El 12 de agosto celebraremos el Día Internacional de la Juventud, fecha cada vez más relevante gracias al impacto de los jóvenes en la sociedad.

Hoy en día, quienes dominan este segmento ya no son los millenials, sino la generación Z o centennials, quienes han revolucionado múltiples industrias y estilos de vida, pero que tienen hábitos de consumo que pueden llevarlos a desencadenar problemas de salud, como los relacionados con la visión.

Los miembros de esta generación nacieron a partir de 1997, es decir, crecieron con la tecnología de celulares, tablets y teléfonos inteligentes-incluso los centennials más grandes- lo que puede traer buenas y malas noticias.

Según la Asociación de Internet Mx, los jóvenes de entre 6 y 24 años representaron el 44% del total (82.7 millones) de internautas en México en 2018. En pocas palabras, casi la mitad de la población con acceso a internet, son jóvenes, y la gran mayoría de éstos, son centennials. Esta generación usa sus teléfonos inteligentes un 30% más que cualquier otra persona mayor a 21 años y pasan hasta 35% más tiempo en sus dispositivos a lo largo del día, según estudio realizado por Kantar.

Los centennials usan las plataformas digitales en casi cualquier aspecto de su vida para consumir y compartir contenido multimedia todo el tiempo. Por lo que están más expuestos a las pantallas de múltiples dispositivos, lo que puede desencadenar en más problemas visuales.

Dentro de estas afectaciones a los “ojos jóvenes” encontramos el Síndrome Visual Informático (SVI), que es provocado por un uso prolongado de computadoras o pantallas en general, como:

• celulares
• tablets
• relojes inteligentes
• lectores electrónicos (ereaders)

A partir de esto, Rosario Gulias, Doctora en Biología Celular y oftalmóloga de Alcon, menciona que esta larga exposición de nuestros ojos a pantallas puede desencadenar “ojo seco, irritación, visión borrosa, dolores de cabeza e incluso dolor de cuello y hombros”, además explicó que esto se debe en gran medida al escaso parpadeo y poco movimiento inconsciente de nuestros ojos.

A diferencia de lo que podríamos creer, si bien la miopía es una epidemia global, no existe una relación directa con que ésta sea causada por la larga exposición a pantallas. Lo que sí provoca esto, es resequedad en los ojos y fatiga, parecido a cuando leemos durante mucho tiempo y de manera continua. Sin embargo, padecer algún error refractivo sin resolver, como la miopía o astigmatismo, sí puede intensificar estos síntomas.

Como lo mencionamos, el SVI aparece, en gran medida, porque dejamos de parpadear. Una persona en condiciones normales parpadea alrededor de 15 veces por minuto; sin embargo, al tener su atención fija en un punto, como sucede cuando vemos a una pantalla, éste se reduce a la mitad o incluso a un tercio de lo normal, y entonces dejamos de lubricar y mover nuestro ojo.

Algunos consejos para darle un alivio a nuestros ojos:

• Mantener una distancia mínima de un brazo entre tus ojos y la pantalla de tu computadora o tablet
• Tomar descansos regulares para parpadear y mover tus ojos, usando como mínimo la regla 20-20-20: cada 20 minutos voltear a ver un objeto a 20 pies de distancia y durante 20 segundos
• Utilizar lagrimas artificiales

El ojo seco, enfermedad que afecta a 352 millones de personas en el mundo, puede tratarse con lágrimas artificiales, que brindan estabilidad a la lágrima y superficie ocular para dar una sensación de alivio y comodidad; sin embargo, es necesario consultar a un experto para conocer los beneficios y las adecuadas para cada caso particular[.]

Referencias

1. INEGI
2. UNAM. (2018). Los centennials y los nuevos modelos de comunicación. De Gaceta UNAM. Disponible en http://www.gaceta.unam.mx/los-centennials-y-los-nuevos-modelos-de-comunicacion/
3. Kantar 2018. Centennials a los 21. De Kantar. Disponible en: https://es.kantar.com/politica-y-social/social/2018/los-millennials-dejan-paso-a-los-centennials,-los-nuevos-propulsores-de-la-econom%C3%ADa-mundial/
4. Pérez E. (2018) Los Millenials dejan paso a los Centennials, los nuevos propulsores de la economía mundial. De Kantar. Disponible en:https://es.kantar.com/politica-y-social/social/2018/los-millennials-dejan-paso-a-los-centennials,-los-nuevos-propulsores-de-la-econom%C3%ADa-mundial/
5. Asociación de Internet MX 2019. 15° Estudio sobre los Hábitos de los Usuarios de Internet en México 2019.
6. Kantar 2018. Centennials a los 21. De Kantar. Disponible en: https://es.kantar.com/politica-y-social/social/2018/los-millennials-dejan-paso-a-los-centennials,-los-nuevos-propulsores-de-la-econom%C3%ADa-mundial/
7. Pérez E. (2018) Los Millenials dejan paso a los Centennials, los nuevos propulsores de la economía mundial. De Kantar. Disponible en:https://es.kantar.com/politica-y-social/social/2018/los-millennials-dejan-paso-a-los-centennials,-los-nuevos-propulsores-de-la-econom%C3%ADa-mundial/
8. Klamm y Tarnow. (2015). Computer Vision Syndrome: A review of literature. De Continuing Nursing Education Vol. 24 (No. 2).
9. The American Academy of Ophthalmology. (2018). Is too much screen time harming children’s vision? De American Academy of Ophthalmology. Disponible en: https://www.aao.org/newsroom/news-releases/detail/is-too-much-screen-time-harming-childrens-vision
10. The American Academy of Ophthalmology. (2018). Computers, digital devices and eye strain. De The American Academy of Ophthalmology. Disponible en: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage
11. The American Academy of Ophthalmology. (2018). Computers, digital devices and eye strain. De The American Academy of Ophthalmology. Disponible en: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage