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Almendras una opción para tener una mejor nutrición, desarrollo y aprendizaje en el regreso a clases

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El regreso a clases es una buena oportunidad evaluar los hábitos alimenticios que se tienen en casa y preocuparnos por lo que consumimos en la familia a la hora del almuerzo. La etapa de desarrollo y aprendizaje es el momento idóneo para brindarles nutrientes que actúen de manera inmediata o a largo plazo en el organismo, las almendras son el perfecto aliado ya que aportan vitaminas, minerales y proteínas.

El metabolismo energético en niñas y niños es el que les permite tener un rendimiento óptimo para sus actividades físicas y cognitivas en el día a día, por eso siempre es fundamental identificar los alimentos que contienen nutrimientos completos para ofrecerles una dieta balanceada que los mantengan saludables y felices. Te compartimos algunos datos respecto a las almendras:

  • 23 almendras para recargarlos de energía; Repartir la porción ideal de almendras en diferentes momentos del día, les permitirá tener un rendimiento más completo durante el horario de clases y deportes, ya que las almendras contienen grasas buenas lo que las hace una excelente opción para acompañar el lunch y también:
    • proteína
    • fibra
    • calcio
    • vitamina E
    • riboflavina
    • niacina
  • Cuidar lo que nuestros pequeños se llevan a la boca; desde una corta edad es fundamental crear hábitos de alimentación que impacten de manera positiva en su desarrollo. Consumir almendras como colación o como acompañamiento de otros alimentos puede ayudar a reducir considerablemente la tendencia a enfermedades cardiovasculares, diabetes u obesidad.
  • Más saciedad, mejor nutrición: Además de ser un alimento que se puede incluir en muchas recetas, las almendras provocan sensación de saciedad para disminuir la frecuencia con la que nuestros niños comen alimentos que no necesariamente sean saludables. 23 almendras al día llenarán de beneficios a los consentidos de la casa, sin descuidar su salud.

Con información proporcionada por Almond Board of California.

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