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“Las infecciones del aparato respiratorio causadas por virus o bacterias, como la faringitis, amigdalitis, laringitis, el resfriado común y padecimientos más severos como la neumonía, están englobadas dentro
del grupo de infecciones respiratorias agudas (IRA)”, explica la Dra. Ma. Eugenia Manjarrez Zavala, jefe del departamento de Investigación en
Virología y Micología del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias
(INER).

Se sabe que estos padecimientos ocasionan 4 millones de muertes al año, según la Organización Mundial de la Salud. Además, son la primera causa de morbilidad en nuestro país, seguidas por las infecciones gastrointestinales.

El resfriado común

El resfriado común es el padecimiento más frecuente de las vías respiratorias. Es provocado por virus en un 70 a 90% de los casos, seguido por las bacterias, y ya en una mínima parte por hongos y parásitos. Tiene más incidencia en época de frío y de mucha humedad.

“Los causados por virus generalmente provocan síntomas que duran de 48 a 72 horas, después comienzan a disminuir“, dice, por su parte, el Dr. Arturo Ávila, miembro del Consejo Mexicano de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello.

Los microorganismos se adaptan a la vida del humano, pero el organismo se defiende. “Tenemos una mucosa con cilios, que son como ‘vellitos’ que
protegen las vías respiratorias, y buscan evitar que los virus se instalen. Los cambios de temperatura provocan alteraciones en ellos, lo que favorece el inicio de una infección”, señala la Dra. Manjarrez.

¿Quién está en riesgo?

Los niños menores de cinco años y los adultos de más de 60, son la población con mayor probabilidad de padecer estas enfermedades. “En los niños se presentan debido a que están expuestos en guarderías y tienen un sistema inmunológico menos eficiente. Mientras que en adultos mayores su nutrición no es la más adecuada, y porque pueden padecer otras enfermedades que modifiquen su sistema inmunológico”, indica el Dr. Ávila.

¿Somos vulnerables?

El estado en que se encuentre nuestro sistema inmunológico, determinará qué tan vulnerables somos a contagiarnos de este tipo de males.

“El tabaco es un elemento que daña constantemente la mucosa de nuestras vías respiratorias, y afecta la respuesta inmune de nuestro sistema, es decir, nos debilita; de ahí que nos haga más propensos a que un virus o bacteria se instale. Lo mismo sucede con los hidrocarburos, compuestos orgánicos de la contaminación”, asevera la Dra. Ma. Eugenia Manjarrez.

Síntomas

Los más frecuentes y conocidos por todos, son:

* Ardor de garganta

* Dolor de cuerpo y cabeza

* Fiebre

* Flujo nasal

* Ardor ocular

Mucho reposo

Lo ideal es que al inicio de la sintomatología permanezcamos en casa, guardar reposo e ingerir muchos líquidos. Se puede recurrir al consumo de
antihistamínicos o analgésicos para aminorar las molestias.

“Muchas personas que utilizan antibióticos sin prescripción médica ignoran que este tipo de medicamentos destruyen la flora bacteriana de nuestras
vías respiratorias, misma que nos protege y evita la entrada de bacterias patógenas; al automedicarnos con antibióticos le damos entrada a las bacterias que hacen que se complique lo que pudo haber sido sólo un catarro”.

¿Virus o bacterias?

Lo ideal es esperar unos días:

Si se trata de un virus los síntomas disminuyen gradualmente.

Si continúan es que ya hubo una agregación bacteriana.

“Algo muy recomendable para destruir los virus al comienzo de una infección de garganta o nariz, es hacer gárgaras de carbonato, pues eso
cambia el pH y, con las precauciones adecuadas en los cambios de temperatura, será efectivo”, agrega la Dra. Manjarrez.

El que una infección se complique dependerá de la respuesta de nuestro sistema inmunológico y de las medidas de protección que utilicemos.

En realidad, es raro que una gripe se complique, a menos de que se trate de una persona que tenga alguna enfermedad crónica o que se encuentre en un estado de inmunosupresión, o que esté hospitalizada. “Generalmente el virus desaparece, se autolimita, pero puede ocurrir que se estanque y requiera de más atención”, advierte el Dr. Ávila.

Cuidado con los niños

Cuando tenemos un catarro generalmente se afectan los oídos. “En los niños, el moco que se produce durante la enfermedad se puede atascar y puede producir otitis, que es la inflamación del oído; a veces les puede provocar retracción del tímpano o perder un poco de audición, pero se recupera después de que se retira el virus”.

Cúbrete boca y nariz

Los virus tienen un periodo de vida al interior del organismo de
aproximadamente unas 48 horas, cuando estornudamos o tenemos contacto con otra persona la podemos contagiar. “Como se eliminan por vías respiratorias, cuando sale por ejemplo una gota de saliva que por supuesto lleva el virus, cuando nos sonamos o estornudamos llevamos el virus y si saludamos a alguien con la misma mano ya lo contagiamos”, añade la Dra. Ma. Eugenia Manjarrez.

No hay mejor medida para prevenir el contagio que lavarnos las manos.
Pero también debemos procurar no saludar a una persona que esté contagiada, ni tampoco si nosotros estamos contagiados. Taparnos la boca con el antebrazo, pañuelo o saliéndonos del sitio en que nos encontremos cuando estornudemos.

El cubreboca es una medida que puede ayudar cuando alguien está enfermo, pero no es la medida ideal, ya que las fibras no son lo suficientemente apretadas como para impedir la salida del virus.

Para mantener en buen estado nuestro sistema inmunológico es indispensable alimentarnos con frutas y verduras, hacer ejercicio y dormir lo suficiente.

Te recomendamos también el artículo: Influenza estacional y A H1N1

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Diane Pérez es una mujer que irradia energía positiva, plenitud e inteligencia. Como profesional trabaja todos los días por una cultura de la salud, y como mamá se enfoca en la educación de su hija.

Es médico cirujano por la Universidad Anáhuac, conductora de programas de televisión desde 1990. Actualmente conduce la sección internacional del noticiero vespertino del Canal 2 de Televisa, cadena televisiva más importante de Latinoamérica. Produce y conduce el programa “Cuide su salud con Diane Pérez” y es responsable de la sección “Cuide su salud” del noticiero “Primero Noticias”, así como en la radiodifusora Radio 13.

Doctora y conductora

Diane está convencida de que los medios de comunicación son una herramienta esencial para cuidar la salud. “Muchas personas tienen un televisor o una radio en su casa, y si trasmites mensajes enfocados a la prevención de enfermedades puedes lograr muchísimo. Además, las primeras causas de muerte en nuestro país son enfermedades que se pueden prevenir”, dice categórica.

“En primer lugar está la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y varios tipos de cáncer como el cérvicouterino. Muchos cánceres se
pueden curar si se detectan a tiempo, como el de mama o próstata. Si la información llega a las personas, se podrían reducir los índices de mortalidad”.

Está comprometida en dar información a mujeres y hombres, pero está convencida de que la mujer es el pilar de la salud en la casa, pues es la que está pendiente de los hijos, esposo, padres y abuelos.

Ella pone el ejemplo

Diane sabe lo importante que es llevar un estilo de vida saludable para lograr su bienestar, trata de hacer ejercicio, al menos tres veces por semana o cuando puede lo práctica todos los días, a pesar de que le es difícil por sus complicados horarios. Procura alimentarse sanamente, come frutas, alimentos bajos en grasa, pero siempre se da oportunidad de disfrutar: “La verdad es que a veces soy capaz de comerme una caja completa de donas y me encantan los chocolates. Me han llegado a decir que me alimento como pajarito, pero prehistórico”, dice sonriendo.

Su hija

“Mi hija Marlene tiene 10 años y trato de inculcarle buenos hábitos. Le he hecho hincapié en la importancia de la disciplina, de fijarse metas y tratar de alcanzarlas, de ser estudiosa, de hacer ejercicio y de alimentarse sanamente”.

Sí es una mujer plena

Diane se siente feliz en este momento de su vida; su trabajo y su familia son su más grande motivación. Su principal proyecto es hacer de su hija, una mujer de bien, comenta.

“La verdad sí me siento una mujer afortunada. Quiero seguir adelante con mis proyectos como el portal de salud www.cuidesusaludcondiane.com, continuar mis participaciones en noticieros, y con mi programa de radio y
tele”.

Considera que con el hecho de tener hábitos saludables se puede lograr
mucho. “Si tienes una alimentación adecuada, haces ejercicio, acudes a
tus revisiones médicas periódicas dependiendo de tu rango de edad,
puedes detectar cualquier problema oportunamente”.

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La prueba Espectrofotometría por Resonancia Magnética ha logrado determinar el tipo de sustancias nocivas que inyectan charlatanes para
moldear la figura, tales como aceites vegetales, comestibles, minerales,
de coche; además de la grasa de animal, silicón líquido, entre otras, explica
Sergio González Lazzeri, Cirujano Plástico, Estético y Reconstructivo
certificado por el Consejo Mexicano de Cirugía Plástica, A. C.

Dentro de los efectos que producen este tipo de “pseudotratamientos”
están el aumento o disminución del color de la piel, alteraciones de elasticidad, esclerosis, úlceras y en los casos más graves, pérdida de órganos o la muerte, advierte el especialista.

El experto comenta que existen productos que cuentan con pruebas
científicas para su uso sin riesgos en la salud, como el caso de la toxina
botulínica tipo “A” para el tratamiento de líneas de expresión y distonía
(contracciones involuntarias permanentes de los músculos), aprobada
por la Secretaría de Salud.

Y es que las personas que han sido sometidas a la infiltración de alguna sustancia inapropiada para modelar algunas partes del cuerpo, presentarán en algún momento de su vida reacciones como endurecimiento del sitio inyectado, dolor, inflamación de dicha zona, episodios de fiebre, salida de material por los sitios de punción, deformidad de la zona inyectada, entre otros; es vital que se acuda de inmediato con un profesional insistiendo en que esté calificado para ello.

Los síntomas pueden presentarse a corto o largo plazo (depende del tipo, la cantidad y la respuesta inmunológica a la sustancia). Las reacciones ocurren en la mayoría de los casos de 15 a 20 años después del tratamiento, aunque en ocasiones los pacientes acuden a consulta a las pocas semanas para solicitar ayuda.

Si decides someterte a un procedimiento estético asegúrate de que quien lo realice esté certificado por la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica, A. C., por el Consejo Mexicano de Cirugía Plástica, A. C. o por cualquier otra agrupación que cuente con un valor académico serio.

Aunque no se conocen cifras concretas sobre la prevalencia de esta situación, es muy probable que México se encuentre ante un problema
de salud pública. Haz conciencia sobre los riesgos de este tipo de prácticas para evitar ser afectada.

Encuentra directorios de especialistas certificados en: http://www.
cirugiaplastica.org.mx ó http://www.cirugiaplasticasegura.com

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Muchas son las veces que hemos escuchado esa palabra ya tan común hoy en día, pero pocas las que realmente nos hemos puesto a pensar qué quiere decir en realidad. En definitiva es una palabra que tiene una intimidad y una complicidad con nosotras mismas todo el tiempo y no le pide a los demás razones para existir, sin embargo, a veces la regalamos o la prestamos temporalmente sin darnos cuenta que la estamos lastimando y poniendo en riesgo.

Dejar en manos de otra u otras personas lo que en definitiva tiene que ver con nosotras mismas es un grave error. La autoestima es el valor, el cariño, el cuidado, el respeto, la imagen, la aceptación y todas las demás cosas importantes que tienen que ver con nuestra propia persona, tanto física como emocional e intelectualmente.

No podemos ni debemos dar autorización a otros para que lo que somos, pensamos o sentimos dependa de lo que quieran o decidan ellos. Esto es una cuestión de aceptación personal y seguridad en todos esos principios que decidimos asumir en la vida, es una complicidad con nuestros valores y formas de llevar y entender la vida; es por mucho todo ese amor, respeto y valor que nosotras mismas nos damos y que tenemos que cuidar.

Nunca permitamos que los ojos, las bocas o las ideas de las personas definan nuestra personalidad o decidan sobre nuestros sentimientos o pensamientos. Tenemos un compromiso de fidelidad con nuestro “yo” más personal y es un acto de profunda solidaridad el defenderlo a toda costa y no ser víctimas de la manipulación o chantaje de las personas que en ocasiones nos rodean y deciden sobre nosotras adueñándose de lo que por derecho propio nos pertenece.

Quiérete y defiende tu autoestima, así mantendrás un buen equilibrio SIEMPRE.

*Terapeuta

Contáctala en los teléfonos: (0155) 52 08 23 44 y 044 55 1919 05 28

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Cuando las mujeres se preguntan por qué su pareja o esposo no las escucha, llegan a la conclusión de que los hombres sólo escuchan lo que les conviene o, de plano, no escuchan nada.

Pero, por otro lado los hombres pensamos que las mujeres sólo quieren escuchar a un hombre que sea proveedor, inteligente, tierno, amable, alegre, que sepa bailar, que funcione en la cama y, si hay hijos, que se
dedique a atenderlos y sea responsable.

¿Qué sucede? ¿Por qué no es posible que los encuentros sean satisfactorios para ambos? ¿Por qué durante el noviazgo ambos sí se sentían escuchados?

Los sexólogos y especialistas en género llamamos guiones de vida a aquellos aprendizajes que se moldean desde la infancia y la adolescencia y que norman la vida de las personas. Por ejemplo: “tener relaciones sexuales hasta que te cases”, “sólo una pareja a la vez”, “se es mujer completa hasta que se tienen hijos”, “el hombre está para cuidar a la mujer”, “entre más mujeres tengas eres más hombre”, “tener dinero y auto es lo más valioso en la vida”, “el hombre es el que manda a la mujer”, etc. Estos guiones escriben nuestra forma de vida, sólo que en ocasiones ya no funcionan del todo para muchas personas, por diversas razones.

En la etapa de enamoramiento, los deseos y expectativas están puestos en la otra persona, por eso se dice que el amor es ciego porque se alimenta de las ilusiones y deseos que uno deposita en el otro y, en parte, en uno mismo.Sin embargo, es una etapa de gran sensibilidad, de muchos permisos para sentir y ser escuchados y algunas parejas lo cultivan permanentemente, y otras lo dejan de hacer, por eso la relación se convierte en monótona.

La pregunta que uno se puede hacer es: en esta etapa de mi vida ¿qué necesito para ser feliz y sentirme una mujer más plena? y en los hombres ¿cómo puedo sentirme bien con mi pareja sin ejercer control sobre ella? ¿cómo puedo confiar en alguien que es tan atractiva? Las necesidades humanas son responsabilidad de cada quien, el problema es que estas preguntas las tiene que contestar una(o) misma(o) y no la pareja para que
funcionen.

Nadie sabe mejor que una(o) misma(o) lo que se requiere, sólo es cuestión de escuchar el propio corazón.

Hay personas que tienen lo que en arte se llama alma musical y necesitan ir acompañadas de música, otras, alma de danza y necesitan moverse, bailar, hacer suyo el espacio; otras, tienen un alma literaria y requieren escribir, incluso hay almas poéticas y necesitan hacer de la vida poesía para sentirse escuchados y comprender el mundo.

En psicología no hablamos de alma sino de capacidades e inteligencias. Actualmente está de moda decir “desarrolle su inteligencia emocional”, como lo afirma Daniel Goleman, como una manera de integrar las emociones y el pensar, de manera que hay inteligencias literarias, musicales, del uso del espacio como el de las y los bailarines.

Lo cierto es que uno puede desarrollar siempre estas capacidades y, en términos místicos, hacer caso a su alma o corazón.

En la cultura Náhuatl el saludo tradicional es “¿Qué dice tu corazón?”, y en tojolabal hablar de las necesidades de uno se dice: “se preocupó el corazón de mi alma”. Para escucharse hay que sentirse ambos dialogantes, la escucha es relacional, es decir, no sólo se da en el yo aislado sino en la participación de las dos personas, en el proceso de saber y conocer como lo afirma Carlos Lenkerdorsforf, filósofo de la UNAM, quien es estudioso de los pueblos originarios.

¿Se pueden cambiar los guiones de vida que no nos gustan? la maestra Fina Sanz de la Fundación Terapia de Reencuentro dice que sí, y que el proceso empieza con identificarlos y preguntarse cuáles me meten en laberintos de angustia y cuáles me son benéficos, me cuidan, me acompañan, me hacen tratarme bien; ella propone fomentar una cultura del Buen trato, diríamos, una cultura de la escucha.

Por supuesto que es posible escucharnos entre los géneros a pesar de más de dos mil años de patriarcado, el empoderamiento es una manera de saberse en relaciones de equidad, entre personas.

Hay un pueblo maya en nuestro país, que se mantiene de pie con estos valores, se llaman los Tojolabales que quiere decir: “El pueblo que sabe escuchar”, todo un pueblo con los principios para educar para la vida, donde lo más importante es aprender a escuchar, respetar y saber dialogar, podemos aprender de ellos.

*Especialista en sexualidad humana y psicoterapeuta sexual.

arnavaher@yahoo.com.mx

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La Tierra es un gran imán y todos los seres vivos estamos sometidos a su fuerza magnética.

Sobre la marcha, cada célula de nuestro cuerpo actúa como una pila eléctrica cuyos átomos danzan a distintas frecuencias a partir de los estímulos que reciben de la atmósfera.

Y es justo la reacción del cuerpo frente a dichos estímulos lo que nos interesa el día de hoy.

La medicina alternativa está convencida desde hace décadas; la medicina tradicional se lo toma con más calma, sin embargo, cada vez es menos escéptica frente al hecho de que el “biomagnetismo”, o terapia basada en la aplicación de imanes sobre el cuerpo, es una herramienta de gran utilidad para la cura de enfermedades y, sobre todo, poco invasiva.

Su principal postulado: cada célula del cuerpo posee un polo positivo y uno negativo y cuando el equilibrio de este campo magnético se pierde, se manifiesta a través de dolor y enfermedad.

La tarea del biomagnetismo es justamente generar nuevamente el equilibrio de la frecuencia vibratoria de las células.

¿Demasiado simple para ser eficaz?

Un par de ejemplos para hacernos reflexionar. La medicina del deporte utiliza cada vez más los imanes para agilizar la recuperación de los atletas ante golpes o desgarres -vía rodilleras o cinturones imantadosporque ha probado que el dolor cesa con mayor rapidez y la reparación de tejidos es más veloz.

No hay magia detrás del hecho, simplemente, los imanes atraen el hierro (hemoglobina) de la sangre, lo que provoca una circulación más activa y con mayores dosis de oxígeno, lo que facilita la reparación de tejidos.

Otro dato, los astronautas utilizan imanes cada vez que se hallan al interior de una nave espacial durante una misión debido a que esto les garantiza que su sistema óseo no se fragilice, y les permite también compensar otras deficiencias magnéticas derivadas de la salida de su entorno habitual.

¿Qué enfermedades puede curar el biomagnetismo?

Lo primero que hay que decir es que no debe improvisarse la aplicación de imanes.

Estos deben tener una potencia específica (entre 200 y 4,000 gauss) y es necesario respetar ángulos específicos para su colocación, por lo que es
indispensable la participación de un experto.

Se trata también, hay que aclarar, de una terapia contraindicada para personas que utilizan marcapasos.

Sin embargo, respetadas dichas salvedades, el biomagnetismo es útil en la destrucción de virus y bacterias; en la recuperación de lesiones musculares y fracturas óseas; y en el control del estrés e insomnio; entre otros padecimientos.

En México, su principal exponente es el doctor Isaac Goiz, médico creador de la teoría del Par Biomagnético y un convencido de que incluso enfermedades como el Sida son tratables a través de esta técnica.

Teoría que genera defensores y detractores a partes iguales. Sin embargo, el Davy Faraday Research Laboratory de la Royal Institution of Great Britain, el Instituto de Tecnológico de Biomética Avanzada de Italia, el Instituto de Ingeniería Biomédica de Alemania, y el Centro de Investigaciones de General Electric en Estados Unidos, trabajan activamente desde hace 20 años en integrar el biomagnetismo a la medicina, especialmente en ámbitos como la detección temprana de tumores cerebrales.

Vale la pena echar un vistazo al biomagnetismo y recordar que son los principios básicos del universo los que rigen con frecuencia nuestro equilibro como seres humanos.

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Ocasionada por causas aún desconocidas, la psoriasis es una enfermedad crónica inflamatoria, que provoca lesiones en la piel, dejándola recubierta por
escamas. Puede afectar a cualquier persona, aunque existen factores genéticos que originan su aparición.

Dos millones de personas la padecen en México, según estadísticas recientes.
El ardor, la comezón y el dolor de las lesiones pueden ser insoportables, pero las secuelas emocionales pueden ser devastadoras: las personas con psoriasis sienten vergüenza, ansiedad, angustia, miedo y soledad debido a la discriminación y rechazo de quienes los rodean.

Actualmente existen tratamientos tópicos de combinación que mejoran significativamente la calidad de vida de los pacientes en el 70 a 90% de los casos, así como médicos capacitados en el manejo de la enfermedad.

Encuentra más información en la Asociación Mexicana contra la Psoriasis, A.C. Necaxa Núm. 193, Col. Portales, México, D.F.

Teléfono: (0155) 56 01 25 55

Página en Internet:www.asociacionpsoriasis.com.mx

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Datos del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), revelan que actualmente una persona infectada por Hepatitis C es diagnosticada después de 10 ó 15 años de haber adquirido el virus.

Acudir a instituciones de salud para hacerse las pruebas de detección y conocer los factores de riesgo (transfusión sanguínea realizada antes de 1995, haber compartido jeringas y otros objetos punzocortantes, tatuajes y perforaciones, antecedentes familiares, prácticas sexuales de alto riesgo y ser empleado del sector salud expuesto al manejo de sangre), puede prevenirte de un contagio.

Para contribuir a la difusión y educación sobre este padecimiento, la Fundación Civitas Firma, A.C., creó la campaña informativa 12 minutos, 12 miradas a la Hepatitis C, en la que alumnos de la Escuela Nacional de Artes Plásticas de la UNAM, lograron visualizar, a través de imágenes fotográficas, cómo un minuto es suficiente para cambiar la vida de las personas al contraer
Hepatitis C por alguno de los factores de riesgo.

Para mayor información entra a:

www.fundacioncivitas.org y www.hepatitisc.org.mx

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Es la principal causa de consulta médica en el mundo y más del 60% de los
médicos tiene problemas para identificarlo en sus pacientes, se llama dolor y
puede manifestarse de diferente forma en cada persona.

Dolor neuropático y fibromialgia, dos expresiones máximas del dolor que impiden realizar actividades cotidianas como trabajar, salir a divertirse o convivir con la familia, lo que origina que se conviertan muchas veces en dos
padecimientos incomprendidos.

Datos de la Encuesta Global de Dolor Neuropático, señalan que los pacientes con dolor neuropático tardan hasta 19 meses en visitar al médico, lo cual hace que su tratamiento sea más costoso.

El Dr. Bruce D. Nicholson, Director de la División de Dolor del Lehigh Valley
Health Network en Allentown, Pennsylvania, E.U. señala que los pacientes
frecuentemente son recetados con antiinflamatorios y analgésicos, que no tienen eficacia al tratar el dolor o que tienen efectos secundarios significativos.

Explica que la Pregabalina, de Pfizer, ha demostrado efectividad en el manejo de los trastornos del sueño, ansiedad generalizada y síndrome de
colon irritable, alteraciones que padecen este tipo de pacientes.

Para mayor información visita:

www.bienvenidoalacalma.com / www.fibromialgia.com.mx / http://www.Pfizer.com

Datos de la Encuesta Global de Dolor Neuropático.