¿Alguna vez iniciaste un diario personal? Ese cuadernillo en el que escribíamos nuestro día a día, a veces con la intención de desahogarnos, a veces con la intención de recordar. En este caso, el journaling es el hábito de plasmar por escrito pensamientos, emociones y planes. Es una práctica de
¿Recuerdas cuando jugabas con tu perrito? ¿qué tal aquellas horas interminables en las que se acompañaban? ¿recuerdas el primer día que llegó a casa o cuando te recibió contento y brincó de alegría para recibirte después de un día cansado? ¿recuerdas cuándo se fue, para no volver? El duelo es
La salud mental y el suicidio se han convertido en un problema de salud pública relevante en los últimos años. Identificar los trastornos de salud mental de cada sector de la población implica un reto considerable. Es así que difundir información puntual, veraz y oportuna ayudará a sensibilizarnos, en especial
Mente sana en cuerpo sano, ¿acaso hemos olvidado esas enseñanzas del pasado? En este mundo moderno, donde los valores se sustentan en el consumo, trabajo y estrés, olvidamos nuestra conexión personal. Hemos perdido la capacidad de observar y de escuchar a nuestro cuerpo. Una de las consecuencias más graves que
En entrevista con Plenilunia, la psicoterapeuta Erika Pavón, doctora en psicoterapia Gestalt, aborda el tema de las pérdidas emocionales y sobre su más reciente libro titulado: Y si lo pierdo ¿qué hago? ¿Cómo podemos manejar adecuadamente una pérdida de pareja, de un ser querido? ¿Cómo debemos actuar? ¿Cuánto tiempo lleva recuperarnos? Plenilunia.- ¿Cómo definimos una pérdida?
En esta vida de ajetreo, presiones laborales y personales, es necesario encontrar un momento para relajarnos y más que relajarnos, ¡hacernos felices! Y es que ser feliz es la clave para una buena vida, según un estudio de la Universidad de Harvard. El Estudio Sobre Desarrollo es el trabajo científico
La crisis de emociones que vivimos no es gratuita. Las presiones de la vida como pagar la renta, terminar la quincena, proveer a los nuestros y a nosotros mismos nos llevan a límites emocionales. El estrés y la ansiedad que padecen nuestras sociedades en estos momentos es un problema de
En un mundo que no para y que parece estar lleno de pruebas, responsabilidades, situaciones estresantes, etcétera, es fácil sentir que se carga con el peso del mundo. Experimentar agotamiento emocional al que se suman otro tipo de compromisos, como los laborales o sociales, llevan a muchas personas al límite
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el estrés es un estado de preocupación o tensión mental que se produce al enfrentar una situación difícil. Es una respuesta natural del cuerpo ante diversos estímulos, por lo que todos manejamos diversos niveles de estrés. Es en este punto donde debes
¿Cuántas veces no has dejado para el final una actividad, principalmente escolar o laboral y te justificas con el “yo trabajo mejor bajo presión”? Hoy te vamos a contar sobre la procrastinación, un fenómeno que afecta a miles de millones de personas en todo el mundo. En esencia, procrastinar consiste
Sin duda alguna, uno de los momentos más esperados son las vacaciones. Y es que, en este mundo moderno, el estrés del trabajo y las presiones de la vida diaria nos consumen de tal manera que, incluso, existe un término específico en japonés para referirse a la muerte por exceso
Son muchos los que hablan sobre el estrés en el trabajo, pero pocas veces se le toma la debida seriedad ya que, de no tratarse, puede convertirse en un problema crónico de salud. De acuerdo con datos de la Organización Mundial de Salud en 2018, México se posicionó como el
