9 pasos para disfrutar tú primer triatlón
El triatlón es una competencia que fusiona natación, ciclismo y carrera a pie, un deporte en boga, el cual nos invita a desafiar nuestros límites.
![Mujer corriendo con una puesta de sol naranja](https://plenilunia.com/wp-content/uploads/2014/06/Depositphotos_26073519_original-562x374.jpg)
- Elegir la distancia adecuada.
- Sprint. El cual consiste en: 750 metros de natación, 20 kilómetros de bicicleta y 5 kilómetros de carrera a pie.
- Olímpica. 1500 metros de natación, 40 km de bicicleta y 10 kilómetros de carrera a pie.
- Investigar al recorrido en donde se efectuará la competencia.
- Realizar una revisión médica completa con tu médico
- Contactar a un entrenador profesional para diseñar en conjunto con tú médico un programa de ejercicios personalizados.
- Ser constantes en el entrenamiento.
- Alimentarse de forma balanceada y descansar lo necesario.
- Adquirir el equipo necesario: bicicleta, calzado y ropa adecuada que te permita movilidad.
- Llegar a tiempo la locación para alistar el área de transición de cada prueba y revisar todo el equipo.
- Disfrutar de cada prueba y para dar el mejor esfuerzo en cada una de las actividades.
Con información proporcionada por Speedo.
Imagen cortesía de Maridav
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