En México es común que las familias tengan dinámicas que propicien la obesidad: Consumen mucha tortilla, grasa, comida fuera de casa, chatarra para los niños, etc. Sobre el tema de obesidad existe más presión sobre las mujeres por cuestiones de vanidad e imagen social, antes de pensar en piernas firmes, glúteos levantados y en cuestiones meramente estéticas, debemos pensar en un corazón sano, órganos que funcionen adecuadamente, en general más en salud, señaló la psicóloga Karla Gaona Peláez.
El metabolismo es un proceso mediante el cual el cuerpo obtiene o produce energía a través de los alimentos que ingerimos. El aparato digestivo es el encargado de descomponer estos alimentos para que se empleen como combustible al organismo, éste se puede utilizar de forma inmediata o almacenarse en el hígado, los músculos o la grasa corporal.
Si hablamos de un Síndrome Metabólico, se hace referencia a que el organismo presenta reacciones químicas anormales, que impiden el correcto desarrollo del metabolismo. Puede ser causado por el exceso o la carencia de alguna sustancia en el cuerpo, dijo el nutriólogo José Manuel Garibay Bogarin.
En estos últimos años, la tecnología ha avanzado vertiginosamente, y nos ha facilitado en gran medida la vida cotidiana. El tiempo que tomaba antes comunicarnos (hace dos siglos una carta tardaba alrededor de ocho meses para llegar a su destino, y para recibir la respuesta podrían pasar dos años), ahora se ha reducido al mínimo. Tomar contacto con otras personas ahora se puede hacer con sólo conectarse a la red y apretar unas teclas.
La influencia de la tecnología se ha extendido desde las áreas de trabajo y estudio hasta filtrarse en otras tantas como en lo social, creando el internet que es una herramienta muy efectiva para reforzar las relaciones con nuestros conocidos. Sin embargo, también se ha convertido en un medio efectivo para conocer gente nueva de todo el mundo, gente que sin tener acceso a internet jamás contactaríamos.
Hace apenas menos de veinte años la gente salía a bares, centros comerciales cafeterías o antros, buscando relacionarse con gente diferente y encontrar una posible pareja. Actualmente, esto se puede hacer a través del Chat o de los diferentes Web sites en Internet, donde el tiempo y la distancia se diluyen. La gente que se conecta a la red con la intención de conocer a una posible pareja de amor encuentra una variedad enorme de opciones para hacerlo, así como existe una enorme variedad de estilos de relación por la red. Existen los más conservadores quienes se conocen e intercambian gustos a través del Chat y acuerdan una cita (si tienen suerte y viven en la misma ciudad). Pasan de la computadora al encuentro personal, con el fin de verse, escucharse y, posteriormente, dar el salto de una relación virtual a una real.
Pero, ¿qué sucede cuando esta relación no pasa de la computadora … cuando todo el cortejo, conocimiento y, quizá, enamoramiento se da en el monitor? Cuando esto sucede ¿podemos hablar de una relación amorosa real o tal vez virtual? Para ello es importante analizar lo que sucede en la red.
El anonimato que permite el Internet no se encuentra en ninguno de los lugares reales de reunión, por lo que pudiera ser el espacio ideal para los tímidos. El Internet da pie a la fantasía y la persona puede imaginar y hasta construir personalidades totalmente distintas a las que realmente son. Usualmente suelen describirse como mujeres guapas, delgadas, agraciadas y muy sexys u hombres fuertes y atractivos, mostrando una identidad totalmente distinta a la real, expresando, quizá, lo que les gustaría ser. Habitualmente, estas descripciones resultan alejadas de la realidad y, desgraciadamente, esto no se nota del todo sino hasta que se celebra una reunión física entre los enamorados. A través de la red se nos van detalles importantes que influyen directamente en la atracción entre dos personas; detalles que sólo podemos percibir en persona como, por ejemplo, el olor, aliento, presentación e higiene.
Por lo general, la red facilita el opinar con mayor libertad; es decir, no exige un compromiso claro, por lo que al iniciar relaciones por Internet con personas que no conocemos es importante cerciorarse de que la persona con la que nos estamos relacionando sea realmente como dice ser. Sin embargo, hay casos donde sucede lo contrario y a las personas les es más fácil comunicarse y relacionarse con sinceridad vía red y, aunque son pocas, suelen se desenvuelven mejor, gracias al intercambio constante de correspondencia en el que se confirman y consolidan sus gustos e intereses en común, además de percatarse de posibles diferencias.
Lo importante es pasar del monitor a la realidad. Usualmente el momento decisivo es la primera cita en persona, donde confirman o no sus respectivas expectativas. Si se confirman, la pareja suele pasar del plano virtual al plano real, si no, generalmente la relación termina en la primera cita.
Tips a tener en cuenta al iniciar relaciones de amor mediante la red:
• Analiza los motivos por los cuales elijes esta vía para relacionarte … tal vez, ¿por miedo al compromiso?¿Por dificultad para relacionarte con los demás?
• Debes tener claro que la relación por Internet no sustituye una relación real.
• Evalúa qué tanto de lo que expresas a través de la red es tu propia fantasía y qué tanto es lo que realmente eres.
• Confirma que la pareja sea quien dice ser y como dice ser.
• Debes tener claro si buscas mantener la ilusión de una relación platónica o una real.
• Para tener una relación de amor real es preciso conocerse y tratarse en persona, y si esto no sucede, entonces, debes tener claro que esa relación por Internet tiene mucho de virtual utópico y platónico.
Es importante visualizar el Internet como un instrumento que nos acerca a los demás pero tener siempre claro que no sustituye un proceso de conocimiento mutuo y enamoramiento real. Es perfectamente válido iniciar una relación o, tal vez, conocerse por Internet pero el tema no debe quedarse ahí. Han surgido grandes romances mediante el Internet pero recuerda que para llegar a entablar una relación real y satisfactoria, tuvieron que conocerse en persona.
*Miembro de la SOCIEDAD PSICOANALÌTICA DE MÈXICO (SPM)
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El hacer referencia a una pareja ideal puede resultar algo ambiguo, pues digamos que hay tantos tipos de pareja como personas diferentes en el mundo, no existe definición, clasificación y mucho menos algún tipo que pueda decirse “ideal”, asegura la psicóloga Maribel Trujillo Ruíz.
Como seres humanos, es parte de nuestra naturaleza tanto como social, como biológica el estar en pareja. Cada persona tiene su ideal, de acuerdo al tipo de personalidad del individuo y de lo que cada quien busca es la pareja que vamos a elegir y de esa combinación surge su dinámica de pareja. Lo más recomendable es que busquemos y encontremos a una persona con la cual desarrollemos nuestro potencial humano y que nos permita tener estabilidad emocional, señala la psicóloga Karla Gaona Peláez.
La psicóloga y terapeuta de pareja Claudia Rampazzo dice que “el enamoramiento está bien descrito, físicamente se sabe qué sucede, el estado de enamoramiento es un estado de alteración de la conciencia, se segregan sustancias que sólo nos permiten ver las cualidades de nuestra pareja y negar la posibilidad de ver los rasgos negativos.”
A veces es algo inconsciente, pero vamos siguiendo patrones en nuestras relaciones y aunque no queramos otra pareja infiel, celosa, aprensiva, volvemos a caer en lo mismo. Ese dicho de “tropecé de nuevo y con la misma piedra” es muy cierto, y estos casos se presentan porque no hemos resulto a nivel consciente relaciones pasadas, no cerramos círculos. Eso por un lado, y por otro no sabemos lo que queremos; a veces pedimos una pareja pero nos enfocamos meramente en características físicas y no en la personalidad o emociones de la otra persona. Vamos por el mundo buscando a alguien, pero esa persona no siempre se ajusta a nosotros. En muchas ocasiones el ser humano cae en zonas de confort, por miedos, porque ese tipo de personas es el que se nos facilita. Para romper este tipo de círculos se debe vivir el duelo, este proceso es necesario ante cualquier tipo de pérdida material o emocional. Además como personas debemos empezar a definir lo que buscamos en una persona, señaló la Psicóloga Gaona.
Muchas veces nos referimos al amor como la búsqueda de nuestra media naranja, y hay que empezar a entender que no somos medias naranjas, sino naranjas completas que buscan la compañía de otra naranja completa. No hay que pensar que estamos con una persona porque nos hace feliz, sino que somos tan felices por nosotros mismos y por lo que somos; que deseamos compartir esa felicidad con alguien especial.
La demencia es un síndrome crónico – degenerativo que se caracteriza por la pérdida progresiva de las funciones cognoscitivas, puede ser causado por un daño o desorden cerebral. Un estudio revela que las mujeres son más propensas a padecerla.
Provoca incapacidad para realizar las actividades diarias, pues afecta funciones emocionales, de lenguaje, la atención, la personalidad, el cálculo y el juicio. El riesgo de padecerla tiene que ver con la historia familiar y también se incrementa con la edad. El haber sufrido un traumatismo cerebral con pérdida de conciencia por más de una hora incrementa la posibilidad.
Un estudio publicado en la revista a “Neurology”, revela que las mujeres de edad avanzada son más propensas a tener demencia que los hombres de la misma edad. El estudio se realizó en casi mil pacientes de edad avanzada, de los participantes, el 45% de las mujeres padecía demencia, frente a sólo el 28% de los hombres. La probabilidad de tener demencia aumenta después de los sesenta y cinco años, y se duplica cada cinco años hasta alcanzar los 90 años. También señala que las mujeres con estudios de nivel superior son 45% menos propensas a padecer demencia en comparación con las mujeres con menos estudios.
En la misma publicación se aseguró que las mujeres que padecen demencia, experimentaron una pérdida considerable de peso hasta una década antes del diagnóstico. Los hallazgos científicos señalan que se producen cambios en el cerebro años antes de la pérdida de la memoria misma. Esto puede generar cierta disminución en el sentido del olfato y el gusto, lo que hace pensar que las mujeres podrían tener menos iniciativa y perder el interés en la comida. El descubrimiento no se considera útil para diagnosticar demencia, pero sí para el estudio y comprensión mejor de desarrollo de la enfermedad y los mecanismos cerebrales que resultan afectados.
La demencia causa del 50 al 70% de todos los trastornos que producen deterioro de las funciones en la vida adulta. La expectativa de vida del paciente tiene relación con el momento del diagnóstico, por ello, entre más temprano se identifique la enfermedad, el paciente tendrá mayor posibilidad de retrasar la velocidad y progreso de la misma.
Cerca del 60% de los pacientes que padecen esta enfermedad, sufren de Alzheimer, que es el tipo de demencia más común. Lundbeck, empresa farmacéutica especializada en enfermedades el Sistema Nervioso Central, asegura que la opción terapéutica más adecuada para el tratamiento de la enfermedad es aquella que mejore la autonomía del paciente.
Imagina que padeces alguna enfermedad demencial como el Alzheimer, con ella surgirán algunas cuestiones como que el banco ya no quiera reconocer tu firma, los inquilinos ya no te quieran pagar la renta porque ya se percataron de que olvidas cobrarlas, que tu familia quiera llevar la administración de tus bienes o por el contrario que se desentiendan del cuidado. Todo esto tiene que ver con aspectos legales y jurídicos, pues se trata de los derechos y obligaciones del enfermo.
Con la enfermedad de Alzheimer y aquellos padecimientos similares en donde las facultades mentales se van deteriorando, hay que tener en cuenta que el enfermo ha perdido la capacidad de pensar, de razonar, de decidir y también de recordar, entonces: ¿Quien va a decidir por el enfermo? ¿Quién va a administrar sus recursos? ¿Quién va a tomar decisiones que legalmente sean válidas? ¿Ante qué autoridad se debe acudir? ¿Cómo proteger su persona y sus bienes? Y muy válido e importante que también el cuidador o familiar responsable se pregunte: ¿Hasta dónde puedo actuar en nombre del enfermo y quién protege también al cuidador?
Lo más importante en primer lugar, es saber que el enfermo de Alzheimer, ya no puede actuar por sí mismo y sin embargo, conserva sus derechos y obligaciones, los cuales puede hacer valer a través de otra persona que lo represente. Lundbeck, empresa farmacéutica especializada en enfermedades del Sistema Nervioso Central proporciona algunas recomendaciones para el procedimiento legal de declaración de incapacidad. Esto permitirá al enfermo, a sus familiares o cuidadores que:
*Se nombre a una persona que legalmente represente al enfermo y pueda tomar decisiones válidas necesarias para su cuidado y la administración de sus bienes, llamada TUTOR, quien tendrá facultades para representar al enfermo ante cualquier persona, autoridad o institución. El Tutor podrá ser el esposo o esposa del enfermo, o alguno de los hijos, hermanos o familiares más cercanos, de preferencia el que viva o esté cercano a la persona del incapaz, el que la familia decida que es quien tiene mayor aptitud o el que el Juez designe si no hay acuerdo familiar o no existe familiar que ejerza el cargo.
* Haya claridad sobre la administración de los recursos del enfermo y que se destinen para su atención y cuidados, pues el Juez vigilará que el Tutor rinda cuentas de los ingresos y gastos del incapaz.
Se debe saber que la ley protege al enfermo y al cuidador, pero ésta protección se inicia a partir de que la autoridad judicial (Juez Familiar) sabe que su familiar ha sido diagnosticado como enfermo de Alzheimer, es decir, cuando se inicia el procedimiento judicial de declaración de incapacidad.
Basándose en un cálculo matemático, se pueden determinar aquellos aspectos del rostro que pueden ser modificados para lograr una armonía facial en cualquier persona. A través de una fórmula y un procedimiento no invasivo, se puede restaurar y maximizar el potencial de belleza que habita en toda persona.
El hierro es un elemento que interviene en diversas reacciones del organismo. En el cuerpo humano se encuentra principalmente en la hemoglobina, proteína de los glóbulos rojos que se encarga de transportar el oxígeno de los pulmones al resto de los tejidos. Durante la menstruación hay pérdida de hierro. La deficiencia en hierro durante la infancia y el periodo de lactancia altera el desarrollo de funciones como el lenguaje, el aprendizaje y conocimiento del mundo, esto se debe a la disminución de glóbulos rojos impide que el cerebro así como el sistema nerviosos funcionen adecuadamente.
La técnico taboratorista químico y licenciada en farmacia, Ángela Torres Iglesias, señala que “el hierro es uno de los elementos esenciales para la vida ya que interviene directamente con algunas de las rutas metabólicas, tal es el caso en la formación de hemoglobina y de los glóbulos rojos, que son los encargados de transportar el oxígeno en la sangre. El hierro también es vital para el correcto funcionamiento de la cadena respiratoria.
La ciencia calcula que durante una relación sexual de 20 minutos se consumen aproximadamente 150 calorías. Por eso, el sexo, según expertos lo han definido como un método para adelgazar naturalmente y con mucho placer.
Los médicos afirman que los movimientos pélvicos, la aceleración de la respiración, el incremento de los latidos cardiacos, la dilatación de los vasos sanguíneos de los genitales, los espasmos musculares y el orgasmo gastan energía similar a cualquier otro ejercicio físico.
La pérdida de peso depende en gran parte de la postura que adoptes durante el coito. Esto depende de la duración de la relación sexual las posturas que adoptes, los movimientos que realices y la intensidad del encuentro amoroso. Además, que es un ejercicio para poner en forma a tu organismo.
Durante la relación sexual puedes utilizar productos que sean 100% comestibles, con deliciosos sabores, no contienen azúcar y son bajos en calorías, como aceites para masaje, talcos comestibles y postres en gel para hacer figuras en el cuerpo y… comerse. Estos postres, que por cierto no contienen azúcares ni grasas, si se toman directamente del cuerpo de la pareja suelen a quemar 160 calorías.
Los jugueteos preliminares en que nos damos besos y caricias ayuda a nuestro organismo a liberar endorfinas, unas sustancias naturales que nos dan una sensación de bienestar y mejoran nuestro estado de ánimo, lo cual nos ayuda a olvidar el estrés, la ansiedad y la depresión. Si la relación sexual te resulta satisfactoria, quedas con una sensación de relajación y bienestar.
Te presentamos más de los beneficios del sexo:
• El sexo es un tratamiento de belleza. Pruebas científicas han comprobado que cuando la mujer tiene relaciones produce gran cantidad de estrógeno, lo que vuelve el pelo brillante y suave.
• Hacer el amor suave y relajadamente reduce las posibilidades de sufrir dermatitis, espinillas y acné. El sudor producido limpia los poros y hace brillar tu piel.
• Hacer el amor quema calorías. Hacer el amor quema todas las calorías que acumulaste en esa cena romántica.
• El sexo es uno de los deportes más seguros. Fortalece y tonifica casi todos los músculos del cuerpo. Es más agradable que correr 5 kilómetros… ¡y no necesitas zapatos especiales!
• El sexo es una cura instantánea para la depresión. Libera endorfinas en el flujo sanguíneo, creando un estado de euforia y dejándote con un sentimiento de bienestar.
• Mientras más sexo tengas más posibilidades tienes de tener más. Un cuerpo activo sexualmente contiene mayor cantidad de feromonas. ¡Este sutil aroma excita al sexo opuesto!
• El sexo es el tranquilizante más seguro del mundo. ¡Es diez veces más efectivo que el Valium!
• Besarse todos los días permite alejarse del dentista. Los besos ayudan a la saliva a limpiar los dientes y disminuye la cantidad de ácido que causa el debilitamiento del esmalte.
• El sexo alivia los dolores de cabeza. Cada vez que haces el amor se alivia la tensión de las venas del cerebro.
• Hacer mucho el amor puede despejar una congestión nasal. El sexo es un antihistamínico natural. Ayuda a combatir el asma y las alergias de primavera.
Así que ya sabes, no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, vibra con el amor de tu pareja eso te hará ver más radiante, jamás dejes que se te quite la emoción al verla llegar y abrazarla fuerte.
Siendo la cabeza y el corazón del hogar, se dice que en las mujeres recae la importante tarea de educar, modificar comportamientos y crear hábitos. Se estima que en México hay 52 millones de personas que padecen sobrepeso y obesidad; lejos del aspecto que tienen los pacientes, lo realmente alarmante son las enfermedades que la obesidad conlleva como la hipertensión, cáncer, colesterol, diabetes, etc.
Cada kilogramo de exceso de peso aumenta la prevalencia de la diabetes y disminuye la esperanza de vida hasta en 8 años. Dentro de las acciones que se están promoviendo como estrategia nacional contra el sobrepeso y la obesidad, existe el programa “Dar la vuelta” que no sólo busca individuos en actividad física, sino familias en movimiento.
El Gobierno Federal, la Secretaría de Salud, la Secretaría de Educación Pública, los gobiernos estatales y municipales, la Asociación “Conoce México en Bicicleta” y Nestlé, impulsan acciones dirigidas a la población que promuevan una vida sana a través de actividades físicas.
Desde el 5 de septiembre del año pasado, cuando se llevó a cabo la “Cruzada Nacional por el uso de la Bicicleta”, la respuesta de las autoridades y la población sobrepasó cualquier expectativa, pues en ese domingo miles de personas salieron simultáneamente por las 160 vías que se acondicionaron en más de cien municipios para realizar alguna actividad física en familia: Andar en bicicleta, correr, trotar o caminar.
“Dar la Vuelta” es un programa que pretende dar seguimiento a la Cruzada Nacional por el uso de Bicicleta de manera permanente. Tu familia podrá salir a realizar actividad física todos los domingos en vías seguras que serán específicamente acondicionadas para ello. En la primera etapa el programa iniciará en ciudades como Querétaro, Cuautitlán Izcalli, Tuxtla Gutiérrez, León, y Veracruz, así consecutivamente se irá implementando en todo el país. En cada circuito habrá bicicletas disponibles para préstamo, aunque también podrás llevar la tuya y utilizar el espacio para caminar, correr, patinar, o simplemente convivir en familia.
El presidente de la Asociación Conoce México en Bicicleta señaló que este programa tiene por objetivo promover la cultura del uso de la bicicleta, caminar y el ejercicio entre niños, jóvenes y adultos del país, para así, fomentar la actividad física. Por su parte del presidente ejecutivo de Grupo Nestlé México, Juan Carlos Marroquí Cuesta dijo: “Nos enfocamos en desarrollar productos de alta calidad que estén en el corazón de los consumidores, nos comprometemos también con su sano desarrollo físico y mental. En ese sentido, estamos convencidos de que es necesario apoyar iniciativas que promuevan estilos de vida adecuados, la actividad física y llevar un mensaje sobre la importancia de tener una vida saludable”.
El potencial de este proyecto es insospechable y no tiene precedentes, en varias ciudades se cuenta con vías recreativas o ciclopistas, pero se trata de sumar esfuerzos para poner este tipo de espacios a disposición de un mayor número de usuarios.
Además, mensualmente se incluirán cápsulas de información sobre nutrición y estilos de vida, además de clases de zumba, yoga y aeróbicos para fomentar otro tipo de actividades en lugares públicos. De este modo podrás mantener a tu familia sana y en movimiento.
Dirigido a mujeres que vivieron hechos de violencia sexual durante la infancia y/o adolescencia y no han recibido un apoyo terapéutico.
El abuso sexual es una problemática silenciada socialmente. Las repercusiones pueden interferir en la calidad de vida de las personas que lo padecieron.
Un proceso de sanación permite recuperar la sensación de salud e integridad, implica tomar responsabilidad de la satisfacción en la vida y en el trabajo, además de identificar el verdadero afecto y confianza en las relaciones así como el placer.
Facilitadores: Psic. Karla Barrios, Psic. Claudio Tzompantzi y Psic. Manuel Hernández.
Temas:
Mis espacios de seguridad
Identificando sensaciones y emociones
Compartiendo mi vivencia
Lo que me permitió sobrevivir
El transcurso de mi niñez
Mi cuerpo, mi espacio invadido
La cultura que sustenta la violencia
Miedos, vergüenza y culpa, emociones aunadas al abuso
Vínculos de protección
Repercusiones del abuso en mis vivencias
Autocuidado y límites
Trabajo con la ira hacia el victimario
Mi derecho a vivir el placer
Reestructuración de mis vínculos
Requisitos: mayores de 18 años, confirmar asistencia.
Inicio: VIERNES 04 DE FEBRERO DE 2011.
Duración: 14 SESIONES, día viernes.
Horario: 7 a 10 p.m.
Costo: $400 por sesión.
CALEIDOSCOPIA
“ESPACIO DE CULTURA, TERAPIA Y SALUD SEXUAL”
Pirineos 86 bis A y B Col. Portales. Del. Benito Juárez
Muchas veces, al iniciar una relación de pareja, pensamos que todo será mágico y perfecto, como en los cuentos de hadas o en las novelas, en donde el amor es lo único que hace falta para ser feliz. Solemos pensar ésto cuando la relación comienza como una historia maravillosa, en donde el amor se vive intensamente y todo parece ser color de rosa; sin embargo, con el tiempo y la rutina diaria, estas sensaciones comienzan a disminuir, dando pie a conflictos y desencantos que nos hacen dudar de esta idea, ya que, en ocasiones, no logramos entender qué es lo que está sucediendo en la relación, por qué ya no sentimos lo mismo o por qué pensamos que algo no está bien.
Esto se debe en parte a que nadie nos enseña cómo llevar una relación; es decir, aprendemos por medio de la observación, la identificación con nuestras figuras más cercanas y por medio de nuestra propia experiencia; sin embargo, siempre es importante saber en qué consiste una relación, para poder cambiar y mejorar aquello en lo que estamos fallando y, por lo tanto, aprender a buscar soluciones y prepararnos para construir una relación más saludable.
Debemos saber detectar en qué momento una relación deja de ser saludable; por ejemplo, cuando existen faltas de respeto entre la pareja; es decir, maltrato físico, verbal o emocional; conductas controladoras o abusivas; falta de compromiso y engaños. Estos indicadores nos transmiten que algo no está bien, y que es momento de buscar ayuda y trabajar en estas cuestiones.
Por otro lado, sabemos que una relación es saludable cuando el vínculo con la pareja es estable, seguro, basado en el amor, la intimidad y el compromiso; cuando conocemos al compañero tal como es, es decir, aceptando y respetando tanto lo bueno como lo malo, sus fortalezas y debilidades y, junto con esto, ayudarlo a crecer como persona.
El amor es esencial para establecer un vínculo con la pareja y lograr una relación. No obstante, existen varios aspectos en los que se debe trabajar para que la relación sea equilibrada y saludable:
Comunicación: Se refiere no solamente al hecho de platicar mucho con la pareja, sino a poder hablar sinceramente y abiertamente de pensamientos, sentimientos, sueños, expectativas, etc. Se debe hablar claro para evitar malentendidos, para resolver problemas, para sentirse escuchado y entendido y, sobre todo, para establecer un vínculo real y honesto con el otro.
Respeto: Respetar incluye estar junto a esa otra persona por quien realmente es y aceptarlo con sus fortalezas y debilidades. También consiste en escucharlo y entender lo que le sucede sin agredirlo, ofenderlo o hacerle sentir mal.
Asimismo, se trata de respetar las decisiones del otro, aceptando un “no” como respuesta sin forzar la situación. En una relación, el respeto significa que cada persona valora quién es el otro, lo entiende y nunca fuerza sus límites.
Confianza: En ocasiones todos llegamos a sentirnos celosos de nuestra pareja, pues es una emoción natural pero lo importante es cómo reaccionamos ante estos celos. Asimismo, la confianza incluye el sentirnos aceptados y amados para poder tener comunicación. No es posible tener una relación sana si no somos honestos y confiamos en el otro, y viceversa.
Apoyo: Las parejas deben apoyarse tanto en los momentos malos como en los buenos. En una relación saludable, la pareja ofrece su hombro para llorar las penas y acompaña a celebrar los éxitos que el otro o ambos puedan tener. Asimismo, la pareja debe ayudarse a la hora de tomar decisiones Identidad: En una relación saludable cada uno tendrá que renunciar a ciertas cosas por el otro, sin que esto signifique dejar de ser quien eres; más bien, seguir siendo tú mismo, con tu espacio y tu vida e incluir y compartir esto con tu pareja. A la par se pueden hacer muchas cosas juntos.
Justicia e igualdad: Es muy importante que en una relación haya equilibrio entre dar y recibir. No se trata de que todo sea exactamente igual, sino de que entre los dos puedan llegar a acuerdos y negociar, para no dejar que la relación se convierta en una lucha de poder. Se trata de lograr trabajar en equipo. La vida en pareja puede llegar a ser maravillosa, siempre y cuando nos permitamos amar y nutrir día a día una relación equilibrada y saludable.
*Miembro de la SOCIEDAD PSICOANALÍTICA DE MÉXICO (SPM)
El estrés es la enfermedad de este siglo y forma parte de nuestra vida cotidiana, se sabe que al someterse continuamente a factores estresantes, el organismo puede enfermar. En enfermedades como la diabetes, el estrés puede ser un factor para agravar la condición del paciente.
El organismo responde a los estímulos exteriores para generar respuestas como caminar, hablar, huir, sentir miedo, frio, calor, etc. El síndrome del estrés, también conocido como “Burnout”, es una respuesta prolongada del organismo ante estímulos exteriores. El problema radica cuando hay una respuesta excesiva y prolongada, asegura el doctor Omar Alberto Pérez Márquez.
Obesidad es igual a diabetes y se puede relacionar el estrés; pues cuando está presente, el propio organismo tiende a aumentar el apetito por cuestiones hormonales. Las personas estresadas generalmente están sobrecargadas de trabajo, no tienen horarios fijos de alimentación, no comen lo adecuado y no tienen oportunidad de realizar el ejercicio idóneo, además de que se crea resistencia a la insulina.
