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Qué hacer para Año Nuevo en Yucatán: 5 itinerarios para recordar

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Mujer camina en playa
Ya sea que busques un lugar tranquilo o uno que ofrezca opciones intrépidas, es seguro que Yucatán tiene una alternativa para ti.

Tiempo de lectura aprox: 6 minutos, 12 segundos

Por fin llegaron las vacaciones de fin de año, y tras largos y complejos meses llega el momento de despejarnos y elegir los mejores lugares para que, junto con la familia o amigos, estiremos las piernas, tomemos el sol y expandamos el espíritu.

Mujer camina en playa
Ya sea que busques un lugar tranquilo o uno que ofrezca opciones intrépidas, es seguro que Yucatán tiene una alternativa para ti.

Ya sea que busques un lugar tranquilo o uno que ofrezca opciones intrépidas, es seguro que Yucatán tiene una alternativa para ti, pues este destino reúne muchísimas opciones, con la ventaja extra de que, decidas lo que decidas, siempre tendrás a la mano una gran gastronomía, gente alegre y estarás en el estado más seguro del país.

Aquí te presentamos cinco opciones para que vayas reservando tu vuelo, hospedaje o bien, aproveches para hacer una fantástica travesía en coche.

Playas: una Riviera esmeralda y un puerto rosado

¿Qué tal refugiarse del frío invierno en las espectaculares playas de Yucatán? Si bien Puerto Progreso, con su larguísimo muelle, es muy mencionado por su cercanía a la capital yucateca –está a sólo media hora–, la realidad es que el estado tiene un litoral de casi 400 kilómetros, tapizado de poblados pintorescos y múltiples opciones.

Se puede caminar y nadar metros y metros mar adentro, pues sus aguas son tranquilas y amables; también puedes andar en bici; hacer kitesurf; navegar en medio del manglar a bordo de kayaks; rentar botes para ir de pesca recreativa y, claro, descansar en una las casas de playa, depas Airbnb, marinas, hosterías y coquetos hoteles boutique.

Una recomendación para costear por la Riviera Yucatán, es seguir la ruta Celestún y Sisal donde fácilmente podrás observar flamencos durante esta temporada, para luego continuar por Chuburná, Puerto Progreso, Telchac, San Crisanto, Chabihau, Santa Clara y el límite de la Riviera, Dzilam de Bravo.

Luego de rodear la reserva, llega a la franja costera conocida como Puerto Maya, que consta de San Felipe, y los famosos Río Lagartos y Las Coloradas, famoso por las espectaculares vistas de las lagunas rosadas.

Y por favor, no olvides, al final del recorrido por las playas yucatecas, estar en El Cuyo, el lugar donde se unen las corrientes del Golfo de México y el mar Caribe. ¡No vas a creer los colores del agua y la paz que hallarás en ese suculento destino!

Para los aventureros: cenotes

Para los amantes de la naturaleza y las actividades acuáticas, Yucatán, es el lugar ideal, pues las rías, manglares y ríos permiten vivir al máximo estas experiencias. Pero sin duda, lo mejor de todo son los cenotes, estas hermosas maravillas naturales llenas de historia y misticismo.

Cada cenote es diferente y en cada uno de ellos destaca una gran belleza natural de aguas cristalinas. Muchos de estos se encuentran rodeados de vegetación y vida silvestre, mientras que muchos otros existen bajo cavernas con rocas grabadas por el paso de los años, de estalactitas y caminos de piedra.

En las profundidades del color azul maya de sus aguas, se esconden secretos inimaginables, lugares llenos de misticismo y de magia subacuática que sólo podrás observar si te sumerges en ellos para conocerlos.

Para los mayas, desde la antigüedad, los cenotes representan escenarios de gran importancia, pues los consideran portales al mundo de los muertos conocido como Xibalbá o inframundo; creían que este mítico lugar donde moraban los dioses, los antepasados y demás seres sobrenaturales se ubicaba en el subsuelo y bajo el agua.

Cerca de la capital Mérida hay varios cenotes abiertos, donde la luz solar entra, algunos suelen tener escalinatas, luz artificial, facilidades para los turistas.

Otros, un poco más alejados, se encuentran en Homún, Cuzamá o Acanché, la oriental Valladolid, y muchos de ellos son aptos para cualquier visitante como Chucum, Chichikán o Kankirixche.

Viaje a los orígenes: las pirámides mayas

Muy seguramente has escuchado sobre la formidable pirámide de Kukulkán –la versión maya de Quetzalcóatl–, en Chichen Itzá, Yucatán. Es una de las Maravillas del Mundo Moderno, pero una cosa es saber que existe y otra comprobar su majestuosidad y el derroche de ciencia y tecnología maya que se aprecia durante el equinoccio.

Estas características también las encontramos en otros parajes de Yucatán, como las construcciones en Dzibilchaltún, en Mayapán y en el Templo de las Palomas de Uxmal: sus efectos de luces y sombras, donde los ángulos paralelos y meridianos se cruzan para obtener el efecto deseado por antiguos ingenieros, astrónomos y artistas, hacen su aparición y nos siguen maravillando.

Sólo en Yucatán se puede imaginar ese pasado glorioso. Y el turista interesado debe anotar en su viaje un vistazo a, por ejemplo, las célebres pirámides de El Adivino en Uxmal o la de Kinich Kakmó en Izamal.

Pero ojo, el estado tiene más de 80 grandes construcciones mayas y se siguen descubriendo entre la selva otras más.

Adonde quiera que mires hallarás zonas arqueológicas que despierten el asombro, como en Labná, Kabáh, X’Cambó, Chacmultún… tienes para escoger, pero ten presente que estos lugares representan algo único e irrepetible.

Manzanero, museo y romanticismo

Si decides quedarte en la ciudad de Mérida, Museo Casa Manzanero es un imperdible, pues podrás conocer gran parte de su trayectoria, colaboraciones con cantantes internacionales, fotografías, artículos y muebles que pertenecieron al cantautor yucateco.

Esta actividad se complementa con el “Tour de la Nostalgia”, un recorrido que te llevará por los lugares de la infancia del cantautor mientras escuchas las anécdotas que forjaron parte de su vida.

Este tour recorreré también, el Parque de Santa Lucia, la Escuela Superior de las Artes de Yucatán, el Teatro Armando Manzanero, Teatro Peón Contreras, Palacio de la Música, Museo de la Canción Yucateca, Parque de la Madre y Parque de Santa Ana.

El museo se ubica en Paseo 60, en la zona centro de la ciudad, a un costado de Paseo de Montejo, y entre sus atractivos se encuentran algunos de los mejores restaurantes de Yucatán, complementada con un hotel de primera clase, tiendas de alta costura, oficinas de negocio, un mercado de artesanías, un lugar donde disfrutar de espectáculos vespertinos gratuitos en un ambiente relajado y al mismo tiempo con un toque de mucho estilo, decorado con detalles de la cultura del henequén que dio al estado una de épocas de más lujo y de posicionamiento económico en el mundo.

Este tour definitivamente se complementa con la caminata por la Avenida más emblemática de la ciudad, Paseo de Montejo, donde podrás admirar la arquitectura de la época colonial y visitar tiendas de diseñador, museos y restaurantes, probar una champola o un sorbete en los tradicionales Helados Colón y tomarte una foto en el impresionante Monumento a La Patria, sin duda esta zona es un imperdible de la ciudad.

Magia y tranquilidad, en los Pueblos Mágicos de Yucatán: Valladolid, Izamal, Sisal, y Maní

Izamal, este Pueblo Mágico de Yucatán tiene un encantador color amarillo que enamora en las casas y edificios principales, para donde mires, verás este increíble color que se prestará para unas fotos inolvidables.

También conocida como la Ciudad de las Tres Culturas, porque en esta se unen el pasado del Mundo Maya, con el periodo de la Colonia por los españoles, es considerada una de las ciudades más antiguas del Mundo Maya, incluso más antigua que Chichen Itzá y Uxmal, ya que sus primeros asentamientos se remontan al siglo III d.C.

En esta ciudad había 7 pirámides, y entre los edificios que aún se conservan, sobrepasan un millón de metros cuadrados construidos. La “Kinich Kakmó” es la tercera pirámide más grande de México después de la del Sol en Teotihuacán y Cholula en Puebla, su nombre en lengua Maya significa “Guacamaya de Fuego con Rostro Solar”.

Este pueblo es la sede de otro gran atractivo: San Antonio de Padua, convento con el segundo atrio cerrado más grande del mundo después de la Plaza de San Pedro en el Vaticano y el más grande de América con 7,806.43m2 y 75 arcos.

Valladolid, La Sultana del Oriente, título que se ganó por la belleza arquitectónica de sus edificaciones coloniales.

Se encuentra justo en medio de las dos ciudades más importantes de la península, Mérida y Cancún.

Entre los lugares turísticos a visitar destaca el Ex Convento de San Bernardino de Siena, de estilo Franciscano y sus dimensiones son majestuosas, la Calzada de Los Frailes, la asombrosa Catedral, el cenote Zací y la Plaza principal, donde podrás disfrutar de una tarde relajada mientras pruebas las deliciosas marquesitas.

No olvides comprar un poco de “longaniza de Valladolid”, exquisito producto local que sin duda le dará un sabor inigualable a tu desayuno del día siguiente.

Maní es un lugar en el que el visitante siente como si el tiempo se hubiese detenido, la lengua maya se encuentra en casi todos sus habitantes, quienes suelen llevar una vida tranquila, es conocido por la arquitectura reflejada en la iglesia y antiguo convento de San Miguel Arcángel, que data del siglo XVI, construida con las mismas piedras de los antiguos edificios mayas.

Además de sus artesanos locales dedicados a la confección y bordados de blusas, huipiles y ternos, así como de la gastronomía, siendo el Poc Chuc, acompañado de tortillas hechas a mano, cebolla morada y aguas frescas, un platillo emblemático de la localidad.

Los Meliponarios merecen una mención especial, no dejes de visitar alguno de estos y conocer la miel melipona, conocida por sus bondades medicinales y su sabor.

Vacacionar en Sisal es un privilegio, en especial si eres un amante del ecoturismo, la tranquilidad y la autenticidad.

Este lugar conjuga diversos escenarios maravillosos: por un lado, la experiencia de estar en medio de dos reservas naturales que son santuario de vida salvaje de flamencos, la de disfrutar de un mar apacible de arena fina y blanca con aguas azuladas, el encanto de un pueblo pesquero, las construcciones que recuerdan sus épocas de gloria y los sabores de su cocina.

Con todo esto, no tienes pretexto para pasar un excelente fin de año o cualquier época del año en Yucatán, pues Yucatán es uno de los mejores destinos de México que ofrece no sólo excelentes opciones para las vacaciones, es el Estado con los más altos índices de seguridad en el país.

Aprovecha su excelente conectividad aérea y carretera para no perderte ni un rincón de este maravilloso lugar.

Antes de tu visita, te recomendamos visitar la página https://yucatan.travel/ donde encontrarás una guía de 365 experiencias que hacer en Yucatán y un planeador de viaje que será de gran utilidad.

Generales de Yucatán

  • 4 Pueblos Mágicos (Izamal, Valladolid, Sisal y Maní).
  • 368 km de costa.
  • Más de 100 cenotes turísticos, más de 3 mil registrados en el Estado.
  • 18 zonas arqueológicas abiertas al público.
  • Chichén Itzá, una de las siete Maravillas del mundo moderno y junto con Uxmal, Patrimonio cultural de la humanidad.
  • Campaña 365 días en Yucatán, dada a conocer el 25 de marzo 2021.
  • Más de 1200 empresas registradas para la Certificación de Buenas Prácticas Sanitarias Yucatán, con aval Safe Travels de la WTTC.

42 Aniversario del Instituto Nacional de Psiquiatría “Ramón de la Fuente Muñiz”

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Médico muestra teléfono inteligente
En el número 800 2222 668, opción 4, personal del Seguro Social en psiquiatría y psicología orienta a derechohabientes y trabajadores.  Los principales motivos de las llamadas son por ansiedad, trastornos del sueño, miedo, estrés, irritabilidad, tristeza, depresión, ideación suicida y adicciones, entre otros.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 48 segundos

Mediante la puesta en marcha de los programas Monitores-Acompañantes y Cuidemos a quien nos cuida, el Instituto Nacional de Psiquiatría “Ramón de la Fuente Muñiz (INPRFM), ha brindado servicios de salud mental a personal de salud que ha estado en la primera línea de atención de la pandemia de COVID-19.

Médico muestra teléfono inteligente
Cuidemos a quien nos cuida y Monitores-Acompañantes proporciona apoyo a quienes atienden a pacientes COVID-19.

A través del programa Monitores-Acompañantes, especialistas del INPRFM con apoyo de otras instituciones de salud, atendieron 1,359 llamadas recibidas en el 800 953 17 05 por parte de personal médico, de enfermería, paramédico, trabajo social, laboratorio, administración, limpieza, cocina y seguridad de la Comisión Coordinadora de Institutos Nacionales de Salud y Hospitales de Alta Especialidad (CCINSHAE), que manifestó fatiga por exceso de horas de trabajo, conocido como síndrome de burnout, así como desgaste emocional.

En entrevista con motivo del 42 aniversario del INPRFM este 26 de diciembre, el director general del INPRFM, Eduardo Madrigal de León, informó que se realizaron 171 intervenciones en crisis emocionales. De igual manera, brindaron tratamiento especializado a 254 personas con ansiedad, depresión o algún otro problema de salud mental.

Asimismo, se puso en marcha la plataforma Personal Salud COVID, dirigida a personas que trabajan en hospitales o instituciones de salud. Esta herramienta incluye 9 módulos centrales y 3 complementarios. En los que se realizan cuestionarios para identificar algún padecimiento mental. Madrigal de León destacó que a través de esta intervención se brinda al personal de salud instrumentos para manejar ansiedad, depresión y dificultades del sueño, entre otras.

Página web

Otra herramienta fue la página misalud.unam.mx/covid19/, desarrollada por la Secretaría de Salud, la Facultad de Psicología y el INPRFM para la detección de riesgos a la salud mental por COVID-19. Esta página permite detectar personas que:

  • requieren intervención psicológica
  • conocer la frecuencia de problemas de salud mental
  • necesidades para contender la pandemia

Clínicas virtuales en salud mental

El director general del INPRFM dijo que se establecieron clínicas virtuales para:

  • Valorar a personas algún problema de salud mental
  • Brindar atención por consumo de sustancias
  • Intervenciones individuales y grupales

Mediante el programa Cuidemos a quien nos cuida, que forma parte de la Estrategia Nacional de Salud Mental, se brindó atención psicológica al personal de salud, las 24 horas de los 7 días de la semana.

Este programa incluye 5 clínicas virtuales en salud mental, especializadas para personal sanitario que está en contacto con pacientes COVID-19:

  1. intervención en crisis, riesgo suicida y casos graves
  2. para la atención al consumo de sustancias (alcohol, tabaco y otras drogas)
  3. para la ansiedad, depresión y somatización
  4. burnout, estrés postraumático y fatiga por compasión
  5. para el duelo y final de la vida

Al mismo tiempo, las y los médicos generales que atienden en centros de salud recibieron capacitación a través del programa de telementoría para el diagnóstico oportuno de pacientes con algún problema de salud mental.

Información sobre cuidado de la salud mental, técnicas de relajación y respiración

El INPRFM ofrece desde su página de Internet www.inprf.gob.mx información sobre:

  • cuidado de la salud mental
  • técnicas de relajación y respiración

Actualmente desarrollan 9 protocolos sobre las manifestaciones de la salud mental y las secuelas neurológicas y mentales en personas que enfermaron de COVID-19.

Gracias al trabajo en equipo multidisciplinario en IMSS Guerrero extraen tumor cerebeloso a hombre de 35 años; recupera salud y calidad de vida

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Paciente acompañado de médico y enfermera
Está en proceso de rehabilitación y podrá pasar las fiestas decembrinas con su familia.

Tiempo de lectura aprox: 1 minutos, 59 segundos

Para Alejandro “N, un joven padre y trabajador de 35 años, su vida se detuvo cuando le fue diagnosticado un tumor en la parte posterior del cerebro, el cual le ocasionaba diversos síntomas que creyó eran parte del estrés o cansancio cotidiano.

Paciente acompañado de médico y enfermera
Está en proceso de rehabilitación y podrá pasar las fiestas decembrinas con su familia.

El paciente comenzó con dolores de cabeza, mismos que se hicieron constantes; asimismo, presentó vértigo, torpeza en su movilidad y problemas de lenguaje; todos se fueron agudizando con el tiempo.

Tras seis meses de presentar diferentes síntomas y acudir sin éxito a tratamientos con médicos particulares, Alejandro acudió al Hospital General Regional (HGR) No. 1 “Vicente Guerrero, en Acapulco, donde fue diagnosticado con un tumor de 3 centímetros, mismo que se alojó en la parte posterior del cerebro del lado derecho, el cual se encarga de la coordinación muscular y otros movimientos no controlados por la voluntad.

Beneficiado con la estrategia de recuperación de servicios 2021

El caso fue atendido por el médico especialista en Neurocirugía del HGR No. 1, Daniel Álvarez Sandoval, quien informó que este tipo de cirugías regularmente se realizan en hospitales de Tercer Nivel de Atención; sin embargo, los especialistas de este nosocomio lograron con éxito extirpar el tumor y devolver a Alejandro la calidad de vida; la intervención quirúrgica se programó en el marco de la Doceava Jornada Nacional de Recuperación de Servicios Ordinarios.

Como parte de la atención médica especializada, el paciente requirió una tomografía de cráneo, resonancia magnética. En donde se evidenciaba la lesión del cerebelo (ubicado en la parte posterior del cerebro), siendo diagnosticado con un Meduloblastoma, que es un tumor primario del sistema nervioso, esto significa que se origina en el cerebro o la médula espinal.

Craniectomía occipital derecha

La cirugía realizada se denomina craniectomía occipital derecha; es una operación para quitar un trozo del cráneo. Se hace para ayudar a aliviar la presión en éste cuando se acumula líquido que hace presión sobre él.

El médico Álvarez Sandoval destacó que “el caso de Alejandro es poco frecuente, ya que los tumores cerebrales ocupan aproximadamente un 10% del total de tumores de todo el cuerpo, y de los tumores cerebrales, el de tipo cerebeloso es el menos común, pues ocupan menos del 10% de todos los tumores intracraneanos”.

Mencionó que se cree que este tipo de tumores ocurren sólo en adultos mayores con antecedentes familiares; sin embargo, son posibles en jóvenes adultos e incluso menores de edad.

El joven padre, quien trabaja como montacargas en una empresa de Acapulco, reconoció sentir miedo e incertidumbre. Pero también confianza hacia el médico Álvarez Sandoval, quien desde el inicio le informó a detalle sobre la gravedad de su caso, pero también de las posibilidades de poder erradicarlo.

Etapa de recuperación

Ahora el paciente está optimista y sueña con estar en su casa, pasar las fiestas decembrinas con su familia; y con rehabilitación lograr su recuperación al 100%, sin descuidar las recomendaciones de los especialistas del Seguro Social, a quienes reconoce por su atención y compromiso.

Actualmente Alejandro está en etapa de recuperación en casa, pero acude a terapias de rehabilitación al HGR No. 1; posteriormente, y por indicación médica, requerirá de Radioterapia para disminuir el riesgo de recurrencia del tumor.

Resultado del trabajo en equipo multidisciplinario

Finalmente, el médico Álvarez Sandoval reconoció que el hospital “Vicente Guerrero cuenta con la infraestructura adecuada para la atención médica de este tipo; y dijo que casos como éste son exitosos gracias al trabajo que se realiza por los profesionistas que conforman el equipo multidisciplinario.

5 tips para cerrar 2021 de manera exitosa

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Chica feliz con brazo abiertos en la playa disfrutando de la naturaleza
¡Cerrar un año es tan importante como iniciar uno nuevo!

Tiempo de lectura aprox: 2 minutos, 30 segundos

A medida que el fin de año se acerca, es normal que empecemos a pensar en nuestras metas y propósitos para el próximo año.

Chica feliz gratis en la playa disfrutando de la naturaleza
¡Cerrar un año es tan importante como iniciar uno nuevo!

Sin embargo, es muy importante también cerrar el 2021 de manera exitosa, esto puede significar cosas diferentes para cada persona pero desde la perspectiva de Mariana Saenz, experta en mindfulness, maestra de yoga certificada y cofundadora de One With You, empresa especializada en wellness, la parte más importante de un cierre de año es una rutina que nos lleve a la reflexión y el agradecimiento, para ayudarnos a definir desde nuestro auténtico ser qué es lo que queremos lograr el próximo año. Y para eso te comparto los siguientes tips:

Repite una afirmación positiva para ti

La felicidad no sólo sucede, es necesario trabajar en una rutina que te ayude a activar los campos cerebrales requeridos para sentirnos bien. Por ello, es una gran idea establecer un momento cada día para repetir una afirmación positiva.

Piensa en algo como: Soy valioso y único, tengo la capacidad de vencer cualquier desafío. Define una afirmación que resuene contigo y repitela todas las mañanas de lo que resta de diciembre.

Define tu por qué

A medida que un año avanza es normal entrar en piloto automático; es decir, vernos inmersos en tantos deberes y compromisos que es común olvidarnos de nuestra parte más espiritual.

Por ello, antes de que termine el año es bueno que establezcas un tiempo para entregarte a una profunda reflexión sobre tus decisiones y lo que te motivó a tomarlas.

Aíslate un fin de semana y realiza una práctica de meditación, ya sea guiada o individual; aprovecha para hacerte preguntas difíciles respecto a quién eres y qué puedes aportar a los demás. Esto te ayudará a definir metas y a establecer nuevos proyectos para el nuevo año.

Visualiza para manifestar lo que quieres para este año

El agradecimiento es una de las claves de la felicidad y una de las emociones de mayor vibración, de acuerdo con muchos grandes maestros del tema.

Recuerda que para atraer lo que deseas no sólo es importante tenerlo claro, sino visualizarlo y expresar agradecimiento por ello. Por lo tanto, empieza tus meditaciones visualizando tus metas como si ya las hubieras logrado, es decir, si deseas ponerte en forma visualízate a ti mismo como si ya lo hubieras logrado y después rodea esa visión con agradecimiento por haberlo logrado.

Recuerda que atraes tus pensamientos, especialmente cuando los rodeas de una energía positiva, como la gratitud, comenta Saenz.

Medita

Para cerrar el año de manera exitosa vale la pena seguir una rutina de meditación distinta. Mariana nos comparte una breve rutina que te ayudará a conectar contigo misma y a encontrar tus metas para el próximo año.

Te recomendamos llevarla a cabo en alguna fecha especial, podría ser el 31 de diciembre o cualquier otra fecha con una carga energética especial para ti.

Meditación de fin de año
  • Siéntate en un lugar cómodo, relájate y cierra tus ojos.
  • Lenta y delicadamente inhala por la nariz y deja salir el aire por tu boca.
  • Ahora, imagina que en cada exhalación expulsas todo lo que sucedió en 2021 y con cada inhalación aceptas lo que vendrá en 2022.
  • Deja que tus recuerdos fluyan con tu respiración, recordando los buenos y no tan buenos momentos a lo largo del año.
  • Permítete sentir todas las emociones que este año trajo contigo y agradece las alegrías y los aprendizajes que obtuviste.
  • Siente la plenitud de este año saboreando cada momento.
  • Cuando estés listo, termina el ejercicio con una profunda expiración en la que dejes ir todo lo que te sucedió durante el año.
  • Ahora, vuelve a sentir tu respiración lenta y pausada e imagínate en un lugar especial, siente el fluir de los elementos alrededor de ti.
  • Deja que tu corazón te guíe y pregúntate: ¿A qué te sientes llamado este año? ¿A dónde añora ir tu corazón? Conéctate con tu corazón y siente su vibración hacia nuevos proyectos.
  • Cuando estés listo, abre los ojos y sonríe, estás listo para un nuevo año.

Conéctate con otros

El inicio de año es el momento perfecto para conectar con tu tribu, personas que se encuentren en el mismo viaje de descubrimiento que tú.

Y no lo olvides, ¡cerrar un año es tan importante como iniciar uno nuevo!

4 hormonas que promueven el buen humor y la felicidad, ¿las conoces?

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Mujer morena joven con ropa casual sobre fondo rosa mostrando el número 4 con sus dedos
Además de la endorfina, hay otras 3 hormonas que nos hacen sentir felices y de buen humor.

Tiempo de lectura aprox: 58 segundos

Mucho se habla de que las hormonas determinan nuestro estado de ánimo y la pregunta del millón es si estas solo afectan a las mujeres o afecta en general a ambos sexos.

Mujer morena joven con ropa casual sobre fondo rosa mostrando sus dedos
Además de la endorfina, hay otras 3 hormonas que nos hacen sentir felices y de buen humor.

Nuestro estado de ánimo está influenciado por muchas cosas, tanto buenas como malas; pasar tiempo con un ser querido o un amigo puede mejorarlo, pero sentarse en una hora de tráfico inesperado puede arruinarlo todo.

Además de las situaciones y entornos a los que nos enfrentamos cada día, siempre hay que considerar un factor super adicional que es la química del cerebro.

Entre sentir una situación y reaccionar a ella, los químicos llamados neurotransmisores y las hormonas ayudan a tu cerebro a comprender, evaluar y comunicar lo que se está experimentando. Estos diversos neurotransmisores y hormonas tienen funciones específicas, cada uno de ellos se activa de cierta manera, indica ciertas emociones y estimula ciertas áreas de tu cerebro.

En lo que respecta a la felicidad, en particular, las principales sustancias químicas de señalización incluyen:

• Serotonina
• Dopamina
• Endorfinas
• Oxitocina

Pero, ¿cómo ayuda cada una de estas hormonas a nuestro bienestar? Los expertos del Hospital Houston Methodist te lo explican a continuación:

• Serotonina: Ayuda a mantener en balance los estados de humor, además de promover sentimientos de bienestar y recompensa.
• Endorfinas: Es la hormona que elimina el dolor de manera natural, ayuda a superar el estrés o la incomodidad.
• Dopamina: La también llamada “hormona del bienestar” juega un importante papel en el sentimiento de alegría, placer y recompensa.
• Oxitocina: Su rol es promover la interacción social, te ayuda a sentir emociones positivas.

El equilibrio entre todas estas hormonas es fundamental para tener una buena salud mental.

Para lograr una mejor tortilla, investigadores trabajan en optimizar métodos tradicionales de elaboración del nixtamal y sus derivados

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Tortillas
Un niño alimentado sanamente tiene un mejor rendimiento escolar, mejor concentración y retención de memoria.

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México es el principal consumidor de tortilla en el mundo, la cual constituye el complemento alimenticio de más del 90% de su población; cada año la ingesta per cápita es de 75 kilogramos. Además, comer las elaboradas por medio de la nixtamalización aporta diversos elementos benéficos para la salud, como calcio, hierro y fósforo.

Tortillas
Un niño alimentado sanamente tiene un mejor rendimiento escolar, mejor concentración y retención de memoria.

Esta técnica se emplea desde la época prehispánica y perdura hasta la fecha; es fundamental en la elaboración de alimentos a base de masa de maíz e incrementa la biodisponibilidad de aminoácidos, fibra soluble y almidón resistente, benéficos para la salud.

La investigadora de la Facultad de Estudios Superiores Cuautitlán, María del Carmen Valderrama Bravo, señaló que la producción de tortilla en el país se realiza por medio de 2 insumos:

  1. La masa que se obtiene de cocer el grano de maíz en agua con cal hidratada para posteriormente molerlo
  2. Las harinas procesadas que se generan a partir de este cereal

Propiedades nutricionales

María del Carmen Valderrama
El consumo moderado de tortillas elaboradas mediante este procedimiento no ocasiona sobrepeso, afirmó María del Carmen Valderrama. Recalentarlas produce mayor cantidad de almidón, el cual funciona como fibra que ayuda a la digestión, indicó.

La ingeniera en alimentos explicó que en el método milenario se utiliza una solución alcalina (hidróxido de calcio). Ocasiona que los granos se suavicen y sus pericarpios (cáscaras) se aflojen, lo que provoca que se hidraten y absorban calcio y potasio.

Estos cambios incrementan la biodisponibilidad de los aminoácidos (compuestos orgánicos que se combinan para formar proteínas), ya que libera niacina o vitamina B; asimismo, convierte a los alimentos nixtamalizados en una fuente de calcio, hierro y fósforo e incrementa la presencia de almidón resistente que ayuda a la digestión.

Las tortillas, prosiguió, tienen un alto contenido de carbohidratos complejos, nutrientes fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo, cuya ingesta moderada no ocasiona sobrepeso. Incluso, una pieza es preferible que un pan.

Nos gusta consumirlas recién hechas, pero si las recalentamos se producirá mayor cantidad de almidón, lo que favorece nuestra alimentación”, destacó.

Sus propiedades antioxidantes ayudan a prevenir enfermedades crónico degenerativas

Las propiedades antioxidantes que proporcionan, ayudan a prevenir enfermedades crónico degenerativas, según los granos criollos que se utilicen –negros o azules–, ya que pueden contener antocianinas (pigmentos hidrosolubles) y carotenoides (colorantes naturales solubles en grasa), presentes en semillas amarillas; mientras que los blancos contienen pocas sustancias.

Recomendó inculcar en las niñas y los niños el consumo diario de este alimento en vez de frituras, algunas de las cuales aportan 110 kilocalorías, mientras que una pieza –en particular elaborada con grano criollo–, solo de 68 a 70. También provee elementos naturales que protegen al organismo del daño producido por agentes oxidantes, como los rayos ultravioletas y la contaminación ambiental, entre otros.

Otros beneficios

Además, auxilia en la formación de huesos y dientes fuertes en infantes; favorece menor propensión a la osteopenia (pérdida de densidad ósea, un padecimiento que puede ser reversible); y de osteoporosis (enfermedad que adelgaza y debilita los huesos) al llegar a la edad adulta.

Destacó que los procesos industrializados para producir la tortilla, contienen menos propiedades nutraceúticas (beneficios médicos o para la salud) que las tradicionales. Aunque los aportes de calcio podrían ser adicionados en las tortillerías mediante harinas procesadas que se obtienen a partir de la nixtamalización.

Promoviendo los beneficios del método prehispánico 

María del Carmen Valderrama –en colaboración con sus colaboradoras Martha Elena Domínguez Hernández, de la FES Cuautitlán, y Janet Gutiérrez, del Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey– promueve, entre las comunidades del norte del Estado de México los beneficios del método prehispánico y el reúso del nejayote (agua residual de ese proceso, altamente contaminante), así como la disminución del uso de agua durante este procedimiento.

De acuerdo con investigaciones realizadas también en la FES Cuautitlán, por cada 50 kilogramos de maíz que se emplean en la nixtamalización, se requieren aproximadamente 75 litros de agua, de éstos, un porcentaje considerable terminan en el drenaje.

Con el Tecnológico de Monterreytrabajamos en un proyecto de economía circular, mediante el cual se busca impulsar la producción de maíces criollos, el consumo de productos elaborados con estos granos, y el reciclaje y reúso de esa agua residual, lo que se puede realizar a partir de la interdisciplina”, detalló.

Tratamiento artesanal

Esta preparación del cereal consiste en su cocción en una solución de cal hidratada, el tiempo dependerá del tipo de grano; una vez que se realizó este tratamiento, se deja reposar de 10 a 12 horas, tiempo en el cual ocurren cambios físicos y químicos que aportan beneficios a la salud humana.

Durante la nixtamalización, diversos compuestos benéficos para la salud se pierden. Por ello, las especialistas realizan, además, estudios para la recuperación de los sólidos del nejayote para adicionarlos a la masa. Con el fin de darle valor agregado al producto.

Métodos tradicionales de elaboración del nixtamal

El crecimiento poblacional mundial orilla a rescatar y regresar a esta tradición ancestral, desde el punto de vista nutricional y de sostenibilidad. Para lograrlo, el grupo de investigación trabaja en la búsqueda de técnicas para optimizar los métodos tradicionales de elaboración del nixtamal y sus derivados.

Estamos inmersos en una pandemia que ha provocado la muerte de muchas personas, porque nutricionalmente estamos mal, tenemos que regresar a los esquemas alimenticios del pasado”. Es decir, de la milpa y la nixtamalización, finalizó la académica universitaria.

Cinco personas recibieron trasplante que les permitió mejorar o salvar la vida

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Helicóptero para transporte de de órganos
Los órganos se trasplantaron en dos hospitales de la Ciudad de México y dos de Puebla

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Cinco personas recibieron trasplante que les permitió mejorar o salvar la vida, resultado de que la familia de un joven de 29 años que falleció debido a un traumatismo cráneo encefálico por accidente de motocicleta decidió donar sus órganos y tejidos.

Helicoptero para transporte de de órganos
Los órganos se trasplantaron en dos hospitales de la Ciudad de México y dos de Puebla

Salva y mejora calidad de vida de 5 personas

El hígado fue trasplantado a una mujer de 39 años en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán” (INCMNSZ), de la Secretaría de Salud.

Especialistas del Hospital General de Puebla “Dr. Eduardo Vázquez Navarro” realizaron la procuración de los órganos y tejidos que incluyó corazón, hígado, riñones y córneas.

Los riñones se trasplantaron a dos personas del sexo masculino de 41 y 46 años de edad, quienes son pacientes del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores al Servicio de los Poderes de Puebla. En tanto un hombre de 32 años recibió las córneas en el Hospital General de Cholula, Puebla.

El corazón fue colocado a un hombre de 50 años, paciente del Centro Médico Nacional “La Raza” del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). El órgano fue trasladado vía aérea por personal del Grupo Relámpagos de la Secretaría de Seguridad del Gobierno del Estado de México.

El Centro Nacional de Trasplantes (Cenatra), tiene registro de 22,821 personas en espera de un órgano. De las cuales 17 mil 261 requieren un riñón y 5,248, una córnea.

Donador de órganos

Para ser donador voluntario de órganos y tejidos, cualquier persona que así lo desee puede consultar la página de internet del Centro Nacional de

Trasplantes: https://www.gob.mx/cenatra y se podrá registrar para acreditarse como donadora voluntaria.

Es importante que las personas que desean ser donadoras, informen a sus familias y personas cercanas[.]

Los hábitos saludables significan 10 años más de vida

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acercamiento a mano encendiendo vela en un pastel de cumpleaños
Nunca es demasiado tarde para desarrollar hábitos de vida saludables que no sólo te ayuden a vivir mejor, sino también por más tiempo.

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En toda crisis, siempre hay una oportunidad y esta época que estamos viviendo puede ser un buen momento para desarrollar hábitos de salud preventivos útiles, que nos mantengan saludables y nos fortalezcan frente a infecciones como COVID-19, o que nos ayuden a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes.

pastel de cumpleaños
Nunca es demasiado tarde para desarrollar hábitos de vida saludables que no sólo te ayuden a vivir mejor, sino también por más tiempo.

A medida que volvemos a la rutina diaria, debemos de estar más atentos al cuidado de nuestra salud. “Las elecciones diarias es la medicina preventiva más potente.

Diversas investigaciones han demostrado que las personas que siguen hábitos saludables (dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad, no beber demasiado alcohol y no fumar) viven más de una década más que aquellos que no lo hacen.

Nunca es demasiado tarde para desarrollar hábitos de vida saludables que no sólo te ayuden a vivir mejor, sino también por más tiempo,” explicó el Dr. Gilberto Sustache, especialista en medicina familiar del Hospital Houston Methodist.

Diariamente tomamos cientos de decisiones que afectan nuestra salud de manera positiva o negativa.

Estos son los hábitos saludables indispensables que van a tener impacto positivo en tu salud:

  • Ejercicio: estudios muestran que caminar durante 30 minutos al día puede mejorar significativamente tu salud. Empieza lentamente y aumenta tu resistencia. Agrega entrenamiento de resistencia dos veces por semana para fortalecer los músculos. Ejemplos: Para comenzar, levanta pesas de 1 libra u objetos domésticos, como latas de sopa o toma una clase de pilates en línea. Incluso las actividades diarias como cargar las compras o subir escaleras pueden ayudarte a mantenerte fuerte.
  • Dieta equilibrada: una alimentación saludable ayuda a la salud de tu corazón, estimula el sistema inmunológico y proporciona energía adicional para hacer frente al estrés de la vida cotidiana. Incluye muchas frutas y verduras de colores, productos lácteos bajos en grasa, proteínas magras en tu dieta, y bebe mucha agua.
  • Dormir lo suficiente: además de simplemente sentirse cansado, dormir menos de siete horas por noche de forma regular puede provocar diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Practicar buenos hábitos de sueño puede aumentar la energía y el bienestar. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
  • Evita fumar y consumir alcohol: Fumar no sólo contribuye a las enfermedades cardíacas y pulmonares, sino que también envejece la piel, el cabello y las uñas. Si estás intentando dejar de fumar, recuerda que pueden ser necesarios varios intentos antes de que tengas éxito. Habla con tu médico sobre el apoyo y los medicamentos que te ayudarán a dejar de fumar para siempre. Limita el consumo de alcohol para reducir la posibilidad de caídas, enfermedades gastrointestinales y ciertos tipos de cáncer. Si te gusta el alcohol, habla con tu médico sobre la cantidad adecuada para ti.
  • Controla el estrés y mantén una actitud positiva: “Las relaciones son importantes para nutrir la salud emocional y aliviar el estrés o la soledad. Pasa tiempo con tus amigos y familiares, o incluso con una mascota. Si no puedes pasar tiempo en persona, una llamada o un chat de video pueden ayudarte a mantenerte conectado,” explicó el Dr. Sustache. Una rutina diaria también puede ayudar a controlar el estrés y el estado de ánimo.
  • Revisión médica regular: Mantener una relación cercana con tu médico puede ayudar a desarrollar hábitos más saludables e identificar problemas de salud antes. Los adultos mayores pueden beneficiarse de las vacunas contra la neumonía y el herpes zóster, y todas las personas de seis meses o más deben recibir una vacuna anual contra la influenza estacional. Tu médico puede recomendarte, incluso, un calendario de vacunación.

No lo olvides, hay que continuar con las medidas de salud preventivas

Si bien ahora tenemos vacunas seguras y efectivas para protegernos del COVID-19, aún no se ha vacunado a toda la población, lo que sigue representando un riesgo. Además, tenemos el surgimiento constante de nuevas variantes del virus, por eso nos falta mucho todavía para poder declarar que la pandemia ha terminado,” explicó la Dra. Naureen Ahmeduddin, experta en medicina familiar del Hospital Houston Methodist.

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés), describió formas simples y efectivas de ayudar a frenar la propagación del coronavirus.

Estos buenos hábitos de higiene también pueden ayudar a protegerte de muchas enfermedades contagiosas, como la influenza y los resfriados comunes, al mismo tiempo que ayudan a mantener a otras personas saludables.

• Lávate las manos con frecuencia o usa un desinfectante para manos si no tienes agua y jabón disponibles.
• Usa cubrebocas cuando estés en público.
• Evita tocarte la cara, especialmente los ojos y la nariz.
• Estornuda y tose en el codo o en un pañuelo de papel.
• Desecha los pañuelos usados de inmediato.
• Desinfecta con frecuencia las superficies y los objetos que se tocan con frecuencia.
• Quédate en casa si estás enfermo y mantente alejado de los demás.

Vacuna COVID-19 producida en América Latina entre en la lista para uso en emergencia de la OMS

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Ilustración de medico con puntos a reconocer
La FDA aprueba el primer tratamiento para el COVID-19.

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La Organización Panamericana de la Salud (OPS) acogió con satisfacción la inclusión este 23 de diciembre de 2021 en la lista para uso en emergencia de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de una vacuna de AstraZeneca producida conjuntamente por Argentina y México. Se trata de la primera decisión de este tipo para una vacuna contra la enfermedad de COVID-19 elaborada en América Latina.

Ilustración de medico con puntos a reconocer
La OPS celebra la primera inclusión en la lista para uso en emergencia de la OMS de una vacuna COVID-19 producida en América Latina.

La vacuna, con la denominación internacional de Vacuna COVID-19 (ChAdOx1-S [recombinante]), es fabricada conjuntamente por:

  • La empresa argentina mAbxience, que reproduce su ingrediente farmacéutico activo.
  • La mexicana Laboratorios Liomont, que formula, llena y envasa el producto para su distribución.

La inclusión aumentará la disponibilidad de vacunas mientras la pandemia persista

Aplaudimos esta noticia“, dijo la Directora de la OPS, Carissa F. Etienne. “Se trata de un hito importante para América Latina y pone de relieve la importancia de la transferencia de tecnología para aumentar la disponibilidad de vacunas COVID-19 de calidad en la región“.

La vacuna de AstraZeneca, producida en la región, ya se utiliza en algunos países de América Latina y el Caribe. La aprobación bajo la lista para uso en emergencia de la OMS facilitará su adquisición y distribución a través del Fondo Rotatorio de la OPS; así como de COVAX, el mecanismo internacional para aumentar el acceso a las vacunas contra la COVID-19 en todo el mundo.

La aprobación se produce cuando la pandemia entra en su tercer año consecutivo y la región ve un aumento constante de casos de COVID-19. En la última semana, las Américas notificaron más de 1.1 millones nuevas infecciones por COVID-19, lo que supone un aumento del 6% de los casos con respecto a la semana anterior.

Desigualdad en la vacunación

Sin embargo, la desigualdad en la vacunación sigue dividiendo a la región, con un puñado de países que probablemente no alcanzarán el objetivo de la OMS de vacunar al 40% de su población para finales de año; y muchos que apenas superan el umbral del 50% de inmunización completa contra la COVID-19.

Impulsar la capacidad regional para producir vacunas es clave para cerrar esta brecha”, afirmó la Directora de la OPS, citando el respaldo internacional como ejemplo de cómo América Latina está preparada para desarrollar su capacidad de fabricación de productos farmacéuticos. “Si se le da la oportunidad y las herramientas, nuestra región puede contribuir al abastecimiento de vacunas“, subrayó.

La OPS recomienda a los países que opten por las vacunas incluidas en la lista para uso en emergencia de la OMS, que se evalúan en función de normas internacionales de calidad, seguridad y eficacia.

En un esfuerzo por ampliar el acceso a esas vacunas en América Latina y el Caribe, la OPS brindó apoyo a las autoridades reguladoras de Argentina y México para cumplir con los requisitos de la OMS.

Avance gracias al compromiso de sectores

La Directora de la OPS agregó que el evento clave se logró gracias al compromiso de los sectores público y privado de los 2 países, especialmente “las inversiones realizadas para el desarrollo de una base científica y tecnológica y en la supervisión regulatoria“.

Seguimos comprometidos a apoyar continuamente a nuestros países para que aumenten la producción de medicamentos críticos, ya que la región puede contribuir significativamente a resolver las desigualdades que hemos visto hasta ahora“, consideró la doctora Etienne.

Producción de Vacunas y otras Tecnologías Sanitarias para la COVID-19

Añadió que la recientemente lanzada Plataforma Regional de la OPS para el Avance en la Producción de Vacunas y otras Tecnologías Sanitarias para la COVID-19 en las Américas impulsará la capacidad farmacéutica de vanguardia y “facilitará la transferencia de tecnología para desarrollar vacunas de ARNm en la región, al tiempo que reforzará la capacidad regulatoria y la convergencia para apoyar estos procesos“.

El procedimiento de inclusión en la lista para uso en emergencia sirve para evaluar y lograr la disponibilidad lo antes posible de vacunas, terapias, diagnósticos y otras herramientas médicas durante las emergencias de salud pública. Hasta la fecha, 11 vacunas COVID-19 han sido incluidas en este listado.

Conoce alimentos recomendados y raciones adecuadas para adultos y menores en cenas decembrinas

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Alma Belén Membrila Torres, nutrióloga del IMSS
Alma Belén Membrila Torres, nutrióloga del IMSS

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Una alimentación saludable consiste también en medir las porciones: para los adultos, los alimentos se deben servir en un plato de 23 centímetros de diámetro y para los menores en uno de 19; ambos deben contener verduras, una cuarta parte comida de origen animal y el resto cereal o pasta, nos asegura Alma Belén Membrila Torres, nutrióloga del IMSS.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a la población, para las celebraciones de fin año, no consumir platillos típicos ricos en grasas, azúcares o condimentos, y sustituirlos por alimentos horneados, agua natural, tés sin azúcar y servir raciones adecuadas para adultos y menores.

Para las personas con diabetes o hipertensión, lo recomendable es que consuman raciones moderadas y privilegien la ensalada de verduras. “De esta forma se puede mantener el control de los niveles de glucosa durante las cenas”.

Destacó que es importante considerar si tiene alguna restricción médica o padece alguna de estas enfermedades para determinar si se pueden o no cenar algunos platillos en las festividades de fin de año.

Cuidado los niveles de azúcar

Alma Belén explicó que si la cena incluye un platillo como preparaciones de enchiladas o encirueladas, se sugiere elegir la primera. Esto debido a que el otro guisado incluye azúcar y puede afectar los niveles de glucosa después consumir los alimentos.

Grasas

Sugirió seleccionar, por ejemplo, arroz o un espagueti que no contenga mucha grasa o mayonesa, alguna verdura o fruta, a fin de mantener la saciedad hasta el próximo tiempo de comida.

Incluir semillas

Como colación vespertina, entre las 5 y 6 de la tarde, recomendó consumir algunas semillas como cacahuates, pistaches, entre otras. Esto para más tarde dar paso a la cena, la cual de preferencia debe ofrecer platillos bajos en calorías, grasas y azúcares.

La nutrióloga insistió en preferir para estas fechas de fin de año una alimentación saludable, ingerir agua simple, aguas de sabor, como jamaica o limón endulzadas con algún sustituto de azúcar y no consumir jugos ni refrescos.

Otras opciones para sustituir al ponche tradicional, que contiene mucha azúcar, son los tés, a los que se pueden agregar algunas hierbas como menta o hierbabuena; esto le daría un buen sabor[.]

Hojaldres rellenos de atún a la Vizcaína, platillo clásico para Navidad + Receta

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Hojaldres rellenos de atún a la Vizcaína
Hojaldres rellenos de atún a la Vizcaína

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La Navidad se encuentra a la vuelta de la esquina, estamos listos para disfrutar en familia y abrir los regalos de nuestros seres queridos. Sin duda, una de las mejores experiencias en estas celebraciones es poder deleitar el paladar con platillos que esperamos durante todo el año para poder degustar.

Hojaldres rellenos de atún a la Vizcaína, ideal para esta Navidad
La Navidad se encuentra a la vuelta de la esquina, estamos listos para disfrutar en familia.

Alguna vez te has preguntado ¿de dónde surge esta conmemoración? la palabra Navidad se deriva del latín nativitas o nacimiento y en territorio mexicano, esta celebración es consecuencia del proceso de la colonización española en América.

En nuestro país, esta temporada se rodea de una gran variedad de tradiciones y costumbres como las Posadas y el Día de Reyes, pero la Navidad, sin duda es una de las más especiales ya que iniciamos estas festividades desde el momento en el que ponemos nuestro árbol con el nacimiento, compramos regalos y preparamos platillos deliciosos para disfrutar con nuestros seres queridos.

Hojaldres rellenos de atún a la Vizcaína

hojaldres rellenos de atún a la Vizcaína
Hojaldres rellenos de atún a la Vizcaína

Para que saborees de la magia de la Navidad, Atún Dolores® quiere estar a tu lado para guiarte en la preparación de una clásica y deliciosa receta: hojaldres rellenos de atún a la Vizcaína.

Sorprende a tus invitados esta época de compartir con una exquisita opción de botana o entremés para iniciar con la celebración, que además te tomará muy poco tiempo realizarla.

¿Qué necesitas?

  • · 4 sobres de Atún Dolores® a la vizcaína
  • · 1kg de pasta de hojaldre ( la puedes encontrar en cualquier supermercado)

¿Cómo los preparas?

  • · Precalienta el horno a 180 °C.
  • · Sobre una superficie enharinada con ayuda de un rodillo extiende la masa de hojaldre hasta obtener un grosor de 3 mm, con ayuda de cortadores para galleta, corta arbolitos grandes, círculos y estrellas.
  • · Coloca los arbolitos sobre una charola, agrega el relleno de los sobres de atún a la vizcaína de Atún Dolores® y barniza las orillas con huevo. Cierra con otro arbolito y decora con los círculos y las estrellas. Barniza con más huevo y hornea 15 minutos.
  • · Sirve de inmediato y decora con los elementos que refieras.

Empieza a disfrutar desde hoy de los exquisitos sabores que trae la Navidad y comparte de la mejor manera estos momentos en compañía de familia y amigos. ¡Felices Fiestas!

Se propone desde el Senado campaña de prevención contra Virus del Papiloma Humano

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Ilustración de salud sexual y reproductiva
Que las personas tomen decisiones fundamentadas con relación a su salud sexual y reproductiva: senadora Abreu Artiñano.

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El senador Ricardo Velázquez Meza advierte que de no contener los contagios se podría generar una nueva pandemia.