La incontinencia urinaria es un síntoma que afecta significativamente a los atletas de alto rendimiento, especialmente a aquellos que practican deportes de alto impacto. Estudios recientes han revelado que entre el 28% y el 45% de las atletas femeninas que practican gimnasia, atletismo o voleibol padecen incontinencia urinaria. En el caso de los hombres, aproximadamente el 10% de los que participan en deportes de alta intensidad. Además deportes como levantamiento de pesas o carreras de larga distancia, también experimentan este síntoma.
El 28% y el 45% de las atletas que practican deportes de alto impacto, como gimnasia, atletismo o voleibol, presentan incontinencia urinaria
¿Por qué sucede esto? La actividad física en atletas de alto rendimiento produce importantes cambios fisiológicos en el cuerpo. Destacan el incremento de la resistencia cardiovascular, la regulación del peso y el fortalecimiento de los músculos. Sin embargo, estos cambios también pueden impactar una área poco entrenada y explorada: el suelo pélvico. La presión constante sobre el suelo pélvico cobra sus facturas. El suelo pélvico es grupo de músculos y otros tejidos que forman una especie de protección a través de la pelvis. Durante entrenamientos intensos, el impacto repetitivo, los saltos y la fuerza aplicada en estas actividades pueden debilitar los músculos pélvicos, causando pérdidas de orina involuntarias.
La incontinencia urinaria en deportistas no afecta únicamente a nivel físico, si no también psicológico. Muchos atletas sienten vergüenza o miedo de tener algún escape de orina, lo que puede llevar a una disminución del rendimiento deportivo. Incluso, en casos extremos a sido la causa de la retirada de competencias y de su carrera deportiva.
Un tema que merece mayor atención
Para los expertos, éste es un tema que merece mayor atención y educación. Por lo tanto, buscan constantemente romper el tabú entorno al síntoma para normalizar la conversación mientras brinda soluciones:
- Existen actualmente productos disponibles en supermercados diseñados para brindar discreción, comodidad y seguridad a los deportistas y a personas con incontinencia.
- Así mismo, los ejercicios de Kegel, ayudan a fortalecer el suelo pélvico. En Plenilunia encontrarás mucha información y contenidos que te serán de utilidad.
Es esencial que este tema reciba mayor atención y educación, ya que 1 de cada 3 mujeres y 1 de 5 hombres presentan el síntoma. La concienciación sobre la incontinencia urinaria y el abrir la conversación son claves para que los deportistas se sientan cómodos buscando ayuda y tomando medidas preventivas.
¡Es hora de romper el silencio y hablar de la incontinencia urinaria en todos los ámbitos!
«Sabemos que romper el silencio y hablar de la incontinencia urinaria no solo mejoramos la calidad de vida de aquellos que presentan el síntoma, sino que también promovemos un entorno más comprensivo y saludable para todos. Derribar barreras con información y soluciones adaptadas a tu estilo de vida es crucial. Si eres deportista, conocer las herramientas adecuadas te ayudará a no renunciar a tus sueños, ya sea correr un maratón, ser gimnasta o cualquier otra meta. La incontinencia urinaria no debe ser un obstáculo para alcanzar tus objetivos deportivos”, puntualizó Ximena Montes, Brand Manager de TENA.
