Información y consejos de ciencia del CINVESTAV para calmar los estados de ansiedad en estos tiempos cuando la escasa luz solar, el frío y las fiestas de fin de año aumentan los casos de ansiedad que pueden llegar a padecer un 10% de la población.

A pesar de que el fin de año se asocia con fiesta y celebraciones, las bajas temperaturas y la escasa luz solar que hay durante la época decembrina pueden provocar que los niveles de ansiedad aumenten significativamente, porque el cerebro libera muchos neurotransmisores, afirmó Alonso Fernández Guasti, científico adscrito al Centro de Investigación y de Estudios Avanzados (Cinvestav).

De acuerdo con el investigador del Departamento de Farmacobiología del Cinvestav Sede Sur, durante esta época invernal el cerebro puede liberar mayor cantidad de noradrenalina, serotonina y ácido gamma, neurotransmisores que incrementan la ansiedad en las personas.

El investigador comentó que diciembre y enero son los meses donde la gente se ve envuelta en un entorno de ansiedad, sobre todo por las fiestas, ya sea porque hay algunas personas que buscan hacer hasta lo imposible por tener la mejor reunión, o incluso, conseguir el mejor regalo para su familia.

Fernández Guasti señaló que existen substancias naturales como los tés de valeriana o capsulas que ayudan a disminuir estos síntomas. “Lo que se busca ahora es ver cuáles son los compuesto activos de la planta que ayudan a reducir la ansiedad”.

Asimismo señaló que la forma más sencilla para calmar los estados de ansiedad y de alguna manera la depresión, consisten en hacer ejercicio, sobre todo correr y nadar, estos ejercicios funcionan mejor que los anaeróbicos como levantar pesas.

En cuanto a las condiciones del nivel de la luz solar, el investigador aludió que se comprobó que la luz del sol, es uno de los factores que pueden provocar diferentes estados de ánimo, en donde en dicha ausencia las personas llegan a sufrir ansiedad y depresión. Un total de 8 horas de luz son las recomendables, sobre todo, si se tiene la oportunidad de estar en contacto directo en algunos periodos.

Aunado a este fenómeno se encuentran las bajas temperaturas, en donde las personas no quieren o evitan hacer trabajo físico, y simplemente prefieren quedarse en cama o no salir de sus casas, sobre todo las personas mayores, refirió el investigador.

Alonso Fernández Guasti explicó que en el Departamento de Farmacobiología del Cinvestav Sede Sur, se está trabajando en varios aspectos relacionados con la ansiedad experimental, en donde en el hacen experimentos básicos que trasladan a estudios clínicos en el Instituto Nacional de Psiquiatría.

En datos estimados se sabe que la ansiedad son las alteraciones psiquiátricas más comunes en la población en donde se calcula que 10% de las personas sufren algún síntoma de ellos, igualmente se sabe que las mujeres son más propensas a sufrir ansiedad en donde se ha especulado que las razones son las fluctuaciones en los niveles de hormonas ováricas o simplemente porque son más propensas a una condición de vida más severa, aunque todavía no se ha determinado nada.