El 70% de los mexicanos padece sobrepeso u obesidad, por lo que todos debemos de tomar conciencia de ello y cuidar nuestra salud, dijo Blanca Rosalba Pardo Pacheco, adscrita a la Unidad de Soporte Nutricional del Hospital Juárez de México.

[media-credit name=»puhhha» align=»aligncenter» width=»562″][/media-credit]La experta Blanca Rosalba Pardo nos informa que el consumo excesivo de jugos industrializados, refrescos y bebidas azucaradas en general aumenta:

• 60% el riesgo de padecer obesidad
• 6% de infarto
• 26% de diabetes

Las calorías dentro de las bebidas azucaradas gaseosas y no gaseosas se llaman “calorías vacías”, porque simplemente ayudan a sentir energía momentáneamente, pero carecen de elementos vitales como minerales o proteínas, y cada 240 mililitros contienen 7 cucharaditas de azúcar, anotó la nutrióloga Pardo Pacheco.

Finalmente la especialista en nutrición hizo hincapié en que las personas beban un mínimo de 6 vasos de agua natural y se mantengan hidratadas a lo largo del día, ya que no sólo tiene un impacto positivo en nuestra salud, sino que nos mantiene activos y facilita un mejor rendimiento en el trabajo o en la escuela.