noviembre 23, 2024

actividad física

Gota de leche con los iconos de salud

La importancia de la leche en la alimentación diaria

Llevar una dieta equilibrada y variada que contenga los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo es de vital importancia, incluir lácteos en la alimentación otorga algunos beneficios, nos comenta la nutrióloga Valeria Rubio: “los lácteos fermentados como el yogurt, aportan bacterias probióticas que benefician la salud intestinal y modulan el sistema inmunitario, además producen una serie de micronutrientes como son los péptidos vasoactivos que ayudan a reducir la tensión arterial”. (más…)

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Mujer embarazada sentada con un plato de ensalada

Para lograr un embarazo saludable lograr, estos cuidados debes conocer

Para lograr un embarazo saludable, la mujer debe poner en práctica algunas medidas de autocuidado, antes y durante la gestación, como alimentación balanceada, actividad física, consumo de ácido fólico por lo menos 3 meses antes de la gestación y revisiones médicas mensuales durante el embarazo, informó Fausto Moisés Coronel Cruz, jefe de Unidad de Obstetricia y de Medicina Materno Fetal del Hospital General de México «Eduardo Liceaga«. (más…)

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Buen metabolismo, salud cardiaca y mejorar presión arterial entre beneficios del ejercicio físico

Hacer ejercicio 3 o 4 veces a la semana, por espacio de 30 minutos, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, afirmó Jaime Alfredo Castellanos Romero, director de la Unidad de Medicina Física y Rehabilitación Siglo XXI del IMSS y destacó que al hacer ejercicio también se disminuye el estrés y se producen endorfinas, sustancia química que produce el cerebro y que provoca una sensación de satisfacción y ayuda a aliviar el dolor. (más…)

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Ilustración con la palabra "DIABETES" en 3d

Necesario crear conciencia de autocuidado de la salud para prevenir la Diabetes desde la Obesidad

Hoy más que nunca es primordial que se tomen medidas adecuadas para bajar la alta incidencia en los casos de diabetes, sobrepeso y obesidad, padecimientos que se han convertido en un problema de salud pública, razón por la cual, la Secretaría de Salud Federal levantó una alerta epidemiológica de enfermedades no infecciosas. (más…)

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