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La población más vulnerable son los bebés, en especial lactantes y menores de 5 años, así como adultos mayores, ya que sus mecanismos termorreguladores en el sistema nervioso central, en el caso de las niñas y los niños, no han madurado por completo, y en las y los adultos mayores se pierden.
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Si tu piel se siente tensa, seca, muy arrugada o enrojecida, probablemente esté estresada. Esto puede ser ocasionado por diversos factores tanto internos como externos; factores como la exposición solar constante, la pérdida de agua transdérmica, la mala alimentación, entre otras, benefician los cambios drásticos en la piel.
Nuestro manto cutáneo también conocido como barrera hidrolipídica, es de un pH ácido que cubre la última capa de la piel; este se compone en su mayoría por agua, sebo y sudor, y su función principal es proteger esta capa de agentes externos como radicales libres, contaminación, entre otros. Por lo que es elemental reaccionar de forma instantánea a través de los productos que utilicemos en el día a día y prevenir cambios en la textura de la piel, irritación, escozor, falta de luminosidad, inflamación, enrojecimiento y tirantez.
El cansancio, el estrés, la falta de nutrientes, desbalance hormonal, ansiedad, el estrés oxidativo por exposición solar y el abuso de alimentos ultra procesados, hacen que el sistema inmunológico se vea comprometido, disminuyendo las defensas cutáneas naturales de nuestra piel. ¿Cómo saber si mi piel está estresada? El dermatólogo Miguel Gou, te da las 5 características que revelarán la salud de tu piel:
Tu piel se ve grisácea y se siente tirante; es decir, seca. Puedes pasar tu uña por la superficie de tu piel y si la línea blanquecina permanece por más de 5 segundos, tu piel está deshidratada y está tardando en reponerse.
Coloración por mayor vasodilatación. Esto lo puedes detectar si en ciertas zonas de tu piel hay manchas rojas, algo pareció a cuando te recargas sobre algo por mucho tiempo.
Hay ojeras que se marcan por falta de sueño, pero también aparecen cuando la piel está deshidratada generando una ligera coloración azul debajo de los ojos.
Si notas que tu piel está inflamada, probablemente tu piel esté sufriendo dermatitis atópica, un trastorno de carácter crónico que puede ser ocasionado por exposición a radiaciones, una mala alimentación o pérdida de agua.
Si tu piel se ve opaca y reseca se debe a que tu barrera epicutánea está desbalanceada, por lo que facilita la aparición de grietas y fisuras, por lo que la humectación juega un papel importante en su tratamiento.
«Para mejorar la salud de la piel, es elemental añadir a nuestra rutina productos que sean libres de parabenos, formaldehídos e Isotiazolinonas y que contengan en su formulación ingredientes altamente humectantes e hidratantes. Existen líneas mexicanas que equilibran el microbiota de la piel, fortalecen el sistema inmunológico, aportan nutrientes y además ayudan a reponer los niveles de hidratación”, concluyó Gou.
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Roche México y la Fundación Mexicana para la Salud A.C. (Funsalud) dieron a conocer la convocatoria del Premio a la Investigación Médica Dr. Jorge Rosenkranz que este año 2022 celebra su edición número 38.
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La Agencia Italiana para el Comercio Exterior (ICE) realizó el evento “Perfumería Italiana artística”, en el Palacio Metropolitano de la Ciudad de México, donde se abordaron temas como: la creación de fragancias; en qué consiste el proceso de elaboración; factores qué la hacen atractiva y el valor de la perfumería artística y de nicho frente a las firmas comerciales de diseñador en cuanto a personalización; uso de materias primas, entre otros.
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El H. Consejo Técnico del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) aprobó por unanimidad la actualización del Programa Institucional Anticorrupción y Buenas Prácticas 2022-2024 (PIABP), que contribuye a que el ejercicio del servicio público sea eficiente, apegado a la ética pública e integridad institucional.
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Los Romeritos son un platillo típico de la época de la cuaresma, que también se prepara en las fiestas decembrinas y en definitiva no debe de faltar en tu mesa, ya que su sabor lo hace un consentido de todos.
Aunque hay diversos estilos para prepararlos, ya sea con un tipo de mole o ciertas especias, en esta ocasión te compartimos una receta diferente con un gran sabor que seguro te va a encantar.
La Humane Society International México, quien nos comparte esta receta, te invita a integrar una mayor cantidad de vegetales a tu dieta y reducir el consumo de carne, un día a la semana, lo que te ayudará a disminuir el riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardiacas, cáncer, diabetes, derrames cerebrales e hipertensión arterial.
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En México, 9 de cada 10 adultos tiene al menos una alteración de salud relacionada con sobrepeso, obesidad, presión arterial elevada, niveles altos de glucosa y triglicéridos.
De acuerdo con expertos, al conjunto de estas alteraciones metabólicas se le denomina Síndrome Metabólico (SM), por ello a medida que pasan los años, es necesario vigilar con mayor cuidado nuestra salud.
“El síndrome metabólico, también conocido como síndrome de resistencia a la insulina o síndrome X, es una combinación de varias afecciones que, juntas, aumentan el riesgo de que una persona desarrolle diabetes y enfermedades cardíacas,” explica la Dra. Karla Saint André, endocrinóloga del Hospital Houston Methodist.
“Si tu médico te diagnostica síndrome metabólico, es importante tomar medidas. A través de cambios en el estilo de vida y medicamentos, el síndrome metabólico puede revertirse, reduciendo tu riesgo de desarrollar una condición de salud más grave.”
El síndrome metabólico se caracteriza por un estado de resistencia celular a la insulina, una hormona importante que metaboliza el azúcar de la dieta para transformarla en energía para el organismo.
“Entre otras funciones muy importantes, la insulina ayuda a que el azúcar en el torrente sanguíneo ingrese a las células, donde luego se almacena o se transforma en energía. Pero si las células responden menos a la insulina, el azúcar tiene más dificultades para ingresar a éstas, lo que lleva a tener altos niveles de azúcar en el torrente sanguíneo,” explica la Dra. Saint André.
Esta capacidad de respuesta reducida a la insulina conduce a una inflamación sistémica crónica y puede tener otros efectos dramáticos en el cuerpo, que incluyen:
“El aumento de peso, particularmente el aumento de grasa visceral excesiva empeora aún más la inflamación, ya que este tipo de grasa también es proinflamatoria,” agrega la especialista del Hospital Houston Methodist.
En última instancia, el síndrome metabólico se asocia con una amplia gama de enfermedades, que incluyen:
El síndrome metabólico en sí mismo puede no presentar ningún síntoma, pero las condiciones de salud graves que ocurren silenciosamente pueden conducir a complicaciones muy serias.
“Por eso es extremadamente importante prevenir el síndrome metabólico o buscar tratamiento lo antes posible si ya está presente,” finaliza la Dra. Saint André.
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La doctora María Guadalupe Rodríguez González, hematóloga encargada de la Unidad de Trasplantes de Células Progenitoras Hematopoyéticas del Hospital de Especialidades “Dr. Antonio Fraga Mouret” del Centro Médico Nacional «La Raza«, señaló que el paciente fue candidato a un trasplante de médula ósea haploidéntico con su hermana como donadora, aunque no eran compatibles al 100 por ciento.
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En los últimos días hemos visto en redes sociales diversos comentarios manifestando descontento con la forma en la que la película Red, el reciente lanzamiento de Disney-Pixar, habla sobre la menstruación y los cambios a los que Meilin, la protagonista de 13 años se enfrenta en la pubertad.
Esto ejemplifica cómo la menstruación crea descontento al nombrarse de forma natural, lo que genera que un ciclo que experimenta el 49.5% de la población mundial, mujeres y personas menstruantes, se mantenga con estigmas sociales y tabúes.
De acuerdo con la UNICEF, sólo 16% de las niñas y mujeres adolescentes cuenta con conocimientos y significados precisos sobre la menstruación y en hombres adolescentes este porcentaje cae al 5%; esto cobra sentido al saber que únicamente el 5% de los padres hablan con sus hijas de menstruación y sólo el 7% de los médicos comparten esta información con ellas.
Además de los síntomas que físicamente experimentan, como dolor de senos, cólicos, dolores de cabeza o de articulaciones, entre otros, muchas mujeres y niñas incluso pueden llegar a esconderse, a no asistir a la escuela o trabajo, sentir incomodidad y vergüenza, lo que impacta en su desarrollo social, profesional, cognitivo y personal.
Como parte de la sociedad, todas y todos tenemos un compromiso para que las mujeres y personas que menstrúan vivan sus procesos fisiológicos de forma informada, sana y sin prejuicios y estigmas.
A continuación, el equipo de Platanomelón, organización que brinda información profesional para romper tabúes en torno a la educación sexual, comparte algunas acciones que se pueden llevar a cabo para que la menstruación se viva como debe ser: de forma natural.
Lo principal es, si tenemos niñas, niños o adolescentes en casa, abrir el canal de información y comunicación. Como padres, madres, tías o maestros, es importante que ellas y ellos se sientan en confianza para hablar acerca de los cambios físicos específicos que experimentan durante la adolescencia y sobre las acciones de autocuidado que pueden ayudarles a pasar por esto.
Al llegar a la menstruación hay que abordarla con naturalidad, explicando de forma clara el proceso. De hecho, la UNICEF tiene una guía de apoyo para las y los adultos.
Cuando una mujer se enoja, alza la voz o se muestra vulnerable algunas personas usan la frase “seguro está en sus días”, lo que invalida su postura, punto de vista y sentimientos.
Y aunque no es poco el malestar de expulsar sangre del revestimiento del útero, es importante dejar de usar estos “chistes” que estigmatizan el periodo menstrual como una bomba de tiempo, lo que lleva a que muchas mujeres se mantengan serenas e inocuas en todo momento, sin importar si está menstruando o no, para demostrar que son capaces y que la “razón le gana a las hormonas”.
En la actualidad hay muchas herramientas y opciones para que el ciclo menstrual se viva más cómodo. Las apps que llevan un registro del periodo apoyan a tener en cuenta las fechas en las que podrían presentarse los sangrados, las alternativas de higiene como Kiwitas, pantis menstruales, dan opciones con las que literalmente sólo hace falta ponértelos y seguir con las actividades, así como compresas de semillas o medicamentos que ayudan con los malestares. Si sabemos que estas opciones existen, podemos recomendarlas, usarlas o incluso regalarlas.
Normalicemos que en un cuarto con mujeres, habrá quien esté menstruando y si llega a ocurrir un percance, a sentirse mal, o necesita algo, tanto hombres como congéneres deben evitar los señalamientos, burlas o comentarios negativos que la incomoden.
Hay que desarrollar la empatía, preguntar qué pasa, si se puede ayudar en algo y recordarle que no pasa nada, es natural y puede resolverse. Enseñarle esto a los más jóvenes también es importante. Muy importante.
La información clara permite que las personas aprendan y edifiquen puntos de vista conscientes y respetuosos, por lo que la menstruación es un tema que los hombres también deben conocer a profundidad y entender.
Con esto, ellos pueden cambiar el chip y apoyar a sus compañeras, amigas y parejas, compartiendo el conocimiento en sus círculos de ser necesario para evitar burlas, hostigamiento escolar o laboral y otras situaciones que refuercen los estigmas. Es necesario que los varones comprendan los retos que enfrentan las mujeres durante su periodo.
A pesar de que el periodo menstrual puede ser incómodo y tener síntomas que causan malestar, es importante evitar normalizar el dolor intenso, ya que debido a esto, 1 de cada 10 mujeres y personas con útero viven con endometriosis, una enfermedad crónica dolorosa e incapacitante que tarda entre 7 y 11 años en confirmarse como diagnóstico, debido a que muchas veces se piensa que exageran.
Tan sólo en México, alrededor del 35% de las personas con útero lo padecen. En esta enfermedad, el endometrio se genera fuera del útero y se implanta en ovarios, trompas de falopio, vejiga, paredes internas y otros órganos, inflamándose en cada periodo y causando dolor intenso; puede generar quistes, tumores y adherencias.
Es un trabajo conjunto derribar los tabúes alrededor de un proceso fisiológico natural que, por fortuna, comienza a hablarse incluso en contenidos de alto alcance como lo es una película mundialmente famosa.
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Las 3 instancias reguladoras de la prevención, promoción y atención de la salud mental y las adicciones del país, la Comisión Nacional contra las Adicciones (Conadic), los Servicios de Atención Psiquiátrica (SAP) y el Secretariado Técnico del Consejo Salud Mental (STCONSAME), trabajan de manera coordinada en un nuevo modelo de atención dentro del marco de la Atención Primaria a la Salud (APS).
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Plenna, la plataforma para la atención a la salud integral de la mujer, fundada por las mexicanas Giovana Abramo y Lorena Ostos, abre hoy su primera clínica para atención presencial al sur de la CDMX, con el objetivo de romper paradigmas, informar a la población y dar una salud integral digna a las mujeres del país.
En la actualidad, alrededor del mundo solo existen 382 femtech, las cuales son startups enfocadas en la mejora de la salud y el bienestar femenino. Plenna, creada a finales del año 2020, tiene como objetivo convertirse en la marca de referencia de salud para la mujer, con la cual brindarán atención híbrida con telemedicina a toda la República Mexicana y de forma presencial en sus clínicas especializadas.
La primera clínica Plenna en formato físico está ubicada en Hermes 28, colonia Crédito Constructor, en la alcaldía Benito Juárez, a unos pasos del Teatro de los Insurgentes y tan sólo a dos minutos del metrobus Teatro de los Insurgentes.
“Buscamos que cada mujer se conozca, se cuide y tome control de su salud; nuestro propósito es transformar los servicios médicos tradicionales, al crear una opción sencilla, más fácil y que fomente que las mexicanas tengan vidas sanas y se sientan Plennas, para ello redefinimos la relación existente entre paciente y doctora, en un inicio dentro de un área tan importante como lo es ginecología”, apunta Lorena Ostos.
El servicio que brindamos, agrega Giovanna Abramo, cuenta con tres pilares esenciales. El primero es que a través de contenido sencillo, digerible y educativo, las mujeres puedan comprender de mejor forma su cuerpo, lo que aborda un problema crucial, ya que cifras del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) revelan que sólo el 5% de las madres y padres hablan con sus hijas adolescentes de la menstruación, y el personal de salud sólo impacta al 5% de las menores.
Miles de niñas y adolescentes mexicanas no tienen acercamiento libre a este tipo de información, lo cual genera miedo e inseguridad entre ellas, ya que obtienen datos a medias o de fuentes poco confiables que sólo crean confusión y promueven dificultades como el acceso a servicios médicos y a métodos anticonceptivos.
“A lo largo de este proceso nos dimos cuenta de lo importante que es la información para las mujeres. Buscamos que la obtengan de una manera diferente a la que en su momento tuvimos otras generaciones cuando éramos niñas, y con la oportunidad de quitar todos los filtros y romper los tabúes presentes en la sociedad”, dice Giovanna.
El segundo pilar es crear comunidad a través de redes sociales, donde se ofrecerán talleres y se armarán grupos para pacientes, con lo que se abre la oportunidad de compartir experiencias, brindar apoyo, resolver dudas con ayuda de especialistas y aprender más sobre salud femenina
Finalmente, el último pilar es el cuidado. “Lo que queremos es ofrecer a las pacientes una experiencia integral, donde atendamos a la mujer como un todo, dentro de un espacio seguro, cómodo y confiable. Ofrecemos la opción de solucionar problemas mediante la telemedicina, y en nuestra nueva clínica pensada 100% para mujeres, donde se sientan cómodas y desaparezca el miedo de asistir al ginecólogo”, explica Abramo.
La plataforma de Plenna funcionará como un primer contacto con sus pacientes, quienes pueden agendar citas para check-up y consultas, recibir asesoría en línea o una segunda opinión, además de visualizar su expediente médico y resultados de laboratorio.
“Empezamos con ginecología y pronto lanzaremos un servicio integral que incluya otras especialidades como nutrición, salud mental o dermatología, además de abordar temáticas importantes como sexología y salud del sueño”, concluye Ostos.
Acerca de Plenna
Plenna, plataforma para la atención a la salud integral de la mujer, fundada en 2020 por las mexicanas Giovana Abramo y Lorena Ostos, tiene como misión brindar una plataforma que transforme los servicios médicos “tradicionales”, con una nueva experiencia de calidad y redefiniendo la relación entre paciente y doctora, que empodere al público femenino y fomente vidas más sanas.
Su objetivo es convertirse en la marca de referencia de salud para la mujer, con la cual darán atención híbrida con telemedicina a toda la República Mexicana y de forma presencial en sus clínicas especializadas. Actualmente sólo cuentan con el servicio de ginecología, próximamente lanzarán un servicio integral que incluye otras especialidades como nutrición, salud mental o dermatología, además de otras temáticas importantes como sexología y salud del sueño. Para más información: https://www.soyplenna.com/
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El gobernador de Nayarit, doctor Miguel Ángel Navarro Quintero, y el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Maestro Zoé Robledo, dieron la bienvenida a 125 médicos residentes que a partir de hoy 1° de abril atenderán en las unidades médicas del Programa IMSS-Bienestar en la entidad.
