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Vivir con diabetes: la mente también necesita atención y cuidado

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Las personas con diabetes tienen entre 2 y 3 veces más probabilidades de presentar depresión y un 20% más de tener ansiedad que las personas sin diabetes.

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En México y el mundo, la diabetes no solo representa un reto físico, sino también emocional. De acuerdo con la Federación Internacional de Diabetes (FID), el 63% de las personas con esta condición siente miedo a desarrollar complicaciones, el 36% experimenta ansiedad relacionada con la diabetes y el 28% encuentra difícil mantener una actitud positiva respecto a su tratamiento.

Además, la FID destaca que el 75% de las personas que viven con diabetes desearían recibir más apoyo emocional y mental por parte de su equipo médico. Cuatro de cada cinco pacientes refieren agotamiento o “burnout diabético”, mientras que tres de cada cuatro han sufrido ansiedad, depresión u otros trastornos de salud mental debido a la carga de su enfermedad.

Es necesario adoptar hábitos que fortalezcan el equilibrio emocional y físico. Entre ellos, la práctica diaria de mindfulness o meditación, especialmente antes y después de las inyecciones de insulina.

El peso emocional de la diabetes

Para Mariana Buss, PhD, gerente médica para embecta™ Latinoamérica, el bienestar emocional es tan importante como el control glucémico.
“Vivir con diabetes puede ser un verdadero desafío, pero nadie dimensiona cuánto impacta hasta que lo experimenta. Es fundamental reconocer las preocupaciones de los pacientes para crear conciencia del impacto que tienen en el control y manejo de su condición”, explica.

En este sentido, Mariana Buss subraya la necesidad de adoptar hábitos que fortalezcan el equilibrio emocional y físico. Entre ellos, la práctica diaria de mindfulness o meditación, especialmente antes y después de las inyecciones de insulina, puede reducir el estrés y mejorar la adherencia al tratamiento.
“Respirar profundo y enfocarse en el presente da sensación de control y reduce la tensión. No se trata solo de aplicar una inyección, sino de sostener un tratamiento que puede ser emocionalmente desgastante”, puntualiza.

Hablar con un profesional permite tomar decisiones más conscientes y evitar el abandono del tratamiento.

Apoyo psicológico y redes de acompañamiento

La especialista también recomienda la terapia psicológica como una herramienta efectiva para procesar miedos, frustraciones y encontrar estrategias personalizadas que favorezcan la motivación.
“Hablar con un profesional permite tomar decisiones más conscientes y evitar el abandono del tratamiento”, añade.

Asimismo, los grupos de apoyo entre personas que viven con diabetes son un recurso valioso. “Escuchar a otros que atraviesan experiencias similares brinda acompañamiento, refuerza la autoestima y genera confianza en el manejo de la enfermedad”, señala Buss.
Además, compartir la situación con familiares y amigos ayuda a crear una red de apoyo sólida ante cualquier eventualidad.

Miedo a las agujas y nuevas tecnologías

La FID también reporta que el 55% de las personas con diabetes tiene miedo a las agujas, lo que puede dificultar la aplicación de insulina.
Frente a ello, Buss recuerda que la tecnología ha evolucionado: “Hoy existen agujas ultrafinas y cortas, de 4 mm para plumas y 6 mm para jeringas, que hacen la punción casi imperceptible. Esto fomenta la adherencia y asegura que la insulina actúe correctamente en el tejido subcutáneo”.

La especialista destaca otros aspectos como rotar los sitios de aplicación, no reutilizar agujas y seguir el ángulo y tiempo adecuados de inyección, para una absorción más efectiva.

Las personas con diabetes tienen entre 2 y 3 veces más probabilidades de presentar depresión y un 20% más de tener ansiedad que las personas sin diabetes.

Un enfoque integral del tratamiento

La educación terapéutica en diabetes implica más que regular los niveles de glucosa: se trata de ver a la persona como un todo, considerando sus pensamientos, emociones y entorno.

Una alimentación equilibrada, actividad física regular y tratamiento farmacológico son pilares, pero el bienestar mental y emocional es lo que permite mantener la motivación y la constancia a largo plazo.

“Millones de hamburguesas se comen al año en México: ¿es saludable?”

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En México, uno de los 3 alimentos más solicitados por aplicaciones. Su consumo en exceso puede afectar la salud

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En México, el consumo de hamburguesas alcanzó cifras históricas durante 2023, con más de mil 500 millones de unidades vendidas, según datos de Euromonitor International, generando un mercado superior a los 35 mil millones de pesos.

Después de los tacos, las alitas y la comida típica mexicana, las hamburguesas se consolidan como uno de los platillos más solicitados del país, especialmente en ciudades como Monterrey, Guadalajara, Ciudad Juárez, Mexicali, Tijuana, Culiacán, Toluca y Ciudad de México.

En 2023, los mexicanos consumieron más de 1,500 millones de hamburguesas. Descubre su popularidad, principales consumidores y los riesgos para la salud por exceso de calorías y grasas.

Según información de la plataforma de entrega de alimentos Didi Food, consultada por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), las hamburguesas se ubicaron entre los tres alimentos más solicitados por los mexicanos, con un promedio de 440 mil pedidos al mes únicamente a través de esta aplicación.

De acuerdo con la agencia Kantar Worldpanel, los principales consumidores son hombres entre 30 y 40 años, así como familias de nivel socioeconómico medio con adolescentes, con aproximadamente 11 % de los hogares que incluyen hamburguesas en su dieta en algún momento.

En México, uno de los 3 alimentos más solicitados por aplicaciones. Su consumo en exceso puede afectar la salud

Aunque populares, las hamburguesas representan un riesgo para la salud si se consumen en exceso. Una sola hamburguesa sencilla con papas puede aportar hasta 1,800 calorías, cifra que aumenta según el tipo de carne, pan e ingredientes adicionales. El consumo frecuente puede contribuir a sobrepeso, obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión, hígado graso y problemas digestivos, debido a su alto contenido de grasas saturadas, trans, colesterol, sodio y azúcares añadidos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una ingesta calórica diaria de 1,500 a 2,000 calorías para mujeres adultas y 2,000 a 2,500 para hombres adultos, dependiendo de la edad, peso, altura y actividad física. Estos datos destacan la importancia de consumir hamburguesas con moderación dentro de una dieta equilibrada y consciente.

Menopausia y bochornos: cómo afectan a las mujeres en México y qué tratamientos existen

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Los bochornos son el síntoma más común de la menopausia: hasta 8 de cada 10 mujeres en México los experimentan. Su intensidad y duración varían, pero existen tratamientos médicos y naturales que ayudan a controlarlos.

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La menopausia es una etapa natural en la vida de todas las mujeres, pero en México aún se enfrenta con desinformación, miedo y tabúes que dificultan vivirla con plenitud. Muchas veces se percibe como una señal de envejecimiento o de pérdida de vitalidad, cuando en realidad puede convertirse en un periodo de autoconocimiento y toma de mejores decisiones sobre la salud.

De acuerdo con la Dra. Erandi Fernández, líder en salud femenina en Astellas Pharma, los mitos alrededor de la menopausia hacen que muchas mujeres recurran a fuentes poco confiables, lo que retrasa la búsqueda de atención médica adecuada. Esto genera que los síntomas más comunes, como los bochornos o síntomas vasomotores, impacten de manera significativa la calidad de vida sin recibir el acompañamiento necesario.

Dra. Erandi Fernández, líder en salud femenina en Astellas Pharma.

“Los bochornos no son simples sofocos. Son una sensación de calor repentina que inicia en el pecho, se extiende al rostro y puede acompañarse de sudoración, palpitaciones y dificultad para dormir. Aunque son parte de los cambios hormonales, no deben vivirse como un problema que hay que soportar, sino como una condición que puede tratarse con apoyo médico”, explicó la especialista.

Una realidad que afecta a la mayoría de las mujeres

En México, el 80 % de las mujeres en menopausia experimenta bochornos. Estos episodios pueden durar de 2 a 10 años, alterando el sueño, el desempeño laboral, las relaciones sociales e incluso el estado de ánimo. “Cuando una mujer no descansa y sufre estos síntomas de forma constante, su calidad de vida se ve severamente afectada”, señaló la Dra. Fernández.

En México, el 80 % de las mujeres experimenta bochornos durante la menopausia, un síntoma que puede aliviarse con acompañamiento médico y opciones de tratamiento personalizadas.

Además, la cultura de “aguantar” ha hecho que muchas mujeres normalicen el malestar. “Tristemente, conozco casos de mujeres que no podían dormir, que tenían que cambiarse de ropa por la sudoración nocturna o que sufrían episodios en medio de una reunión de trabajo, lo que afectaba su seguridad y desempeño”, agregó.

Nuevas opciones: más allá de la terapia hormonal

Durante muchos años, la terapia de reemplazo hormonal fue la única alternativa con evidencia clínica para atender los síntomas de la menopausia. Sin embargo, no todas las mujeres pueden usarla, ya sea por antecedentes médicos, riesgos cardiovasculares o por decisión personal.

Hoy, la ciencia ofrece un avance importante: nuevas terapias no hormonales diseñadas específicamente para tratar los bochornos. Estos tratamientos, aprobados recientemente, se han convertido en una opción innovadora y segura para quienes buscan aliviar los síntomas sin recurrir a hormonas.

“Este tipo de alternativas marcan un antes y un después. Permiten que las mujeres descansen mejor desde la primera semana de uso y recuperen la sensación de bienestar y control de su vida”, afirmó la Dra. Fernández.

Cuidar los síntomas de la menopausia, como los bochornos, es posible: la información, el autocuidado y la atención médica adecuada ayudan a vivir esta etapa con equilibrio y plenitud.

Vivir plenamente la menopausia es posible

La especialista recomienda que, a partir de los 45 años, las mujeres acudan regularmente a su ginecólogo para evaluar los cambios hormonales y discutir las opciones disponibles. Además, subraya que adoptar hábitos saludables —como mantener una alimentación balanceada, hacer ejercicio y vigilar la salud cardiovascular— es clave para transitar esta etapa con mayor bienestar.

“La menopausia no es el final. Es una etapa más de la vida, y con el acompañamiento médico adecuado y las terapias disponibles hoy, puede vivirse con plenitud, sin miedo y con mejor calidad de vida”, concluyó la Dra. Fernández.

Disautonomía en el Parkinson: una enfermedad silenciosa que afecta al 80% de los pacientes

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Hasta 8 de cada 10 personas con Parkinson presentan disautonomía, una afección del sistema nervioso autónomo que causa mareos, fatiga y trastornos digestivos. Conoce sus síntomas, diagnóstico y tratamientos disponibles en México.

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La disautonomía, una alteración del sistema nervioso autónomo que regula funciones como la presión arterial, el ritmo cardíaco y la digestión, afecta a hasta 80% de las personas con enfermedad de Parkinson, según estimaciones médicas. En México, alrededor de 500 mil personas entre 45 y 60 años viven con este padecimiento, la mayoría sin un diagnóstico oportuno.

Una enfermedad silenciosa que deteriora la calidad de vida

“La disautonomía es extremadamente común en el Parkinson, pero sigue siendo subdiagnosticada. Sus síntomas —mareos, fatiga, estreñimiento, alteraciones urinarias y del sueño— pueden pasar desapercibidos o atribuirse a los medicamentos, cuando en realidad forman parte de la enfermedad”, explicó la doctora Rosalía Zerón, neuróloga con Alta Especialidad en Parkinson y Trastornos del Movimiento.

Hasta 8 de cada 10 personas con Parkinson presentan disautonomía, una afección del sistema nervioso autónomo que causa mareos, fatiga y trastornos digestivos.

Los síntomas no motores impactan profundamente en la calidad de vida. La hipotensión ortostática, por ejemplo, incrementa el riesgo de caídas y fracturas, mientras que los problemas digestivos y urinarios generan aislamiento y depresión. “Educar al paciente es esencial. Saber que el mareo al levantarse es un síntoma tratable puede evitar complicaciones graves”, añadió la especialista.

La detección temprana puede cambiar el pronóstico

El diagnóstico temprano permite aplicar estrategias farmacológicas y no farmacológicas —como aumentar la ingesta de líquidos y sal o usar medias de compresión— que ayudan a mejorar el pronóstico.

En etapas avanzadas, añadió la especialista, la apomorfina (Dacepton) se ha posicionado como una terapia de rescate eficaz. “Este fármaco actúa en minutos y puede administrarse por bomba subcutánea para controlar los episodios ‘OFF’, estabilizando tanto los síntomas motores como los no motores”, señaló la doctora Zerón.

Ampliar la investigación

Visibilizar la disautonomía es clave no solo para mejorar la atención integral de los pacientes con Parkinson, sino también para impulsar la investigación en síntomas no motores, un campo aún poco explorado pero fundamental para su calidad de vida.

Menopausia en México: 20 millones de mujeres viven esta etapa sin diagnóstico ni acompañamiento médico

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Habitando mi Menopausia. (De Izq. a der.) Maribel Ramírez Coronel, Gina Rdz. Madrid, Leslie G Lardizábal, Penélope Juliá Naranjo, Gabi Xochiteotzin Peña, Lupita Zavala, Mónica Rzd., Jorge Párraga.

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En el marco del Día Mundial de la Menopausia, que se conmemora el 18 de octubre, se dio a conocer que cerca de 20 millones de mexicanas viven los efectos del climaterio y la menopausia —como bochornos, alteraciones del sueño, cambios de ánimo, sequedad vaginal o disminución del deseo sexual— sin diagnóstico ni información adecuada. Esta falta de acompañamiento médico afecta su salud física, emocional y social, además de su calidad de vida.

Habitando mi Menopausia. (De Izq. a der.) Maribel Ramírez Coronel, Gina Rdz. Madrid, Leslie G Lardizábal, Penélope Juliá Naranjo, Gabi Xochiteotzin Peña, Lupita Zavala, Mónica Rzd., Jorge Párraga.

Con el propósito de visibilizar esta realidad, se llevó a cabo el foro “Habitando mi menopausia. Hablemos claro, hablemos juntas”, organizado por Plenilunia y Atha Bienestar en el Museo Memoria y Tolerancia, donde especialistas y mujeres compartieron saberes, experiencias y herramientas para transitar esta etapa con bienestar y conocimiento.

“Bochornos y su impacto en la calidad de vida de las mujeres”. Dra. Erandi Fernández, especialista en Salud Femenina en Astellas Pharma.

Durante la conferencia “Bochornos y su impacto en la calidad de vida de las mujeres”, la Dra. Erandi Fernández Ávila, especialista en Salud Femenina en Astellas Pharma, señaló que los bochornos afectan al 74% de las mujeres y pueden estar relacionados con mayor riesgo cardiovascular. Subrayó la necesidad de romper el estigma que aún rodea la menopausia y fomentar una atención médica integral.

«Y después de la menopausia ¿qué?. Conferencia de Paty Kelly. Al finalizar las asistentes aplaudieron de pie a la periodista mexicana. Un momento muy emotivo.

Por su parte, en la charla “¿Cómo me cuido en la menopausia? Opciones terapéuticas”, la Dra. Edith Cervantes Guerrero, ginecobstetra y especialista en biología de la reproducción, analizó el impacto del estudio Women’s Health Initiative (WHI), que durante años generó temor hacia la terapia hormonal. Explicó que, con nueva evidencia científica, se ha demostrado que los riesgos fueron sobreestimados y que el tratamiento, cuando se aplica en etapas tempranas y bajo supervisión médica, puede mejorar la salud y la calidad de vida.

«Nova Pause; sexualidad integral después de los 40». Dra. Mari Mar Álvarez, cirujana plástica.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de 1,000 millones de personas en el mundo han alcanzado la menopausia; sin embargo, el 40% de ellas no comprende esta etapa ni sus implicaciones. En México, la falta de información y los tabúes hacen que muchas mujeres normalicen sus síntomas y no busquen atención médica oportuna.

Dra. Claudia Rampazzo, médico cirujano, sexóloga, terapeuta familiar y de pareja. Conferencia: «Salud urogenital y la sexualidad en la menopausia», presentada por Exeltis y Turnover.

El foro también visibilizó la necesidad de capacitar al personal médico, crear políticas públicas con perspectiva de género y generar entornos laborales más empáticos, pues seis de cada diez mujeres aseguran sentirse incómodas al hablar de menopausia en su trabajo.

«Autocuidado en la menopausia». Dr. Víctor Mundo, director Médico División Consumer Health de Bayer.

Entre las especialistas participantes destacaron la Dra. Claudia Rampazzo, Dra. Marimar Álvarez, Dra. Edna Cortés, Dra. Paloma de la Torre, Dra. Erandi Fernández, Dr. Víctor Mundo, Bernard Kizer, Paty Kelly, Marcela Vázquez y Fernanda Zárate, entre otros.

Mamen Díaz de Sin Reglas.
Charla sobre reemplazo de terapia hormonal. Dra. Edith Cervantes y Maribel Rmz. Coronel, líder de opinión

Habitando mi menopausia contó con el apoyo invaluable de Bayer, Exeltis, Lelo, Intimina, Astellas Pharma, Lala, Cumlaude Lab, Turn Over, Therbal, Botanical Witsoom, Natura, Koltin, Essity, Moore, Likad, GranaGard, Vivien, Zinzino, Libdo, Café Koi, Kriketti y Holiherb, así como de aliados estratégicos como Medita México, Menopausia en Sintonía, Mujeres en Hormonía, No Pausa, Sin Reglas y Medicina con M de Mujer.

Cáncer de mama: la detección temprana puede salvar vidas

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El cáncer de mama es la principal causa de muerte por cáncer en mujeres mexicanas. Conoce la importancia de la mastografía y la autoexploración para su detección oportuna, según especialistas del INCan.

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El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente en México y la principal causa de muerte por cáncer entre las mujeres. En el marco del Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, conmemorado cada 19 de octubre, la Secretaría de Salud hizo un llamado a todas las mujeres a realizarse una mastografía anual a partir de los 40 años, con el fin de detectar la enfermedad en etapas tempranas.

Este estudio está disponible de forma gratuita en los centros de salud y unidades médicas del sector público, donde también se brinda información sobre la autoexploración mamaria, una práctica que debe iniciarse desde los 20 años y realizarse una vez al mes para identificar cambios o anormalidades. La autoexploración también se recomienda para los hombres, ya que, aunque es menos frecuente, el cáncer de mama también puede afectarlos.

En el marco del Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, conmemorado cada 19 de octubre, la Secretaría de Salud hizo un llamado a todas las mujeres a realizarse una mastografía anual a partir de los 40 años, con el fin de detectar la enfermedad en etapas tempranas.

La doctora Claudia Arce Salinas, jefa del Departamento de Oncología Médica del Instituto Nacional de Cancerología (INCan), subrayó que “cuando el cáncer se detecta en etapas iniciales, la posibilidad de curación supera el 90%, pero si se diagnostica en fases avanzadas o metastásicas, las probabilidades de recuperación disminuyen considerablemente”.

Entre los factores de riesgo no modificables se encuentran los antecedentes familiares de cáncer, la primera menstruación antes de los 12 años y la menopausia después de los 55. En cuanto a los factores modificables, mantener un peso saludable, evitar el consumo de alcohol y practicar la lactancia materna al menos seis meses son medidas que ayudan a reducir el riesgo.

La especialista explicó que la mastografía utiliza rayos X de baja dosis para detectar tumores incluso antes de que aparezcan síntomas visibles. “La mastografía no evita el cáncer, pero permite diagnosticarlo en etapas curables”, precisó Arce Salinas.

Finalmente, enfatizó que el cáncer de mama no debe verse como una sentencia de muerte. “Si lo diagnosticamos a tiempo, es tratable y curable. La detección temprana salva vidas”, concluyó.

Personas mayores al frente del cambio: una campaña que celebra la edad sin filtros

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Patricia Kelly, conductora y creadora de contenido, protagoniza la nueva campaña Anti anti-edad de Koltin.

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De acuerdo con Nielsen, el envejecimiento de la población en México impulsó el valor de mercado de los productos para retrasar los efectos de la edad, superando los mil 500 millones de pesos y con una tasa de crecimiento anual del 28 por ciento.

Koltin apuesta por cambiar la forma en que se percibe la vejez: del miedo al orgullo de vivir más años.

Aunque en México y en el mundo, la mayoría de las marcas siguen vendiendo la promesa de detener el tiempo, Koltin, una empresa de origen mexicano, busca desafiar esa lógica. 

Su apuesta es cambiar la conversación: dejar de hablar de “retrasar” la edad para empezar a celebrar lo que significa vivirla. “Buscamos compartir y que una mayor cantidad de personas entiendan que envejecer no es un defecto a corregir, sino  una conquista que merece ser celebrada, comprendida y acompañada”, compartió Andrés Ibarra Ríos, VP de Marketing de la compañía.

Fundada en 2022, Koltin, la primera compañía en México en ofrecer cobertura de salud privada para personas mayores, se ha propuesto transformar la percepción del envejecimiento en el país, tradicionalmente asociada con la dependencia, la enfermedad y otras ideas que limitan su verdadero potencial.

Para ello, la compañía eligió a Patricia Kelly, reconocida conductora y creadora de contenido especializada en temas de envejecimiento, para protagonizar su nueva campaña publicitaria. Además, gran parte del equipo detrás de la campaña está conformado por personas mayores, reforzando el compromiso de Koltin por darles voz y visibilidad.

La campaña Anti anti-edad reúne a un equipo creativo conformado por personas mayores, símbolo de coherencia y autenticidad.

“Pienso que esta campaña es un antes y un después en la publicidad.  En la manera en la que se mira a la vejez.  Se alejan de los papeles pasivos y sufrientes, para mostrarnos con nuestras ganas de vivir, de crecer, de aprender. Porque existimos personas que no nos avergonzamos de las arrugas, al contrario, las celebramos”, afirmó Patricia Kelly, protagonista de la campaña.

“En Koltin no queremos seguir abonando a la falsa promesa de que el tiempo se detiene y los efectos del envejecimiento se pueden retardar. Buscamos que la gente comprenda que con buena salud puedes disfrutar de cualquier etapa de la vida, incluida la de la vejez”, agregó Ibarra Ríos. 

Aunque para muchos pudiera resultar difícil que hoy en día sigamos cayendo en la mentira de que es posible detener el tiempo, el crecimiento de la industria anti-edad en México y a nivel global demuestra lo contrario, existe una necesidad apremiante de combatir los efectos de la edad.

“Seguimos creyendo en los productos anti-edad porque nos vendieron la idea de que envejecer es perder. Mientras la industria promete detener el tiempo, olvidamos que lo verdaderamente valioso es aprender a vivir mejor”, añadió.

Anti anti-edad suma a otros esfuerzos que la compañía ha realizado durante el año para incidir en la percepción del envejecimiento en México. 

Con Anti anti-edad, Koltin impulsa una conversación necesaria: dejar de intentar detener el tiempo y empezar a vivirlo plenamente.

Con Anti anti-edad, Koltin reafirma su compromiso por cambiar la narrativa sobre el envejecimiento, mostrando que vivir más años no significa perder calidad de vida, sino ganar oportunidades para disfrutar, aprender y contribuir. La campaña busca inspirar a la sociedad a replantearse los estereotipos y reconocer que cada etapa de la vida tiene un valor único.

A través de iniciativas como esta y otras acciones durante el año, Koltin continúa posicionándose como un referente en salud y bienestar para las personas mayores en México, promoviendo una visión donde el envejecimiento se vive con plenitud, autonomía y orgullo.

Sobre Koltin
Koltin es la única empresa en México dedicada a mejorar la salud de los adultos mayores y la resiliencia financiera de sus familias. Por primera vez, las personas mayores de 50 años —el segmento de edad de más rápido crecimiento en el país— tienen acceso a un seguro de salud privado y a un apoyo proactivo, personalizado y habilitado por tecnología para un envejecimiento saludable. Para obtener más información, por favor visite www.koltin.mx

Celebra la belleza latina con ingredientes naturales y acabado profesional

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Diseñada para quienes buscan un maquillaje impecable sin sacrificar el cuidado de su piel, la línea Professional Latin Experience combina lo mejor del skincare con un acabado profesional.

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Inspirada en la belleza latina, By Apple Cosmetics presenta la nueva línea que marcará un hito en su historia: #LATINBEAUTY. Cada uno de los productos que la conforman, fue creado para acompañar a los latinos en su rutina diaria con fórmulas conscientes, ingredientes naturales y un toque de sofisticación.

Diseñada para quienes buscan un maquillaje impecable sin sacrificar el cuidado de su piel, la línea Professional Latin Experience combina lo mejor del skincare con un acabado profesional. Su filosofía es simple: preparar la piel para que el maquillaje luzca mejor y dure más, mientras se mantiene hidratada, luminosa y protegida.

#LATINBEAUTY – Rostro

  • Serum Facial Professional: una fórmula ligera enriquecida con ácido hialurónico, vitamina C, extracto de arroz y orquídea, creada para hidratar, reafirmar y revitalizar la piel antes del maquillaje.
Serúms: Prepara la piel para que el maquillaje luzca mejor y dure más.
  • Serum Tinted Professional: una base ligera con efecto tratamiento, ideal para los días en los que se busca cobertura media con un acabado natural. Lo mejor para unificar el tono de la piel, con un cuidado extra gracias al ácido hialurónico, que aporta brillo e hidratación duradera.
  • Serums Magic Experience: cuatro versiones con activos naturales, ácido hialurónico, vitamina C, extracto de arroz y extracto de orquídea, que aportan hidratación, luminosidad y suavidad. Enriquecidos con micas de color que reflejan la luz, ofrecen un efecto iluminador inmediato, ideal para preparar la piel antes del maquillaje y lograr un acabado radiante, fresco y natural, con fragancia dulce y textura ligera.
  • Setting Spray Fijador Hidratante: un spray ligero que prolonga la duración del maquillaje mientras hidrata la piel gracias al ácido hialurónico. Disponible en aromas frutales de manzana y sandía, refresca el rostro con un toque sensorial irresistible.

#LATINBEAUTY – Ojos

  • Oh My Lash! Serum para pestañas: un tratamiento que nutre, fortalece y promueve el crecimiento de las pestañas. Su fórmula con aceite de sábila, pantenol y vitamina E muestra resultados visibles en 30 días. Ideal para quienes desean una mirada más intensa y natural sin recurrir a extensiones.
Esta nueva línea apuesta por elevar la rutina de maquillaje con fórmulas que cuidan, hidratan y celebran la diversidad de la piel latina.
  • Gel para Cejas: con efecto laminado y acabado natural, este gel transparente define y fija las cejas sin dejar residuos. Su textura emoliente permite un peinado flexible que mantiene la forma durante todo el día.
  • Máscaras para pestañas: dos versiones con cepillos de silicón diseñados para diferentes efectos, volumen o naturalidad. Enriquecidas con ácido hialurónico y aceite de sábila, hidratan y fortalecen las pestañas mientras realzan la mirada con pigmentos ligeros y resistentes al agua.

#LATINBEAUTY – Labios

  • Glossy Care Lip Gloss: brillo labial efecto wetlook que brinda hidratación y brillo en un solo paso. Con ácido hialurónico, este gloss ofrece un efecto wet look con acabado glitter, ideal para quienes aman el brillo sutil y el confort de un labial humectante.
  • Cotton Lips Lip Gloss: bálsamo labial enriquecido con vitamina E y aceite de algodón, brinda suavidad y un brillo saludable. Su textura ligera y su aplicador tipo cuchara permiten una distribución uniforme, convirtiéndose en el aliado perfecto para labios suaves y con aspecto natural.
Brillo labial.
  • Smooth Lips Aceite Labial: tinta de labios que combina la hidratación profunda con un alto brillo de color. Su fórmula con vitamina E nutre los labios, mientras su textura envolvente deja una sensación sedosa. Perfecto para un look luminoso y sofisticado.
  • Pumped Lips Voluminizador: diseñado para dar volumen y un brillo intenso, este lip plumper ofrece una apariencia más llena sin perder la naturalidad. Su aplicador delgado permite precisión, mientras la vitamina E aporta confort e hidratación.

Esta nueva línea apuesta por elevar la rutina de maquillaje con fórmulas que cuidan, hidratan y celebran la diversidad de la piel latina. Con ingredientes modernos y un diseño pensado para la vida diaria, la marca consolida una propuesta donde la belleza se vive con autenticidad, frescura y bienestar.

Menopausia: Tú puedes tomar las riendas de tu nutrición

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La menopausia no marca el fin, sino una nueva etapa de transformación. Conoce cómo mantener tu peso, cuidar tus huesos, conservar tu masa muscular y dormir mejor con hábitos saludables y una nutrición adecuada.

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Por Mary Carmen Mondragón, nutrióloga y maestra en Ciencias. Directora de Nutrición en Grupo Lala

Hace tiempo creíamos que la menopausia era solo el final del periodo reproductivo de la mujer. Sin embargo, hoy sabemos que estas hormonas reproductivas que se dejan de producir: los estrógenos y progesterona, tienen una función que va más allá de la reproducción. Esto explica por qué las mujeres en el período de peri-menopausia experimentamos tantos y tan variados síntomas.

La menopausia es una etapa natural en la vida de todas las mujeres. Es un periodo de transición en el que el cuerpo atraviesa distintos ajustes y todos ellos se dan por la ausencia de estas dos hormonas, que más allá de la reproducción, funcionaban como mensajeras en muchos sistemas del cuerpo: los huesos, músculos, sistema digestivo, tejidos grasos, sistema nervioso, entre otros.

La menopausia es una etapa natural en la vida de todas las mujeres.

Por eso, en el período que antecede a la menopausia, que llamamos peri-menopausia, comienza una multitud de cambios en el cuerpo. Las mujeres en esta etapa no sabemos qué está pasando con tantos síntomas “raros”, porque nuestro cuerpo no responde de la forma que estamos acostumbradas. Los cambios más frecuentes son aumento de peso, digestión más lenta, pérdida de calcio en huesos, pérdida de músculos, dificultad para relajarse e insomnio, cansancio o, incluso, mayor ansiedad.

La buena noticia es que no tienes que vivir esta etapa con incomodidad. Existen hábitos sencillos y acciones concretas que pueden ayudarte a contrarrestar estos efectos y a seguir disfrutando tu vida con energía. Aquí te comparto cuatro ejemplos:

  1. Actúa para mantener un peso adecuado:  con la disminución de los estrógenos se tiende a acumular más grasa a nivel del abdomen y a que el cuerpo “gaste” la energía a una menor velocidad; esto sumado a un mayor apetito, puede influir en el aumento de peso.

¿Qué hacer?   Asegúrate de consumir suficiente fibra y proteína en cada una de tus comidas principales. Para el consumo de fibra, recuerda consumir al menos 3 verduras y 2 frutas de diferentes colores todos los días. En cuanto a la proteína, procura incluir en cada comida de 20 a 30 gramos para sentir mayor saciedad. Con la leche Lala 100® puedes complementar para alcanzar tu meta de proteína diaria de forma fácil y sencillas si lo tomas en el desayuno, lo agregas a tus cremas de verdura, a tu café o a tus licuados de fruta, porque cada vaso te aporta 13.5 gramos de proteína, la misma cantidad que 2 huevos medianos.

La buena noticia es que no tienes que vivir esta etapa con incomodidad. Existen hábitos sencillos y acciones concretas que pueden ayudarte a contrarrestar estos efectos y a seguir disfrutando tu vida con energía.

2. Pon atención en el cuidado de tus huesos:  La disminución de estrógenos hace que los huesos se debiliten con mayor rapidez, ya que los están acostumbrados a la presencia del estrógeno para fortalecerse. Cuando falta esta hormona, también aumenta el riesgo de osteoporosis y fracturas.

¿Qué hacer? Consume calcio y vitamina D todos los días. Los encuentras principalmente en lácteos y pescados grasos. Un vaso de leche Lala 100 ® tiene más calcio que un vaso de leche entera y cubre con el 44% de calcio necesario al día. Adicionalmente, el calcio de los lácteos se absorbe de mejor forma en tu cuerpo porque está acompañado de vitamina D.

También es importante para fomentar la producción de vitamina D en tu piel, procurar exponerte de 15 a -20 minutos al sol cada día.

Consume calcio y vitamina D todos los días. Los encuentras principalmente en lácteos y pescados grasos.

3. Busca mantener la masa muscular para tu salud en general:  los músculos no solo son necesarios para los deportistas, sino que son clave para la salud de todas las personas. Durante la menopausia se acelera su pérdida, lo que puede traer sensación de fatiga, falta de fuerza y dificultad para el desplazo o movimiento.

¿Qué hacer? Realiza ejercicio de fuerza y con peso, también de cardio como bailar o caminar a paso rápido. Asegúrate de consumir alimentos que sean fuente de proteína como los lácteos, carnes magras y leguminosas (frijol, garbanzo, lentejas). Puedes optar por iniciar tus comidas con estos grupos para asegurar su consumo.

La menopausia es una etapa de muchos cambios, pero también una oportunidad para cuidarte más que nunca. Con pequeños ajustes en tu alimentación, tu descanso y tus actividades diarias.

4. Vigila tu sueño y favorece actividades que te hagan sentir plena:   La ausencia de progesterona es la responsable de los cambios en tus hábitos de sueño durante la peri-menopausia. Dormir bien es fundamental en esta etapa, ya que el descanso profundo ayuda a regular las hormonas, mejora el estado de ánimo y te da la energía que necesitas para el día.

¿Qué hacer?   Intenta establecer una rutina de sueño: acuéstate y despiértate a la misma hora, y evita el uso de pantallas al menos una hora antes de dormir.

Realiza ejercicio de fuerza y con peso, también de cardio como bailar o caminar a paso rápido. Asegúrate de consumir alimentos que sean fuente de proteína como los lácteos, carnes magras y leguminosas (frijol, garbanzo, lentejas).

Destina tiempo a actividades que te hagan sentir plena y feliz, como leer, escuchar música, caminar al aire libre, escribir, visitar a los amigos o disfrutar de un pasatiempo que implique tu creatividad.

La menopausia es una etapa de muchos cambios, pero también una oportunidad para cuidarte más que nunca. Con pequeños ajustes en tu alimentación, tu descanso y tus actividades diarias, puedes mantenerte activa, fuerte y disfrutando de lo que más te gusta.

Recuerda que en esta etapa vale la pena incorporar a tu dieta alimentos funcionales, que se vuelvan aliados para que sea más fácil cuidarte, consumiendo la proteína, calcio y fibra que necesitas. Como vimos en los ejemplos, uno de ellos puede ser la leche Lala 100®, sin lactosa. Un producto que te ofrece proteína de calidad, de hecho 70% más que la leche entera, y calcio de fácil absorción para tu cuerpo, así que es apta para cualquiera, sobre todo para mujeres en etapa de Menopausia.

Dulzor sin calorías

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Los edulcorantes bajos en calorías o sin calorías (EBCSC) son ingredientes de sabor dulce que se utilizan para dar el dulzor deseado a alimentos y bebidas, pero aportando muy poca o ninguna energía al producto final.

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Los edulcorantes bajos en calorías o sin calorías (EBCSC) se han convertido en una herramienta eficaz para mantener el sabor dulce en los alimentos y bebidas, sin aportar la energía ni los efectos metabólicos del azúcar. Estos ingredientes son ampliamente utilizados en productos para personas con sobrepeso, obesidad o diabetes que buscan reducir su consumo de carbohidratos.

Entre los más conocidos se encuentran el acesulfamo potásico, aspartamo, ciclamato, sacarina, sucralosa y glucósidos de esteviol (estevia). Aunque todos comparten la función de endulzar, se diferencian en su perfil de sabor, potencia edulcorante, metabolismo y propiedades técnicas, lo que permite su uso en diferentes formulaciones alimentarias.

Los edulcorantes bajos en calorías o sin calorías (EBCSC) son ingredientes de sabor dulce que se utilizan para dar el dulzor deseado a alimentos y bebidas, pero aportando muy poca o ninguna energía al producto final.

Seguridad comprobada por organismos internacionales

Diversas agencias regulatorias, como la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) y la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA), han evaluado de forma constante la seguridad de estos compuestos. Los estudios científicos coinciden en que los EBCSC, consumidos dentro de los límites recomendados, son seguros y pueden apoyar estrategias de control de peso y salud metabólica.

De acuerdo con información consultada por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), la Federación Mexicana de Diabetes destaca que los edulcorantes bajos en calorías representan una alternativa segura dentro de una alimentación equilibrada, especialmente en programas para reducción o mantenimiento de peso.

Un apoyo en el control de la obesidad y diabetes.

Un apoyo dentro de un estilo de vida saludable

Aunque los edulcorantes pueden contribuir a disminuir la ingesta calórica, los especialistas advierten que no son una solución mágica para perder peso, ya que su eficacia depende del contexto general de la dieta y del estilo de vida de cada persona.

Una herramienta frente a la obesidad global

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reportó que en 2022 existían más de 2 mil 500 millones de adultos con sobrepeso u obesidad. En este contexto, los EBCSC representan una alternativa útil para reducir el consumo de azúcares añadidos, apoyar el manejo del peso corporal y fomentar hábitos alimenticios más saludables.

Los edulcorantes bajos en calorías o sin calorías (EBCSC) son ingredientes de sabor dulce que se utilizan para dar el dulzor deseado a alimentos y bebidas, pero aportando muy poca o ninguna energía al producto final.

En conclusión, los edulcorantes bajos o sin calorías, utilizados de forma responsable y dentro de una dieta balanceada, son aliados seguros para mejorar la salud metabólica y prevenir enfermedades crónicas relacionadas con el exceso de azúcar.

“Estar Para Ellas es ahora”: iniciativa  en favor de la detección temprana de cáncer de mama

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Muchas mujeres postergan su salud por atender primero a quienes las rodean, pero cuando hablamos de cáncer de mama, la espera puede costar demasiado.

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El cáncer de mama continúa siendo la primera causa de muerte oncológica en mujeres, y en México cobra la vida de 22 mujeres cada día. Detrás de estas cifras hay un patrón que se repite: muchas mexicanas posponen su salud por priorizar el bienestar de su familia, su trabajo o sus responsabilidades cotidianas.

“Estar Para Ellas es ahora”, de Avon y Fundación Instituto Natura, un llamado a priorizar la salud mamaria y dejar de postergarla. Porque cada chequeo a tiempo puede salvar una vida.

Con el propósito de cambiar esta realidad, Avon y Fundación Instituto Natura presentan la iniciativa latinoamericana “Estar Para Ellas es Ahora”, una campaña que busca recordar la importancia de la detección temprana y fomentar una cultura del cuidado oportuno de la salud mamaria. Su mensaje es claro: dejar de decir “después” y actuar en el “ahora”.

“Muchas mujeres postergan su salud por atender primero a quienes las rodean, pero cuando hablamos de cáncer de mama, la espera puede costar demasiado. Sabemos que, detectado a tiempo, es curable en más del 90% de los casos. Esa es la diferencia entre decir ‘después’ y decidirse por el ‘ahora’”, destacó Silvia Ojeda, directora de Fundación Instituto Natura México.

Cuidar la salud mamaria es un acto de amor propio

La iniciativa “Estar Para Ellas es Ahora” busca derribar los mitos y tabúes que aún rodean al cáncer de mama, promoviendo información clara sobre factores de riesgo, edades recomendadas para realizar estudios y hábitos de prevención.

Muchas mujeres postergan su salud por atender primero a quienes las rodean, pero cuando hablamos de cáncer de mama, la espera puede costar demasiado.

“Queremos recordar a las mujeres que la detección temprana salva vidas. Muchas veces, entre las responsabilidades y la rutina, se posterga el chequeo médico, pero es fundamental priorizar el autocuidado. Nuestro compromiso es acompañarlas e impulsar esa acción preventiva que puede marcar la diferencia”, afirmó Mariana Olivero, Head de Comunicación Avon Hispana.

Queremos recordar a las mujeres que la detección temprana salva vidas.

Más de tres décadas comprometidos con la salud de las mujeres

En México, Avon lleva más de 30 años impulsando la concientización y la detección temprana del cáncer de mama, con programas de apoyo y campañas que trascienden el Octubre Rosa.
Tras su integración con Natura, esta causa se fortaleció a través de la Fundación Instituto Natura, que trabaja por los derechos de las mujeres, la educación de calidad y el desarrollo de las Consultoras de Belleza, multiplicando así el alcance de su impacto social.

Avon y Fundación Instituto Natura refuerzan su compromiso con la salud mamaria en México y Latinoamérica.

El momento es ahora

Más allá de Octubre, recordemos que cuidar la salud mamaria es un compromiso permanente. Cada chequeo oportuno representa una oportunidad para salvar vidas.

Cada chequeo médico, cada mamografía y cada autoexploración representa una oportunidad para salvar vidas.
El cáncer de mama no espera, y tampoco debería hacerlo la salud de las mujeres.

Porque estar para ellas —y para nosotras mismas— es ahora.

Luz artificial y envejecimiento: cómo la exposición a pantallas acelera tu deterioro celular

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La luz blanca de casa, las pantallas de laptops y celulares, e incluso la radiación del Wi-Fi, aceleran el envejecimiento en un 30%, señalan expertos.

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El envejecimiento de la piel y la fatiga crónica no sólo son consecuencia del paso del tiempo, el estrés o la falta de sueño.

De acuerdo con la Dra. Esmeralda Bastidas, médica especialista en well-aging, biohacking avanzado y CEO de Neoclinic, estamos inmersos en una nueva forma de radiación lumínica que acelera nuestro deterioro interno y afecta directamente la energía celular.

El envejecimiento de la piel y la fatiga crónica no sólo son resultado del paso del tiempo, el estrés o la falta de sueño. De acuerdo con la Dra. Esmeralda Bastidas, especialista en well-aging, biohacking avanzado y con más de una década estudiando el impacto de la luz, estamos inmersos en una nueva forma de radiación lumínica que acelera nuestro deterioro interno.

“La luz moderna está alterando nuestra biología a un nivel que apenas comenzamos a comprender”, advierte Bastidas. Según sus estudios, pasar más de seis horas al día frente a una pantalla puede acelerar el envejecimiento celular hasta en 30%, un dato que pone en evidencia el impacto invisible de la vida digital.

La luz moderna: una radiación que altera la biología

La luz blanca proveniente de las pantallas de laptops, celulares, focos LED e incluso la radiación del módem Wi-Fi afecta no solo la piel, sino también el equilibrio hormonal y el sistema nervioso.

Antes de la invención de la bombilla eléctrica hace 150 años, el ser humano vivía en sincronía con los ciclos del día y la noche. Hoy, la exposición constante a fuentes de luz artificial está provocando tres efectos principales, explica la especialista:

  • Daño mitocondrial y celular: La luz azul, abundante en dispositivos electrónicos, daña las células cerebrales y renales, además de alterar las mitocondrias, responsables de generar energía. Este daño acelera la oxidación y reduce la longevidad.
  • Supresión hormonal: La exposición a luz blanca brillante después del anochecer bloquea la producción de melatonina, hormona esencial para el descanso y la regeneración celular. Estudios de Harvard Medical School señalan que incluso exposiciones leves pueden disminuir los niveles de melatonina hasta en un 50%.
  • Desbalance circadiano: La alteración del ciclo sueño-vigilia afecta la producción de cortisol y serotonina, generando insomnio, fatiga crónica, envejecimiento hormonal y metabólico, así como deterioro de la piel.
La luz azul, abundante en dispositivos electrónicos, daña las células cerebrales y renales, además de alterar las mitocondrias, responsables de generar energía. Este daño acelera la oxidación y reduce la longevidad.

Biohacking lumínico: usar la luz a tu favor

Ante este panorama, la Dra. Bastidas propone aplicar principios de biohacking lumínico para proteger el ADN mitocondrial y mejorar la energía celular. Estas estrategias buscan reprogramar la relación entre el cuerpo y la luz para recuperar el equilibrio biológico:

  • Aprovecha la luz natural curativa: Exponte al sol de forma breve entre las 7 y 10 a.m. o después de las 4 p.m. Esto reactiva tu reloj biológico, mejora el ánimo y regula el cortisol.
  • Filtra la luz azul: Usa filtros o el modo Night Shift en tus dispositivos y evita la luz blanca después de las 6 p.m. Opta por bombillas cálidas o rojas, que favorecen la producción de melatonina.
  • Protección interna y externa: Usa lentes bloqueadores de luz azul y refuerza tu dieta con antioxidantes como glutatión, coenzima Q10 y resveratrol, que reducen el daño oxidativo hasta en un 40%.
  • Terapia de luz roja: La fotobiomodulación con luz roja o infrarroja estimula la regeneración mitocondrial, reduce la inflamación y rejuvenece desde dentro.
Usa filtros o el modo Night Shift en tus dispositivos y evita la luz blanca después de las 6 p.m. Opta por bombillas cálidas o rojas, que favorecen la producción de melatonina.

“La edad cronológica es solo un número. Lo que realmente importa es tu edad biológica”, enfatiza Bastidas. “Tu biología lo resiente aunque tus ojos no lo vean. La medicina moderna debe enseñarnos no solo a tratar enfermedades, sino a proteger la energía que nos mantiene vivos”.

Sobre la Dra. Esmeralda Bastidas

Médico con maestría en medicina funcional, regenerativa, estética, terapia hormonal, well-aging y biohacking. Fundadora y CEO de Neoclinic, maestra en Nutrición Ortomolecular por la Sociedad Española de Nutrición y Medicina Ortomolecular, y miembro de la American Academy of Anti Aging Medicine.

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