[/media-credit] – Para tener una boca sana es necesario lavarse los dientes y las encías después de cada comida y fundamentalmente antes de acostarse.
La falta de limpieza dental permite que las bacterias se reproduzcan y formen la placa bacteriana, que es la que actúa destruyendo los dientes y afecta las encías.
Las caries se desarrollan principalmente por la alimentación con alto contenido de azúcar, como los dulces, refrescos, galletas, caramelos, pasteles, helados y otros; ya que ayudan a disolver el esmalte que protege nuestros dientes. El 90% de la población mexicana padece este padecimiento.
Los alimentos azucarados afectan más nuestros dientes si se consumen entre comidas y antes de ir a dormir, pero sobre todo si son pegajosos.
Boca sana, cuerpo sano:
- Tener una boca sana nos permite masticar y hablar correctamente y, entre otros, evita problemas digestivos.
- También tener una boca sana nos permite tener un aliento agradable.
- El consumo de frutas nos ayuda a limpiar los dientes de manera natural y no los afecta.
- Consumir alimentos con bajo contenido de azúcares nos ayuda a evitar enfermedades.
- El fluoruro que contienen las pastas dentales protege nuestros dientes para que la caries no se reproduzca.
¡Limpieza diaria!
- Para tener una boca sana es necesario lavarse los dientes y las encías después de cada comida y fundamentalmente antes de acostarse.
- Cepillar los dientes después de cada alimento puede impedir el desarrollo de la caries y la enfermedad de las encías.
- El proceso de cepillado se realiza cepillando los dientes superiores de arriba hacia abajo; los dientes inferiores de abajo hacia arriba y el área con que masticas, con un movimiento circular.
- Cada cepillado debe durar de dos a tres minutos como mínimo.
- Para que la limpieza sea eficaz, el cepillo debe estar seco, no es necesario llenarlo todo de pasta, una cantidad del tamaño de un frijol es más que suficiente.
- La lengua también deberá cepillarse para eliminar las bacterias que se encuentran en ella.
- Existen otros elementos que pueden emplearse como el hilo de seda dental y los enjuagues bucales con fluoruro para una limpieza completa.
Referencias
- Información proporcionada por la Facultad de Odontología, UNAM
