“Las mujeres están transformando al mundo, tienen una expectativa de vida mayor a las generaciones pasadas [2].  Tener huesos fuertes es importante para que continúen fuertes y en movimiento sin perder su independencia [6] y así seguir haciendo cosas grandiosas por más tiempo”, afirma la Dra. Ligia Azucena Sequeira,  Líder Médico para México y América Central de Pfizer Consumo y convoca a la prevención y a generar conciencia entre las mujeres sobre la ingesta diaria de calcio en favor de la salud de sus huesos.

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Según la IOF (International Osteoporosis Foundation), la osteoporosis es una enfermedad que disminuye la densidad y calidad del hueso, se produce silenciosa y progresivamente sin síntoma ni dolor aparente hasta que se produce la primera fractura, por lo que se conoce como la «enfermedad silenciosa» [7].

[/recuadro]La pérdida de masa ósea comienza a partir de los 30 años, [8], [5] y aumenta durante la menopausia y postmenopausia [9],[10]; y podría llegar a causar osteoporosis, provocando eventualmente una fractura, poniendo así en riesgo la movilidad e independencia de quien la padece; de ahí la importancia de que las mujeres mayores de 30 años hagan parte de su rutina diaria la ingesta de calcio, un mineral esencial para la salud de los huesos, [6] ya que esta enfermedad es tratable y con la combinación de cambios en el estilo de vida y un tratamiento médico adecuado pueden evitarse numerosas fracturas [7].

La Dra. Ligia Sequeira, nos comenta que de acuerdo a la IOF, la Osteoporosis es una condición que se caracteriza por una disminución de la masa ósea y un deterioro de la micro-arquitectura de los huesos, lo que supone un aumento de su fragilidad y, por tanto, un mayor riesgo de presentar fracturas [3]. Bajo esta perspectiva en México, 1 de cada 2 mujeres mayores de 45 años está en riesgo de sufrir osteoporosis por lo que podrían fracturarse un hueso [11],[1].

Indicó que las personas que se fracturan experimentan dolor severo, pérdida de movilidad a largo plazo e, incluso, dependiendo de la gravedad pueden presentar muerte prematura [12],[13]. Por ello, la carga económica para los sistemas de salud, la economía y la sociedad también ha ido en aumento en los últimos años [14].

Las proyecciones actuales indican que los costos económicos y humanos asociados con las fracturas por este padecimiento óseo ascienden en México a 97 millones de dólares y se continuarán incrementando a menos que se tomen medidas preventivas [9].

En ese sentido, la Doctora Sequeira, gerente médico de Pfizer, hizo hincapié en la importancia de complementar la alimentación diariamente con dosis adecuadas de calcio y vitamina D, más cuando la ingesta diaria de Calcio podría no llegar a los niveles requeridos para ayudar a mantener los huesos fuertes y saludables y se estima que en México hasta 88.1% de las mujeres no llega a los niveles diarios requeridos [15].

Debemos destacar la recomendación de identificar la cantidad que pude estar incluida en otros complementos alimenticios y tener la asesoría de su médico para no exceder la dosis de calcio adecuada.

La Fundación Internacional de la Osteoporosis recomienda un consumo diario de 1,000 mg a 1,200 mg de calcio [1],[6][17] 6 “Asegurar su ingesta diaria adecuada con productos como Caltrate 600+M, que contiene vitamina D la cual favorece la absorción del calcio más minerales que ayudan a la formación del hueso, acompañada de un estilo de vida saludable que incluya al menos 30 minutos por día de actividad física, ayudará a mantener la masa ósea en condiciones óptimas” [6][.]

[/media-credit] 50% de las mujeres mayores de 45 años en México están en riesgo de perder su movilidad

Referencias

1. Clark P, et al. Epidemiología, costos y carga de la osteoporosis en México. Rev Metab Óseo y Min 2010;8(5):152-161
2. Rosales-Aujang E, et al. Prevalencia de osteopenia y osteoporosis en mujeres posmenopáusicas y su relación con factores de riesgo. Ginecol Obstet Mex 2014;82:223-228
3. International Osteoporosis Foundation. Facts and statistics. Consultado el 09.05.18 en: https://www.iofbonehealth.org/facts-statistics
4. National Institutes of Health. Office of dietary supplements. Calcio. Consultado el 18/07/18 en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-DatosEnEspanol/
5. O’Flaherty E. Modeling normal aging bone loss, with consideration of bone loss in osteoporosis. Toxicol Sci 2000;55:171-188
6. Osteoporosis y usted. Infórmese sobre las consecuencias de la Osteoporosis y lo que usted puede hacer por la salud de sus huesos. International Osteoporosis Foundation
7. International Osteoporosis Foundation . Latin America. Consultado el 01/08/18 en: https://www.iofbonehealth.org/latin-america
8. Peris P. Osteoporosis in young individuals. Reumatol Clin 2010;6(4):217-223
9. Mendoza-Romo M, et al. Paridad y menarquia como factores de riesgo de osteoporosis en mujeres posmenopáusicas mexicanas. Ginecol Obstet Mex 2013;81(3):133
10. de Lago A, et al. Prevalencia de osteoporosis en población abierta de la Ciudad de México. Ginecol Obstet Mex 2008;76(5):261-6
11. Rosales E., Muñoz J., Arias R. Prevalencia de osteopenia y osteoporosis en mujeres posmenopáusicas y su relación con factores de riesgo. Ginecol Obstet Mex Abril 2014; 82 (4):223-228.
12. Tang, Victoria et al. Rates of Recovery to Pre-Fracture Function in Older Persons with Hip Fracture: an Observational Study. Consultado el 18/07/18 en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5264672/
13. Padierna J. Factores de riesgo y prevalencia de osteoporosis. Estudio por ultrasonometría del calcáneo. Med Int Mex 2008;24(4):278-83
14. Clark P, Carlos F, Barrea J, Guzman J, Maetzel A, Lavielle P, et al. Direct costs of osteoporosis and hip fracture: an analysis for the Mexican healthcare system. Osteoporosis Int 2008; 19(3):269-276.
15. Sánchez-Pimienta et al. High Prevalence of Inadequate Calcium and Iron Intakes by Mexican Population Groups as Assessed by 24-Hour Recalls. The Journal of Nutrition 2016;3
16. IOF. Invierta en sus huesos, Bone Appétit: El rol de los alimentos y la nutrición en el desarrollo y mantenimiento de huesos fuertes.
17. IOM (Institute of Medicine). 2011. Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. Washington, DC: The National Academies Press.