El cierre de año es para muchas personas una época de celebración, para otras es un periodo difícil pues es tiempo de balances, reflexiones y emociones encontradas que se asocian con el aumento de los trastornos del sueño como son insomnio, ronquido intenso y trastornos del ritmo circadiano (reloj biológico).
¿Sabías que los menús y cenas de fin de año pueden incluir hasta 4 mil 800 kilocalorías (kcal/día), debido a la gran variedad de alimentos y bebidas de la época? Esto dato parece exagerado pero es real y, además, podría ocasionar un desbalance energético si se disminuye la actividad física
Conocido como solsticio invernal, el día más corto del año da pie a la temporada de invierno, momento en donde los fríos se hacen presentes. Es por esta razón que debes saber cuáles son los mejores tratamientos para tu piel durante esta época, ya que el frío llega con vientos
En México, donde más de la mitad de la población son mujeres y el 62% de ellas se encuentra en edad menstruante, la gestión menstrual se convierte en un tema crucial. Conscientes de los desafíos existentes, organizaciones han impulsado iniciativas para promover la educación e información sobre la menstruación desde
El melasma, comúnmente conocido como “el paño”, es una preocupación dermatológica prevalente entre las mujeres embarazadas en México. Este trastorno de hiperpigmentación puede afectar significativamente la autoestima y el bienestar emocional de las futuras madres, especialmente cuando se manifiesta en áreas como el rostro, el labio superior, las mejillas y
En un mundo en constante evolución, los derechos sexuales y reproductivos son un componente esencial para garantizar la igualdad, la inclusión y el bienestar de las personas. Incentivar iniciativas que abordan necesidades médicas fundamentales tiene un impacto transformador en comunidades marginadas. Además, se suman sectores que históricamente han enfrentado barreras
Cuando ocurre un retraso en el periodo menstrual generalmente se piensa que se trata de un embarazo. Sin embargo, existen muchas otras causas que pueden ir desde cambios hormonales hasta el inicio de enfermedades como Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) y endometriosis. Así lo alertó la doctora Cintia Mejía, especialista
Estamos a punto de entrar en invierno y los fríos comienzan a hacer su aparición poco a poco. Es por eso que debemos estar alerta a lo que comemos para mantenernos saludables en esta época tan complicada para nuestro sistema inmunológico. Y es que la gripe puede convertirse en nuestro
Elegir los productos adecuados para el cuidado de la piel puede parecer abrumador debido a la gran cantidad de opciones disponibles en el mercado. Conocer los ingredientes clave y sus beneficios es esencial para construir una rutina eficaz que se adapte a las necesidades específicas de tu piel. A continuación,
Actualmente los productos provenientes de la planta cannabis sativa se abren camino, poco a poco, como medios alternativos para tratar diversas afecciones de salud. Mediante la extracción de sustancias activas llamadas cannabinoides, estos productos buscan ser una alternativa a diversos tratamientos farmacológicos. Paulatinamente el uso del cannabis con fines medicinales
¿Alguna vez iniciaste un diario personal? Ese cuadernillo en el que escribíamos nuestro día a día, a veces con la intención de desahogarnos, a veces con la intención de recordar. En este caso, el journaling es el hábito de plasmar por escrito pensamientos, emociones y planes. Es una práctica de
La resequedad vaginal es una afección muy común y más frecuente de lo que imaginas. Si bien es una condición que se asocia con la menopausia, ésta se puede presentar en cualquier momento de la vida. Es por eso que queremos contarte qué es la resequedad vaginal y cuáles pueden
