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Nora Elena Méndez, ciclista profesional y embajadora de Vesta Challenge desde 2019 nos invita a sumarnos a este evento que partirá de Vesta Park Querétaro. “Quienes somos amantes del ciclismo ahora tenemos la oportunidad de favorecer iniciativas sociales por medio de nuestra gran pasión. Los recorridos irán desde los 3.7 km para los más pequeños, hasta los 66 y 100 km en donde podrán participar los mayores de 18 años», mencionó.
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El riesgo de que se sigan presentando más enfermedades como la COVID-19 es latente, pues se estima que existen más de 1.7 millones de virus en mamíferos y aves acuáticas; y cerca de la mitad tienen capacidad de infectar a los seres humanos, afirmó el académico de la Facultad de Medicina Veterinaria y Zootecnia de la UNAM, Francisco Monroy López.
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Considerado como la cuna de la cirugía en México, el Hospital Juárez de México cumple 174 años al servicio de la población más vulnerable, brindando atención médica quirúrgica gratuita y de alta calidad a través de 53 especialidades.
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En México, existen más de 15 millones de adultos mayores de 60 años o más [1] quienes llegan a una fase en la que suman todas las experiencias de vida; así como metas familiares, profesionales y sociales, no obstante, se enfrentan al inicio de una etapa en la que su cuerpo modifica la forma en cómo los sentidos les brindan información del mundo que los rodea.
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A casi un año de las reuniones entre autoridades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) con madres y padres de niños con cáncer, se han establecido y perfeccionado procesos institucionales para concentrar datos e información de los pacientes oncológicos. Esto ha permitido cumplir con los compromisos asumidos durante las sesiones de trabajo.
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Las dinámicas de las familias oscilan entre las actividades extracurriculares, el trabajo de las madres y los padres, la vida escolar, las horas para comer, hacer deportes, deberes, etc. ¿Cómo llevan adelante las familias mexicanas estas rutinas y cómo se refleja en el estado de ánimo y los vínculos?.
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Tener una mascota es algo que al ser humano lo hace feliz. Ya sea por compañía o trabajo, los animales nos brindan esa paz y tranquilidad que sólo su presencia nos puede dar y estudios recientes han demostrado que este antiguo vínculo con una mascota, desde siempre ha proporcionado al dueño beneficios que mejoraron la salud y el bienestar en general, incluido el alivio del estrés.
Tener una mascota es una gran responsabilidad. Pero al igual que con cualquier relación que valga la pena, tener una mascota debería tener más ventajas que desventajas.
No todas las mascotas son iguales y no todos los animales de la misma especie ofrecen los mismos beneficios para la salud.
Elegir la mascota incorrecta puede generar más estrés que felicidad. Un perro problemático que aúlla durante la noche interrumpiendo tu sueño y el de tus vecinos, o un felino feroz que ataca a familiares y visitantes, así como a tus muebles, pueden crear problemas en casa.
Si bien ninguna mascota es perfecta, elegir a la equivocada puede tener el efecto contrario en tu nivel de estrés.
A continuación, los expertos del Hospital Houston Methodist te dan recomendaciones de cómo escoger tu mascota:
Para asegurarte de que el miembro más nuevo de tu hogar se adapte a tu estilo de vida, personalidad y familia, considera lo siguiente:
Muchas mascotas brindan oportunidades para hacer ejercicio y jugar, lo que reduce las hormonas del estrés y libera endorfinas, que también alivian el estrés. Además, las mascotas pueden tener un efecto calmante cuando las abrazas o simplemente las observas.
Cuando piensas en cómo interactuamos con los animales de compañía y los beneficios que obtenemos de ellos, es fácil entender por qué amamos a nuestras mascotas.
No hay nada como volver a casa con un animal cariñoso, que se alegra de verte después de un duro día de trabajo o una situación estresante.
Según los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH por sus siglas en inglés), nuestro vínculo con las mascotas puede tener un impacto positivo en nuestra salud y bienestar al:
Y, según algunos estudios, interactuar con ellos tiene varios beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial, los triglicéridos y los niveles de cortisol.
Las mascotas también nos permiten aumentar la actividad física cuando las llevamos a pasear o jugar con ellas, lo que a su vez reduce el estrés.
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La evidencia presentada el 25 de agosto de 2021 en un comentario en JAMA estima que casi una cuarta parte de las mujeres y niñas del mundo enfrentan desafíos relacionados con el manejo menstrual, incluido el estigma, la privacidad y el acceso a materiales accesibles. En la publicación se refuerza la necesidad de involucrar al público en la comprensión de la importancia de la salud menstrual. Esto incluye fondos suficientes y más investigación para educar a las y los jóvenes, sus madres, padres y comunidades respecto al proceso de la menstruación, junto con los médicos que los atienden.
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con cursos en línea dirigidos a los 3 niveles educativos para un retorno seguro a las escuelas ante la enfermedad de COVID-19. A la fecha se han registrado más de 760 mil personas entre padres, estudiantes y miembros de las instituciones educativas.
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De acuerdo con la Fundación Española de la Nutrición, la avena es uno de los granos más completos que existen, entre otros aspectos por su alto contenido energético, sumado a otros beneficios nutrimentales.
Rocío López Berrueta, Nutrióloga de Granvita nos comparte 6 beneficios al consumirla.
1. Las hojuelas de avena contienen considerables cantidades de vitaminas del complejo B, como la vitamina B1 (tiamina) y vitamina B2, necesarias para el correcto funcionamiento del cerebro, además de vitamina B6 y vitamina E, que brindan protección a las células contra el estrés oxidativo.
2. Posee un alto contenido de hierro, que ayuda a la disminución del cansancio y la fatiga; magnesio, útil para el correcto funcionamiento del sistema nervioso; potasio que contribuye al correcto mantenimiento de la presión arterial.
3. Brinda proteína, que favorece al aumento de la masa muscular, inhibe el apetito y brinda una sensación de saciedad.
4. Cuenta con propiedades que ayudan a reducir los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL) o “colesterol malo” en la sangre y a aumentar los niveles de lipoproteína de alta densidad (HDL) o “colesterol bueno”, lo cual ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares.
5. Por su alto contenido en fibra, la avena es un excelente aliado para reducir el estreñimiento y mejorar las funciones del tránsito intestinal.
6. Contiene ácidos grasos de cadena corta que, al ser absorbidos por el colón, retrasan el crecimiento de células cancerígenas.
“La avena es un cereal completo, contiene tres macronutrientes: proteína, hidratos de carbono y lípidos, así como múltiples micronutrientes. Es muy bien asimilada en todas las etapas de la vida, recomiendo que si quieren utilizarla como fuente de energía diaria se consuman 100 gramos por día. Si el objetivo es cuidar el índice glucémico evitar la avena instantánea y consumir de 50 a 70 gramos de avena de grano entero”, comenta la nutrióloga Rocío López.
Para disfrutar de los beneficios de la avena, nos comparte dos deliciosas y sencillas recetas.
Ingredientes
● 100 gramos de harina de avena integral Granvita.
● 90 gramos de avena Granvita en bolsa.
● ½ cucharadita de bicarbonato.
● 80 gramos de azúcar morena.
● 60 gramos de mantequilla.
● 1 huevo.
● 1 cucharadita de esencia de vainilla.
● 80 gr de chocolate blanco.
● 80 gr de arándanos secos.
● 1 pizca de sal.
● 1 rollo de papel parafinado para hornear.
Ingredientes
● ¾ taza de hojuelas de avena tradicional en bote Granvita.
● ¼ taza de almendras.
● 3 huevos.
● 1 manzana.
● Canela al gusto.
● 1 cucharadita de polvo para hornear.
● 1/3 taza de azúcar.
● Aceite de coco al gusto.
Preparación
1. Muele las hojuelas de avena y las almendras hasta que obtengas una harina. Recuerda que también puedes utilizar Harina de Avena Granvita, que es 100% avena molida.
2. Con un tenedor o batidor, mezcla la harina con los huevos.
3. Ralla la manzana e intégrala a la mezcla.
4. Espolvorea con canela y revuelve.
5. Añade el polvo para hornear, endulzante y mezcla.
6. Unta el aceite dentro de la taza.
7. Con una cuchara vierte la mezcla en la taza hasta llenar ¾ de capacidad.
8. Cocina en microondas en potencia media durante 2:45 minutos.
9. Revisa con un tenedor si la mezcla está cocida, retira del horno, espolvorea con canela y disfruta.
La nutrióloga López Berrueta señala que «aunque la avena se puede consumir en cualquier momento del día, una gran opción es hacerlo en el desayuno, considerado el alimento más importante del día, ya que consumir productos ricos en nutrientes durante la mañana aporta energía para llevar a cabo las actividades diarias».
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Pfizer Inc. y BioNTech SE anunciaron este 26 de agosto de 2021 la firma de una carta de intención con Eurofarma Laboratórios S.A., una empresa biofarmacéutica brasileña, para la fabricación de COMIRNATY (Vacuna para COVID-19 de tecnología ARNm) para su distribución en América Latina.
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La directora de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Carissa F. Etienne, indicó que la grave escasez de vacunas contra la COVID-19 en América Latina y el Caribe es una «llamada de atención» para aumentar la producción regional de vacunas y anunció una nueva plataforma para alcanzar tal objetivo.
