Tiempo de lectura aprox: 6 minutos, 31 segundos
Aldeas Infantiles SOS cumple 50 años en México protegiendo a la infancia en el país. En los últimos 10 años ha logrado la autosuficiencia de más de 1,000 ex participantes, así como el fortalecimiento familiar de más de 9 mil personas.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 5 segundos
Este 27 de junio se celebra por tercer año consecutivo, el Día Mundial de la Microbiota. Y es que este conjunto de microorganismos, buenos y malos, que viven en el cuerpo humano han sido un tema relevante de investigación, debido al papel que juegan en la salud y bienestar integral de las personas.
De acuerdo con información publicada por el Biocodex Microbiota Institute, la composición de este nuevo órgano depende del área del cuerpo donde se ubique, de esta manera se cuenta con microbiota: cutánea, vaginal, urinaria, respiratoria, ORL y, por supuesto, la intestinal.
Y esto va aún más allá, pues sus funciones son muy variadas, así como la manera que impactan en la salud y en la enfermedad, cuando hay un desequilibrio de ésta.
La puedes ubicar en orejas, nariz (rino), boca y garganta (laringo) y oídos (oto), de ahí su nombre. Sabiendo qué partes impacta esta microbiota, cabe destacar que su desequilibrio lo puedes notar en enfermedades de dientes (caries), encías, lengua, del oído (infección) y vías nasales.
Esta microbiomalo determina el entorno, es decir el clima, zona geográfica, medio en el que vives, si tienes contacto con animales domésticos, entre otros. Se ubica en las vías respiratorias inferiores como los pulmones y los bronquios.
El tipo de enfermedades que te indican un desequilibrio en estos microorganismos, también llamado disbiosis, depende de factores internos (tu cuerpo) y externos; algunos ejemplos de la primera categoría son tos recurrente o tener defensas inmunitarias bajas. Y el segundo corresponde a infecciones virales, tratamiento con antibióticos o fumar, entre otros.
La ubicas en la composición y recubierta de tu piel. Tiene tres funciones clave: defender, ser una barrera cutánea y regular tu sistema inmune.
Tu edad, sexo, genes, tu pH, tu entorno y estilo de vida determinan la “personalidad” de tu microbiota cutánea. Algunas de las enfermedades que te indican un desequilibrio en este elemento es la presencia de acné, dermatitis atópica, entre otros.
Su correcto funcionamiento depende de tus hábitos alimenticios (cantidad de azúcares, grasas, y fibra). Su composición también varía según tu edad pues la microbiota de un bebé difiere por completo de la de un adulto o un anciano.
Una de sus tareas es defender tu intestino de bacterias peligrosas, así como ser un gran apoyo para fortalecer tu sistema inmune. Las enfermedades que impliquen a la función intestinal tienen relación con algún desequilibrio en su composición.
Hoy en día se sabe que está compuesta principalmente por lactobacilos (bacterias que viven en tu sistema digestivo, urinario y genital).
Tiene estrecha relación con el microbiota intestinal, pues su desequilibrio puede verse afectado por bacterias de origen intestinal; esto, a su vez, se refleja en enfermedades como infecciones urinarias o de próstata, entre otras.
Su composición depende de factores como tus genes, origen étnico, si has estado embarazada, menopausia, medio ambiente y hábitos de higiene, e incluso de tu vida sexual.
Su tarea principal es defender a tu cuerpo de infecciones y asegurar un entorno favorable para el embarazo.
Algunas enfermedades que pueden indicar un desequilibrio en tu microbiota vaginal son: infecciones locales, micosis o sintomatologías relacionadas con picazón, irritación, flujo y olores anormales.
Los mundos que componen este nuevo órgano1 aún son estudiados debido al impacto que tienen en los seres humanos, es por ello que en 2018, un grupo de académicos e investigadores estableció el 27 de junio como el Día Mundial de la Microbiota.
A partir de ese momento se juntan varias instituciones para compartir y difundir información útil para la población.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 45 segundos
Estamos sujetos a cambios ambientales periódicos que suceden cada 24 horas, donde tenemos una fase de luz y otra de oscuridad, y con ello cambios en el ambiente, como la temperatura. “Esas condiciones han hecho que los organismos hayamos desarrollado una manera de estar en resonancia, sincronizados con esas modificaciones, a partir del desarrollo de relojes moleculares que básicamente permiten que el organismo sepa a qué hora del día o la noche se encuentra”, dijo Mayra Furlan Magaril.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 17 segundos
El Premio Kenneth C. Frazier por la Equidad en Salud Materna, es un donativo que se otorgará anualmente a una organización en reconocimiento de su compromiso y progreso hacia una atención de la salud materna más equitativa y de alta calidad. El premio será otorgado por MSD para Madres, la iniciativa global de MSD para ayudar a crear un mundo en el que ninguna mujer muera dando vida.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 39 segundos
En el Pulso de la Salud durante la conferencia de prensa matutina que encabezó el presidente Andrés Manuel López Obrador, el secretario de Salud, Jorge Alcocer Varela señaló que la Estrategia Nacional de Vacunación sigue en marcha, «continuamos trabajando para cumplir el objetivo de proteger por grupo de edad y a la población más vulnerable sin bajar en ningún momento la guardia ante el virus SARS-CoV-2«.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 1 segundos
A lo largo de la pandemia, más de 7 millones de personas con síntomas sospechosos de COVID-19 han sido valorados en los Módulos de Atención Respiratoria del Seguro Social (MARSS), herramienta fundamental en la respuesta institucional frente a esta enfermedad.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 54 segundos
Una revisión de datos recientemente llevada a cabo por el Comité Asesor sobre Prácticas de Vacunación, perteneciente a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, muestra que más de 30 mil mujeres embarazadas recibieron sin peligro la vacuna contra la COVID-19.
El estudio preliminar sobre la seguridad se realizó entre diciembre de 2020 y enero de 2021 y comparó a mujeres embarazadas y no embarazadas que recibieron las vacunas de Pfizer o de Moderna contra la COVID-19.
El Comité Asesor descubrió que al día siguiente de la vacuna, la reacción local fue similar en ambos grupos del estudio. En casi todos los casos, no hubo diferencias significativas en la reacción presentada, como dolor localizado, enrojecimiento, cansancio, dolor de cabeza o fiebre.
A fin de controlar los efectos adversos a largo plazo, las mujeres embarazadas que participan en el programa V-Safe, que controla la seguridad después de la vacuna y pertenece a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, reciben seguimiento en estas tres ocasiones:
● Una vez por trimestre.
● Después del parto.
● Al tercer mes de vida del bebé.
«Ahora, tenemos algunos datos que muestran que no hubo ningún aumento en el riesgo ni resultado malo para el embarazo».
«Los bebés de estas madres están tan sanos como los de aquellas que no se vacunaron», dijo la Dra. Melanie Swift, codirectora del Grupo de trabajo para la asignación y distribución de vacunas contra la COVID-19 en Mayo Clinic.
En el programa para control V-Safe, se inscribieron aproximadamente 2 mil pacientes encinta y casi 300 de ellas ya completaron sus embarazos.
Los resultados obtenidos en los embarazos, como abortos espontáneos, mortinatos, complicaciones con la gestación y el estado de los recién nacidos, fueron iguales entre las participantes y las tasas generales de las mujeres embarazadas que no recibieron la vacuna contra la COVID-19.
«Las mujeres embarazadas corren más riesgo de tener un mal resultado cuando contraen la COVID-19. Aunque estén sanas, el embarazo mismo las hace más susceptibles a algunas complicaciones de la enfermedad del coronavirus», dijo la Dra. Melanie Swift.
Por ello, agregó, «las embarazadas tienen más propensión a enfermar gravemente con el COVID-19 y más probabilidad de necesitar hospitalización. Además, cualquier enfermedad grave que se presenta durante el período de gestación hace peligrar más el resultado del embarazo».
«Esa es la razón por la que, pese a la falta de ensayos controlados en mujeres embarazadas, los expertos que las atienden recomiendan vacunarlas, pues realmente desean protegerlas contra las consecuencias graves que el COVID-19 podría tener sobre ellas», añadió la Dra. Swift.
Los investigadores ahora están determinando si las mujeres embarazadas que ya se vacunaron contra COVID-19 transmiten la inmunidad a los bebés que aún llevan en el vientre.
«Algunos indicios de estudios pequeños muestran que los anticuerpos se transmiten al bebé, a través de la placenta. Pfizer actualmente inscribe a alrededor de 4 mil mujeres en un gran estudio sobre la inmunidad que los bebés adquieren mientras aún son demasiado tiernos para recibir vacunas. ¿Les aporta la vacuna materna el beneficio suficiente para protegerlos contra el COVID-19 durante la infancia? Esta pregunta todavía no tiene respuesta, pero los primeros resultados son prometedores», explicó la Dra. Swift.
La Dra. Swift recomienda a las mujeres embarazadas hablar con sus ginecobstetras a fin de sopesar los pros y los contras de la vacunación contra COVID-19.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 56 segundos
En el marco del Día de Concientización del Raquitismo Hipofosfatémico ligado al Cromosoma X, el 23 de junio, nos convocan a conocer sobre esta enfermedad rara que afecta a 1 de cada 20 mil a 1 de cada 25 mil personas [1]. Raquitismo Hipofosfatémico, una enfermedad rara que es urgente tratar.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 31 segundos
La UNESCO y la Organización Mundial de la Salud (OMS) presentaron este 22 de junio de 2022 los estándares mundiales para escuelas promotoras de la salud. Este es un paquete de recursos para que las escuelas mejoren la salud y el bienestar de 1,900 millones de niños y adolescentes en edad escolar. El cierre de muchas escuelas en todo el mundo durante la pandemia de COVID-19 ha provocado graves interrupciones en la educación. Se estima que 365 millones de estudiantes de escuela primaria no recibieron comidas escolares y aumentaron significativamente las tasas de estrés, ansiedad y otros problemas de salud mental.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 6 segundos
La directora de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Carissa F. Etienne durante las declaraciones de apertura de la 168 sesión del Comité Ejecutivo de la OPS, informó que al 21 de junio de 2021 1’857,523 personas han muerto por COVID-19 en las Américas, mientras que la región ha sufrido un «aumento sin precedentes de la pobreza«.
Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 39 segundos
Una de las tantas cosas que nos vino a demostrar la pandemia y la obligación de quedarnos en nuestro hogar, fue el valor de la actividad física, no solo para mantener la salud mental, sino también por la importancia de mantenerse en movimiento después de meses donde nuestra vida se redujo a los pocos metros cuadrados que tiene nuestra casa (más jardín, los afortunados).
En México, por ejemplo, el 17% de las personas presenta al menos un trastorno de salud mental y 1 de cada 4 lo padecerá como mínimo una vez en la vida, de acuerdo a la Oficina de Información Científica y Tecnológica del Congreso de la Unión.
Por esta razón, el ejercicio cobra gran relevancia en estos años de pandemia, puesto que la salud mental y el bienestar están ligados a la actividad física.
Si antes primaban la falta de ganas, el cansancio del día, la mirada del otro y de nosotros mismos sobre nuestro cuerpo, en la cuarentena deseamos más que nunca tener esos momentos de esparcimiento y de ejercicio.
Hoy, frente a meses que pueden volver a ser inciertos, es un buen momento para pensar si queremos dejarle lugar a las excusas de nuevo o si vamos a alimentar esa semilla del movimiento.
“Desde sus orígenes, los humanos éramos seres en movimiento, necesitábamos de la acción del cuerpo para sobrevivir. Hoy, en cambio, vamos de la cama a la silla y generamos una suerte de autoboicot, un efecto degenerativo que nos enferma el cuerpo y el alma.
Es hora de cambiar de estrategia”, asegura Matias Marchetti, licenciado en nutrición, experto en deporte y creador del método de nutrición y bienestar #MarchettiRules.
Uno de los primeros consejos que da el profesional es romper con el círculo vicioso que genera el descontento emocional a la hora de movernos: no hacemos ejercicio por falta de ganas y así nos sentimos más fatigados; no queremos ser los menos ágiles del grupo de entrenamiento y cada vez estamos más duros; no nos mostramos con ropa deportiva porque tenemos una lonjita de más y entonces el sobrepeso gana cada vez más territorio.
“Tenemos que amigarnos con todo lo que nos ofrece nuestra biología, dejar de esconder lo que nos incomoda y salir a la luz. Movernos, ejercitarnos y transformarnos en lo que queremos ser a partir de un buen seguimiento y la planificación inteligente”, señala Marchetti.
Al momento de elegir una actividad física, la clave es optar por aquella que te resulte placentera para poder mantenerla en el tiempo. Luego, hay algunos factores que pueden ayudar en esa elección:
● Que sea una ejercitación que tu cuerpo está preparado para realizar sin lesionarse
● Que puedas (y vayas a) realizarla con la intensidad y asiduidad que precisa tu salud
● Que esté alineada con tus objetivos, ya sean estéticos, de rendimiento o de salud.
Las opciones son miles: bailar, correr, andar en bici, hacer yoga o pilates, levantar pesas, practicar acrobacias, pole dance, montañismo, remo, natación, jugar un deporte en equipo…
Además del consecuente beneficio en el cuerpo y en la salud mental, el ejercicio activa otro fusible.
“A medida que la persona va entrando en la dimensión del movimiento, empieza a descubrir una reconexión con sí mismo, sobre todo si venían de un estilo de vida más bien sedentario”, destaca el nutriólogo argentino.
En un mundo en el que la cuarta parte de la población padecerá de algún trastorno de salud mental en cierto momento de su vida, de acuerdo con la UNAM, la relevancia de hacer ejercicio para menguar esta situación es por demás clave.
Marchetti brinda además algunos consejos que pueden orientarnos a la hora de elegir el tipo de actividad física, de acuerdo a los objetivos personales:
● Para un cuerpo con buena masa muscular, hay que poner el foco en la hipertrofia, la musculación, los complementos y los entrenamientos de fuerza y resistencia.
● Para la pérdida de peso, al entrenamiento de fuerza se le puede sumar ejercitación aeróbica y control calórico.
● Si se apunta al bienestar general más que a un objetivo estético puntual, el movimiento y el deporte en sí van a dar el desarrollo muscular, metabólico y de agilidad.
● Para aumentar la resistencia frente a un deporte, hay que ajustar los ejercicios y las necesidades nutricionales, de acuerdo con la actividad.
Las opciones son muchas y variadas… ¿y la edad? ¡Toda la vida! Solo hay que adaptar la actividad a las posibilidad y resistencia de cada uno.
“El mejor ejercicio es buscar, probar, divertirse, desencantarse, volver a empezar… en el camino vas a estar ejercitado y un día, sin darte cuenta, vas a haber encontrado la actividad física que te hace feliz”, concluye Marchetti.
Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 29 segundos
El secretario de Salud, Jorge Alcocer Varela, firmó con la directora del Centro Europeo para la Prevención y el Control de las Enfermedades (ECDC), Andrea Amman, un Memorando de Entendimiento para el intercambio de información, en particular en casos de emergencias de salud pública y prevé consultas sobre amenazas sanitarias que puedan afectar o preocupar en México o Europa.
