¿Qué es el manguito rotador y cuáles son sus lesiones más comunes?

Lesiones del manguito rotador

El manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que rodean la articulación del hombro para permitir un amplio rango de movimiento. Este conjunto está formado por cuatro músculos principales: el supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular. Su función principal es estabilizar el hombro mientras se realizan movimientos como levantar, rotar o extender el […]

Síndrome del Túnel del Carpio: ¿Sientes dolor en las manos al trabajar?

El «Síndrome del Túnel del Carpo» o «Síndrome del Túnel Carpiano», se entiende como una lesión en los nervios de la muñeca ocasionada por ejercer presión o mucha fuerza sobre un punto específico. Esta lesión afecta al 3.8% de la población en general. El diagnóstico se establece mediante un examen clínico y estudios de conducción […]

Omega 3 y sus múltiples beneficios para la salud

alimentos ricos en omega 3

Por Dr. Alberto Molás, Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife Nutrition. Hagamos un viaje a tu etapa escolar, en tus años de educación primaria, en un día cualquier entre semana, alistándote para asistir a la escuela, cuando de pronto, una cucharada con aceite de hígado de bacalao (omega 3) entra en tu boca, […]

Reduce el riesgo de vivir con artritis. Toma en cuenta las siguientes recomendaciones

Mujer haciendo ejercicio con pesas

De acuerdo con la Asociación Mexicana de Familiares y Pacientes con Artritis Reumatoide A.C (AMEPAR), las Enfermedades Reumatoides afectan a aproximadamente 10 millones de personas en México, siendo la Artritis Reumatoide y la Osteoartritis las dos más comunes, ya que afectan a 1 y 8 millones de personas respectivamente; la Artritis Reumatoide es una enfermedad […]

Algunos consejos para que nosotras podamos sacarle provecho a las pesas

  Un gran mito es que a las mujeres, al hacer ejercicio con pesas, los músculos les empiezan a crecer rápidamente, pero la realidad es que esto sólo sucede cuando se entrena con mucha frecuencia y a un nivel competitivo. Pero te tenemos una buena noticia, hacer pesas puede ayudarte a tonificar sin parecer una fisicoculturista […]