Buena Alimentación
La mala alimentación es un factor de riesgo para padecer cáncer de mama. De igual manera juega un papel aún más importante para los pacientes con esta enfermedad, así que no ha hay excusas, de cualquier manera tienes que extremar precauciones para cuidarte sea cual sea tu caso. Una buena alimentación ayuda y previene muchas enfermedades.
Una de las claves para combatir, sanar y fortalecer al organismo es la alimentación. Todos tenemos la idea de que un régimen adecuado es insípido y desagradable, que lo llevamos porque el doctor nos lo recomendó y seguramente es porque tenemos algún problema de salud. Nada de esto es verdad pues la dieta debería ser por naturaleza parte de los hábitos de las mujeres.
“Hoy en día es bien sabido que la alimentación está relacionada con diversos factores de riesgo, así como preventivo. Puede favorecer a la evolución del cáncer y a la prevención de esta y muchas otra enfermedades, ya que la obesidad es un factor de riesgo para varias patologías”, explica el Dr. Lázaro León, médico en el Hospital General, presidente de la Asociación de Mastografía.
El doctor recomienda siempre llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio así podrás contrarrestar los efectos secundarios de la quimioterapia, pero de igual manera seguir estás recomendaciones tengas o no este padecimiento:
- No consumir grasas, ni alimentos con alto nivel calórico.
- Consume por lo menos 5 raciones de frutas y verduras.
- Toma diariamente agua.
- Consume grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva, aceitunas, aguacate, linaza y la que contienen los pescados de agua fría.
- Come alimentos que contengan vitaminas a, b y c.
Hacer ejercicio es parte de la rutina que debe seguir cualquier mujer para cuidar su salud, el experto recomienda bailar, correr, caminar, hacer ejercicios no tan bruscos de 30 a 60 minutos diario.
“Nunca vayas a la quimio en ayunas” 1
A las mujeres que son sometidas a quimioterapias, o algún tratamiento para atacar al cáncer de mama, se les recomienda empezar el día de la quimio con un desayuno ligero que su estómago tolere. Y cuando no acudas a tus tratamientos come lo que se te antoje.
Con información de:
1. “Compañero de quimioterapia”, guía de bolsillo, MSD oncología. “El cáncer en la mujer”, Mejore su salud, Reader`s Digest, 2005.
