El embarazo es la primera etapa de la maternidad, y el parto es uno de los temas que más rondan en la cabeza de las nuevas mamás. Esto, porque, además, hay distintas opciones para llevarlo a cabo, y entre las opciones, encontrar la mejor para cada mujer es toda una travesía.

Peanut, app para conectar con mujeres como tú y construir amistades, hacer preguntas y encontrar apoyo, le preguntó a la comunidad de mamás mexicanas “¿Cuáles crees que son los puntos más importantes que una mamá primeriza debe saber sobre el parto?”.

Ellas compartieron los mejores consejos a la comunidad de mujeres que están ahí para escuchar, compartir información y ofrecer valiosos consejos sobre maternidad y recordarte que no estás sola:

Controlar el miedo al parto

Tener miedo al parto cuando se está embarazada no es inusual. Los temores durante la maternidad y cerca del alumbramiento pueden ser muy variados, pero incluyen la preocupación por el dolor del parto, la inquietud por la salud del bebé y la ansiedad ante la interacción con los médicos.

Es clave aprender a gestionar este miedo creando un sólido sistema de apoyo formado por amigos, familiares y mujeres que también sean madres para ayudar a limitar estos temores.

Elige tu plan de parto con toda la información necesaria

Es recomendable crear un plan de parto, un registro escrito de lo que te gustaría que ocurriera durante el parto y después de él. También puede incluir cosas que te gustaría evitar.

La mayoría de las mujeres lo habían hecho para indicar a su equipo médico qué tipo de parto querían. Puede incluir si es en casa o en un hospital.

Si vas a tener un parto vaginal, aprende a empujar

El consejo más popular de las mamás fue que pujaras como si fueras a evacuar y que pusieras toda tu concentración y atención en el pujo y no en preocuparte por si de hecho evacuaras, porque las personas que se ganan la vida atendiendo partos entienden y esperan esto.

Prepararse mental y emocionalmente

Para prepararse mentalmente, las mamás comparten que su modo de pensar jugó un factor enorme. Afirman que los mantras o afirmaciones que apoyan la disposición mental durante el embarazo y el parto son muy útiles para cambiar la actitud de «no puedo» por la de «sí puedo».

Para prepararse emocionalmente, recomiendan ser delicada y amable contigo misma y crear una red de apoyo con otras mujeres para que, si te sientes abrumada, puedas buscar la ayuda que necesitas.

Encontrar un acompañante para el parto

La mayoría de las mujeres recomiendan tener un acompañante durante el parto. Cuando una mujer tiene acceso a un apoyo emocional, psicológico y práctico de confianza durante el parto, está demostrado que tanto su experiencia del parto como los resultados de su salud pueden mejorar.

Muchas mujeres eligen como compañero de parto al padre de su bebé, pero tú puedes elegir a cualquiera en quien confíes: tu madre, tu hermana, una amiga íntima.

Tienes derecho a tomar tus propias decisiones sobre tu cuerpo

Las mamás aconsejan que conozcas tus derechos y los hagas valer. Toda persona tiene derecho a recibir atención segura y adecuada en su maternidad.

De acuerdo con el gobierno mexicano, la violencia obstétrica se genera por el maltrato que sufren las mujeres embarazadas cuando son juzgadas, intimidadas, humilladas o lastimadas física y psicológicamente.

Estas prácticas se observan en los siguientes casos:

• Dar a luz por cesárea, cuando existen las condiciones para un parto natural, sin el consentimiento voluntario, expreso e informado de la mujer;
• Obligar a la mujer a parir acostada y/o inmovilizada;
• Negar u obstaculizar la posibilidad de cargar y amamantar al bebé inmediatamente después del parto; y
• No atender de manera oportuna y eficaz las urgencias obstétricas.

Sigue tu intuición

La intuición de una madre es una voz importante a la que prestar atención, y cuanto más preparada y educada estés de antemano, más podrás confiar en que tus corazonadas provienen de un lugar vital, en lugar de del miedo y el pánico.

Tener compresas frías para después del parto

Esta recomendación tiene su sustento: diversos estudios respaldan el uso de terapia fría en el periné, pues mejora la analgesia de la zona entre 24 y 72 horas después del parto, reduciendo la hinchazón, la inflamación y el dolor. La aplicación de frío en el periné durante 20 minutos puede dar alivio hasta por dos horas.

Preocuparse por el trabajo de parto y el parto es completamente normal, pero hablar con otras madres con experiencias propias puede ayudar.

Hacer preguntas y escuchar historias reales puede aliviar tus preocupaciones. En Peanut, las mujeres pueden conectarse y unirse a grupos creados por la comunidad sobre una variedad de temas e incluso tener conversaciones de audio en directo con expertos.