Beber agua forma parte de una adecuada alimentación

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Hidratación diaria

La hidratación juega un papel primordial en la salud, especialmente en niños. Por lo anterior, Waters Partners México, promueve la hidratación diaria como hábito fundamental para la salud de los niños de nuestro país. De acuerdo con la Secretaría de Salud, la distribución de líquido en el cuerpo está determinada por la edad, de tal forma que en el recién nacido el líquido corporal total es de 70% a 75% y va disminuyendo conforme a la edad, hasta ser de 60% en el adulto.

En conferencia de prensa, Florence Constant MD, Ph.D, Directora de Desarrollo Nutricional de Nestlé Waters Internacional, visitó México para recomendar que los niños tomen agua en ocho momentos del día: antes de irse a la escuela, en un descanso por la mañana, durante la comida, mientras hacen ejercicio, después de la escuela, haciendo la tarea, durante la cena y antes de irse a dormir. “El agua es necesaria y su consumo debe de ser a diario, con el fin de hacer que el cuerpo humano funcione de manera apropiada”, destacó Florence.

La especialista señaló que el agua es esencial, ya que es la materia prima de células, tejidos y órganos. Además, transporta nutrimentos a todo el organismo, ayuda a remover células muertas, y es un lubricante natural. “A pesar de que su consumo es importante, es necesario señalar que a menudo el agua no es incluida en las recomendaciones de la dieta. Es por eso que debemos de fomentar un consumo responsable del líquido vital, sobre todo en niños para fomentar en ellos una cultura de hidratación saludable”, afirmó.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños beban un litro y medio de agua al día, ya que así se fomenta una hidratación saludable. “Lo que los niños beben es tan importante como lo que comen”, concluyó Florence Constant.

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Redacción, Plenilunia Sociedad Civil Fundada en el año de 2004, Plenilunia es una Sociedad Civil cuyo objetivo es fomentar el bienestar y la salud integral de la mujer.

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