En México hay más de seis millones de personas que tienen la enfermedad y
pueden desarrollar una rutina de trabajo y/o estudio perfectamente normal
pues han adquirido nuevos hábitos saludables que les permiten
controlar sus niveles de azúcar. Este régimen incluye cuatro grandes pilares
que pueden llegar a descuidarse durante las vacaciones: la
alimentación, actividad física, apego a los medicamentos y control de las
emociones.
Detalles tan sencillos como caminar descalzos en la arena, comer en un
puesto callejero o tener disgustos en el viaje, generan complicaciones que llenan los consultorios médicos una vez terminado el periodo vacacional. El hecho de salir a otro ambiente y adoptar temporalmente un estilo de vida diferente, te exige un esfuerzo adicional para mantenerte dentro del régimen mencionado.
Las quemaduras del pie por el calor de la arena pueden ser graves ya que se tiene poca sensibilidad y muchas veces no te das cuenta de que se están maltratando los tejidos. Lo mismo ocurre cuando vas a viajes donde realizas largas caminatas que pueden lastimar a tus pies sin darte cuenta.
EVITA EL DESCONTROL
Otras complicaciones pueden generarse por desordenes en la alimentación o
en el manejo de los medicamentos. Investiga si en el lugar que visitaras puedes encontrar los alimentos adecuados y los medicamentos que
cotidianamente utilizas. Si no los encuentras, corres el riesgo de descontrolar tus niveles de azúcar en sangre.
Es fácil que durante este periodo se te olvide la toma de alguna de las pastillas. Pero es importante recordar que la diabetes requiere de tu compromiso y de que sigas las indicaciones médicas para que esté bien controlada. Pide a tu medico algún medicamento de una sola toma para que te sea más sencillo.
CUIDA LAS EMOCIONES
Es muy importante que estés atento al manejo de tus estados de ánimo. Existen muchos factores que están fuera de tu alcance y que te pueden hacer sentir mal.
Las vacaciiones son una oportunidad para integrar a tu familia al estilo de vida saludable. La recomendación es descansar, relajarse, pero no
alejarse de los lineamientos de tratamiento que te sugiera tu médico
tratante. Sigue sus indicaciones para que todo salga bien.
PARA TOMAR EN CUENTA
Consejos prácticos que te serán de utilidad:
* Acude con tu médico previamente para que te oriente y te haga un
examen médico.
* Lleva contigo algún documento médico o distintivo que te identifique
como diabético y que especifique tu tratamiento.
* No olvides llevar en tu equipaje de mano tus medicamentos y medidor
de glucosa.
* Controla adecuadamente la ingesta de alimentos ricos en
carbohidratos.
* No abusar del alcohol, porque te puede provocar una hipoglucemia.
* Utiliza calzado cómodo, de preferencia sin costuras, ya que en los
viajes se suele caminar más tiempo de lo habitual.
* Nunca camines descalzo.
* Si el trayecto de viaje es prolongado, procura caminar algunos
minutos por lo menos cada dos horas para evitar problemas de circulación en
las piernas o aumentos innecesarios de glucosa debido a la inactividad.
Para mayor información sobre el tema de la diabetes, pacientes y familiares
pueden consultar la página en Internet: www.todoendiabetes.org, donde especialistas responderán sus dudas vía
electrónica. También los profesionales de la salud pueden consultar
información científica en la sección para médicos.
*Doctor en Ciencias e Investigador Médico Titular B de la Unidad de
Investigación Médica en Epidemiología Clínica del Hospital de Especialidades
Centro Médico Nacional de Occidente, Guadalajara
