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La prevención de la diabetes mediante la mejora de los ambientes alimentarios, el diagnóstico oportuno y el acceso a un tratamiento adecuado de la enfermedad deben ser prioridad en la agenda pública.
Denuncian avance continuo de epidemia de diabetes en México y su agudización por la pandemia
En 10ª Jornada Nacional de Recuperación de Servicios, IMSS Realizó más de 3,300 cirugías y 70 consultas
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Con la 10ª Jornada Nacional de Recuperación de Servicios, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) avanza en el fortalecimiento de la atención médica que brinda a sus derechohabientes. Del 29 al 31 de octubre se realizaron 3.382 cirugías, 20,178 consultas de especialidad, 49,199 de Medicina Familiar, 562 de Estomatología y 67 de Salud Mental.
Consejos básicos para lograr un cabello sano
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Más allá de utilizar un champú especial, existen factores que te ayudarán a estimular el crecimiento como masajes capilares durante y después del baño, lociones complementarias, y el uso del cepillo correcto.
Una de las preocupaciones constantes en la vida adulta es la pérdida de cabello; ya sea por estrés, mala alimentación o incluso por un tema post covid, es necesario poner atención en todas las recomendaciones que podemos llevar a cabo para estimular el crecimiento capilar.
Nuestro cabello se encuentra en un proceso de renovación constante, por lo que es natural que perdamos hasta 150 cabellos al día; sin embargo, si has notado que tu pelo está mucho más débil, huecos en tu piel cabelluda y comienzas a sentir una preocupación profunda por tu pérdida capilar, es momento de tomar acción y seguir paso a paso los siguientes consejos que te ayudarán a prevenir la alopecia y contrarrestar la caída excesiva de pelo.
Despúntalo cada dos meses
Para seguir estimulando el crecimiento del cabello sano, es necesario realizar un despunte cada dos meses, esto ayudará a evitar puntas abiertas, mejorando la estructura capilar.
Complementa tu rutina con loción capilar
Aunque no lo creas, utilizar complementos naturales te ayudará a fortalecer tu pelo desde la raíz. Existen lociones capilares de origen natural cuyos ingredientes activos como la matrikina vitaminada y flavonoide cítrico incrementan la microcirculación en el cuero cabelludo y retrasa el envejecimiento capilar.
Masajes capilares
Antes de meterte a bañar, es importante que estimules la circulación capilar, por lo que el hacerte masajes a lo largo de la cabeza ejerciendo presión con las yemas de tus dedos, te ayudará a preparar a tu cuero cabelludo para recibir todos los beneficios de tu champú control caída.
El complementar tu rutina con lociones al salir de bañar, fomentará el crecimiento natural de tu cabello. Busca aquellos que contengan chile en su formulación.
Aumenta la ingesta de alimentos altos en hierro y zinc
Si eres vegetariano se recomienda que tu dieta contenga alimentos como espinaca, tofu y quinua; si comes carne, opta por cortes magros de carne roja, mariscos y pavo.
Con estos prácticos consejos de los expertos de Chili&Chili mejorarás tu salud capilar. No olvides alejarte de los parabenos, EDTA y siliconas, ya que estos tapan tus poros y aunque le dan cuerpo a tu pelo, este solo es momentáneo y a la larga lo afectará.
Atienden IMSS con éxito cáncer de mama en derechohabientes embarazadas
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En el Hospital de Ginecología y Obstetricia No. 3 del Centro Médico Nacional «La Raza«, oncólogos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) atienden con éxito el cáncer de mama en derechohabientes embarazadas, sin riesgo de que presenten complicaciones en su gestación.
Principal reto en atención a cáncer de mama en México: estudio de mastografía de forma bianual y autoexploración mamaria cada mes
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El principal reto en la atención del cáncer de mama es que las mujeres se practiquen el estudio de mastografía a partir de los 40 años de edad, de forma bianual y la autoexploración mamaria cada mes a partir de los 20 años, ya que en México solo entre 20 y 25% de la población objetivo se realiza pruebas, afirmó el subdirector de Enseñanza Médica y coordinador del Programa de Cáncer de Mama del Instituto Nacional de Cancerología (Incan), Rafael Vázquez Romo.
Para contagios de COVID-19 evitar en Día de Muertos estas medidas nos exhortan a continuar
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En vísperas de la conmemoración del Día de Muertos y los días de descanso feriados, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exhorta a la población a no bajar la guardia y continuar las medidas como: sana distancia, higiene frecuente de manos y uso correcto de cubrebocas, a fin de evitar contagios por COVID-19.
Se debe promover conocimiento del cáncer de hígado; diagnóstico oportuno es clave para la supervivencia del paciente
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Las recientes cifras enmarcan la urgencia de sumar esfuerzos para conocer más sobre el cáncer de hígado y la forma de diagnosticarlo de manera oportuna.
Consiéntete en casa con este delicioso pan de muerto
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Sin duda una de las tradiciones más esperadas por los mexicanos y el mundo es el Día de Muertos, esta fecha rodeada de un halo de fiesta y color, es una celebración a la vida y de reencuentro con las almas que se cree regresan este día a disfrutar de sus alimentos y bebidas favoritas. Éstos se colocan en una ofrenda que contempla una de las delicias más esperadas de la temporada, el pan de muerto.
Sofitel México City Reforma comparte contigo una deliciosa receta del tradicional pan de muerto para consentirte desde tu hogar. Esta receta es elaborada por el chef repostero Julio César Moreno.
Receta de Pan de Muerto Natural
Ingredientes
- 1 kg – Harina.
- 20 g – Sal.
- 200 ml – Leche.
- 390 g – Mantequilla.
- 40 g – Levadura fresca.
- 200 g Masa madre sólida.
- 180 g – Azúcar.
- 450 g – Huevo.
- 20 g – Ralladura de limón.
- 20 g – Ralladura de naranja.
- 3 ml – Esencia de Azahar.
- 3 ml – Esencia de Naranja.
Pasos a seguir
1. Mezclar la levadura con agua y una cucharadita de azúcar. Asegurarse de que no queden grumos y que la mezcla quede homogénea.
2. En un recipiente aparte mezclar la harina, el resto del azúcar, la sal, los huevos, la masa madre, las esencias, la ralladura de limón, la ralladura de naranja y la mezcla de levadura y azúcar.
3. Añadir la mantequilla en cubos a temperatura ambiente y amasar la mezcla hasta formar una masa.
4. Poner la masa en un recipiente y taparlo.
5. Dejar reposar la masa por 1 hora hasta que duplique su volumen. Dejar descansar la masa cuatro horas en refrigeración.
6. Separar 1/3 de la masa para hacer las canillas.
7. Con el resto de la masa formar una bola.
8. Con la masa que se reservó formar las canillas, una bolita y agregarlos a la bola.
9. Barnizar el pan con el huevo y dejar fermentar 2 horas a temperatura ambiente.
10. Precalentar el horno a 180 ºC.
11. Hornear durante 50 minutos.
12. Sacar el pan, dejarlo reposar durante 20 minutos.
13. Untarlo con mantequilla pomada y espolvorear con azúcar.
14. Servir y degustar.
¡Bon appétit!
Conoce red de 5 mil profesionales de la salud al servicio de la sociedad buscan brindar mejor servicio adecuándose a precios en favor de sus usuarios, GALENA
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GALEANA tiene el objetivo de generar alianzas entre los servicios de salud, para poder brindar el mejor servicio, adecuándose a los precios en favor de sus usuarios, explicó su fundadora, Francisca Vargas. Es una nueva empresa mexicana que cuenta con un servicio que redefine la industria de la salud, generando referencias médicas a sus usuarios, adaptándose a sus requerimientos específicos.
ETS: ¿por qué son imprescindibles las pruebas de detección?
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Uno de los efectos de la pandemia de COVID-19, ha sido el aumento de los contagios por infecciones de transmisión sexual, especialmente de enfermedades como VIH-Sida, sífilis y herpes, de acuerdo con datos de la Secretaría de Salud.
En México, hasta la semana epidemiológica 38 (del 19 al 25 de septiembre 2021), se detectaron 9 mil 592 nuevos casos del Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH), es decir, hubo un incremento del 60% en comparación con los casos acumulados en el mismo periodo de 2020.
“La emergencia sanitaria de COVID-19 no debe ser un pretexto para ignorar el incremento de casos de ETS como el VIH, principalmente en zonas metropolitanas como las de la Ciudad de México y Edomex«, afirma Ricardo Martínez Director de Kabla, empresa dedicada a la distribución de dispositivos diagnósticos.
«El riesgo está latente, pero estamos a tiempo para reforzar la cultura de la prevención y el hábito de realizarse pruebas de detección de manera regular, sólo así es posible obtener un diagnóstico certero y oportuno para que, en caso de resultar positivo, el paciente reciba a la brevedad el tratamiento que requiere”, agrega Martinez.
De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), el diagnóstico oportuno de una infección de VIH ayuda a mejorar la calidad de vida y a prevenir la expansión de la enfermedad.
¿Sífilis y herpes aumentan el riesgo de VIH?
Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés), el hecho de contraer una enfermedad de transmisión sexual como el herpes o sífilis, multiplica el riesgo de infectarse con el Virus de la Inmunodeficiencia Humana (VIH), en particular si la persona no se realiza pruebas de detección o no cuenta con un adecuado protocolo de salud.
“Esto se debe, en parte, a que prevalecen los mismos patrones de comportamiento y circunstancias que conllevaron a la primera infección, pero también al hecho de que las mismas vulnerabilidades físicas causadas por otras ETS, como heridas o llagas, sirven de entrada al virus. De ahí la importancia de acudir con regularidad al médico para obtener un diagnóstico preciso”, indica Kabla.
Los datos de la Secretaría de Salud, en este sentido, no son alentadores. Hasta la semana epidemiológica 38 de 2021, los casos de sífilis detectados alcanzaron los 7 mil 015, lo que representa un incremento de contagio del 82%, con respecto al mismo periodo del año anterior.
Si bien algunos de estos padecimientos no son curables, un diagnóstico y tratamiento oportuno puede cambiar significativamente la calidad de vida de los pacientes.
Duelo en los niños y adolescentes, un proceso doloroso que requiere atención
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El duelo es un proceso emocional que se da de manera natural ante la pérdida de algo muy importante para la persona que lo sufre.
En el actual contexto, al perder a un ser querido por causa de Covid, el proceso ha sido más complicado, porque el ritual de despedida ha sido imposibilitado.
Uno de los sectores sociales más afectados por los decesos que ha provocado el virus SARS-CoV2 es el infantil, que ante la pérdida de uno o ambos padres enfrenta una crisis emocional de alto impacto que a futuro repercutirá en su desarrollo.
De acuerdo con la Dra. Graciella Cámara, integrante de Voz Pro Salud Mental CDMX, el duelo es un proceso emocional que se da de manera natural ante la pérdida de algo muy importante para la persona que lo sufre, puede ser el trabajo, el matrimonio, la casa, la pérdida de alguna capacidad física, pero que se relaciona frecuentemente con la muerte de un ser querido.
El concepto “duelo” ha sido estudiado e investigado desde hace siglos; no obstante, la psiquiatra Elisabeth Kübler Ross (1926-2004), pionera en los estudios sobre la muerte cercana, planteó las siguientes etapas del duelo:
Fase de negación
Negarse a sí mismo o al entorno de que ha ocurrido la pérdida.
Fase de enfado, indiferencia o ira
Estado de descontento por no poder evitar la pérdida que sucede. Se buscan razones causales y culpabilidad.
Fase de negociación
Negociar consigo mismo o con el entorno, entendiendo los pros y contras de la pérdida. Se intenta buscar una solución a la pérdida a pesar de conocerse la imposibilidad de que suceda.
Fase de dolor emocional (o depresión)
Se experimenta tristeza por la pérdida. Pueden llegar a suceder episodios depresivos que deberían ceder con el tiempo.
Fase de aceptación
Se asume que la pérdida es inevitable. Supone un cambio de visión de la situación sin la pérdida; siempre teniendo en cuenta que no es lo mismo aceptar que olvidar.
Voz Pro Salud Mental subraya que estas etapas no necesariamente se dan en este orden, debido a que se pueden registrar regresiones cíclicas.
“Cuando aparentemente estamos en la fase de aceptación es posible regresar a cualquiera de las etapas anteriores. Es un proceso personal, al que no todos los individuos reaccionan igual”, agrega la Dra. Graciella Cámara.
A continuación, algunas determinantes que influyen en la conformación del duelo:
- · Tipo de relación afectiva con el fallecido
- · Duración de la enfermedad mortal y la agonía, en caso de existir
- · Grado de dependencia
- · Género del sobreviviente
- · Apoyo social, redes sociales
- · Ideas religiosas, filosóficas o espirituales
- · Presencia o no de otras experiencias de duelo
- · Profesión del que sufrió la pérdida, es particularmente más difícil para el personal de salud
Sin embargo, en el actual contexto, al perder a un ser querido por causa de Covid, el proceso es más complicado, porque el ritual de despedida ha sido imposibilitado, no hay funerales ni despedidas religiosas.
“Estos rituales nos ayudan en el proceso del duelo, los abrazos, los eventos religiosos. El no poder estar con nuestro muerto, reduciéndolos a la entrega solo de cenizas, hacen este proceso más difícil, si para los adultos es complicado, para los menores es aún más”, comenta Graciella Cámara.
Pero, cuando la persona no puede superar sus sentimientos, es necesario recurrir a la ayuda de un profesional en salud mental.
Dato
El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia dio a conocer que la pandemia ha dejado en la orfandad a 131 mil 325 niñas, niños y adolescentes en México, cifra que tristemente puede aumentar. Este dato coloca al país en el número 21 a nivel mundial, de los países con un número mayor de menores que han perdido a sus cuidadores primarios.
Dolor de espalda o cuello: ¿cuándo acudir a atención médica?
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Cuando el dolor de la espalda o cuello se hace presente, nuestra vida cotidiana se altera por completo. Este tipo de dolor es una de las razones más frecuentes por las que la gente acude a atención médica o falta al trabajo.
«En la espalda y el cuello, la columna vertebral está compuesta por muchas articulaciones, las cuales pueden degenerarse y provocar dolor», afirma el Dr. Mohamad Bydon, neurocirujano en Mayo Clinic y editor de Back and Neck Health: Mayo Clinic Guide to Treating and Preventing Back and Neck Pain (Salud de la espalda y el cuello: guía de Mayo Clinic para el tratamiento y la prevención del dolor de la espalda y el cuello).
Conoce las causas
Las causas para el dolor de la espalda y el cuello varían desde problemas hereditarios hasta consecuencias de un trabajo con exigencias físicas, un accidente o una enfermedad. Si bien la mayoría de los dolores de la espalda y el cuello se resuelven solos, es importante no ignorar un dolor persistente.
«El dolor es la forma que emplea el cuerpo para advertirnos de que algo anda mal», dice el Dr. Bydon.
Síntomas que persisten
Cuando los síntomas de dolor de espalda y cuello no se resuelven en cuestión de tres o cuatro semanas y cuando los síntomas empeoran o aparecen nuevos, como entumecimiento, hormigueo o debilidad en el brazo, la mano, la pierna o el pie, el Dr. Bydon recomienda acudir a atención médica.
De igual manera, recomienda acudir a revisión médica en los siguientes casos:
- El dolor se presenta después de un traumatismo, como un accidente automovilístico o una caída.
- El dolor es intenso.
- El dolor se presenta acompañado por fiebre de 38 grados Celsius o más (100.4 grados Fahrenheit o más).
- Se pierde la fuerza en un brazo o una pierna.
- No se puede controlar los esfínteres del intestino o la vejiga.
- Hay dolor de cabeza, hormigueo o entumecimiento junto con el dolor del cuello.
Y el diagnóstico
Identificar los problemas de la espalda y el cuello mediante radiografías, imágenes por resonancia magnética (IRM) u otros exámenes permite seleccionar con exactitud un tratamiento eficaz, el mismo que oscila desde medidas de autocuidado hasta cirugía.
«Lo bueno es que la mayoría de los casos de dolor de espalda y cuello pueden controlarse en casa. Cuando no basta con disposiciones de autocuidado, siempre se puede ayudar de alguna manera y normalmente se empieza con medidas no quirúrgicas», añade el Dr. Bydon.
Aliviar el dolor
Para aliviar el dolor, se puede explorar las siguientes opciones:
Medidas de autocuidado
Las compresas calientes o frías y los masajes pueden ofrecer alivio. Hacer estiramientos y ejercicios suaves ayuda a relajar la tensión muscular. Los analgésicos de venta libre permiten controlar el dolor, pero hay que tener cuidado con estos medicamentos y tomarlos solo en la dosis recomendada.
Fisioterapia
Un fisioterapeuta puede enseñar ejercicios específicos que sirvan para disminuir el dolor, reanudar las actividades y mejorar tanto la postura como la fuerza.
Intervenciones no quirúrgicas
Hay una amplia variedad de intervenciones que pueden tratar el dolor de la espalda y el cuello, como la acupuntura, la quiropráctica, las inyecciones para estimular los nervios y los medicamentos recetados.
«Con la ayuda del médico, usted podrá sacar provecho de uno o más de estos tratamientos y reanudar sus actividades normales», afirma el Dr. Bydon.
Si estas alternativas no funcionan, puede ser necesario realizar una intervención quirúrgica.
Considerar la cirugía
«La cirugía normalmente es el último recurso de tratamiento para el dolor de la espalda y el cuello», comenta el Dr. Bydon.
La cirugía no elimina por completo el dolor ni cura enfermedades, como la artritis que provoca el desgaste natural y propio de la edad de los huesos de la columna vertebral llamados vértebras, así como de los discos que sirven de amortiguadores entre las vértebras.
La cirugía puede ayudar cuando los nervios de la médula espinal están comprimidos debido a cambios degenerativos en la columna vertebral. El cirujano extrae el hueso, el tejido dañado del disco, o ambos.
La cirugía para fusión permanente conecta dos o más vértebras y, de esa manera, elimina el dolor producido por el movimiento vertebral. Los tumores o las deformidades de la columna vertebral también pueden justificar la realización de una intervención quirúrgica.
Los avances tecnológicos, como las cirugías guiadas por imágenes o por robot, continúan mejorando los resultados que se obtienen en los pacientes con las intervenciones quirúrgicas de la columna vertebral.
Toda cirugía conlleva posibles problemas que pueden variar desde sangrado e infección a complicaciones catastróficas, en raras ocasiones. «Con base en sus antecedentes de salud, el cirujano debe hablar de manera franca y abierta con usted acerca del riesgo de complicaciones», recomienda el Dr. Bydon. Buscar una segunda opinión le permite confiar más en su elección del cirujano y en el mejor método para usted.
Hábitos sanos para evitar el dolor
A fin de evitar el dolor de la espalda y del cuello, piense en prevenirlos.
Hacer ejercicio con regularidad fortalece los músculos, las articulaciones y los huesos que sostienen la espalda y el cuello. El ejercicio también ayuda a mantener un peso sano, lo que significa menos tensión sobre la espalda y el cuello. Hay que empezar a hacer actividad física de forma lenta.
«La mejor actividad es aquella que le gusta hacer y que hará, como caminar, bailar, practicar yoga, nadar, andar en bicicleta o cualquier cosa que le entusiasme», señala el Dr. Bydon.
Intente hacer 30 minutos, por lo menos, de actividad física moderada durante la mayoría de los días de la semana.
Mantener una buena postura es también importante
Sea que esté de pie, sentado o levantando algo, una mala postura lleva a debilidad y tensión en los músculos, así como a excesivo estiramiento de los ligamentos y más tensión sobre la columna vertebral. Evite encorvarse.
«En la salud, en general, hace una gran diferencia el tener hábitos sanos, como dormir bien y aplicar técnicas de relajación. Eso puede prevenir problemas graves, como el dolor de la espalda o del cuello, y permite recuperarse más rápidamente de tal afección», concluye el Dr. Bydon.
