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El 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, una fecha que nos recuerda la importancia del bienestar emocional y mental en nuestras vidas. En un mundo donde el estrés y la prisa pueden opacar los momentos de alegría, los libros son una herramienta poderosa para reflexionar, aprender y encontrar nuevas formas de construir una vida más plena y satisfactoria.
Por ello, hemos preparado una selección de 9 libros (uno por cada mes que resta del año) que exploran distintos caminos hacia la felicidad, desde la filosofía hasta la psicología, pasando por el mindfulness y la ciencia del bienestar. Estas lecturas ofrecen perspectivas enriquecedoras y prácticas para entender mejor la felicidad y aplicarla en nuestro día a día.
1. Productividad Feel Good – Ali Abdaal
Ali Abdaal, reconocido experto en productividad, nos enseña cómo alcanzar nuestros objetivos sin sacrificar nuestra felicidad. Basándose en investigaciones de psicología y neurociencia, propone el método «Productividad Feel-Good», que busca equilibrar el bienestar personal con el éxito profesional.
2. El pequeño libro coreano de la felicidad – Barbara J. Zitwer
Explora las prácticas culturales de Corea que contribuyen a la felicidad de sus habitantes. Conceptos como han (determinación), heung (alegría) y jeong (el arte de dar) ofrecen lecciones valiosas para alcanzar una felicidad más plena.
3. La buena compañía – María Gómez
María Gómez, psicóloga y divulgadora, nos invita a reflexionar sobre la importancia de las relaciones humanas y cómo impactan en nuestro bienestar emocional.
4. Positividad sana – Barbara Fredrickson
La experta en psicología positiva nos muestra cómo las emociones positivas pueden transformar nuestra vida, mejorando nuestra salud, relaciones y bienestar general.
5. Sin preocupaciones con Epicteto – Jana Capri & Charan Díaz Arquillo
Este libro presenta las enseñanzas del filósofo estoico Epicteto, ofreciendo consejos atemporales para vivir sin preocupaciones, centrar la atención en lo que podemos controlar y aceptar lo que no.
6. Cultiva tu felicidad – Tal Ben-Shahar
El experto en psicología positiva comparte estrategias prácticas para desarrollar hábitos que fomenten la felicidad y el bienestar en la vida cotidiana.
7. La magia de mandar todo a la chingada – Sarah Knight
Sarah Knight nos enseña a liberarnos de las obligaciones y expectativas agobiantes, aprendiendo a decir «no» y priorizando lo que realmente importa.
8. Busca en tu interior – Chade-Meng Tan
Chade-Meng Tan, ex ingeniero de Google, combina mindfulness y neurociencia para ofrecer un programa que mejora la inteligencia emocional, la resiliencia y la felicidad.
9. Despreocúpate por lo que otros piensen de ti – Michiko Kashiwabara
Este libro nos guía para liberarnos de la preocupación constante por la opinión ajena, fomentando la autenticidad y la confianza en uno mismo.
Cada uno de estos libros ofrece herramientas prácticas para mejorar tu día a día, desde técnicas de productividad hasta estrategias para fortalecer tu bienestar emocional. Esperamos que esta selección te ayude a encontrar inspiración y motivación para llevar una vida más plena y equilibrada.