Alimentación saludable
Nuestro próposito de año nuevo más importante, debe ser cuidar nuestra salud. A contiuación te damos algunas recomendaciones para cuidar de tu diabetes.
1. Control. No es necesario que el paciente se obsesione con sus niveles de glucosa, pero los estudios dejan claro que el automonitoreo, de preferencia con glucómetros libres de calibración, le permitirá mantenerlos lo más cerca posible de los parámetros normales, reduciendo así el riesgo de complicaciones.
La prueba de Hemoglobina Glucosilada (HbA1C) también es muy útil para conocer cómo se ha controlado la Diabetes durante los últimos tres meses y es vital realizarla sobre todo en estas fechas. Afortunadamente, el médico ya la puede hacer de forma rápida y sencilla en su consultorio.
2. Movimiento. El ejercicio es tan importante para mantener el peso como los niveles de glucosa en la sangre. Sin embargo, no es necesario llegar a los extremos. Basta poner corazón y músculos en acción con una rutina moderada para obtener grandes beneficios.
3. Medicamentos. Los medicamentos orales que controlan la Diabetes se llaman hipoglucemiantes. Todos son útiles, pero su uso depende de las necesidades de cada paciente. Unos, por ejemplo, aumentan la secreción de insulina; otros incrementan la acción de ésta en los músculos y células grasas del cuerpo; unos más interfieren en procesos del hígado y algunos como la acarbosa, retardan la absorción intestinal de los carbohidratos regulando el aumento de glucosa en sangre después de los alimentos.
4. Observación de pies. Una de las complicaciones más frecuentes es la Neuropatía Diabética caracterizada por pérdida de sensibilidad al dolor. Por eso, una lesión puede pasar desapercibida y generar desde infecciones hasta la pérdida de las extremidades por amputación. Para evitar llegar a esto, existen medicamentos como el Ácido Tióctico que, prescrito en tiempo y forma, puede reparar en cierto porcentaje el daño a los nervios y detener el avance de esta complicación.
5. Alimentación sana. Comer sin caer en excesos. Agregar fibra a la dieta y reducir el consumo de sal. Beber entre seis y ocho vasos de agua al día. Preferir aceites vegetales sobre los animales. Evitar postres con relleno de frutas secas, espolvoreados con azúcar o endulzados con leche condensada. Elegir carnes magras como pechuga de pavo, pollo o lomo de cerdo. Planear el menú y respetar horarios de comida, incluso un pequeño cambio en los ingredientes puede hacer la diferencia.
Más información en: www.bayerDiabetes.com.mx o al 01800-3352-6266
