febrero 5, 2025

insomnio

Regreso a clases, oportunidad para adoptar una rutina más saludable

Las actividades del ser humano se rigen por el ritmo circadiano, una especie de “reloj” interno que se encuentra en el cerebro, para ser más precisos, en el hipotálamo (núcleo supraquiasmático). Dicho reloj se encarga de llevar el control general de todos los órganos: su función se rige por la luz solar, lo que hace que el día y la noche influyan en nuestros estados de sueño-vigilia, actividad-descanso y hambre-saciedad. (más…)

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Enfermedades de la memoria: Cuando el déficit cognitivo se hace presente…

El déficit cognitivo (de concentración y memoria) es la disminución adquirida, persistente y progresiva de la actividad mental. Esta afecta por lo menos a dos de las siguientes áreas: lenguaje, memoria, comportamiento emocional o personalidad y capacidad cognitiva (cálculo, abstracción, juicio). Algunas se relacionan con la depresión, el uso de drogas y disfunciones de la tiroides. (más…)

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Mujer sonriendo y estirándose al despertar

Ocho horas debes de dormir, si enfermedades crónico degenerativas quieres prevenir

Es importante un sueño adecuado, ya que durante este periodo se generan cambios hormonales, metabólicos, térmicos, neuronales y bioquímicos. Tiene funciones fisiológicas, homeostáticas, de conservación, de restauración de la energía, de descanso y con participación activa en los procesos cognoscitivos (como atención y consolidación de la memoria); además tiene una función reguladora del sistema inmunológico. (más…)

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Datos para asegurar un buen dormir y mejorar la calidad de vida

El insomnio es el desorden del sueño más común. El 30% de los adultos se quejan de padecerlo. Se produce cuando hay dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, algunos especialistas incluyen cuando a pesar de las horas de sueño no se logra una sensación reparadora a la mañana siguiente, aunque esto último se puede presentar con otros trastornos del sueño. [1] (más…)

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