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Atrévete a usar nuevos colores

¿Cuánto tiempo llevas usando la misma gama de colores? Ya llegó el momento de cambiar. Las marcas cosméticas ofrecen cada vez más tonos para diferentes pieles y, por su puesto, para diversas personalidades.

Si tu piel es clara

Usa la gama de colores fríos como azules, grises o morados. También te quedan los verdes, azul-verdoso o marrón en todos sus matices.

Si tu piel es morena

Van contigo colores fríos como rosas, azules y morados, verdes cálidos o marrones en todas sus gamas.

Look de día

Tonos tierras, rosados y grises. De preferencia que sean mates.

Reglas de oro para maquillaje de día

-No uses colores muy oscuros, brillantes o llamativos.

-Difumina la sombra hasta que quede un efecto natural.

-Puedes utilizar un lápiz en tono crema o blanco para hacer el ojo más grande; evita usar un lápiz negro dentro del ojo, sobre todo en el maquillaje de día ya que endurece la mirada (es mejor usarlo en el maquillaje de noche).

Look de noche

Tonos combinados Blanco, gris, negro. Crema, dorado, marrón oscuro. Blanco, rosa, morado. Blanco, lima, verde. Crema, salmón, bronce.

Reglas de oro para maquillaje de noche

-Juega con colores y texturas, trata de divertirte.

-Practica antes, sobre todo si es un maquillaje que no hayas utilizado anteriormente.

-Maquilla tu ojo con lápiz negro en el interior para dar más fuerza a tu mirada, usa un color blanco si quieres lograr el efecto de ojos más grandes.

El arsenal

Para maquillarte como una profesional necesitas tener las herramientas adecuadas, de ello dependerá el profesionalismo que le des al terminado. No es necesario que te compres el kit del maquillista profesional. Toma nota de lo que necesitas:

Pinceles

Las sombras de ojos siempre vienen con pequeños aplicadores, pero en definitiva sólo hay que usarlos en caso de emergencias. El éxito de un acabado de calidad radica en las brochas que usas. Las básicas son:

Pincel para sombreado. Es un pincel con un terminado ovalado que ayuda a difuminar la sombra en todo el párpado.

Pincel eyeliner. Este pincel puede hacer maravillas porque permite aplicar la sombra y delinearla con precisión, tanto en seco como húmedo. Puedes humedecerlo un poco y aplicar la misma sobra que usaste pero para delinear la punta de las pestañas, te dará un efecto muy chic y, además, será un tono exacto.

Pincel para cejas. Si te pintas las cejas, la opción es que uses el pincel correcto, esto de dará un acabado más natural. Pregunta a la asesora de belleza de las tiendas departamentales.

Delineadores: Se recomienda que pinten sin necesidad de darles calor, que cuando le saques punta no se troce el lápiz y que el acabado de lápiz sea cremoso. De esta forma evitarás que se maltraten tus ojos y que el acabado se vea poco natural. No escatimes en tus cosméticos, sobretodo si se trata de los ojos.

Rimel. Tú mejor que nadie, sabe cuál es el que mejor te acomoda, por su textura, su terminado y sobretodo su cepillo. Lo que es importante es que lo tengas bien cerrado para que no se contamine. Trata de buscar los que no te bajen las pestañas y que sean contra agua.

¡Lo que NO está de moda!

Exceso de rimel. No puede haber peor cosa que ver unos ojos retacados de rimel, sobretodo cuando no esta bien distribuido.

Delineador fuera de su lugar. Aunque muchas artistas lo usan en sus shows no significa que esté de moda. El delineador fuera de su lugar, es decir que salga demasiado del ojo, está out.

Delineador por dentro. Se recomienda que el delineador por dentro del ojo se use en las noches porque les da más profundidad, pero de día se ve fatal. La idea es hacer lucir tus ojos y no hacerlos pequeños.

Cejas muy delgadas. En su momento fueron el hit, pero ahora las cejas deben seguir su curso normal de pelo. Trata de mantenerlas bien definidas y darles forma, pero no las elimines por completo.

¡Lo que SÍ está de moda!
Delineador por fuera. Este da un efecto muy atractivo, sobretodo si tus ojos son pequeños, le da profundidad a la mirada pero de manera natural.
Usar color. No te limites a usar los tonos de siempre, prueba y te sorprenderás. Poco a poco te irás acostumbrando y variarás tu gama de colores.
Pestañas postizas. Sí están de moda pero para una fiesta de noche, y bien pegadas.
Pestañas largas. Unas pestañas con el rimel bien distribuido y rizadas naturalmente pueden hacer de tus ojos algo maravilloso.

Tendencias

Morados, uvas, violetas y púrpuras es lo de hoy

Aunque la moda más fuerte fue en los 80s, esta gama de colores hace presencia este año y con gran aceptación. Si te atreves, ¡serás la que imponga la tendencia en tu oficina!

Para maquillar tus ojos en púrpura aplica una paleta de sombras con la gama de esta tonalidad. Delineando con la sombra más oscura, traza una línea en los párpados superior e inferior, sobre las pestañas. Reserva la sombra más clara para aplicarla sobre el párpado superior como base. No olvides que los tonos más claros van debajo de la ceja, para que le den más luz a tus ojos. También puedes delinearlos con un tono de la misma gama pero con un pincel para delinear ojos.

¡El smoky eyes no falla en las fiestas!

Paso 1. Los colores que puedes usar para el smoky eyes pueden ser café, negro o gris.

Paso 2. Difumina con un pincel grueso y flexible una base clara, más clara que tu tono de piel, todo el párpado móvil y debajo de las cejas.

Paso 3. Coloca el delineador negro arriba de las cejas y debajo de ojo por dentro y por fuera. No olvides difuminar un poco con un pincel para que tenga otro terminado el delineado.

Paso 4. Con un pincel de punta redonda especial para difuminar, coloca la sombra negra, gris o café de afuera hacia adentro del ojo en el párpado móvil, sin llegar del todo a la parte del lagrimal.

El ritual, paso a paso

El ritual de maquillaje de ojos es sencillo, pero muy importante. Toma nota:

1.La base. Para difuminar las ojeras te recomendamos que apliques un poco de base de maquillaje en tu mano y con una brocha aplica debajo de tu ojo, después con tus dedos da unas palmaditas y difuminas lo mismo con tus párpados. Te recomendamos que la base sea en crema y un tono arriba de tu piel.

2. El color. Aplica los tonos que más te favorezcan, recuerda tus tonos de día y de noche, los polvos suelen caerse debajo de tus ojos, puede usar un pañuelo o polvos translucidos para que no manche tu piel. Te recomendamos que las sombras sean pigmentos que se fijen bien, para que te duren todo el día.

3. Delineado. Si optas por el delineador liquido tienes que ser más precisa, y delinear de un sólo jalón. El delineador el lápiz es una buena opción para el día. Los tonos cafés son buenos para el día y los negros para la noche.

4. Cejas. Cepilla tus cejas en su dirección original. Si quieres darles color puedes usar la brocha para cejas o el delineador.

El rimel. La tendencia esta muy marcada por el rimel, pues aunque no hay que saturar mucho, sí hay que marcar lo suficiente para que luzcan los ojos. Lo primero que debes tomar en cuenta es que el rimel debe estar bien distribuido, para ello te recomendamos arrancar desde la raíz con cuidado de no manchar el párpado, hasta la punta.

Dos capas pueden quedar perfectas. Si tienes pocas pestañas no pongas demasiado, sólo lo suficiente para que se alarguen. Si quieres rizarlas te recomendamos que lo hagas después de bañarte, cuando tus pestañas están más flexibles.

Cuídalos. Los cuidados de los ojos son pocos, pero básicos, te recomendamos que duermas lo necesario, que los refresques con rodajas de pepino o fomentos de té, una buena mascarilla para ojos, y todos los días crema para contorno de ojos.

Fija el maquillaje. Te recomendamos que fijes tu maquillaje con agua termal, viene embasada en forma de spray y, además, hidrata tu piel.

Échale el ojo a…

Las sombras de Mac (Eye Shadow) son ideales para el día y la noche, ya que sus pigmentos son fuertes y los colores muy firmes: www.maccosmetics.com

El rimel de hueso de mamey sigue siendo uno de los favoritos de las mujeres. Lo puedes encontrar en tiendas naturistas. No compres cosméticos que hayan estado expuestos al sol.

El delineador Cream Shaper For Eyes de Clinique. Es un lápiz delineador de ojos de textura cremosa. Lápiz suave y cremoso que define los labios con un ligero acabado perlado. Color intenso y de larga duración: www.clinique.com

Brochas y pinceles de la marca Bobbi Brown, sus cerdas son naturales y tienen una gran variedad: www.bobbibrowncosmetics.com

El Agua termal de Avene es ideal para las pieles sensibles, pero también para fijar el maquillaje. ¡Haz la prueba! Puedes adquirirla en farmacias: www.eau-thermale-avene.com

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Este es un trastorno en el cual las personas que padecen diabetes tipo 1 omiten sus inyecciones de insulina con el propósito de perder peso.

Andrea Belcanto radica en Nueva York, tiene una hija, Mariana de 20 años. Esta joven fue diagnosticada con Diabetes tipo1 cuando tenia 11 años. Desde entonces requiere de insulina para poder controlar la enfermedad.

Andrea platica para Plenilunia los momentos difíciles que vivió cuando su hija estuvo cerca de sufrir un coma diabético por saltarse algunas dosis de insulina.

“Mi hija vive en otra ciudad, yo no la podía contactar y el guardia de seguridad la llevó al hospital de emergencia. Lo grave es que no hay síntomas, se puede llegar a un coma diabético de un momento para otro.”

Es muy común que las personas con diabulimia no sean diagnosticadas de un trastorno alimenticio. Generalmente se dice que tienen complicaciones con la diabetes. La diabulima es un trastorno alimenticio como la bulimia y la anorexia y se debe de tratar como tal. La diferencia es que con la anorexia y la bulimia se requiere de una participación activa como vomitar o ayunar y en la diabulimia se deja de administrar la insulina. La meta: perder peso.

Cuando alguien tiene diabetes su ingesta de calorías está muy limitada; ésta es la razón por la cual se les complica bajar de peso. Se estima que en Los Estados Unidos 450 mil mujeres con diabetes tipo 1, es decir, una tercera parte del total, se han saltado dosis de insulina con el fin de perder peso.

En México no se tienen estadísticas de este padecimiento, ya que cuando las jóvenes ingresan de emergencia a los centros de salud son diagnosticadas por otros trastornos relacionados con complicaciones por la diabetes.

Las personas con diabetes tipo 1 necesitan de inyecciones continuas de insulina para procesar los alimentos que ingieren. Sin insulina en su sangre, el cuerpo no puede utilizar los alimentos ingeridos como fuente de energía y la mayoría de las calorías que se comen se pierden. De algún lado tiene que salir esta energía y el organismo se las arregla para utilizar sus reservas pero a un precio muy alto.

El Dr. Sion Farca, médico internista del Hospital Ángeles de Interlomas, nos explica que los síntomas de la diabulimia coinciden con los de la diabetes no controlada:

A corto plazo: los pacientes empiezan a orinar constantemente, tienen sed, apetito excesivo, alto nivel de glucosa en la sangre, están cansados, presentan incapacidad para concentrarse y tienen bajos niveles de sodio.

A mediano plazo: atrofia muscular, enfermedad de reflujo gastoesofágico, indigestión, pérdida de peso considerable, deshidratación y colesterol alto.

A largo plazo: se presentan severos daños en los riñones, ceguera, problemas del corazón, coma diabético y la muerte.

Es muy complicado diagnosticar que esto en realidad es un problema de desorden alimenticio. Además del apoyo médico es indispensable buscar apoyo psicológico.

Los diabéticos tipo 1 y sus familiares deben estar conscientes de esta condición y, sobre todo, saber que tienen dos opciones: llevar una vida normal siempre y cuando la insulina esté controlada de una forma correcta o saltarse dosis de insulina para bajar de peso. Pero si optan por esta última, además, pueden perder la vida.

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Comer muchas zanahorias me garantiza una buena visión

No es del todo cierto. Efectivamente el consumo diario de zanahoria tiene antioxidantes que protegen nuestro cuerpo pero eso no significa que mejorará nuestra visión, pero sí nos ayuda a mantener en buenas condiciones nuestras retinas para que sigan funcionando. Tendríamos que consumir en cantidades extraordinarias para que realmente se viera una diferencia significativa.

Si leo con poca luz le hace daño a mis ojos

Es importante que trabajemos en un ambiente que esté bien iluminado. Si vamos a estar enfrente de una televisión o computadora, la luz debe estar dirigida hacia la pantalla; es decir, debe venir de atrás de nosotros.

Ver la televisión de cerca afecta mi visión

Cuando pasamos mucho tiempo frente a la televisión nuestros músculos de los ojos se esfuerzan para enfocar la imagen, lo que se traduce en dolor de cabeza, cansancio, enrojecimiento, entre otros. Es como si estuviéramos cargando una pesa durante mucho tiempo, lo que sucederá es que sentirás malestar. Lo que puedes hacer para aliviar los síntomas es dirigir la visión hacia el infinito cada media hora o cada hora para que sea menos pesado.

Ver directamente al sol es dañino

La radiación ultravioleta sí es dañina, está relacionada con mutaciones genéticas, cáncer de la piel y deficiencias en el sistema inmunológico. Produce trastornos como queratitis solar, que es una resequedad en la superficie de la córnea; favorece la aparición de cataratas en edad temprana y el desarrollo de procesos degenerativos a nivel macular. Todos los daños que produce el sol son cada vez más agresivos pues la capa de ozono está más alterada y la radiación penetra con más intensidad.

Si miras directamente la acción de soldar te dañarás los ojos

Sí, sobretodo la soldadura de arco que tiene longitudes de onda más nocivas ya que de forma directa no pueden ser absorbidas por las estructuras del ojo y pasan directamente a la retina. Existen casos en los que se han visto agujeros maculares y quemaduras en la retina. Es importante el uso de protección necesaria para filtrar las radiaciones.

Si veo cosas “inadecuadas” me van a salir perrillas

¡Dejemos de asustar a los niños de esa forma! Los orzuelos mejor conocidos como perrillas son un proceso infeccioso de las glándulas que se encuentran en el borde de los párpados y que se tienen que tratar como una infección. Podemos ver de todo.

Las personas con ojos claros padecen de más enfermedades de la vista

Los caucásicos siempre han sido personas que tienen mayor predisposición a algunas enfermedades como la degeneración macular o el desarrollo de cáncer en la piel. Es cierto, benditos nosotros que somos morenitos y de ojos cafés.

Las gotitas de manzanilla alivian los ojos irritados

Depende de la causa de la irritación. Si te desvelaste o pasaste mucho tiempo frente a un monitor las gotas de manzanilla elaboradas por un laboratorio y que vengan estériles pueden funcionar. Pero lo ideal es que si tienes algún problema en los ojos acudas con un especialista porque a veces los remedios que utilizamos sólo pueden disfrazar la enfermedad o empeorar la situación. Las gotitas de manzanilla pueden ser un descanso, pero no la solución.

Puedo comprar mis lentes en cualquier lugar

Eso es malísimo. Los lentes así como los zapatos van diseñados a la medida de cada persona; a la larga los que compramos en algún puesto ambulante sólo van a causar molestias. Por otro lado las gafas oscuras que compramos en la calle nunca tienen garantía de que de verdad nos protejan contra los rayos ultravioleta. Aunque sean un poco más caros debemos comprar aquellos que tengan un certificado de autenticidad, que nos digan que efectivamente filtrarán los rayos ultravioleta.

Tallarse los ojos con las manos sucias hace daño

Al contrario, tallarse es bastante rico y nos da una sensación de alivio. Pero si nos tallamos los ojos permanentemente y muy fuerte como sucede cuando tenemos una alergia, podemos perder algunas células de la superficie de la córnea o hasta se nos podría inflamar la piel de esta zona. En los niños que tienen alergias esto es muy común y como se tallan con las manos sucias muchas veces terminan con una infección.

No me pasa nada si comparto mi maquillaje con varias amigas

¡Es como si compartieras los chones! La verdad es que aunque sea tu súper amiga no sabes si es o no saludable y el que uses sus cosméticos te puede producir alguna infección o iniciar alguna alergia.

Si mis abuelos tuvieron cataratas yo también las tendré

Las cataratas no son algo hereditario, es un problema que viene con la edad por lo que todos lo vamos a tener después de cierto tiempo.

Los ojos son el lugar donde se siente menos dolor y que se recupera más rápido

Al contrario, la zona anterior al ojo llamada córnea es la parte más sensible del organismo. Por eso cuando sentimos que nos van a golpear en la cara cerramos los ojos; es un mecanismo de defensa ya que podríamos sentir mucho dolor. Y no se recupera más rápido, hay enfermedades que pueden destruir al ojo si no se tratan adecuadamente.

Después de los 40 necesitaré lentes

Lentes podemos utilizarlos desde pequeños. Sin embargo, después de los 40 años muchas personas vamos a desarrollar algo que se conoce como vista cansada, que es una dificultad para ver de cerca, así que nos vamos a ver obligados a usar lentes para leer.

Las personas ciegas tienen capacidades extraordinarias

Por supuesto, la deficiencia visual favorece el desarrollo de otros sentidos como el olfato o el tacto.

Los niños pequeños no deben usar gafas para el sol

Las pueden usar pero sólo en determinadas circunstancias. Las estructuras de sus ojos son más trasparentes por lo que la radiación puede hacer daño con más facilidad, pero se recomienda que las usen con un buen filtro y sólo en el verano, cuando van a ir a la playa o a un lugar con nieve. No es bueno que siempre las traigan porque se generaría una dependencia y serían cada vez más sensibles al sol. La radiación también es buena pues estimula a nuestros ojos y nos ayuda a la percepción de las imágenes.

A través de los ojos se puede detectar si tienes alguna enfermedad

Claro, hay personas que desconocen ser diabéticas y que en un examen oftalmológico se identifica que padecen de esta enfermedad o alguna otra. En el ojo es donde se puede ver en forma directa la vasculatura de nuestro cuerpo, si existen venas cerradas, rectificadas o tortuosas, así se podrían identificar padecimientos como hipertensión. Si el ojo se siente seco o lleno de arena puede ser indicio de artritis o lupus.

*Doctor Yudy Marín Alanoca, miembro de la Sociedad Mexicana de Oftalmólogos Militares, certificado por el Consejo Mexicano de Oftalmología.

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Es posible que tu computadora sea la mejor herramienta para realizar diversas actividades con rapidez y eficacia, pero pasar muchas horas frente a ella pueden convertirla en una amenaza para tus ojos. Si éstos se sienten pesados, irritados, secos, se han enrojecido y tienes visión borrosa estás experimentando las molestias de lo que se denomina síndrome de la visión de computadora*.

El Dr. Luis Porfirio Orozco, cirujano oftalmólogo retinólogo y secretario del Consejo Mexicano de Oftalmología, explica que la desmedida atención al monitor de la computadora provoca que nuestro parpadeo disminuya considerablemente; así, de 30 veces por minuto, que es lo ideal, se disminuye el ritmo hasta dos veces por minuto, lo que origina una sequedad ocular. También, el calor que generan los monitores y que restan humedad al ambiente favorece el síndrome del ojo seco.

El especialista afirma que al mantener por mucho tiempo una visión próxima, por ejemplo, de 30 a 40 centímetros al monitor, hace que el cristalino (lente responsable de enfocar de cerca y de lejos) sufra un espasmo de acomodación; es decir, tiene dificultad para enfocar a lo lejos, y la vista se torna borrosa después de estar trabajando por largo tiempo en la computadora.

Para evitar estos trastornos, el especialista te recomienda:

1 Siéntate frente a la computadora con luz indirecta. Es decir, aquella que te proporciona el foco que ilumina a toda la habitación. Evita la luz directa de las lámparas pequeñas de escritorio.

2 Evita los reflejos de las ventanas.

3 Ajusta la luminosidad y el contraste del monitor.

4 Procura que la parte superior de la pantalla esté entre 3 y 5 centímetros por debajo del nivel de tus ojos.

5 Es preferible que el fondo de la pantalla sea blanco y las letras oscuras.

6 Cuida que la temperatura y humedad de la habitación sean las más apropiadas. Existen humidificadores ambientales que mantienen un 40 a 65% de humedad en las habitaciones. No abuses del aire acondicionado ni dejes encendida por mucho tiempo la computadora cuando no la ocupas, pues el calor que genera la misma seca el ambiente.

7 Toma un descanso de al menos 10 minutos por cada hora de trabajo, relaja los ojos y mira por una ventana para enfocar de lejos.

“Es importante que descartes cualquier problema ocular en consulta con el especialista, quien te dará un diagnostico certero. No debemos esperar a que algún problema visual se nos presente para revisarnos periódicamente. Hay que asegurarnos de que nuestros ojos vean bien y estén sanos”, puntualiza el especialista.

* El término en inglés es síndrome de la visión del ordenador, pero en México se le conoce como síndrome de la visión de computadora o síndrome de la visión por computadoras.

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El síndrome de ojo seco (SOS) es una condición que no permite a los ojos producir suficientes lágrimas, o éstas no tienen la composición necesaria para lubricar el ojo correctamente.

Se caracteriza por una sensación casi constante de tener algún objeto en el ojo, o bien, una sensación de ardor, quemazón o rugosidad en los ojos. Esto puede empeorar si lees, manejas, ves televisión o usas una computadora por periodos prolongados.

Se tienen evidencias clínicas que demuestran que es un efecto causado por infecciones y desajustes hormonales y no necesariamente por envejecimiento. Entre las posibles causas se señalan, la menopausia, la artritis, las dietas bajas en ácidos grasos, el uso de medicamentos para el corazón, descongestionantes nasales, terapias de remplazo hormonal, entre otros.

También pueden causarlo ciertas enfermedades como el síndrome de Sjogren (inflamación y resequedad en la boca, ojos y nariz), lupus sistémico eritematoso y leucemia.

Otro factor es el uso prolongado de lentes de contacto ya que pueden aumentar drásticamente la evaporación de las lágrimas, causando infecciones o un aumento de depósitos de proteínas.

También la exposición habitual a una computadora puede causar este trastorno debido a que las personas que la utilizan con frecuencia “olvidan” parpadear por largos periodos de tiempo, y su película lagrimal se evapora causando incomodidad ocular. Un estudio realizado en la Universidad de Tokio concluye que 40% de las mujeres y 25% de los hombres que pasan más de cuatro horas diarias frente al ordenador padecen el SOS.

¿Cómo se trata?

No hay cura para el síndrome de ojo seco, no obstante, existen varias opciones de tratamiento disponibles que pueden reducir las molestias y proteger los ojos. El médico puede recomendar unas gotas llamadas lágrimas artificiales durante el día para reducir la inflamación y permitir que los ojos produzcan más o mejores lágrimas.

En casos graves se utilizan otros tratamientos como el uso de tapones temporarios o permanentes que bloquean el drenaje de lágrimas, una cirugía menor o tratamiento con láser.

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Una leve pérdida de la visión o sufrir deslumbramientos repentinos pueden ser las primeras señales de una enfermedad que hoy en día es la primera causa de ceguera reversible: cataratas.

Este trastorno se caracteriza por la opacidad del cristalino, componente del ojo en forma de lente que permite enfocar objetos y que refracta la luz, lo cual ayuda a la córnea a formar las imágenes sobre la retina. Sin embargo, diversos factores pueden dañar el cristalino, volviéndolo opaco, lo que afecta la visión, a veces hasta su pérdida total.

Di por qué

Esta enfermedad generalmente se presenta durante la tercera edad, cuando las fibras del cristalino se degeneran y opacan; aunque existen múltiples factores que pueden ocasionar este problema. “La segunda causa del desarrollo de cataratas es la diabetes, padecimiento creciente entre la población mexicana, debido a la alimentación rica en grasas, así como al sedentarismo”, afirma la Dra. Elizabeth García Valdespino, oftalmóloga adscrita al Hospital General de la Zona 2 A Troncoso del IMSS.

La especialista refiere que quienes padecen diabetes tienen mayor riesgo de sufrir ceguera, ya que un importante número de diabéticos no está diagnosticado o no controla el padecimiento. Así, datos de la Federación Mexicana de Diabetes señalan que alrededor de 2 millones de personas viven con la enfermedad sin saberlo, mientras que la Secretaría de Salud proyecta que más de la mitad de quienes cuentan con el diagnóstico de diabetes no siguen las indicaciones para regular sus niveles de azúcar en la sangre.

Lo anterior, favorece la rápida pérdida de la visión advierte la especialista del IMSS. “Un diabético mal controlado puede perder completamente la vista en un año, mientras que la evolución de las cataratas en el resto de los casos es más lenta”, afirma.

Otros de los factores que favorecen el desarrollo de cataratas, son: el uso de medicamentos como los corticoesteroides, golpes muy severos que luxan el cristalino y el que un cuerpo extraño dañe esta parte del ojo”, explica García Valdespino.

La exposición excesiva a la luz es otro detonante de las cataratas, debido a que el cristalino es muy sensible a los rayos ultravioleta. Por ello, es necesario asolearse con moderación, así como utilizar lentes con adecuada protección a los rayos ultravioleta (UV).

Ver para creer

“La mayoría de los mexicanos no consultan a un oftalmólogo cuando reduce su agudeza visual, sino que acuden a la óptica donde un optometrista indica al paciente una graduación que le ayude a ver con mayor nitidez, pero no diagnostican el problema de salud, el cual puede ser una catarata que se agrave a veces hasta que el paciente pierde la vista”, explica la Dra. García Valdespino.

Por ello, indica que ante cualquier trastorno visual es fundamental acudir con un especialista que examine de manera adecuada el ojo para hacer un diagnóstico preciso y certero. Una sencilla prueba es el llamado “examen de fondo de ojo”, en la cual el médico aplica al paciente unas gotas que dilatarán sus pupilas lo que permite ver la parte posterior del ojo.

Como a la niña de tus ojos

“Cuando se comprueba la existencia de cataratas, el único tratamiento es quirúrgico; hoy en día no hay medicamento alguno que las disuelva, que retarde su desarrollo o retrase su evolución”, destaca la oftalmóloga, quien subraya que creer en productos “milagros” no genera ningún beneficio y, por el contrario, permite el avance de la enfermedad.

Así, para eliminar las cataratas y que el paciente recupere la visión perdida, el médico determinará, en función del grado de evolución de la catarata, qué técnica quirúrgica debe practicar:

Y si bien ambos procedimientos sólo requieren anestesia local, son ambulatorios, indoloros y muy efectivos, lo ideal es prevenir el desarrollo del padecimiento, así como su avance.

¡Prevenlas!

-Usa gafas protectoras si practicas algún deporte en el que estén en riesgo tus ojos.

-Utiliza lentes con protección contra los rayos ultravioletas.

-Si sufres diabetes, mantén controlados los niveles de azúcar en la sangre y cada año acude a una revisión oftalmológica.

-Visita al oftalmólogo si comienzas a sufrir deslumbramientos, cambio en la tonalidad de los colores o una reducción paulatina y sostenida de la agudeza visual.

Mucho ojo

Algunos síntomas que puede presentar un paciente con cataratas son:

-Visión borrosa, difusa o velada (algunas personas refieren que es como ver a través de un cristal empañado).

-Los colores se perciben con menor intensidad.

-Se acude frecuentemente.

-El resplandor de las luces brillantes causa problemas de visión en la noche, especialmente al conducir.

– Sensibilidad al resplandor de lámparas o del sol.

-Halos alrededor de las luces.

-Doble visión en un solo ojo.

-Disminución de la sensibilidad al contraste (la capacidad para ver sombras o formas contra un fondo).

En cifras mexicanas

1 millón 600 mil padecen cataratas

300 mil personas detectadas

45% de los casos de ceguera se deben a este padecimiento

Entre 50 mil y 60 mil nuevos casos cada año

Fuente: Secretaría de Salud

Desde la cuna

Si bien las cataratas congénitas son poco frecuentes, es importante estar al pendiente de ellas. Éstas pueden ser causadas por infecciones de la madre durante el embarazo como la rubéola, estar relacionadas con trastornos metabólicos como la galactosemia o a infecciones virales maternas en el embarazo.

¡Salud!

De acuerdo con un estudio elaborado por el Instituto Nacional de Envejecimiento de Baltimore (EU), nueces, uvas y vino tinto podrían ayudar a prevenir el desarrollo de cataratas, gracias a que contienen una sustancia llamada resveratrol, la cual previene el deterioro funcional ocasionado por el paso de los años.

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El daltonismo es una enfermedad genética caracterizada por no distinguir en forma correcta algunos colores. Se hereda de forma recesiva, es decir, que no todos los descendientes la padecerán.

Es poco común, señala el Dr. Yudí Marín Alanoca, miembro de la Sociedad Mexicana de Oftalmólogos Militares: en el mundo entre 4 y 5% de la población mundial la padece. Según un estudio realizado por el Instituto Mexicano del Seguro Social se estima que en México 4% de la población vive con este trastorno. Es más frecuente en la población masculina con ocho hombres por una mujer.

Este padecimiento está ligado al cromosoma X-Y (las mujeres tienen dos cromosomas X y los varones tienen un X y un Y). Esto hace que sea más frecuente en los hombres. Con algunos estudios se puede determinar qué generación de la familia será la que lo tendrá.

Todos tenemos en los ojos una estructura llamada retina, que es el motor de los ojos explica el Dr. Marín Alanoca, especialista certificado por el Consejo Mexicano de Oftalmología. “En la retina se encuentran dos grupos de células, unos son los conos y otros los bastones. Los bastones son los encargados de ayudarnos con la visión nocturna y a la apreciación de grises, blancos y negros.

“En cambio, los conos son los que manejan la visión diurna (de día) y de la percepción de los colores. Existen tres tipos de conos, cada uno para distinguir los tres colores primarios: el rojo, verde y el azul. Las personas que tienen daltonismo tienen una deficiencia de sustancias a nivel de estas células lo que hace que no observen algunos colores”.

“A los trastornos de la visión en los que no se distinguen los colores se les llaman discromatopsias. Existen tres grupos: los tricrómatas anómalos, dicrómatas anómalos y monocrómatas anómalos. Los tricrómatas pueden percibir los tres colores pero no son hábiles para notar pequeñas diferencias en los tonos, confunden dos colores que para una persona normal serían totalmente distintos”, comenta.

Los dicrómatas sólo distinguen dos colores, dentro de este grupo están los daltónicos pues tienen un déficit para la percepción de uno de los tres colores básicos, con mucha frecuencia se trata del verde por el rojo o viceversa; son muy pocos los casos en los que no distinguen el azul. Los monocrómatas sólo ven un color o todos los colores, pero como si fueran un solo color con distintas tonalidades.

“Como no es un trastorno que incapacite a la persona que lo presenta, el diagnóstico se hace de forma tardía. En algunos niños se llega a notar cuando no llevan a cabo de forma adecuada su desarrollo de motricidad o en algunas prácticas en las que es evidente que no identifican en forma correcta los colores. En los adultos cuando, por ejemplo, no distinguen el rojo y el verde en un semáforo, o cuando no tienen habilidades para la pintura o el diseño”, puntualiza.

Si sospechas que tú o alguien de tu familia puede ser daltónico debes acudir con un oftalmólogo pues se trata de un padecimiento ocular. Para determinar un diagnostico adecuado se realizan diferentes test para determinar el tipo y el grado de deficiencia de la percepción de los colores.

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Las cirugías láser de padecimientos como la miopía, astigmatismo o hipermetropía la llevan a cabo en su mayoría quienes no se acostumbran o no desean utilizar anteojos.

De acuerdo a estadísticas de oftalmólogos españoles, el 1% de las cirugías pueden acarrear consecuencias graves, en tanto la inconformidad de los pacientes es en su mayoría porque ya no contaban con la edad apropiada, aunque se los advirtió su oftalmólogo.

La cirugía de padecimientos refractivos se realizan en miopes con graduaciones por debajo de seis dioptrías, astígmatas entre una y seis dioptrías, así como hipermétropes con menos de seis dioptrías.

La cirugía se realiza con láser mediante la ablación (calentamiento de tejido) que reduce el grosor de la córnea. Dicha ablación se hace cuidando que no quede demasiada delgada la cornea y se ablande, por eso no es recomendable cuando se trate de graduaciones por arriba de seis dioptrías.

El paciente debe contar con un desarrollo fisiológico completo, de modo que sólo es recomendable en mayores de 20 años, cuando también se ha presentado la graduación definitiva a corregir.

Es mejor que el paciente cuente con menos de 40 años, porque a partir de esa edad puede empezar a sufrir de vista cansada y de todas maneras va a requerir anteojos.

Hay cirujanos que recomiendan no operarse después de los 36, “porque contarán con menos años sin anteojos y es posible que requieran antes de los 40”.

De 10 años a la fecha la cirugía es más segura con base en la tecnología de ablación de micras de estroma, conocida como Eximer, y se realiza con rayo láser.

Candidatos a una cirugía de padecimientos refractivos

• Miopes, astígmatas, hipermétropes o combinados.
• Que tras la cirugía su córnea no adelgace demasiado.
• Miopía menor a 6 dioptrías.
• Astigmatismo entre una y 6 dioptrías.
• Hipermetropía menor a 6 dioptrías.
• Personas de ambos sexos entre 20 y 36 años.

Fuentes: Dr. Luis Porfirio Orozco, Jefe del Servicio
de Oftalmología del Centro Médico Nacional 20 de Noviembre, ISSSTE.
Dr. Federico Graué, presidente del Patronato del Hospital de Nuestra Señora de la Luz.

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Los lentes de contacto se acomodan sobre la córnea y se apoyan en la lágrima que recubre al ojo. Como la córnea se ocupa de producir una visión nítida y clara, para ello requiere disponer de oxígeno, pero como no cuenta con vasos sanguíneos, éste lo obtiene de la atmósfera a través de la lágrima, de ahí la importancia de que el lente no obstruya esta función de oxigenar la córnea, pues la lágrima a la vez protege y lubrica nuestros ojos.

También los hay estéticos, que pueden cambiar el color de tus ojos con todo y graduación o nada más por gusto.

Para diferentes necesidades

Rígidos: Fueron los pioneros con un material muy transparente y duro, pero como obstruían el paso de oxígeno, se sustituyeron por lentes más permeables. Hoy en día sólo se hacen para quienes se acostumbraron a ellos. Son los más durables pero también los menos cómodos y de los que menos se contaminan. Se desprenden fácilmente y por lo mismo, se pierden en un instante.

Semirrígidos: Son porosos y dejan oxigenar al ojo, dependiendo del material. Son recomendables para pacientes con problemas de calidad o cantidad de lágrima. El problema es que se rayan fácilmente y por la porosidad, se contaminan y requieren limpieza diaria y otra semanal de manera más profunda para eliminar proteínas.

Blandos desechables y de reemplazo frecuente: Son útiles para deportistas o para personas que viajan con frecuencia. No requieren de limpieza, simplemente se usan y se tiran de la mañana a la noche. También hay desechables para usarlos una semana sin quitarlos. Hoy en día es el tiempo máximo recomendado para usar lentes de contacto en forma prolongada, porque también los hay de hasta tres semanas.

De uso prolongado permanente: Se utilizan de forma continua por una semana, pero puede haber riesgo de complicaciones, por lo que son recomendables para casos determinados, como pacientes de la tercera edad.

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Falta conciencia en el uso de anteojos Los principios de la optometría se dieron a partir del año 1,300 de nuestra era con los conocimientos aportados por astrónomos, físicos y matemáticos, entre otros antiguos científicos, que dieron lugar al desarrollo de la óptica como una ciencia por sí misma.

La optometría moderna llegó a partir de 1890, conforme se fundamentaron los estudios de la luz y la visión que permiten corregir con lentes graduados padecimientos refractarios de la vista como miopía, astigmatismo e hipermetropía, aunque el mayor desarrollo y, sobre todo, un mejor diagnóstico, se han perfeccionado en los últimos años.

Es tan amplio este avance que la optometría ya se estudia a nivel licenciatura en las principales universidades del país. Con todo, la suma de estos egresados al año, así como los técnicos y a nivel diplomado en optometría, unos 400 en promedio, no son suficientes para atender las necesidades del país en la materia, no obstante que entre los mexicanos no hay conciencia sobre la salud visual.

¿Despreciamos nuestra vista? Se estima que al menos 64% de la población mayor de 13 años necesita lentes, pero la mitad no lo sabe o se niega a usar anteojos.

“Los pacientes están mal informados, hay demasiada gente que no se da cuenta de que tiene que hacer lo necesario por cuidar su vista porque el uso de anteojos o lentes de contacto puede incluso detener el progreso del padecimiento, sin embargo, siguen desarrollando miopía, hipermetropía y astigmatismo por no asistir a una consulta», afirma Edurado Mayorca, director general de Acuvue, marca mundial de lentes de contacto.

«En el país la gente acude con el optometrista los fines de semana casi como un paseo pero no con la conciencia de cuidar sus ojos», dice.

«La población no toma en cuenta que sólo tenemos dos ojos y no hay de repuesto. No los cuidamos a pesar de que son la principal vinculación con la realidad de todas nuestras actividades», apunta por su parte la licenciada en Optometría, Marlene Clara.

«Es una desgracia que persistan estigmas como el de los cuatro ojos, como le dicen a los niños que usan anteojos, sin considerar que nos dan personalidad y hacen parecer interesante hasta al más ignorante», señala.

Padecimientos refractarios

Estos padecimientos de la visión son tan comunes que algunos especialistas se niegan a considerarlos como una enfermedad. La mayoría de estos se deben a pequeñas deformaciones en el globo ocular que se corrigen mediante lentes graduados, dado que los ojos mismos son una lente que transmite las imágenes al cerebro.

Por eso es importante realizarnos periódicamente exámenes de la vista, porque en cualquier momento, sobre todo en la niñez o adolescencia, se pueden presentar. Y una vez que se detecta el padecimiento, acudir cada año para que no suba demasiado esa graduación.

Si no te gusta usar anteojos, te recomendamos los lentes de contacto que ahora hay en modelos muy cómodos, seguros y te dan mejor visibilidad que los lentes de armazón.

Miopía

Palabra que en griego significa «ojo cerrado». Es un error en el enfoque visual que genera problemas para ver objetos distantes. Éstos son enfocados delante de la retina y no sobre ésta. No existe ninguna prevención de esta enfermedad que se desarrolla durante la edad escolar. Astigmatismo
En este caso sucede que la córnea, (membrana transparente en la parte frontal del ojo), no tiene la forma esférica normal, sino ovalada como de balón de fútbol americano. Por esa razón la luz se enfoca por delante de la retina, lo que provoca una visión general borrosa, tanto de cerca como de lejos.

Hipermetropía

En este caso el ojo es menor a lo normal o en ciertos casos la córnea es más plana. Esto hace que el enfoque de la luz se dé por detrás de la retina y provoca una imagen borrosa de cerca, principalmente para leer.
Fuente: Lic. en Optometría Marlene Clara

Te recomendamos:

Visita el Museo de la Luz de la UNAM. Aprende cuan impresionante es el universo de la óptica. Calle del Carmen, esquina San Ildefonso, Centro Histórico. C.P. 06020, México, D.F.
Estación del metro cercana: Zócalo (línea 2).

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Los oftalmólogos son médicos que se dedican a la salud de los ojos. Requieren estudiar primero la carrera de medicina durante seis años y después una especialidad de cuatro años. Cuentan con la capacidad de atender todas las enfermedades de ese campo, incluidas cirugías.

Hasta hace poco minimizaban la tarea de los optometristas al considerar que hacían menos estudios, y tenían razón, porque se graduaban solamente como técnicos en tres años. Hoy en día han cambiado las cosas, porque ya hay licenciatura en optometría (seis años) y también maestrías en la especialidad.

Más enfocados en prescribir medicamentos por su contacto con la farmacología y hacer cirugías, los oftalmólogos, aunque aprenden a atender padecimientos refractarios y resolverlos con lentes graduados, la práctica más frecuente de los optometristas en este aspecto los hace más hábiles para prescribir lentes de contacto. Un licenciado optometrista también cuenta con estudios para detectar infecciones u otros padecimientos y prescribir lo que esté en sus facultades o, asimismo, turnar al paciente con un oftalmólogo.

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¿Quién no ha padecido por lo menos una vez en su vida, conjuntivitis, alguna lesión ocular o un “derrame”? Lo más probable es que en la mayoría de esos casos y de manera afortunada, no haya habido consecuencias graves o permanentes a nuestros ojos.

La situación es un poco más complicada si padecemos alguno de los trastornos llamados de refracción: miopía, hipermetropía y astigmatismo, entre los más comunes. Pero las cosas pueden llegar a niveles realmente catastróficos si se trata de problemas visuales incapacitantes, pensemos por ejemplo en el glaucoma.

En México 30% de la población padece algún problema visual, principalmente miopía y astigmatismo. Según datos de la Secretaría de Salud, hay cerca de millón y medio de mexicanos con incapacidad visual, de las cuales 700 mil tienen ceguera.

El reto es enorme, sobre todo cuando se conoce que en todo el país sólo contamos con alrededor de 3 mil oftalmólogos. Para muestra basta saber que uno de cada 30 mexicanos mayor de 50 años padece cataratas y cada año 100 mil personas adquieren esa enfermedad, pero sólo se opera la tercera parte.

Numeralia

–Más de 161 millones de personas alrededor del mundo experimentan serias deficiencias visuales.

–37 millones de personas son ciegas y 124 millones tienen visión baja.

–Cada año, cerca de 2 millones de personas se vuelven ciegas.

–75% de ésta ceguera es tratable y/o prevenible.

–90% de la gente ciega vive en países en desarrollo.

–1.4 millones de niños menores de 15 años son ciegos.

–Un niño tiene 60% de probabilidades de morir dentro del primer año de haberse quedado ciego.

–Cada cinco segundos, una persona se queda ciega en el mundo. Cada minuto, un niño se queda ciego. Se calcula que cada año se quedan ciegas más de siete millones de personas.

–Sin intervenciones apropiadas, el número de ciegos aumentará a 75 millones para el año 2020.

Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS), http://www.v2020.org/page.asp?section=000100010026
http://www.who.int/mediacentre/es/