Lo que debes conocer para vencer las disfunciones sexuales por sobrepeso y obesidad

Más que un problema estético, la obesidad puede llevar a evitar el contacto de quien la padece con su pareja sexual, también le representa una duplicación del riesgo de padecer disfunciones sexuales, presentar altos niveles de estrés, inhibición del deseo, además de sentimientos de desvalorización, baja autoestima y rechazo al propio cuerpo, afirmó la sexóloga clínica Claudia Wally Rampazzo Bonaldo.

Mosaico de imagenes de pareja con estilo de vida saludable
Preparar alimentos, caminar o ejercitarse en pareja sirve para motivarse mutuamente y con ello reducir peso corporal y mejorar su relación de pareja

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Con motivo del 14 de Febrero, Día del Amor y la Amistad, la también experta en Terapia Familiar y de Pareja asociada al Hospital Español, Rampazzo Bonaldo, refirió que las relaciones de pareja se ven afectadas negativamente por las enfermedades asociadas al sobrepeso y obesidad (SyO):

  • Diabetes
  • Hipertensión
  • Aumento de colesterol y triglicéridos en sangre (dislipidemia)
  • Dolor en articulaciones y de columna

Agregó que las relaciones también se ven dañadas por las razones que “originalmente llevaron a las personas a padecer sobrepeso y obesidad como: sedentarismo y alimentación inadecuada, depresión y ansiedad, trastornos del sueño, hormonales, incluso fármacos antidepresivos, antipsicóticos, ginecológicos, o reumatológicos“.

El erotismo y las prácticas sexuales suelen alterarse por las razones asociadas a las enfermedades desencadenantes y consecuentes del sobrepeso y obesidad como un excesivo cansancio, dolor articular y de espalda, depresión, ansiedad, alteración de la autoimagen, disfunción eréctil, reducción de la longitud peniana, y dificultad para lograr ciertas posturas sexuales.

A medida que el sobrepeso y obesidad aumenta, la sexualidad se deteriora. Sin embargo, el impacto emocional suele ser más importante en ella que en él; “pues se percibe más obesa de lo que en realidad está”. Para mejorar la reducción de peso, además de dieta, ejercicio y fármacos, las personas con SyO se benefician con las intervenciones psicológicas, particularmente con estrategias conductuales y cognitivo-conductuales.

Por su parte, la también Gerente de Relaciones Institucionales en el Consejo Empresarial de Salud y Bienestar (Workplace Wellness Council Mexico) señaló que “tener un estilo de vida saludable, basado en una alimentación correcta y la realización de actividad física constante, ayuda a mantener un peso adecuado, como parte de un sistema de salud individual y en pareja, en el que es importante gozar de una buena salud sexual”.

Refirió que la alimentación correcta incluye: porciones adecuadas para cada persona, las preferencias y gustos individuales, de acuerdo con el nivel socioeconómico y cultura. Y agregó que sus beneficios son: un peso saludable, cantidad adecuada de nutrimentos, vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo y disminución de los efectos del estrés.

Todo es mejor en pareja, aseguró la también Maestra en Promoción de la Salud y Desarrollo Social, Hurtado González, y recomendó: ser incluyentes, considerar los gustos de la pareja y preparar un platillo al gusto de ambos. Observar, cada gesto de la pareja al probar alimentos, guardar en la memoria y en la siguiente cena, ¡sorprénderl@!.

Aseguró que la actividad física constante puede incrementar: la líbido, la circulación sanguínea en zonas pélvicas y órganos sexuales, disminuir el estrés y con ello mejorar las relaciones sexuales, el sistema de alerta y estar perceptivo a la provocación sexual, ayudar a controlar el peso y eso incrementar tu autoestima y sentir motivación.

Estos beneficios se pueden multiplicar si la gente los hace en pareja, y recomendó: probar correr o caminar una carrera de 3 o 5 kilómetros. Acudir a una clase de boddy combat o baile intenso, seguro la fuerza aplicada te incrementara el deseo sexual. Los paseos ciclistas por las noches, pueden ser preámbulo a una cena romántica

Ambas expertas coincidieron en que más allá de las razones para el aumento del peso, lo más importante es que, depende de la historia de la pareja, de si el sobrepeso y obesidad surgieron después, durante o antes de su conformación y si uno o ambos miembros padecen dichas alteraciones. Para poder ayudar a mejorar sus relaciones se podría empezar por un diagnóstico individualizado y otro en pareja, para determinar origen y evolución y con ello, definir el mejor tratamiento para atenderlos.

Imagen cortesía de minervastock


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Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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