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Y de pronto… llegó la menopausia. ¿Cómo pasó? solo el paso del tiempo marcando su propio ritmo y los años siguieron su curso. Lo curioso es que, a diferencia de todo lo que escuché antes, no sentí que mi vida se acabara, ni que estuviera en un «declive» inevitable.
Sí, mi cuerpo ha cambiado, pero yo también he cambiado. Hoy vivo una etapa distinta, no peor, solo diferente.
Como yo, hay más de mil millones de mujeres en el mundo atravesando la menopausia o el climaterio. En México, según el INEGI, ya somos cerca de 20 millones.
La menopausia no es el fin. Es una nueva etapa para reencontrarnos con nosotras mismas, con nuestras prioridades y, sobre todo, con el compromiso de vivir bien.
Claro, hay síntomas. Cambios hormonales, bochornos, alteraciones en el sueño, a veces tristeza o irritabilidad. Pero no todo es negativo. La clave está en cómo lo vivimos.
Una alimentación adecuada
Ejercicio diario
Cuidar la salud mental
Rodearnos de una red de apoyo
Buscar información confiable…
Porque todo suma para que esta etapa sea de plenitud, no de pérdida.
Hablar de menopausia no debería darnos vergüenza. Es natural, es universal, y merece ser visibilizada sin estigmas ni mitos.
¿Sabías que el 80% de las mujeres en esta etapa puede presentar síntomas de depresión? Pero muchas veces lo callamos o lo normalizamos. Pedir ayuda, hablarlo, compartirlo con amigas o con profesionales de salud, puede cambiarlo todo.
Hagamos comunidad
Por eso nace esta columna: «Habitando mi menopausia». Un espacio hecho por y para mujeres que vivimos esta etapa, con información, testimonios y sobre todo, empatía.
Queremos romper los tabús y encontrar juntas nuevas formas de vernos, sentirnos y acompañarnos.
¿Y tú cómo vives la menopausia?
Te invitamos a que cada 15 días nos leas, comentes, compartas tus dudas, tus historias, tus temas de interés. Porque este espacio es para ti, para todas.
Cuéntanos: ¿Qué te gustaría saber sobre la menopausia? ¿Qué te ha servido en esta etapa? Juntas podemos vivir esta travesía no solo con dignidad, sino con alegría y plenitud.
