Si fumas, es probable que hayas perdido la cuenta de la cantidad de veces que alguien te ha dicho que fumar es malo para tu salud.
Y es posible que sepas de primera mano que dejar de fumar no es fácil.

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“Ya sea tu primera, segunda o tercera vez, el primer paso es decidir dejar de fumar. Luego tómate el tiempo para concentrarte en por qué quieres dejar de fumar. Aún mejor, anótalo y sé específico”, explica el Dr. Shawn Tittle, cirujano torácico en el Hospital Houston Methodist.

Aquí hay algunas buenas razones para dejar de fumar:

1 Mejorar tu salud, poder respirar mejor y reducir el riesgo de desarrollar afecciones de salud a largo plazo, como enfermedades pulmonares, enfermedades cardíacas, cáncer y más.

2 Reducir la cantidad de humo de segunda mano, nicotina y residuos químicos a los que están expuestos tu familia, amigos y mascotas.
3 Ahorrar dinero y usar esos ahorros para algo valioso, como un viaje o un anticipo en un automóvil.

4 Decir adiós a ropa maloliente, aliento, automóvil, casa y vida.

5 Sentirte libre de la adicción al no sentir la compulsión por prender un cigarro en todo momento.

6 Disminuir complicaciones de salud en caso de contraer coronavirus.

Una vez que hayas decidido dejar de fumar, considera estos consejos:

Habla con tu doctor

“Tu médico puede ayudarte a determinar qué estrategias puedes usar para dejar de fumar de por vida”, explicó el Dr. Tittle.
“Sé honesto sobre por qué fumas y qué desafíos anticipas al dejar de fumar”.

Con esta información, tu médico puede ayudarte a comprender las diferentes herramientas y terapias disponibles, así como las ventajas y desventajas de cada una.

Existen varias opciones para dejar de fumar, algunas de estas son:

• Parches de nicotina. Los parches se adhieren a la piel para administrar dosis regulares de nicotina en el sistema.
• Chicles y pastillas de nicotina. Estos ofrecen una “solución” de nicotina a corto plazo y se pueden tomar cuando se produce el antojo.
• Medicamentos de prescripción. Ciertos medicamentos ayudan a reducir los antojos de nicotina en algunos pacientes, pero pueden tener efectos secundarios.

Según tus objetivos y tu historial de salud personal, tu médico puede recomendarte una terapia sobre otra o una combinación de terapias.