Lee cada una de las frases que se presentan a continuación y escribe la respuesta que describa tu reacción frente a cada situación señalada de acuerdo a la escala siguiente:
1 = Poco estrés
2 = Estrés moderado
3 = Mucho estrés
4 = Estrés excesivo
Cuánto estrés experimento cuando…
• Se me acumula el trabajo…
• Tengo que trabajar más de ocho horas en un día…
• Voy a hacer una presentación formal o dar una conferencia…
• Debo realizar viajes frecuentes…
• Me preocupa la seguridad de mi empleo…
• No he tenido el desarrollo emocional que esperaba…
• Mi posición en el trabajo se modifica…
• Compito excesivamente con mis compañeros…
• Tengo demasiadas responsabilidades…
• Estoy disgustado con mis familiares…
• No dedico suficiente tiempo a mi familia…
• No tengo suficiente tiempo libre…
• Debo dinero…
• No recibí el aumento de sueldo que esperaba…
• Tengo problemas con mi peso…
• No me atiendo las enfermedades…
• He ingerido demasiados medicamentos…
• Recibo malas noticias…
• Manejo mi automóvil en medio del inmenso tráfico…
• Pienso que el índice de criminalidad va en aumento…
Si el total de tu puntuación suma más de 40, el nivel de estrés que estás experimentando es muy alto.
NOTA: Este cuestionario es meramente informativo.
[[Test elaborado por Stress Control Center, primer centro terapéutico en México, especializado en la Detección, Control y Disminución del Estrés por medio de Bio-resonancia Quántica.]]
