han contabilizado 262.8 millones de personas contagiadas; y 5.2 millones de decesos en el mundo. Destacando los casos de Estados Unidos, India, Brasil, Reino Unido y Rusia.
Tasas de vacunación
Por otro lado, la investigación detalla que hasta la fecha se encuentra vacunada 54.50% de la población mundial, aunque el proceso avanza con enormes diferencias entre países.
Los países con mayores tasas de vacunación son:
- Emiratos Árabes Unidos (98.10%)
- Singapur (92.99%)
- Cuba (89.86%)
- Portugal (89.04%)
- Chile (87.79%)
- China (84.82%)
- Camboya (83.47%)
- Islandia (83.21%)
- Corea del Sur (82.97%)
- España (82.06%)
En contraparte, el continente africano muestra el mayor rezago en la vacunación, con un porcentaje de 11.09%; ahí, 25 países tienen menos de 10% de su población vacunada.
Indispensable avanzar en la inmunización
La investigación apunta que la aparición de variantes del virus SARSCoV-2, como Delta y Ómicron, forma parte del proceso natural de la pandemia. Por lo cual es indispensable avanzar en la inmunización especialmente en aquellos países con mayor rezago, tal como ha señalado la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Dale equilibrio a tu habitación para que nada interfiera tu descanso
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El año está a punto de terminar. Unos se alistan para comer doce uvas, otros para correr con una maleta o preparan la ropa interior de color amarillo.
Diferentes tradiciones o ritos se han creado a lo largo del tiempo con el fin de tener un año lleno de éxito, viajes y buenas vibras. El Feng Shui es una de estas tradiciones que te traemos desde China para dejar fluir las energías positivas en tu hogar en este nuevo ciclo solar.
La palabra «Feng-Shui» se compone de dos caracteres chinos, viento y agua, combinadas, estas dos palabras significan fortuna y buena salud. Aunque el Feng Shui abarca desde la astrología, la filosofía, la astronomía e incluso la física, nos concentraremos en los elementos de diseño del hogar de la práctica de 3000 años.
En pocas palabras, el Feng Shui es el arte del posicionamiento. Los observadores tienen en cuenta la posición de los objetos en la habitación y el individuo dentro del espacio.
La ubicación de cada objeto puede afectar su experiencia dentro de la habitación y se puede optimizar, evitando energías negativas.
Incluso si eres una persona que no está realmente interesada en las prácticas de la «nueva era» como el yoga o la meditación, es posible que descubras que el Feng Shui es realmente una checklist de sentido común.
Te damos los cinco pasos a seguir que te ayudarán a tener un equilibrio dentro de tu habitación:
Regla número uno para el colchón Feng Shui
Debes poder ver la puerta mientras estás en la cama, pero la puerta no debe estar directamente frente ella. Esto aumentará la sensación de seguridad y ayudará al flujo de energía.
La cabecera del colchón tampoco debe estar debajo de una ventana, sino que debe tocar una pared. La cama es el objeto principal en la recámara, de ahí parte todo el diseño y acomodo para estructurar la habitación.
Dos es clave
Crea equilibrio en tu dormitorio teniendo dos de todo (menos el colchón). Esto incluye dos lámparas, dos mesitas de noche, dos tocadores, dos guardarropas, etc.
Piensa en ello como crear una imagen de espejo. El lado izquierdo de la habitación debe ser exactamente el mismo que el lado derecho. Esto crea cohesión y orden en el diseño, dejando sensación de calma y relajación.
Sin desorden, no hay estrés
Probablemente el consejo de más sentido común; tener una habitación limpia trae serenidad.
Asegúrate de regalar o desechar la ropa o los artículos viejos que no volverás a usar. Usa el espacio sabiamente, guardando las cosas ordenadamente debajo de su cama o en el armario. No te vayas a dormir con objetos fuera de su lugar.
Es asombroso como una rápida organización de la recamara antes de dormir calma la mente.
Adiós aparatos
A menudo usamos el teléfono o la televisión en el dormitorio antes de dormir. Emplea esta sencilla regla: si simboliza actividad, no pertenece en el dormitorio.
Eso incluye todas las cosas que te recuerdan el trabajo o la socialización. El dormitorio es un lugar de descanso y relajación.
Colores de ensueño
Los colores pueden representar una variedad de emociones e ideas diferentes que pueden afectar el sueño de una persona incluso si no se dan cuenta.
Los colores como el rojo y el morado son estimulantes y pueden resultar en un sueño deficiente.
Sugerimos colores como azules, amarillos, verdes, rosas y naranjas. El azul es nuestra elección número uno, ya que se asocia con sensaciones relajantes y tranquilidad.
El amarillo simboliza la felicidad y la alegría, ocupando el segundo lugar. El verde se correlaciona con la naturaleza y puede infundir al durmiente un sentimiento de positividad y esparcimiento.
Tu habitación es el área de mayor importancia en tu hogar y en la que pasas más tiempo. Adecúala de la mejor forma para que buenas energías fluyan y comiences el nuevo año de la mejor manera con estos consejos de los expertos de Colchones Emma.
