Belleza Saludable
6 consejos para iniciar el día con alegre frescura
Para comenzar bien el día, mantener una actitud positiva y tener un sueño reparador que te fortalezca y llene de alegría, te presentamos algunas sugerencias. (más…)
Noticias
Consejos que debes conocer para reducir efectos negativos del estrés y problemas gastrointestinales
De acuerdo con un informe de la encuesta “El Estrés en América” que realiza anualmente la American Psychological Association (APA, Asociación Americana de Psicología) [2], el 75% de los participantes del estudio manifestaron haber experimentado al menos un síntoma de estrés en el último mes. Asimismo, el 33% afirmó que las situaciones estresantes generan comportamientos como comer demasiado o comer comidas poco saludables. (más…)
Noticias
Lo que debes saber del verano, el deseo sexual y la disfunción eréctil
El Dr. David Barrios Martínez psicoterapeuta y sexólogo del Grupo Médico Icacos, indica que los días largos con luz y calor solar característicos del verano elevan la vitamina D [2] en el cuerpo, que a su vez propicia una mayor producción de ciertas hormonas por ejemplo la testosterona que impulsa el deseo sexual y la energía en los hombres, las endorfinas [3] estimuladoras de la felicidad y el estado de ánimo, y la oxitocina [4] que brinda excitación, seguridad y confianza. (más…)
Deportes
5 consejos para comenzar bien tu día, ¡Anímate a adoptarlos!
Comenzar el día de manera positiva puede mejorar tu desempeño en otros aspectos de la vida. (más…)
Noticias
Recomendaciones para que disfrutes de un mejor descanso durante el periodo menstrual
Un buen descanso es imprescindible para el desarrollo saludable del cuerpo, la productividad y prevención de padecimientos. Una persona puede dormir cerca de una tercera parte de su vida [1], sin embargo, existen factores en las mujeres que pueden alterar el reposo, como el síndrome premenstrual y los síntomas durante el periodo. El dolor pélvico, cambios hormonales, cansancio, preocupación por accidentes relacionados con la menstruación, entre otros, influyen en el rendimiento diario y son factores de estrés. (más…)
Noticias
Buen metabolismo, salud cardiaca y mejorar presión arterial entre beneficios del ejercicio físico
Hacer ejercicio 3 o 4 veces a la semana, por espacio de 30 minutos, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, afirmó Jaime Alfredo Castellanos Romero, director de la Unidad de Medicina Física y Rehabilitación Siglo XXI del IMSS y destacó que al hacer ejercicio también se disminuye el estrés y se producen endorfinas, sustancia química que produce el cerebro y que provoca una sensación de satisfacción y ayuda a aliviar el dolor. (más…)
Deportes
Para más felicidad tener… más actividad física te sugerimos hacer
“El ejercicio es un elemento que te ayuda a controlar las emociones negativas como la frustración, tristeza e irritabilidad. Cuando te ejercitas liberas endorfinas, encargadas de la felicidad, las cuales tienen un efecto similar al de los antidepresivos”, comentó Enrique Delgado, líder regional de Smart Fit. (más…)
Deportes
Conoce beneficios físicos y emocionales de correr al menos 30 minutos, 3 veces por semana
Practicar una rutina de correr al menos 30 minutos, 3 veces por semana, aportará grandes beneficios tanto emocionales como físicos en el cuerpo, nos informa la especialista del deporte del Hospital Juárez de México (HJM), Dolores Enciso. (más…)
Noticias
Proponen servicio de Crio-Estimulación en México
Actualmente, la crio estimulación, cuyo principal activo es el frío, es el sistema que en Europa y Estados Unidos que ha logrado mejorar la calidad de vida de muchas personas que padecen dolores crónicos explica Raúl Aguilar VP de Subz3ro en México. El sistema Subz3ro cuenta con el respaldo médico y holístico del Dr. James Andrews ortopedista y co-foundador del American Sports Medicine Institute (ASMI), así como del Dr. Akash Bajaj, especialista ortopédico en Marina del Rey, California.
Noticias
Cinco consejos para una vida sexual plena, placentera y sana… y de «pilón», cuatro beneficios en la salud
Tomando en cuenta estos principios básicos para mantener viva la llama del deseo, podrás llegar a una vida sexual plena con tu pareja… ¡tienes que conocerlos!. (más…)
Estilo de Vida
Consejos para relajarte y aprender a mandar a volar… al estrés
Siempre existe una oportunidad que puedes aprovechar para empezar a controlar el estrés. Una vez que te inicies en el arte de la relajación, notarás un cambio en tu comportamiento y apariencia. Dile adiós a las líneas de estrés y al ceño arrugado, y dale la bienvenida a un mundo sin estrés. Para ayudarnos a lograrlo Jacquie Carter, Directora de Nutrición Externa en Herbalife, nos comparte algunos consejos para mandarlo a volar: (más…)
Estilo de Vida
Besos por todas partes
Es curioso como un acontecimiento en un momento y en un lugar determinados puede volverse de repente, Día Internacional de… Como le sucedió al beso. Sí. Leíste bien. Es el 13 de abril de cada año a partir de que los esposos tailandeses, Ekkachai y Laksana Tiranarat, se dieran el beso más largo de la historia, con una duración de 46 horas y 24 minutos que se lleva a cabo esta celebración. Con este pretexto, Plenilunia te invita a que conozcas todo sobre el beso. Toma nota. (más…)
