¿Quiere obtener todos los beneficios posibles de su ejercicio de caminata? Primero apague su teléfono celular, aconseja Michael Rebold, Ph.D., profesor asistente de ciencias del ejercicio integrador en Hiram College. En dos estudios recientes publicados por Computers in Human Behavior y Performance Enhancement & Health [1], Rebold y un equipo de investigadores de la Universidad Bloomsburg de Pennsylvania revelaron que conversar o enviar mensajes de texto en un teléfono celular durante el ejercicio disminuirá la intensidad de un entrenamiento y también afectará el equilibrio.

El último de estos estudios, publicado el 2 de diciembre de 2016, muestra que el uso para mensajes de texto y conversación con teléfonos celulares puede tener un efecto negativo en el equilibrio durante las actividades cotidianas. Este es el primer estudio conocido para examinar los efectos del uso del teléfono celular en la estabilidad de la postura.

«Si usted está hablando o enviando mensajes de texto en su teléfono celular mientras está trabajando en sus pasos diarios, su atención está dividida por las dos tareas que pueden perturbar su estabilidad de postura y, por lo tanto, posiblemente predisponen a los individuos a otros riesgos inherentes mayores tales como son caídas y lesiones músculo-esqueléticas «, dice Rebold.

El estudio, que examinó a 45 estudiantes universitarios, mostró que los mensajes de texto del teléfono celular durante el ejercicio afecta significativamente la estabilidad de la postura – en un 45% – en comparación con el uso de teléfonos celulares. La investigación también reveló que hablar en un teléfono celular durante el ejercicio reduce la estabilidad de la postura en un 19%. Pero por otro lado, el estudio mostró que escuchar música en un teléfono celular, no tiene un impacto notable en la estabilidad de la postura durante el ejercicio.

Referencias

1. Michael J. Rebold, Cody A. Croallb, Emily A. Cumberledgeb, Timothy P. Sheehanb, Matthew T. Dirlamb; The impact of different cell phone functions and their effects on postural stability; Performance Enhancement & Health; DOI 10.1016/j.peh.2016.11.004; Disponible en el URL http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211266916300251