diciembre 22, 2024
Una dieta balanceada es aquella que contiene una amplia variedad de alimentos ricos en nutrientes y una cantidad limitada de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, azúcar, sal y alcohol.

Lo que debes conocer de la hidratación de tu cuerpo en el embarazo

Durante el embarazo ocurren cambios que afectan a la mujer. Estos cambios van dirigidos a la creación de un sistema maternofetal y de un ambiente que favorezca los mejores desenlaces del ciclo reproductivo, con una madre que se mantenga sana, un recién nacido de término sano, un embarazo y parto sin complicaciones y posteriormente un periodo de lactancia exitoso [1]. Entre los cambios que se dan durante el ciclo reproductivo es el incremento en la cantidad y distribución del agua corporal; y por ende el aumento en el requerimiento del consumo de agua. La cantidad de agua que se va incorporando durante el embarazo es variable, puede ir de 4 a 8 L aproximadamente [2]. (más…)

Conoce el síndrome de las piernas inquietas

Cuando una persona presenta la sensación de “piernas que saltan” y le dificulta conciliar el sueño con regularidad, es posible que padezca el síndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis Ekbom por los apellidos de los primeros médicos que describieron la afección. Este síndrome no conduce a otros problemas de salud, pero puede hacer difícil descansar bien por la noche explica el Dr. Suresh Kotagal, del Centro para Medicina del Sueño de Mayo Clinic. (más…)

Consumo moderado de café ¿puede ser parte de una dieta saludable y reducir riesgo de muerte prematura?

Un nuevo estudio publicado el pasado 16 de noviembre de 2015, analiza información de tres estudios : Estudio de Salud de Enfermeras; Estudio de Salud de las Enfermeras 2; y Health Professionals Follow-up Study, presentan nuevos datos respecto al consumo moderado de café y sus posibles beneficios para la salud. (más…)

¿Cómo detengo la migraña?, cafeína, dolor migrañoso, discapacitante, fosfodiesterasas,

¿Cómo detengo la migraña?

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Dolor migrañoso

Lo mejor es atacar la migraña antes de que se presente, o cuando el dolor está en el umbral, pues de lo contrario será muy difícil eliminarlo y puede resultar incluso discapacitante.

«Una de las cosas que produce el dolor migrañoso es que la arteria se abre demasiado, y por eso típicamente es un dolor pulsatil», indica el Dr. Arturo Torres, director Médico de Merck. (más…)

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