Prevención 
¿Cuántas veces te has puesto como propósito de año nuevo hacer ejercicio? ¿Cuántas veces no has dicho, la siguiente semana comienzo con una rutina en el gimnasio? La mayoría de las personas sabemos que realizar actividad física es indispensable para tener bienestar físico, es decir, la figura deseada y una condición física óptima, pero ¿sabías que la actividad física también repercute en la salud mental y el estado de ánimo? (más…)
Las endorfinas y la realización de actividad física
[/media-credit] La actividad física además de utilizar la energía extra que consumimos en los alimentos, nos ayuda a aumentar el tejido muscular y disminuir las reservas de grasa en el cuerpo; es un importante liberador de estrés y de endorfinas.
