Higiene íntima durante la menopausia

La menopausia es una etapa de muchos cambios, “uno de ellos que durante este ciclo el tamaño del útero disminuye y el revestimiento de la vagina se adelgaza, además, se presenta resequedad vaginal por lo que las relaciones sexuales pueden ser dolorosas” comenta Ginecóloga y Sexóloga, Dra. Luz María Bravo Marín.

Algunas mujeres puedes tener alteraciones emocionales que parecen tener su origen en los cambios hormonales. Pueden tener bochornos que causan enrojecimiento de la piel o sudoración, que pueden durar desde varios minutos hasta más de una hora, interrumen el sueño y producen sudoración.

“Durante el climaterio y menopausia es necesario se más cuidadosas con la higiene en general, sobretodo con la íntima, pues debido a la falta de hormonas y cambios propios de la etapa, la piel de la vulva se vuelve más delgada, seca y susceptible a infecciones”. Se les recomienda:

• Evitar durante el día utilizar ropa muy ajustada y de materiales sintéticos.

• Dormir sin ropa interior.

• Limitar a lo estrictamente necesario, el uso de panty-protectores, debido a que estos aumentan la humedad vulvar y predisponen a infecciones.

• Lavar adecuadamente la ropa interior, es decir, asegurarse de no dejar residuos de jabón y preferir jabones suaves a los detergentes.

• Orinar antes y después de tener una relación sexual para prevenir la cistitis (infección en la vejiga).

• Si aparecen molestias como comezón o flujo vaginal es necesario acudir con el médico y no automedicarse.

Técnicas de higiene íntima necesarias

• Es necesario lavarse las manos antes y después de ir al baño.

• Utilizar un shampoo diseñado específicamente para la limpieza de los genitales externos, elaborado a base de ácido láctico y lactoserum, que tenga un pH ácido que hidrate y ayude a mantener el equilibrio natural de la piel.

• No usar esponjas y/o zacates. La higiene debe realizarse en forma suave sin fricción y con agua tibia, nunca caliente.

• Después de evacuar, la limpieza debe realizarse de adelante hacia atrás, con papel higiénico blanco y sin aditivos o perfumes.