diciembre 23, 2024
Niña sentada en mesa de madera tomado leche con cereal al lado

Conoce relación entre consumo diario de productos lácteos y menor riesgo de padecer sobrepeso y obesidad

De acuerdo con estudios recientemente publicados por el American Journal of Clinical Nutrition y el European Journal of Clinical Nutrition, podría existir una menor probabilidad de padecer sobrepeso y obesidad con la ingesta diaria de productos lácteos en mujeres de mediana edad [3] y en niños y adolescentes [4]. (más…)

Lo que debes conocer de la osteoporosis en la menopausia

La menopausia aumenta el riesgo de osteoporosis, pero el ejercicio puede ayudar a reducirlo, y recibir suficiente cantidad de calcio y vitamina D también puede hacer diferencia. Asimismo, el médico puede valorar la alimentación de la paciente para ver si necesita suplementos. Con el fin de ayudar a entender el riesgo general de desarrollar osteoporosis, puede ser útil realizar un examen de la densidad ósea, nos comenta el Dr. Bart Clarke, del Departamento de Endocrinólogia en Mayo Clinic al compartirnos información para desacelerar los síntomas de la osteoporosis. (más…)

Mujer sentada con canasta de fruyas en las piernas en un fondo amarillo

Lo que vegetarianos estrictos deben conocer sobre ingerir nutrientes fundamentales

Los beneficios para la salud de una dieta vegetal son bien conocidos, pero todavía queda la duda de si los vegetarianos estrictos corren riesgo de presentar deficiencia de ciertos nutrientes fundamentales. Una revisión retrospectiva de los médicos de Mayo Clinic y publicada en The Journal of the American Osteopathic Association (la Revista de la Asociación Americana de Osteopatía) dice que los vegetarianos estrictos deben asegurarse de ingerir algunos nutrientes. (más…)

Una dieta balanceada es aquella que contiene una amplia variedad de alimentos ricos en nutrientes y una cantidad limitada de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, azúcar, sal y alcohol.

Lo que debes conocer de la hidratación de tu cuerpo en el embarazo

Durante el embarazo ocurren cambios que afectan a la mujer. Estos cambios van dirigidos a la creación de un sistema maternofetal y de un ambiente que favorezca los mejores desenlaces del ciclo reproductivo, con una madre que se mantenga sana, un recién nacido de término sano, un embarazo y parto sin complicaciones y posteriormente un periodo de lactancia exitoso [1]. Entre los cambios que se dan durante el ciclo reproductivo es el incremento en la cantidad y distribución del agua corporal; y por ende el aumento en el requerimiento del consumo de agua. La cantidad de agua que se va incorporando durante el embarazo es variable, puede ir de 4 a 8 L aproximadamente [2]. (más…)

La relación que debes conocer entre diabetes tipo 1 y osteoporosis

El Grupo de Trabajo Científico sobre Hueso y Diabetes de la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF, por sus siglas en inglés) ha publicado una revisión con el fin de promover la comprensión de los últimos avances y fomentar la evaluación temprana de riesgo de fractura. Ésta proporciona a los endocrinólogos información valiosa en cuanto a riesgo de fractura en pacientes con diabetes mellitus tipo 1 (DMT1). (más…)

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