Cuida tu corazón

Casi todos sabemos que la alimentación es un factor esencial que influye en nuestro estado de salud. Prácticamente todas las enfermedades más recurrentes en nuestro país se presentan porque algo malo sucede con nuestra dieta, porque no hacemos ejercicio y porque estamos estresados.

El chef Oropeza nos dio algunas recetas saludables como una rica hamburguesa que en lugar de carne esté hecha con un hongo Portobello y otros vegetales bañados en un pesto de albahaca. Todas las recetas fueron elaboradas con aceite Capullo cuya fórmula renovada nos proporciona protección constante al corazón. Te platicamos sobre algunos de sus ingredientes y lo que pueden hacer por ti.

Aceite de Canola:

* Es bajo en grasas saturadas.
* Alta cantidad de ácidos grasos monoinsaturados (favorables para la prevención de enfermedades cardiovasculares).
* Fuente de ácidos grasos omega 3.
* No tiene colesterol.
* Reduce colesterol “malo”
* Mezcla ideal de ácidos grasos esenciales.

Aceite de linaza:

* Fuente de omega 3.
* Disminuye niveles de colesterol en la sangre.
* No tiene colesterol.
* Previene riesgos de enfermedades cardiovasculares pues ayuda a la regulación de la presión sanguínea e inhibe reacciones inflamatorias que pueden endurecer arterias y provocar una circulación débil.
* Contiene fitoestrógenos que pueden disminuir las molestias de la menopausia.
* Incrementa la frecuencia de movimientos intestinales y alivia el estreñimiento.

Aceite de soya:

* Reduce niveles de colesterol en sangre.
* Baja en grasas saturadas.
* Contiene ácidos grasos esenciales omega 3 y 6.
* Contiene vitamina E y A.
* No tiene colesterol.

Vitamina E:

* Antioxidante natural.
* Protege las paredes celulares contra los radicales libre.
* Previene enfermedades cardiovasculares.
* Refuerza el sistema inmunológico.
* Proporciona firmeza a la piel.

¿Qué le hace a mi cuerpo el omega 3?

* Reduce los coágulos sanguíneos por lo que tu sangre llegue correctamente al corazón.
* Disminuye la cantidad de grasas en tu sangre.
* Inhibe la formación de depósitos de grasa que pueden llegar a tapar tus arterias.

Lo ideal es consumir omega 3 una o dos veces por semana, no más. Si sigues esta indicación observarás un reducción en inflamaciones articulares, disminución de dolores y protegerás tu corazón.

Si necesitas más información: www.capullo.com.mx



Escrito por

Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.


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