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Con el propósito de difundir la importancia de la vacunación en diferentes etapas de la vida, Pfizer México lanzó para descarga gratuita en todo el territorio mexicano su libro «13 Historias de Vacunación«. En el que 13 personajes de diferentes edades y estilos de vida narran sus experiencias relacionadas a la importancia de la inmunización; con los que esperan que los lectores se identifiquen.
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La ducha es indispensable en nuestro día a día y aunque no lo parezca, el hacerlo de forma correcta requiere algunos cambios de tu rutina.
Estos cambios van más allá del reducir el tiempo que pasas bajo el agua o de cambiar de champú o del olor del jabón…
Los hábitos de higiene son aprendidos desde pequeños: lávate las manos antes y después de ir al baño, cepilla tus dientes dos veces al día, tállate fuerte.
Sí, los errores también se heredan y probablemente te estés excediendo en limpieza generando daños importantes al órgano más largo y protector de tu cuerpo: tu piel.
Antes era obligatorio bañarse diario; ahora, muchos optan por bañarse al levantarse, al dormir o después de hacer alguna actividad física, lo que nos lleva al primero de los errores: bañarnos muchas veces al día.
El que nuestro cuerpo esté en constante humedad impide que desarrollemos bacterias benignas que ayudan a nuestra epidermis a evitar infecciones y enfermedades de la piel.
La epidermis es la capa exterior de la piel y su función principal es proteger las capas internas (dermis) de todo agente exterior; además, contiene células que producen queratina, la cual impermeabiliza y fortalece nuestra piel.
Teniendo en cuenta que la humedad constante no es buena idea, llegamos al segundo punto: ¿cuánto tiempo pasas bajo el agua al bañarte?
Si pasas más de 5 minutos y además te encanta el agua muy caliente, estás en un error.
Expertos señalan que lo ideal es que las personas no demoren más de 5 minutos en bañarse, ni derrochar más de 95 litros de agua y no solo por una cuestión ambiental, debes saber que el agua reseca e irrita ya que el exceso de humedad elimina los aceites naturales de nuestra piel deshidratándonos.
Otro error que cometemos es el tallarnos con esponja y además utilizar barras de jabón común para una “limpieza perfecta”.
La combinación de ambas acciones es malísima; la primera, porque al tallarte no solamente afectas la apariencia de tu piel dejándola irritada, enrojecida y vulnerable a infecciones y enfermedades como la lifa y la melanosis.
Con la lifa tu piel tendrá una pigmentación anormal gracias a la fricción de la esponja y podrás notar manchas en tu epidermis y la melanosis consiste en manchas cafés en la piel, que se producen por un exceso de melanina.
Es irritante, ya que muchos tienen en su composición ingredientes como glicoles, parabenos y perfumes (por mencionar algunos) que destruyen tu barrera natural y no solo eso, sino que también le hacen daño al planeta.
Si has detectado irritación, comezón, resequedad, tirantez, enrojecimiento y resequedad, tu piel puede ser hiperreactiva o sensible. Es recomendable reducir los tiempos de baño y cambiar los productos de higiene como champú y jabón.
Elige un gel de ducha en lugar de un jabón de barra para la piel sensible. El tipo de gel ideal es el probado por dermatólogos que no haga mucha espuma.
Los geles ayudan a reparar los lípidos de la piel, sobre todo los que tienen ingredientes como: avena, vitamina E, pantenol, y manteca de karité.
Recuerda que los pequeños cambios marcarán una gran diferencia en tu piel, ya que cambiar el jabón por un gel de ducha te ayudará a reparar el manto hidrolipídico de la piel y lograr mayor flexibilidad y mejor textura al tacto.
Rompe esquemas y olvídate de los consejos de higiene que aprendiste desde niño. Nunca es tarde para iniciar con una rutina de limpieza que sea sana, funcional y que proteja tu escudo natural.
Información de Sopharma pH5.
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Si no estás vacunado y te estás recuperando de COVID-19 — ya sea de un caso leve o grave — probablemente ya pasó por tu mente la pregunta: ¿Cuánto tiempo debo esperar para poder vacunarme contra COVID-19?
«Cualquier persona que pueda vacunarse, independientemente de si ha tenido o no COVID-19, debe hacerlo», menciona el Dr. Robert Phillips, vicepresidente y director ejecutivo médico del Hospital Houston Methodist.
«En este punto, hay demasiadas incógnitas con respecto a cuán duradera y confiable es la inmunidad natural que se obtiene a través de la recuperación de una infección».
El Dr. Phillips agrega que, «lo que sí sabemos con certeza es que la inmunidad inducida por vacunas ofrece una protección muy efectiva, incluso contra la variante Delta».
Entonces, reinfectarse con COVID-19 sí es posible y no es un riesgo insignificante. Según un estudio reciente publicado en Medpage Today (1), los adultos no vacunados presentaron el doble de probabilidades de un segundo contagio de COVID-19, en comparación con aquellos que se vacunaron después de recuperarse.
«Después de dar positivo por COVID-19, tendrás que posponer la vacunación hasta que tus síntomas se hayan disipado y hayas cumplido con los criterios para interrumpir el aislamiento», dice el Dr. Phillips. «Esta línea de tiempo puede variar según la persona, dependiendo de la gravedad de sus síntomas y los tratamientos que pueda haber recibido. Consulta con tu médico».
Si presentas síntomas, los criterios para finalizar el aislamiento incluyen:
«Algunos otros síntomas de COVID-19 pueden tardar en desaparecer. Por ejemplo, la pérdida del olfato o del gusto pueden persistir por varias semanas en algunas personas», añade el especialista del Hospital Houston Methodist. «Sin embargo, no es necesario retrasar la vacunación si todavía presentas estos síntomas leves».
Si no presentas síntomas: Hay un criterio principal para finalizar el aislamiento:
«Alguien con un caso asintomático de COVID-19 puede vacunarse tan pronto como termine su aislamiento (10 días después de dar positivo). No se necesita una prueba viral negativa antes de la vacunación», dice el Dr. Phillips.
Sin embargo, las personas que recibieron anticuerpos monoclonales o plasma convaleciente tendrán que esperar 90 días para recibir la vacuna.
«Las personas que recibieron cualquier tratamiento con anticuerpos tendrán que esperar unos tres meses para vacunarse», reitera el Dr. Phillips. «La razón de esto es porque los anticuerpos en estos tratamientos podrían impedir que se desarrolle en la persona una respuesta inmune completa a través de la vacuna, y esto es precisamente lo valioso que aporta la vacuna».
Si no estás seguro acerca de los medicamentos que recibiste durante tu enfermedad por COVID-19, lo mejor es aclararlo con tu médico.
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México tiene la tasa de embarazos más alta en menores de 19 años de América Latina. Cada año, aproximadamente 16 millones de mujeres de entre 15 y 19 años dan a luz y 2 millones de niñas menores de 15 años quedan embarazadas en todo el mundo.
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En el marco del Día Internacional de la Conciencia sobre el Crecimiento Infantil, especialistas alertaron sobre la importancia de una detección oportuna para evitar complicaciones asociadas a este déficit. En México, de acuerdo con ENSANUT 2019 [1], 13.9 de cada 100 niños menores a 5 años presentan síndrome de talla baja ocasionado por el déficit de hormona de crecimiento.
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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) brinda un plan de rehabilitación con ludoterapia a pacientes con Alzheimer, mediante diversas terapias y juegos. Estos tienen por objetivo tratar de limitar el progreso de la enfermedad; y mejorar la calidad de vida de quienes padecen este mal degenerativo del sistema nervioso central.
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Se anunciaron los resultados de la segunda fase de la campaña de salud femenina “Juntas Somos Inquebrantables”, iniciada en abril de este año esta vez enfocada a la salud cardiovascular de las mexicanas. La encuesta realizada en México a mujeres mayores de 30 años reveló que existe una falta de consciencia y conocimiento en torno a las enfermedades cardiovasculares, situación que puede contribuir a una posible crisis de salud posterior a la pandemia por COVID-19.
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Un equipo de 5 especialistas de alto nivel del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el manejo, atención y tratamiento de pacientes hospitalizados por COVID-19, viajó este domingo a Granada a apoyar los esfuerzos para mitigar el aumento de número de casos y hospitalizaciones por esta enfermedad en el país caribeño.
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Por Dr. Alberto Molás, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition.
“Todo está en tu cabeza” … Te apuesto a que más de una vez escuchaste esa frase, lo que nunca esperamos es que esa sea una de la respuesta a síntomas como: calambres, dolor abdominal, hinchazón del estómago, gases intestinales, diarrea, estreñimiento o ambos; pero ojalá todo fuera tan fácil como pensar en sentirse bien.
Lo anterior se conoce en medicina como trastorno gastrointestinal funcional, todo un tema que podemos tratar después, pero para este artículo me centraré además en lo otro que también puede provocar los síntomas anteriores.
Si aún no relacionas los síntomas anteriormente mencionados con una enfermedad, te daré algunas pistas que te pueden ayudar a identificar a qué padecimiento me refiero; afecta más mujeres que hombres y es más común en personas menores de 50 años, constituye una de las primeras causas de consulta al médico.
Tan sólo en Estados Unidos los costos médicos anuales de la afección superan los 1000 millones de dólares y en México se estima que hasta un 35% de la población general del área urbana la presenta.
Se trata del Síndrome de Intestino Irritable (SII), aunque el nombre clínico no nos diga mucho, seguro lo habrás escuchado con alguno de sus sinónimos coloquiales; como «colitis», «colitis espástica», «colitis nerviosa» y «colitis funcional», entre otros.
Al inicio se relacionan las molestias con el estrés o mejor dicho con un trastorno funcional, no por nada le llaman el segundo cerebro al sistema digestivo.
La serotonina, además de otros, es un mensajero químico que permite la transmisión de información desde una neurona hacia otra célula, y el 90% de la serotonina es producida en el intestino, esto favorece entre otras cosas adecuados movimientos intestinales para una correcta digestión, pero esta puede verse reducida por el estrés e influye en el estado de ánimo, la ansiedad y la felicidad.
Otra de las causas que se han investigado para el SII son las relacionadas con infecciones en el tracto digestivo, reacciones alérgicas; por ejemplo, a alimentos y la disbiosis que es una alteración en el microbiota intestinal.
En algunas personas con mayor susceptibilidad, alimentos como el trigo, productos lácteos, leguminosas, como los frijoles, vegetales que causan gases (coles, alcachofas, coliflor, espárragos, etc.), bebidas carbonatadas (refrescos), alimentos grasos o picantes, alcohol y café, entre otros.
La mejor manera de evitar o controlar el SII es con estilos de vida saludables, empezando por una adecuada alimentación con cantidades adecuadas de fibra y rechazo de aquellos alimentos que identificamos como desencadenantes del malestar.
El Hospital Johns Hopkins Medicine, hace la recomendación de una dieta FODMAP la cual es un proceso de descubrimiento de corto plazo para determinar qué alimentos son problemáticos para las personas diagnosticadas con SII.
Otra forma de prevención es la actividad física regular, de 3 a 5 veces por semana con un mínimo de entre 30 y 45 minutos, esto asegura el bienestar físico y psicológico, empezando por una adecuada producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.
Por último, la necesidad de implementar técnicas para reducir el nivel de estrés como haciendo meditación, relajación, mindfulness o yoga.
Así que antes de tomar la decisión de eliminar el gluten de tu dieta, bajo la creencia de que padeces la enfermedad celiaca, mejor conocida como intolerancia al gluten. Visita a tu médico y/o nutriólogo quienes sabrán identificar el problema y, lo más importante la razón de este, para así iniciar el mejor tratamiento.
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Por primera vez en su historia, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) realiza un procedimiento de licitación para otorgar licencia para el uso y explotación de sus patentes y con ello, abrir la puerta a que la industria aproveche y use el conocimiento generado por los investigadores de la institución.
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Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) realizaron con éxito un trasplante de corazón y 2 riñones en las Unidades Médicas de Alta Especialidad (UMAE) Hospital de Cardiología y Hospital de Pediatría, ambos del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI. Los órganos se obtuvieron de un paciente que murió a causa de traumatismo craneoencefálico por accidente vial.
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Ya llegó septiembre y con él, el día de la independencia en México y hasta la posibilidad de una escapada o de alguna pequeña reunión familiar, pero también mucho más.
Viajes o no, te reunas en familia o no, lo cierto es que probablemente estés gastado. De los meses previos surgieron compromisos económicos fuertes como las vacaciones de verano y el regreso a clases.
Septiembre, y la independencia, abren la puerta a una nueva temporada de gastos para el fin de año.
“Septiembre es ese mes en el que comienzan los festejos. Sin embargo, aunque la situación no es la mejor, representa una temporalidad en la que los mexicanos comienzan a gastar más en reuniones, platillos, festejos y los rituales de fin de año, por eso es importante, más que en cualquier momento del año, armarse de buenas prácticas financieras para lograr la tranquilidad respecto al dinero”, dijo Alejandro Reveles, Growth Manager de Fintonic México, el optimizador financiero que cuenta con un marketplace de préstamos.
Por ello te comparten una serie de consejos para lograr tu independencia financiera:
Esto te permitirá administrar tu dinero, saber cuánto gastas y cuánto puedes ahorrar. De esta forma lograrás organizarte y tener un panorama que te facilite la toma de decisiones y hacer frente a cualquier cambio.
No hay un lugar correcto para llevar tu presupuesto: puede ser en una libreta específica para ello, en una hoja de Excel o, incluso, con apps que te ayudan a la administración de tus finanzas.
Ya que se viene la temporada de gastos, aprovecha para hacer compras inteligentes, sacándole partido a los meses sin intereses, a las ofertas y al comparar precios.
¿Solicitar un préstamo o no? Si estás considerando esta opción, no tengas miedo, pues recurrir a préstamos no debe ser negativo ni sólo en caso de deudas.
Los préstamos te permiten alcanzar algunos de tus objetivos personales. Así que es importante saber evaluar a quién solicitarlo. Busca qué opciones hay en el mercado para hacerlo de forma segura.
Recuerda que en medio de un contexto económicamente difícil, un préstamo es una buena estrategia si es que no cuentas con suficiente liquidez para abordar lo que venga en los meses siguientes.
Esta acción te permitirá ver como va creciendo tu dinero con el paso del tiempo. Recuerda: antes de hacerlo es importante que evalúes a dónde destinar ese dinero y hacerlo a través de varias opciones para no arriesgar tu capital.
Destina una parte de tus ingresos para hacer frente a imprevistos (como la pandemia) o para materializar tus metas.
Ahorrar alrededor de tres meses de tu salario te permitirá estar prevenido y gozar de tranquilidad y seguridad económica. Pero también, no olvides eliminar de tus gastos aquellos que son considerados hormiga, que parecen mínimos pero poco a poco se llevan tus ingresos.
Como ya bien mencionamos, septiembre abre la puerta a los gastos de fin de año, pero es importante establecer objetivos financieros a lograr desde ya y no esperar a enero de 2022 para hacerlo.
Con el tiempo podrás darte cuenta de qué tanto has progresado. Además te será más fácil tomar decisiones financieras ya que sabrás en qué sí quieres destinar tus ingresos.
Revisa en qué consisten las deudas que tienes y la manera en que las has estado cubriendo. Lo mejor será que te pongas al corriente o busques algunas oportunidades o promociones para cubrirlas.
Información de Fintonic.
