Inicio Blog Página 358

Ciberacoso: 4 recomendaciones para prevenirlo

0
chica con celular
Es importante tener en cuenta que el acoso cara a cara y el ciberacoso ocurren juntos a menudo, pero el ciberacoso deja una huella digital, es decir, un registro que puede servir de prueba para ayudar a detener el abuso.

Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 5 segundos

De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), durante 2020 dos de cada diez hombres de 20 a 29 años de edad, y tres de cada diez mujeres de 12 a 19 años, señalaron haber vivido algún tipo de ciberacoso.

chica con celular
Es importante tener en cuenta que el acoso cara a cara y el ciberacoso ocurren juntos a menudo, pero el ciberacoso deja una huella digital, es decir, un registro que puede servir de prueba para ayudar a detener el abuso.

De acuerdo con la Unicef, se trata de un fenómeno que se define como el acoso o intimidación por medio de las tecnologías digitales, como redes sociales, plataformas de mensajería, de juegos y teléfonos móviles.

“Siguiendo con esta definición, el ciberacoso es un comportamiento repetitivo, que busca atemorizar, enfadar o humillar a una persona».

Si bien la pandemia aceleró positivamente lo digital en algunos aspectos, también disparó esta problemática, sobre todo en las generaciones millennials y centennials, quienes están más conectadas”, explica el Ing. Abelardo A. Tous-Mulkay, P.E.I., Director General de Carbyne para Latinoamérica y el Caribe.

Con esto en mente, comparte 4 tips para estar alertas, prevenir el ciberacoso y cómo denunciarlo:

Identifica los tipos de ciberacoso

Los expertos señalan tres principales tipos:

● Difundir mentiras o publicar fotografías vergonzosas de alguien en las redes sociales.
● Enviar mensajes hirientes o amenazas a través de apps de mensajería.
● Hacerse pasar por otra persona y enviar mensajes agresivos.

Es importante tener en cuenta que el acoso cara a cara y el ciberacoso ocurren juntos a menudo, pero el ciberacoso deja una huella digital, es decir, un registro que puede servir de prueba para ayudar a detener el abuso.

Hablar sobre el tema

El ciberacoso es un tema delicado y muchas veces resulta incómodo. Sin embargo, hablar del tema es clave, el primer paso es buscar ayuda de las personas cercanas al núcleo familiar.

También la posible víctima se puede apoyar en algún consejero, psicólogo(a) escolar e incluso profesor(a).

Otra medida es bloquear al acosador e informar sobre su comportamiento en la propia plataforma o red social. Actualmente, redes como Twitter, Instagram y Facebook están atendiendo este tema.

Por ejemplo, en Instagram se puede activar una configuración que, por medio de inteligencia artificial, filtra y oculta automáticamente los comentarios intimidatorios que tienen la intención de hostigar o molestar a la gente.

Como afirman los expertos, para que el ciberacoso se detenga, no solo hay que detectarlo, sino que es fundamental denunciarlo, de esta forma, los servicios de emergencia como el 9-1-1 cuentan con una línea de apoyo para este tipo de denuncias.

La tecnología también está de tu lado

Cuando en ocasiones el ciberacoso pasa de ser una agresión virtual a una física, conlleva otro tipo de situaciones que las convierten en emergencias potenciales o latentes; ante esos escenarios la denuncia es impostergable, y para ello, tecnología de punta está disponible ya en el país.

De la mano de la plataforma Carbyne SaaS (Software as a Service, por sus siglas en inglés), en 27 estados del país, el 9-1-1 actualmente cuenta con herramientas indispensables para contrarrestar estas emergencias potenciales o latentes, tales como la geolocalización precisa.

Es decir, cuando la posible víctima llama al 9-1-1, el operador en el Centro de Atención de Llamadas de Emergencia (CALLE) puede tener su geolocalización de forma instantánea, permitiendo salvar minutos valiosos en la atención de la emergencia.

Otra funcionalidad de extrema ayuda de esta plataforma, es el chat silencioso, a través de la misma llamada al 9-1-1, sin poner en riesgo la integridad del denunciante, el CALLE puede obtener toda su información sin necesidad de que el reportante emita ninguna palabra, y continuar la conversación por texto hasta corroborar que la ayuda ha llegado al lugar indicado.

También se cuenta con la posibilidad de activar una videollamada en tiempo real, bajo el consentimiento del reportante el CALLE puede tener acceso a la cámara del dispositivo celular y observar con todo detalle los hechos en la escena y con ello, despachar a los cuerpos de auxilio necesarios acorde a la emergencia.

Por difícil que parezca, lo más sorprendente es que esta tecnología disponible hoy en el país es gratis para la ciudadanía y no requiere que el ciudadano instale ninguna aplicación en su dispositivo celular, solo con llamar al 9-1-1.

Aprende a usar internet

Luego de sufrir algún tipo de ciberacoso, es normal que elimines algunas aplicaciones o permanezcas fuera de línea, pero a largo plazo es complicado hacerlo.

De hecho, los expertos en el tema plantean la siguiente pregunta: si no hiciste nada malo, ¿por qué deberías quedar en desventaja? Esto podría incluso dar a los hostigadores una señal equivocada, alentándolos a seguir comportándose de manera inaceptable.

No obstante, es posible impedir el ciberacoso sin dejar las ventajas de la conectividad. Para ello se recomienda ser cuidadosos y no compartir o decir cosas que puedan herir a otras personas, así como procurar ser amables con los otros usuarios en línea y en la vida real.

Sin duda, una de las tareas más importantes de la era digital es reflexionar sobre el acoso cibernético o ciberacoso, ya que este afecta a unos 16 millones de usuarios, quienes se ven afectados tanto en su personalidad como en salud mental.

Afortunadamente, el problema está siendo cada vez más visibilizado, con información, como estos sencillos tips, y servicios inteligentes como el del 9-1-1 posicionándose como herramientas tecnológicas aliadas que ayudan a enfrentarlo”, concluye Abelardo A. Tous-Mulkay de Carbyne.

5 recomendaciones para comer equilibradamente (en fiestas patrias y todos los días)

0
Mujer de tomate
Continuar con los hábitos saludables sin importar las fechas, ayuda a mantener la salud física y mental en óptimo estado.

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 4 segundos

Llega el mes patrio y con él una variada oferta de platillos culinarios típicos de nuestro país, que hacen de las celebraciones por la independencia de México una fiesta de sabor.

Mujer de tomate
Continuar con los hábitos saludables sin importar las fechas, ayuda a mantener la salud física y mental en óptimo estado.

Las delicias gastronómicas con las que cuenta nuestra cultura son muchas y los antojos que provocan podrían ocasionar excesos en la comida y el alcohol, originando un aumento en la ingesta de calorías, lo que podría llevarte a ganar unos kilos de más.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, el sobrepeso y la obesidad son consecuencia de un desequilibrio energético entre las calorías que se consumen y las que se gastan, por ello, al comer en exceso platillos típicos en las fiestas patrias –que en su mayoría contienen gran cantidad calórica y grasas- y no realizar actividad física que permita eliminar su acumulación en el organismo, se corre el riesgo de aumentar de peso.

Para poder celebrar en estas fechas de manera saludable y sin remordimientos, compartimos 5 consejos que seguro ayudarán a festejar y dar el grito a lo grande:

1.- Sustituye ingredientes

El pescado y el pollo son proteínas que contienen una porción de grasa menor a la de otras carnes, elegir una de ellas para incorporar en los platillos típicos como el pozole o las enchiladas, podría reducir la cantidad de ingesta calórica y, además, brindar un delicioso sabor a la receta.

2.-Sírvete en porciones pequeñas

Probar cada platillo es uno de los deseos de la mayoría en las fiestas patrias. Es tal esa ansiedad, que a veces tomamos de todo lo que hay en la mesa, sin terminarlo. Servir un poco de cada porción y parar al sentirse satisfecho, es una recomendación que sugieren los especialistas para disfrutar de la celebración con medida.

3.-Reduce azúcares y grasa en cada postre

Los postres son una parte fundamental de las tradiciones culinarias del mes patrio y para no dejarlos fuera, lo más aconsejable es prepararlos con opciones reducidas en grasa, como es el caso de la leche en las natillas o los flanes, y utilizar sustitutos naturales para el azúcar, como puede ser la planta de estevia o, incluso, la miel de abeja, que añadirán un sabor único a cada plato.

4.-Disminuye el consumo de alcohol

El tequila o mezcal son bebidas que no pueden faltar para brindar por el orgullo de ser mexicano, pero con un par de copas es más que suficiente.

El alcohol en cantidades excesivas inhibe la oxidación de las grasas, lo que evita que la grasa sea aprovechada como energía haciendo que se acumule mayor cantidad de ésta en lugar de aprovechar la ya existente como energía y, por lo tanto, provocar el aumento de peso.

5.-No tengas periodos de ayuno

Los largos periodos sin alimento, sobre todo, después de consumir platillos altos en grasa y carbohidratos, pueden ser dañinos para la salud, ocasionando padecimientos como gastritis, ya que, al no recibir alimentos, los jugos gástricos irritan constantemente el estómago.

Continuar con los hábitos saludables sin importar las fechas, ayuda a mantener la salud física y mental en óptimo estado.

No es necesario acudir a un gimnasio para hacer ejercicio, se puede aprovechar la sobremesa para salir a pasear, dar una caminata con las mascotas, bailar y jugar con los pequeños de la familia para realizar actividades que no sólo mantienen en forma, ayudan a despejarse y disfrutar aún más de las fiestas.

Finalmente, siempre es bueno acudir con el médico general para que brinde un diagnóstico adecuado sobre nuestro estado de salud y recomiende las acciones necesarias que nos permitan celebrar sin remordimientos.

Chiapas trabaja unida para “El último jalón” de vacunación contra COVID-19

0
taller para definir la estrategia denominada “El último jalón”
En esta reunión se contó con la presencia del delegado federal de Programas de Desarrollo Bienestar, José Antonio Aguilar Castellanos; secretario de Salud, José Manuel Cruz Castellanos; coordinador de la Brigada Correcaminos, Enrique Leobardo Ureña Bogarín; secretario de Protección Civil, Luis Manuel García Moreno; rector de la Unicach, Juan José Solórzano Marcial y representantes de la Sedena, Guardia Nacional y el ISSTECH.

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 43 segundos

Instituciones del gobierno federal, del estado de Chiapas y los ayuntamientos que integran el Plan de Refuerzo de Vacunación contra la COVID-19, realizaron este sábado un taller para definir la estrategia denominada “El último jalón”, que busca incrementar el porcentaje de vacunación en la entidad, informó el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Maestro Zoé Robledo.

Convocan a personas con obesidad adoptar hábitos saludables y continuar medidas de higiene

0
Enfermera midiendo cintura a paciente
La obesidad disminuye la respuesta del sistema inmune ante enfermedades como COVID-19.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 55 segundos

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) convoca a las personas con obesidad a acudir a los servicios preventivos para reducir de forma segura los kilos de sobrepeso, pues la grasa acumulada produce en el organismo un estado de continua inflamación que disminuye la calidad y efectividad del sistema inmune.

Equipo del INR desarrolló terapia para tratar la osteoartritis de rodilla obtuvo Premio de Innovación 2021 otorgado por PANLAR

0
Instituto Nacional de Rehabilitación
Permite tratar la osteoartritis de rodilla, enfermedad progresiva que provoca dolor, rigidez y deterioro de las articulaciones.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 24 segundos

Un equipo de nueve personas investigadoras del Instituto Nacional de Rehabilitación “Luis Guillermo Ibarra Ibarra desarrolló una terapia para tratar la osteoartritis de rodilla, que obtuvo el Premio de Innovación 2021, otorgado por la Liga Panamericana de Asociaciones de Reumatología (PANLAR).

De 2009 a 2019, IMSS ha capacitado en promedio a 871 especialistas en el área de trasplantes; es pionero en formación y capacitación de personal médico y enfermería en materia de trasplantes

0
Ignacio Guerra Gallo
IMSS, pionero en la formación y capacitación de personal médico y enfermería en materia de trasplantes.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 26 segundos

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) es pionero en la formación, capacitación y profesionalización de médicos y enfermeras en el área de trasplantes, para brindar servicios de calidad y mejorar la expectativa de vida de los pacientes.

3 factores que pueden desbalancear el pH de tu piel

0
rutina de belleza
Los cambios te temperatura, humedad, el uso de productos de limpieza inadecuados y más, pueden impactar tu piel de manera negativa si no le das el cuidado necesario.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 38 segundos

El potencial de hidrógeno o pH es un término que escuchamos muchísimo y del que no siempre tenemos claridad al respecto; este nos indica el grado de acidez que existe en nuestro organismo y se mide en una escala que va del 0 al 14; nuestro pH ideal debe mantenerse entre 4.5 y 5.5.

rutina de belleza
Los cambios te temperatura, humedad, el uso de productos de limpieza inadecuados y más, pueden impactar tu piel de manera negativa si no le das el cuidado necesario.

Mantener el pH sano en nuestra piel es elemental; ya que además de ser el órgano más largo de nuestro cuerpo (2 metros) y su espesor es de solamente 4 mm, funciona como barrera protectora de todos los factores externos. El manto ácido es la superficie externa de nuestra piel, esta aporta la acidez que evita que sea vulnerable a ciertos elementos exteriores.

Cuando hay un desbalance de pH, nuestra piel eleva su alcalinidad haciendo que nuestras enzimas cutáneas dejen de crear los lípidos suficientes para evitar infecciones.

Aunque no lo creas, existen factores que promueven en desbalance del pH, ¿cuáles son?

Los cambios de temperatura y humedad

En México llegamos a tener todos los climas en un mismo día y esto puede resultar muy agresivo para nuestra piel ya que podemos desarrollar desde alergias cutáneas, dermatitis atópica, entre otros.

De hecho, está comprobado que los factores climáticos aumentan hasta en un 40% los padecimientos dermatológicos, especialmente entre cambios estacionales e invierno.

Humectar la piel es indispensable y hacerlo con mayor frecuencia cuando detectamos humedad en el entorno te ayudará a protegerla, utiliza cremas corporales que sean emolientes y de fácil absorción con alta tolerancia en pieles sensibles y estresadas y que contengan activos como vitamina E, avena coloidal, manteca de kokum, karité y D- pantenol.

El uso de productos de aseo inadecuados

Si tu piel es muy sensible o tu piel cabelluda se irrita con facilidad, debes alejarte de barras de jabón comunes, ya que estos pueden dañar el manto ácido de la piel causando irritación, resequedad, inflamación y dolor.

Lo mejor es utilizar gel de ducha para el cuerpo, el cual se aplica directamente sobre la piel con suavidad sin necesidad de tallar, ya que al realizarlo podemos lastimar nuestra dermis.

Y en el caso del cabello, utiliza champús de grado dermatológico que te ayudará a darle un cuidado integral a tu cuerpo de la cabeza a los pies.

Algunos medicamentos

Sí, existen algunos medicamentos que pueden generar hipersensibilidad en la piel o alergias. Entre los síntomas detectables se encuentran enrojecimiento, protuberancias, ampollas, urticaria, prurito e incluso descamación.

El utilizar productos adecuados para tu piel ayudará a disminuir los efectos; sin embargo, algunas reacciones podrían requerir de medicamento. Recuerda que, si los efectos permanecen, debes consultar a tu dermatólogo.

Ahora que conoces esta valiosa información, que nos proporcionaron los expertos de Sopharma pH5, sabes cómo detectar los factores que pueden traerle problemas a tu piel y tomar las medidas necesarias para mantenerla sana, humectada, elástica e hidratada.

Se realizó ceremonia de entrega del 37 Premio a la Investigación Médica, Dr. Jorge Rosenkranz

0
elebración número 37 del Premio a la Investigación Médica, Dr. Jorge Rosenkranz, iniciativa que tiene como objetivo promover y reconocer el compromiso y el talento de investigadores nacionales dedicados al trabajo científico y la investigación médica.
Celebración número 37 del Premio a la Investigación Médica, Dr. Jorge Rosenkranz, iniciativa que tiene como objetivo promover y reconocer el compromiso y el talento de investigadores nacionales dedicados al trabajo científico y la investigación médica.

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 4 segundos

En estos tiempos extraordinarios en los que enfrentamos una pandemia, se realizó de manera virtual la ceremonia de entrega de la edición número 37 del Premio a la Investigación Médica, Dr. Jorge Rosenkranz, para promover y reconocer el compromiso y el talento de investigadores nacionales dedicados al trabajo científico y la investigación médica.

¿Migraña o dolor de cabeza? Ubica sus diferencias y conoce los 5 detonantes más comunes

0
dolor de cabeza o migraña
Existen diferentes tipos de dolor que los especialistas clasifican dependiendo la intensidad y duración

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 13 segundos

Aunque existen más de 300 tipos de cefaleas o dolores de cabeza, los dos tipos más comunes, aquellas que no están asociadas a lesión estructural o enfermedades determinantes, son la cefalea tensional y la migraña.

dolor de cabeza o migraña
Aunque en México no existen datos exactos sobre el número de personas que padecen este tipo de dolores de cabeza, la UNAM estima que entre 60 y 80% de la población sufre cefaleas tensionales y cerca del 15%, migrañas.

Ambos padecimientos tienen más prevalencia en mujeres y son más frecuentes en personas con un mayor nivel de educación, afectando principalmente a aquellas entre los 30 y 40 años.

Aunado a esto, tienen en común el estrés y la tensión como los principales detonantes de sus malestares, como rechazo a la luz y a los ruidos.

Entre 60 y 80% de la población sufre cefaleas tensionales y cerca del 15%, migrañas.

Por ello, para concientizar e informar a la población sobre este padecimiento, el próximo 12 de septiembre se conmemora el Día Internacional de Acción contra la Migraña.

Migraña o dolor de cabeza y su relación con el estrés

Al igual que la migraña, la cefalea tensional tiene una relación directa con el estrés debido a que los músculos de la cara, cuello y hombros se contraen o tensionan, generando una sensación de opresión alrededor de la cabeza, que a veces recorre el cuello.

A diferencia de la migraña, no afecta el sueño, no se presentan náuseas y no se agrava con la actividad o esfuerzo físico; en cambio, se experimenta sensibilidad a la luz y al ruido. Asimismo, su intensidad va de leve a moderada, suele ser de corta duración y se presenta menos de 15 días al mes.

Síntomas de la migraña

Por otro lado, la migraña se caracteriza por un dolor que pulsa en la mitad de la cabeza, suele ir acompañado de nauseas, sensibilidad a la luz y al ruido; además, se agrava con la actividad física. Se habla de migraña episódica cuando los malestares antes mencionados se presentan menos de 14 días al mes y duran de 4 a 72 horas.

Aunque ambos padecimientos son controlables, requieren de un abordaje multidisciplinario que implica tratamiento médico, psicológico y cambios en el estilo de vida, entre otros aspectos. 

Para ambos casos, los analgésicos simples y los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son una alternativa eficaz para aliviar las crisis leves a moderadas que no son crónicas; es decir, que no se presenten más de 15 días al mes en un periodo mayor a tres meses.

Conoce los 5 detonantes más comunes

En cuanto a los cambios en el estilo de vida, se deben identificar los factores que detonan el malestar, tanto de las cefaleas como de la migraña, entre ellas:

1. Estímulos frecuentes e intensos de luz y ruido

La vida actual nos ha orillado a pasar más tiempo frente a las pantallas, no solo de la computadora, sino del celular y televisión, pero el cansancio visual y la luz que emiten los dispositivos electrónicos pueden desencadenar los síntomas antes mencionados. Por lo tanto, se recomienda, en medida de lo posible, disminuir la exposición a pantallas y sonidos fuertes.

2. Trastornos del sueño

Dormir en exceso o tener muy pocas horas de sueño pueden tener relación, principalmente, con ataques de migraña. Por ello, es importante tener un sueño reparador de 6 – 8 horas.

3. Dieta alta en grasas saturadas y condimentadas

Se han identificado que los alimentos altos en grasas saturadas como quesos, embutidos y enlatados, así como cítricos, cafeína y chocolate, son factores que propician los malestares. Por eso es importante disminuir o eliminar su consumo y sustituirlos por alimentos ricos en fibra.

4. Alcohol y tabaco

En ambos casos, se debe disminuir o eliminar para notar una mejoría.

5. Terapia Hormonal

Los cambios hormonales en mujeres, principalmente los que se dan durante la menopausia, se han relacionado con los ataques de migraña. Para evitarlo, se debe valorar terapia hormonal de reemplazo en casos necesarios.

Quincuagésima segunda reunión semanal del IMSS con madres y padres de pacientes pediátricos oncológicos

0
Quincuagésima segunda reunión semanal del IMSS con madres y padres de pacientes pediátricos oncológicos
Autoridades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informaron a madres y padres de pacientes pediátricos oncológicos sobre la implementación de una prueba piloto para agendar citas de Banco de Sangre en los Centros Médicos Nacionales (CMN) La Raza y Siglo XXI, y los avances del Centro de Referencia del Hospital General Regional (HGR) No. 1 en Tijuana, Baja California.

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 30 segundos

Durante la quincuagésima segunda reunión semanal, Óscar Reyes Miguel, coordinador de Servicios Digitales y de Información para la Salud y Administrativos, señaló que se han realizado diversas pruebas de la nueva plataforma de la Agenda de Banco de Sangre a través del registro del donante, programación y generación de citas por call center.

Fundamental detección y atención temprana de depresión, autolesiones e ideas suicidas

0

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 32 segundos

El suicidio es un problema de salud pública que en México afecta especialmente a los adolescentes y jóvenes que asisten al bachillerato y la universidad. Por ello, es fundamental la detección temprana de depresión, autolesiones, ideas suicidas y otras señales con las que alertan de sus intenciones.

Se refuerzan en México medidas para garantizar seguridad de medicamentos y vacunas desde su fabricación hasta su dispensación

0
Ilisutración de una tabla con lista de elementos y un estetoscopio
OMS busca mejorar el acceso a los medicamentos que salvan vidas para la hepatitis C, la tuberculosis resistente a los medicamentos y el cáncer

Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 55 segundos

La Secretaría de Salud, a través de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris), presentó las acciones para el fortalecimiento de la Estrategia Nacional de Farmacovigilancia. En las que se incluye la supervisión de medicamentos y vacunas desde su fabricación; distribución; almacenaje y prescripción hasta la dispensación, e incluso, en caso de falsificación.