El propósito de los psicólogos y de muchas otras profesiones, incluso de la humanidad, ha sido encontrar y ayudar a la persona a lograr un equilibrio mental, ya que tiene mucho valor en términos de salud, y, por lo tanto, también está relacionado con la tan anhelada felicidad que pretendemos alcanzar como seres humanos. Sin embargo, el término de equilibrio mental aún puede ser un tanto ambiguo y no se ha logrado llegar a un consenso definitivo sobre su definición, a pesar de que muchos profesionales de la salud mental, sociólogos, filósofos y demás personas, han investigado sobre este tema.

A pesar de ello, existen algunas características que coinciden en casi todas las áreas desde las cuales se ha estudiado dicho término, por lo que una definición sería la siguiente: Equilibrio mental es la capacidad de una persona para poder poner orden tanto sus ideas racionales, como la parte emocional, lo que le permitirá tener relaciones interpersonales más satisfactorias, mayor productividad laboral, motivación para seguir avanzando en cada área de la vida, capacidad para resolver diferentes problemas, y para poder regresar a un estado de equilibrio después de una crisis. Todo esto, producirá una sensación de satisfacción y bienestar más o menos estable.

A partir de esta definición, podemos observar que el término equilibrio mental comprende varios aspectos de la vida, que no sólo tienen que ver con la parte racional e intelectual del individuo, sino que también es importante el aspecto emocional. Y más allá de que el individuo se sienta bien con lo que tiene, con lo que es y con lo que hace, situación que, en la actualidad, complica más la posibilidad de alcanzar completamente este estado, en donde las frustraciones, decepciones y pérdidas parecen ser mayores por la situación económica, ambiental y social que vivimos, ya que para poder resolver estos desequilibrios es necesario cierto tiempo y contacto con uno mismo, lo cual está limitado en un mundo como el nuestro, con vidas tan aceleradas y con tan pocos momentos para la reflexión, características necesarias para preservar y restablecer el equilibrio mental.

El equilibrio mental puede irse construyendo a cualquier edad; sin embargo, el objetivo consiste en establecer las bases sólidas y estables desde la infancia, para que con las experiencias vaya perfeccionándose. Pero para llegar a este punto, los padres deberán contar con dichas bases y transmitirlo a sus hijos de manera apropiada, para lo cual será indispensable que los padres también posean el autoconocimiento y la auto-observación como principios fundamentales, ya que esto permitirá a la persona aprender a contactar su mundo interno con el mundo externo de mejor manera. De esta manera, se logrará también equilibrar las necesidades internas y externas con lo que podemos obtener en realidad.

Por otro lado, cabe mencionar que, a pesar de que un individuo pueda tener un equilibrio mental, las situaciones de crisis ante pérdidas, separaciones, devaluaciones y cambios, están presentes a lo largo de la vida del ser humano, por lo que siempre existirán desequilibrios emocionales que podrán restablecerse nuevamente un equilibrio y manejarse de mejor manera, cuanto mayor sea la capacidad de autoconocimiento de la propia persona y las experiencias anteriormente vividas. Esto le ayudará a enfocarse en lo que, realmente, quiere y necesita para salir de estas crisis y desempeñarse mejor en el mundo, aunque no se encuentre en el mejor momento de su vida o esté en la cima de sus éxitos, ya que también cualquier clímax en la vida podría generar un desequilibrio mental que, posteriormente, genere mayores problemas como decepciones, depresión, ansiedad o sobrevaloración de uno mismo.

Por último, es importante comprender que el equilibrio mental es un conjunto de estados que se interrelaciona entre lo intelectual y lo emocional, y que, durante cualquier etapa de la vida, se puede comenzar a construir con la ayuda de profesionales capacitados para favorecer el autoconocimiento. Es por ello que el psicoanálisis, una disciplina y área de la psicología, favorecerá siempre al logro de una mayor auto aceptación y el equilibrio mental de la persona, ya que su finalidad última es conocer las partes más profundas de la mente del individuo, el inconsciente.